De 5 bästa testosteronförstärkarna 2023

Kroppen förändras när vi åldras och miljöfaktorer spelar också en roll. Men ingenting förändras så mycket som testosteronproduktionen. Detta manliga hormon hjälper till att upprätthålla muskelmassa, kontrollera ämnesomsättningen, öka libido och till och med bibehålla energinivåer.

Testosteron har många funktioner i mäns hälsa, men kroppens naturliga produktion varar inte för evigt. Det är därför när du bygger muskler kan det vara värt att vända dig till testosteronboosters, kosttillskott som är utformade för att stödja produktionen av detta hormon och främja muskelutveckling.

Vad är testosteron och testosteron boosters?

Vad är testosteron?

Testosteron produceras naturligt i stora mängder under tonåren och även i början av tjugotalet. Vid 50 års ålder reduceras denna mängd avsevärt, till mindre än 50 % av vad kroppen brukade underhålla.

Men vid 30 års ålder börjar män se denna nivå sjunka, vilket är uppenbart genom minskningen av libido och tillsatsen av fett längs midjan som inte verkar försvinna. Vissa män har också otur att drabbas av låga testosteronnivåer, antingen av genetiska skäl eller på grund av sin livsstil.

Vad är en testosteronbooster?

För män som kämpar för att få upp sina hormonnivåer kan steroider verka som den perfekta lösningen. Men att använda dessa kemikalier och syntetiska för att öka testosteronet har stora faror, och dessa botemedel kommer ofta med fruktansvärda biverkningar. Dessutom är det olagligt att använda anabola steroider.

Att använda naturliga formler tillgängliga i form av testosteronhöjande kosttillskott är ett mycket säkrare alternativ. Efterfrågan på dessa typer av produkter är stor och du kommer att ha ett brett utbud. Vad är rätt booster?

Nedan finns några bra värden för naturliga och lagliga testosteronboosters.

Varför konsumera en testosteronbooster?

De flesta män associerar direkt sin maskulinitet med den naturliga förmågan att producera testosteron. Detta hormon har många funktioner och fördelar. Män som tränar ofta tenderar att ha högre nivåer av testosteron än andra. Men ibland räcker inte träningen till eller inte längre.

Eftersom testosteron kan minska avsevärt över tid är det inte förvånande att 30 % av män över 70 har låga nivåer av detta hormon. Det är ganska lätt att märka de förändringar som sker när kroppen har lågt testosteron. Inte bara vitalitet, utan även muskelmassa tenderar att minska snabbt.

Genom att ta ett tillskott behöver män inte gå igenom den rigorösa och invasiva processen med blodprov och andra medicinska procedurer för att helt enkelt bekräfta att deras hormoner minskar. Det är ofta bättre att förutse problemet och använda testosteronboosters.

De 5 bästa testosteronförstärkarna

1 – Prime Male: den bästa testosteronboostern med 100 % naturliga ingredienser

Presentation av Prime Male testosteronbooster

Prime Male fokuserar helt på ökad testosteronproduktion med naturliga ingredienser. Män som vill ha fördelarna med högre testosteronnivåer, såsom mer muskelmassa och mindre viktökning, kommer att hitta vad de behöver i detta tillskott. Faktum är att det är en av få testosteronboosters som kan öka testosteronnivåerna med 42% på mindre än två veckor.

Ingredienserna i denna testosteronbooster bidrar också till kardiovaskulär hälsa genom att främja blodflödet. God cirkulation är nödvändig för att tillföra näringsämnen till kroppen och för att bygga muskler.

Sammansättningen av testosteronboostern Prime Male

zink
Röd Ginseng
Magnesium
Menakinon 7
Vitamin B6
Bioperine
Vitamin D3
Nässelextrakt
luteolin
Bor

Produktfördelar

Naturliga ingredienser
Snabbverkande testosteronbooster
Bra för kardiovaskulär hälsa

Var kan man köpa denna testosteronbooster?

Du kan köpa dessa högkvalitativa proteinpulver i specialiserade butiker eller på Internet, till exempel på Amazon eller direkt på tillverkarens webbplats:

Pris: $ 69.00
Fri frakt

2 – Testogen: det bästa alternativet till Prime Male testosteronbooster

Presentation av testosteron booster Testogen

Denna testosteronbooster använder endast naturliga ingredienser för att uppnå högre testosteronnivåer. Det är en produkt som kommer nära Prime Male. Genom att använda det regelbundet, kommer män sannolikt att se en ökning av sina energinivåer, fysiska prestationer och viktminskningsansträngningar. Det hjälper också till att stärka deras muskler.

