13 Pinakamababang Calorie Alcoholic Inumin.

Ayon sa ilang mga espesyalista, ang ilan inuming nakalalasing, lalo na ang alak, kapag iniinom paminsan-minsan, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa katawan.

Gayunpaman, ito ay isang medyo mataas na calorie na inumin. Ang bilang ng mga baso ng alak o cocktail na iniinom mo sa araw o gabi, halimbawa, ay isang hadlang sa pagbaba ng timbang.

Tulad ng nabanggit sa artikulo, ang pagtigil sa alkohol ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang, ipinakita na ang regular na pagkonsumo ng alkohol ay nagdudulot ng isang malaking halaga ng mga calorie sa katawan.

Maaaring pigilan nito ang iyong mga pagkakataong mawalan ng timbang at magkaroon ng nakamamatay na suntok sa iyong diyeta.

Ang aming tip para sa pagbaba ng timbang? Ipakita sa lahat ng umiinom ng alak na mayroong mga inuming nakalalasing mababa sa calories na mas kapaki-pakinabang sa iyong figure.

Ang Alak ba ay Nagpapabigat sa Iyo? 

Mahalagang malaman na ang alkohol ay kadalasang naglalaman ng mas maraming calorie kaysa sa iniisip natin, kahit na ang numero ay hindi madalas na naka-highlight sa mga bote.

Sa katunayan, ang mga ito ay pangunahing binubuo ng asukal at etanol

At gaya ng nalalaman, ang asukal ay may direktang epekto sa pagtaas ng timbang, dahil mayroon itong mataas na calorie na bilang.

Ang mga inumin tulad ng matapang na alak at ilang cocktail ay naglalaman ng kasing dami ng calorie gaya ng Coca-Cola.

Gayunpaman, upang mapawi ang mga mamimili, dapat tandaan na mayroong mga inuming nakabatay sa alkohol na may napakakaunting mga calorie. Samakatuwid, hindi mahalaga na i-clear ang iyong buong bar ng lahat ng iyong inumin.

Ano Ang Pinakamababang Calorie Drinks?

Maraming mga inuming nakalalasing ang kilala na may patas mababang calorie mabilang.

Para ilagay silang lahat sa pantay na katayuan at gawing mas madali para sa iyo ang paghambing, kukuha kami ng 100ml na dami bilang sanggunian para sa bawat inumin, na hindi para sa lahat ng alkohol, katumbas ng isang baso o isang shot.

Cider: Mas mababa sa 35 Calories.

Kung niraranggo namin ang pinakamababang paggamit ng calorie na inuming nakalalasing, cider ay tiyak na darating sa unang lugar.

Bagaman maraming tao ang hindi nakakaalam nito, ang lumang inuming ito, na nainom noong panahon ng mga pharaoh ng Egypt at ng mga Romano, ay ang pinakamagaan sa pag-iral at isa sa pinakamababang inumin na naglalaman ng alkohol.

Kung gusto mong uminom ng alak nang hindi nababahala tungkol sa iyong figure, pumili ng cider.

Ginawa mula sa pagbuburo ng asukal na nilalaman sa mga mansanas, naglalaman ito ng mas mababa sa 50 kcal bawat 15 cl na baso ng alkohol. Kung sakaling nahaharap ka sa mga katagang "sweet" o "brut" cider, huwag mag-alala.

Matamis na cider ay hindi nangangahulugang mas maraming calorie o asukal kaysa sa hilaw na cider, at bukod sa lasa, walang pagkakaiba.

Ang pagkakaiba ay dahil sa lasa depende sa oras ng pagbuburo. Ang mas mahabang pagbuburo ay magreresulta sa isang mas malinaw na lasa ng alkohol, habang ang isang mas maikli ay magreresulta sa isang inumin na may medyo binibigkas na lasa ng mansanas.

Pulang Alak: 90 Calorie.

Nakuha mula sa pagbuburo ng mga itim na ubas, red wine ay isang sinaunang inumin na tumagal ng maraming siglo.

Naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iba, 90 calories para sa isang baso ng 100 ml, ito ay pinahahalagahan ng maraming tao, at lalo na ng mga epicurean na gustong panatilihin ang kanilang figure habang paminsan-minsan ay umiinom ng alak.

Ang nakakaakit dito ay hindi ito naglalaman ng anumang sustansya, at samakatuwid, ay hindi nagbibigay ng anumang enerhiya sa katawan.

Ang red wine ay naglalaman polyphenols, makapangyarihang antioxidant na tumutulong sa paglaban sa cardiovascular disease.

Ito ang dahilan kung bakit ang red wine ay itinuturing na isang low-calorie alcoholic drink, na hindi nakakadagdag sa iyo ng timbang kapag natupok sa katamtaman.

Champagne: 80 Calories Bawat Salamin.

Kapag ito ay 80 kcal para sa isang baso ng 10 cl, Champagne ay matatagpuan sa hanay ng mga maligaya na alak at nasa tuktok ng sukat sa mga tuntunin ng mga inuming nakalalasing na may pinakamababang calorie.

Pinapahalagahan ng parehong mga kalalakihan at kababaihan sa mga espesyal na okasyon, maaari itong ubusin nang walang takot na masira ang iyong diyeta.

Sa kabila ng mababang halaga ng enerhiya nito, madalas kang malasing ng champagne nang mas mabilis dahil sa maliliit na bula nito. 

Mahalagang tandaan na hindi ito tubig at tamasahin ito sa katamtaman.

Dark Beer: Wala pang 50 Calories.

Ang brown beer ay kilala na ang pinakamababang caloric serbesa uri. Nakukuha nito ang kulay nito mula sa light malt kung saan ito ginawa.

Ang pagkonsumo nito ay bumalik sa higit sa walong millennia, at si Haring Charles VIII na noong ika-15 siglo ay nagbigay sa pinaghalong tubig at cereal na ito ng pangalang "Beer".

Sa 46 calories bawat 100 ml, hindi ito ang inumin na gagawin mo bumigat.

Kahit na ang dark beer ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iba, dapat itong ubusin sa isang makatwirang paraan, dahil ito ay karaniwang magpapalasing sa iyo ng 500 ml pint, na magpapasabog sa calorie counter sa 230 calories bawat pint.

Ang Mixed Beer: 36 KCalories.

Tinatawag pa “beer limonade”, isa itong inumin na mahalagang binubuo... ng beer at limonada (lohikal, oo).

Dating gawa sa bahay, sa kasalukuyan ay dumarami ang napakagandang kalidad sa iba't ibang restaurant/bar.

Kahit na ang brew ay halos kasing taas ng calories matamis na inumin, tulad ng mga fruit juice, at soda, mahalagang tandaan na mababa pa rin ito sa calories kaysa sa mga cocktail na may alkohol o walang alkohol at napakalakas na alak.

Ito ay hindi dapat magtulak sa iyo sa labis na pagkonsumo. Ang susi dito ay ang malaman kung paano magtakda ng mga limitasyon.

Rosé Wine: 70 KCal Bawat 10CL Glass.

Sa iyong pagkakaalam, rosas ay isang uri ng alak na kumukuha ng pangalan mula sa kulay nito.

Sa katunayan, maaari itong pumunta mula sa isang light pink hanggang sa isang halos pula-pink. Ito ay isa sa mga pinakalumang alak sa mundo at ginawa mula sa pagbuburo ng mga itim na ubas na may puting katas.

Kaya huwag isipin na ito ay pinaghalong puti at pulang alak. Kahit na hindi ito ang unang inumin na irerekomenda mo sa isang taong gustong maabot ang kanyang ideal na timbang o panatilihin ang kanyang pigura, isa ito sa pinakamababang paggamit ng calorie sa alkohol. 

Sangria: Mga 85 Calories.

Nagmula sa Espanya, ang inumin na ito ay lubos na pinahahalagahan para sa binibigkas nito gilid ng prutas.

Pangunahing ginawa mula sa sariwang prutas, sparkling na tubig, alak, at kaunting asukal. Sangria ay may kalamangan na naglalaman ng magagandang nutrients at antioxidants salamat sa prutas na taglay nito.

Mag-ingat dahil ang paniwala ng "kaunting asukal" maaaring mag-iba nang malaki depende sa restaurant o sa taong naghahain nito sa iyo!

Upang mapanatili ang malapit na mata sa caloric na paggamit ng inumin na ito, samakatuwid ay inirerekomenda na gawin ito sa iyong sarili, lalo na dahil maraming mga tagagawa ang nagdaragdag ng mga sweetener at soda na mayaman sa asukal.

Mimosa: Mga 75 Calories.

Ang inumin na ito ay nauuna sa kategoryang hindi bababa sa caloric mga cocktail.

Binubuo talaga ng champagne at orange juice, na may isang kutsarita ng triple secs gaya ng Cointreau o Grand Marnier, ang Makahiya mayroon lamang mga 75 calories para sa isang 100 ml flute, 85 calories para sa isang 120 ml flute.

Ang mababang calorie na nilalaman nito ay nagmula sa katotohanan na ang cocktail na ito ay hindi ginawa gamit ang malakas na alkohol o asukal.

The Bloody Mary: Mga 80 Calories. 

Itong kamatis, lemon, at mga cocktail ng vodka ay isa sa mga pinakamababang-calorie na inumin, lalo na kung magdadagdag ka ng maraming ice cubes upang matunaw ito.

Isang 150 ml na baso ng Duguan Maria naglalaman ng 123 calories.

Sa kabilang banda (at ito ang kaso para sa karamihan ng mga cocktail sa listahang ito), ang mga downsize na kapasidad ng Bloody Mary ay pangunahing nagmumula sa lemon, na isang epektibong natural. taba mitsero.

Ang Mojito: 71 Calories.