Sammansättningen av testosteronboostern Testogen

Asparaginsyra
Magnesiumcitrat
Mikrokristallin cellulosa
Borcitrat
zink
Vitamin B6
Nässla (pulver)
Ginseng
Bockhornsklöver
Bioperine
Vitamin D3
Vitamin K1

Produktfördelar

naturliga ingredienser
mycket komplett formel
bra synergi av ingredienser

Var kan man köpa denna testosteronbooster?

På tillverkarens hemsida.

Pris: $ 59.99
Fri frakt beroende på beställd kvantitet

3 – Brutal Force SBulk: den bästa testosteronboostern som ett alternativ till steroider

Presentation av testosteronboostern Brutal Force

Företaget Brutal Force erbjuder för närvarande sex olika kosttillskott för personer som vill bygga muskler, öka uthållighet och styrka. Brutal Forces tillväxttillskott anses vara lagliga alternativ till anabola steroider som trenbolon, testosteron, Sustanon och Dianabol.

Brutal Force SBulk, i synnerhet, är en testosteronbooster. Det är ett lagligt alternativ till Sustanon testosteron. Sustanon testosteron är en populär steroid som har använts av kroppsbyggare under lång tid, trots dess allvarliga biverkningar. Med SBULK kan du replikera resultaten av Sustanon testosteron, men utan alla biverkningar.

Sammansättningen av testosteronboostern Brutal Force

Asparaginsyra
svartpeppar
bockhornsklöver
Koreansk ginseng
NÄSSLA

Produktfördelar

alternativ till anabola
huvudsakligen naturliga ingredienser
snabb effektivitet

Var kan man köpa Impact proteinpulver?

Direkt på tillverkarens hemsida:

Pris: $ 79.99

4 – Testo 4HD: det bästa kosttillskottet för att öka testosteronet

Presentation av testosteronboostern Testo Max

Här är en produkt som är lätt att känna igen, med sin karaktäristiska gröna flaska. Denna testosteronbooster presenteras som ett styrka och energitillskott, ett naturligt alternativ till anabola läkemedel. Detta kosttillskott ger mer fysisk styrka och energi. Återigen, detta är ett alternativ till den berömda anabola steroiden Sustanon.

Testo-Max är vad som idag kallas "legala steroider" och är det mest moderna, trendiga och innovativa förslaget inom bodybuilding men också generellt inom området förstärkning och muskelformning av kroppen.

Testosteronboosterns sammansättning Testo Max

zink
Rhodiola
Magnesium
Vitamin D3
Vitamin B6
Tribulus terrestris
maca
Damiana
Avena Sativa

Produktfördelar

Adress
Inga biverkningar.
Lätt att använda.
Tillägg från det mest kända bodybuilding-tillskottsföretaget i världen.

Var kan man köpa Testo Max testosteronbooster?

På den officiella hemsidan:

Pris: 59.99 XNUMX $

5 – Testo Hardcore: den bästa testosteronboostern baserad på Tribulus terrestris

Presentation av testosteronboostern Testo Hardcore

Detta klassiska zink- och magnesiumbaserade kosttillskott är populärt bland idrottare och kroppsbyggare. Det är en stöttepelare i sportnäring. Testo Hardcore innehåller den klassiska kombinationen av vitamin B6, magnesium och zink. Vitamin B6 hjälper till att minska trötthet, magnesium hjälper till att bibehålla muskelfunktionen och zink är viktigt för att bibehålla normal proteinsyntes och testosteronnivåer. Dessutom innehåller Testo Hardcore också 2g tribulus terrestris per tre tabletter.

Sammansättningen av testosteronboostern Testo Hardcore

Vitamin B6
Magnesium
zink
Tribulus terrestris

Produktfördelar

naturliga ingredienser
bra naturligt alternativ till steroider
billigt

Var kan man köpa Testo Hardcore testosteronbooster

Pris: $ 19.50
Fri frakt

Testosteronboosters: vårt råd för användning

Testosteronförstärkare: för vem?

Dessa kosttillskott är fördelaktiga för män som vill få muskelmassa, vilket är anledningen till att män i alla åldrar använder dem.

När män börjar känna att deras ungdom glider iväg kan det vara ett tecken på att deras testosteron börjar minska. Att sakna energi och kämpa för att behålla samma styrka som tidigare är förändringar som ingen vill erkänna.