Sikat sa buong mundo, ang mojito ay isang matalinong kumbinasyon ng lemon, dahon ng mint, at rum.

Isa rin itong inumin na perpekto para sa mga gustong kontrolin ang kanilang timbang nang walang ganap na pagtigil sa alkohol. Samakatuwid, ang isang karaniwang baso ng mojito ay katumbas ng 155 calories.

Muli, ito ay malayo sa isang "malusog na inumin", ngunit kung kailangan nating pumili, maaari rin tayong pumili ng isang cocktail na "hindi gaanong nakakasira sa pigura" kaysa sa iba! 

Bukod pa rito, kung hindi ka umiinom ng alak at gustong pumayat nang mabilis, bakit hindi pumunta para sa isang maliit na plain mojito o anumang iba pang uri ng non-alcoholic lemon drink?

Ang Maalat na Aso: 98 Calories Bawat 100ML.

Ginawa gamit ang vodka at grapefruit juice, “Ang Maalat na Aso”, kahit na hindi ito ang pinakamababang calorie na inumin sa listahang ito, higit pa o mas kaunti ang inirerekomenda para sa lahat ng gustong pangalagaan ang kanilang katawan.

Dito muli, maaari mong pasalamatan ang suha na may malakas na prinsipyo ng pagpapapayat.

Ang Bellini: Isang Cocktail na May 89 Calories.

Maliwanag at nakakapresko, ang Bellini ay isang inumin na pangunahing ginawa gamit ang peach puree, cane sugar, at sparkling na alak.

Ang caloric na kontribusyon nito ay mas mababa dahil ang klasikong naprosesong asukal ay pinalitan ng asukal sa tubo. Kaya aabutin ka ng 123 calories para sa isang baso ng Bellini.

Sa kabilang banda, ang pagpapalit ng ganitong uri ng asukal ay isang trick na maaaring gawin sa iba pang mga cocktail, dahil ito ang pangunahing "caloric" salarin ng mga halo ng alkohol na ito.

Sparkling White Wine.

ito puting alak, na may partikularidad na naglalaman ng mga bula, ay tinatawag pa rin effervescent na alak o sparkling na alak.

Ang mga bula nito ay resulta ng pagtitipid ng carbon dioxide na ginawa sa panahon ng pagbuburo. Ginagawa nitong carbonated na inumin.

Ang sparkling white wine ay may iba't ibang uri, ngunit ito ay ipinapayong sa mga tuntunin ng caloric na halaga, na mas gusto ang hilaw kaysa sa tuyo o matamis.

Ang pinakabago ay may mas mataas o mas mababang antas ng konsentrasyon ng asukal, na hindi masyadong maganda para sa iyong figure.

Sa pagitan ng matamis na sparkling na alak at tuyong sparkling na alak, dapat kang pumili ng opsyon na may mas mababang nilalaman ng asukal.

Bilang karagdagan, hindi dapat kalimutan na sa kabila ng mababang nilalaman ng asukal ng sparkling na alak, dapat itong kainin pagtitimpi; Ang alkohol lamang ay isang magandang mapagkukunan ng mga calorie.

Talaan ng Mga Calorie Ng Iba't Ibang Alkohol. 

Mahalagang malaman kung alin ang pinakamababang caloric na inumin, upang makontrol ang ating paggamit. Narito ang isang talahanayan na nagtitipon ng mga caloric na kontribusyon ng bawat alkohol. 

Ang Alak na Hindi Nakakapagpabigat sa Iyo ay Ang Alak na Nasa Katamtaman Mo.

Sa konklusyon, mayroong matapang na alak at inuming nakalalasing na naglalaman ng kaunting mga calorie.

Sa mga inuming ito, ang tatlong nangunguna ay cider, mixed drinks, at dark beer.

Gayunpaman, bihira kaming umiinom lamang ng 100 ML ng cider, halo-halong inumin, o dark beer; sa katunayan, ang mga klasikong baso at lalagyan na inihahain sa mga restaurant o bar ay mas malaki, sa pagitan ng kalahating pint, 500 ml pint, o iba pang baso.

Kaya't ang iba pang mga alkohol, tulad ng alak o champagne, o kahit na ang mimosa cocktail, ay maaari ding ituring na pinakamababang caloric, na inihain nang klasiko sa isang 100ml na lalagyan, ibig sabihin, isang baso kung saan maaaring limitahan ng isa ang sarili.

Yung gustong alagaan ang katawan o diyeta nang hindi inaalis ang lahat ng mga inuming may alkohol sa kanilang bar ay maaaring masiyahan sa mga ito.

Ngunit mahalagang tandaan na ang pag-abuso sa alkohol ay nakakapinsala sa iyong kalusugan. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano magtakda ng mga limitasyon sa pamamagitan ng pag-asa sa paminsan-minsang pagkonsumo.

Siyempre, at upang matapos, ito ay palaging ipinapayong magsanay ng mga pisikal na ehersisyo para mawala ang taba sa katawan!