Män som ofta använder dessa typer av kosttillskott inkluderar:

Idrottare på alla nivåer som vill förbättra sin styrka utan steroider.
Människor som arbetar i en mycket konkurrensutsatt miljö eller ett område.
Män som vill öka sin libido.
Män som vill gå ner i den extra vikt de har gått upp med åren.
Män som vill stärka sina muskler.

Vilka ingredienser ska min testosteronbooster ha?

Ingredienserna måste vara säkra, naturliga och lätt att absorbera av kroppen.

Några av de vanligaste ingredienserna att inkludera i dessa botemedel inkluderar:

zink,
Vitamin D
och D-asparaginsyra.

Zink anses ofta vara en avgörande ingrediens för immunförsvaret, men det är bara en del av dess funktion. När en man har brist på zink, har det en betydande inverkan på hans testosteronnivåer.

D-vitamin spelar också en viktig roll i testosteronproduktionen. Att ta ett tillskott som innehåller D-vitamin hjälper till att undvika risk för brist.

D-asparaginsyra (DAA) förbättrar naturligt testosteronnivåerna. Många studier bekräftar effektiviteten av DAA.

Även om bor inte är lika känt som de tre ingredienserna ovan, är det fortfarande ett nödvändigt näringsämne för kroppen, speciellt när det kommer till testosteronproduktion. I en nyligen genomförd studie fann forskare att män med tillräckliga nivåer av bor i sina kroppar hade minst 29.5 % mer testosteron än individer med brist.

Kom ihåg att kroppen behöver mer än bara några få mineraler för att öka den naturliga testosteronproduktionen. Många örter är också effektiva, som Tongkat Ali och Tribulus Terrestris. Majoriteten av örtextrakten har använts i århundraden i andra kulturer innan de nådde kosttillskottsindustrin. När allt kommer omkring har de naturliga effekterna redan visat sig vara till stor del effektiva i en informell miljö. Idag stöds dessa örter av vetenskapliga bevis som visar deras effektivitet.

Tongkat Ali minskar påverkan av åldrande på kroppen. Med tanke på att låga testosteronnivåer ofta tillskrivs ålder, kan denna ört vara till stor hjälp. Även om bevisen ännu inte är avgörande, visar vissa studier att ett tillskott kan förbättra libido och underlätta viktminskning. Eftersom dessa är två av de två vanliga problemen som uppstår när kroppen producerar mindre testosteron, är detta en användbar ört att lägga till i vilken mix som helst.

Tribulus Terrestris är en av de vanligaste ingredienserna som ingår i dagens testosteronformler. På några månader kan Tribulus Terrestris öka testosteronproduktionen på ett imponerande sätt.

Bockhornsklöver visar sig också öka testosteronproduktionen, i kombination med de andra ingredienserna. Bockhornsklöver hjälper till att öka muskeluppbyggnaden och viktminskning. Ofta innehåller formlerna för testosteronboosters också ashwagandha, från den ayurvediska farmakopén. Studier har visat en 22% ökning av testosteron efter tre månaders användning.

Testosteronboosters: rekommenderade doser

Naturligtvis beror allt på vilken formel du väljer som testosteronbooster. Men det är ändå bra att ha några riktmärken. Säkerhetsintervallet för D-asparaginsyra är ganska brett, med doser så låga som 1,000 6,000 mg och så höga som XNUMX XNUMX mg är både säkra och effektiva.

Mängden Tribulus Terrestris kan också variera från 500 mg till 1500 mg. Konsumenter bör överväga de andra ingredienserna som ingår, såväl som de effekter de erbjuder. För bockhornsklöver är den vanligaste mängden 500 mg.

Eftersom kroppen behöver vissa mineraler är detaljerna om hur mycket som behövs mycket tydligare. Zink behöver bara 11 mg för att vara effektivt, så konsumenter kan leta efter produkter som innehåller ungefär den mängden av mineralet.

Alternativ till testosteronboosters

Fysisk aktivitet och testosteron

Även om det finns många kosttillskott som hjälper till med testosteronproduktionen är det lika viktigt att säkerställa regelbunden träning och en hälsosam livsstil. Ett av de viktigaste sätten att öka testosteronproduktionen är genom viktminskning i kombination med fysisk ansträngning. Det spelar ingen roll om individen lyfter vikter eller börjar jogga – alla dessa ansträngningar är till hjälp.

Att lyfta vikter kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna. Studier visar att män som lyfter vikter regelbundet tenderar att ha högre testosteronnivåer än män som avstår från att göra det helt och hållet. Att bara satsa på en träningsrutin i en månad kan öka testosteronet konsekvent. Fysisk aktivitet är ett utmärkt sätt att få igång en korrekt produktion av vissa hormoner. All fysisk aktivitet som bygger muskler är fördelaktig.

Tar multivitamintillskott och testosteron

Att ta en multivitamin är också effektivt. Dessa multivitaminer innehåller ofta en kombination av vitaminer och mineraler, inklusive zink, bor, vitamin D och magnesium. Alla dessa näringsämnen är nödvändiga för testosteronproduktion, särskilt eftersom brist på de flesta av dem kan orsaka låga nivåer av detta hormon.

Att bekämpa stress bevarar testosteron

Kortisol är otroligt skadligt för testosteron, men det finns många sätt för män att minska stressen i sina liv för att återfå tillräcklig produktion. Även fysisk stress kan ta ut sin rätt; dålig hållning är ett bra exempel. Att ta sig tid att räta ut din hållning, även för bara två minuter, kan förbättra testosteronnivåerna med upp till 20 procent.

Titta på din kost för att öka testosteronet

Medan många livsstilsförändringar kan göra underverk, erbjuder maten som idrottare äter ett unikt sätt att förändra testosteronnivåerna.

En hälsosam kost är avgörande för att upprätthålla höga testosteronnivåer, speciellt om den innehåller en bra balans mellan frukt, grönsaker, magra proteinkällor och nötter; många livsmedel är till och med kända för att naturligt främja högre testosteronnivåer.

Tonfisk förbättrar naturligt testosteronnivåerna eftersom den innehåller en stor mängd vitamin D. Den ger också massor av protein utan att öka kalorierna, vilket gör det till ett hälsosamt val för alla som försöker kontrollera vikten eller bygga muskler. D-vitamin finns också naturligt i äggula, skummjölk, nötkött och spannmål.

För konsumenter som vill inkludera mer zink naturligt i sin kost, ger ostron och skaldjur i allmänhet gott om zink utan att överbelasta kroppen. Zink finns också i bönor, som kikärter, linser och bakade bönor.

Även om det finns många livsmedel som kan inkluderas i kosten, finns det några att vara försiktig med. Alla sojaprodukter är inte bra för testosteronnivåerna eftersom de innehåller fytoöstrogener som kan öka östrogenproduktionen. Fettrika mejeriprodukter, lakritsrot och mynta är också dåliga för testosteronproduktionen.

FAQ

Vem ska ta en testosteronbooster?

Testosteronboosters kan användas av olika anledningar. De kan bidra till energi, virilfysisk uthållighet. Dessa kosttillskott underlättar viktminskning och muskelmassaökning, men det är upp till användaren att anta andra hälsosamma vanor.

Är dessa typer av kosttillskott säkra?

Så länge instruktionerna som tillhandahålls följs till punkt och pricka, är naturliga testosteronboosters helt säkra. Konsumenter bör noggrant granska listan över ingredienser i varje formel för att säkerställa att de inte interagerar negativt med befintliga mediciner som har ordinerats av en läkare.

På vilka sätt kan idrottare öka testosteronproduktionen naturligt?

Det enklaste sättet att öka testosteronproduktionen är att anta hälsosammare livsstilsvanor. Vissa konsumenter föredrar att ta promenader i dagsljus, medan andra ökar sina träningspass och går ner i vikt. Naturliga kosttillskott är också ett säkert och effektivt sätt att öka testosteron, som diskuteras i den här artikeln.

Finns det mat som idrottare kan äta för att öka sitt testosteron naturligt?

Absolut. Tonfisk, bönor, skaldjur, ostron och nötkött är de mest populära livsmedel som naturligt kan öka testosteronproduktionen.

Finns det några livsmedel som män bör undvika att öka sina testosteronnivåer?

Vissa livsmedel hjälper inte män att uppnå de testosteronnivåer de hoppas på. Överdriven alkoholkonsumtion är skadlig för produktionen av detta hormon. Livsmedel som konsumenter bör undvika inkluderar ost, choklad, soja och yoghurt.

Hur lång tid tar det att öka testosteronnivåerna om en idrottare tar en booster?

Upplevelsen kommer att variera från person till person, eftersom varje tillägg är olika. Medan vissa boosters ökar testosteronnivåerna från dag ett, tar andra upp till sju dagar för en skillnad att märkas.