De bästa 3 sömnanalysapplikationerna.

Många människor lider av sömnstörningar. Dessa problem kan vara enstaka, kopplade till en specifik situation, eller mer bestående och därför mer smärtsamma. Om en natt av sömnlöshet inte utgör några egentliga problem och har få negativa konsekvenser, sömnlöshet som varar tynger vårt humör, välbefinnande och hälsa.

Ibland är det inte sömnlöshet i sig, utan en fattig sömnkvalitet, vilket inte är återställande.

Olika applikationer har skapats och föreslagits för att analysera din sova för att informera dig om dess kvalitet. Men vad är dessa sömnanalysapplikationer egentligen värda? Detta är vad vi föreslår att upptäcka i den här artikeln.

Sömnanalystillämpningar: Det väsentliga.

Som applikation för sömnanalys för vem? Hur övervakar du dina cykler från sänggåendet? Det är vad vi kommer att se nedan. Men det väsentliga först. Vi har valt ut 2 appar, särskilt, för att hjälpa dig att börja dagen i bra form.

Vi gillade Sleep Cycle, en mycket komplett applikation som fungerar som en förbättrad väckarklocka samtidigt som den analyserar sömncykler. I sin premiumversion kommer du till och med att ha till ditt förfogande en inspelning av dina hjärtfunktioner under natten. Rekommenderas till alla som vill ha en sömnapp för att komma tillbaka i form och frisk. Grädden på moset: Sleep Cycle finns i både Apple iPhone och Android-versioner. För att dra nytta av de bästa funktionerna måste du köpa den betalda versionen.

Om du föredrar en gratis applikation väljer du Sova bättre istället. Appen erbjuder många funktioner samtidigt som den är mycket tillfredsställande i sin grundversion.

Urval av de 3 bästa apparna för sömnanalys.

Hälsosam sömn är viktig för vårt välmående och bestämmer balansen och energin som vi startar dagen med. Sömnanalysappar är designade för att hjälpa oss somna och reglera våra cykler. 

Den mest kompletta applikationen: Sov bättre med Runstatic.

Runtastics app finns tillgänglig i den kostnadsfria grundversionen för iOS och Android och sätter ett ambitiöst mål: Sleep Better ska förbättra våra sömnvanor och eliminera sömnlösa nätter, för bättre energi under dagen. 

Märke: Runstatic.

Budget: Den kostnadsfria grundversionen, betald förlängning (2,99 euro).

Kvalitet: 4/5

Vårt betyg: 4,⅖

Beskrivning: 

• Sömnlängd och sömneffektivitetsspårning: användare kan se sina data i sömnloggen. Den registrerar inte bara sömntiden och effektiviteten utan även månfasen.
• Smart larm: väckningsfasen för det smarta larmet kan ställas in från 0 till 45 minuter. Snooze, volym, vibration och ljud erbjuder individuella inställningsmöjligheter, så att en försiktig väckning garanteras även under djupa sömnfaser.

fördelar:

• En mycket omfattande applikation.
• Statistik och grafer över en lång period.
• Månens faser.
• Drömdagbok med utvärderingar och kommentarer.

Nackdelar: 

• Ingen programmering av personliga dagliga vanor.
• Betald premiumversion.
• Lite ljud.
• Reklam banners. 
• App som drar mycket el.

Vår recension: 

Att komma igång med appen görs enkelt med enkla beskrivningar. Inte ens att installera appen innan du går och lägger dig kräver inte mycket ansträngning. Sova bättre är särskilt lämplig för daglig användning om du redan har ett konto för andra appar från leverantören, runtastic. 

Appen har en ren och professionell design och fungerar med rörelsessensorer. På grund av dess höga strömförbrukning måste du ansluta din smartphone till laddaren för att använda den.

Kudde, din sömnapp för iPhone.

Kudden sömnappen är tillgänglig i den kostnadsfria grundversionen för iOS och fakturerar sig själv som en "avancerad sömnspårande väckarklocka" som tillåter användare att noggrant undersöka sin egen sömnkvalitet.

(Fångst av kudde automatisk sömn)

Märke: Neybox Digital Ltd.

Budget: Gratis grundversion, betald förlängning.

Kvalitet: 4.1/5

Vårt betyg: 4/5

Beskrivning: 

Apples smartphone-app presenterar sig som en förbättrad och intelligent väckarklocka system, där användaren kan ange en avstängningstid för sin väckarklocka. Appen beräknar sedan det optimala väckningstid, baserat på intervall som tidigare ställts in av användaren, baserat på alternativ från 15 till 60 minuter. 

Fördelar:

• Flera väckningstoner.
• Optimalt tidsintervall för väckning.
• Sömnstatistik.
• Inspelning av miljöljud.
• Pulsanalys (premiumversion).
• En video för att upptäcka appen.

Nackdelar: 

• Betala premiumversion, om du vill ha pulsanalysen.
• Lite ljud.
• Reklam banners. 
• App som drar mycket el.
• Endast på engelska.

Vår recension: 

Den 3 minuter långa introduktionsvideon låter dig snabbt ta app för sömnanalys i hand. Det är verkligen praktiskt! Den mörklila designen av sömnappen har en harmonisk och lugnande effekt, som bidrar till somnar! 

Det mest irriterande är förmodligen uppkomsten av oupphörliga annonser för premiumversionen av appen. Det är irriterande efter några dagar. Du måste också ansluta telefonen till dess laddare för att använda applikationen, vilket är mycket resurskrävande. 

Sleep Cycle: En komplett app för iPhone och Android.

Sleep Cycle är en väckarklocka-app som spårar sömnaktiviteter och lovar en avslappnad dag tack vare regelbundna sömncykler för optimal återhämtning.

(Fångst av sömncykeln)

Märke: Sleep Cycle AB.

Budget: Gratis grundversion, betald förlängning.

Kvalitet: 4.5/5

Vårt betyg: 4.4/5

Beskrivning: 

Sleep Cycle lovar dig en särskilt trevlig väckarklocka. Appen är designad för att väcka dig i faserna av lätt sömn. Du håller kontroll över din sömn genom att programmera tidsfönster, upp till 90 minuter, under vilka du vill gå upp. Sleep Cycle utövar också sömnanalys, använder ljudinspelningar för att mäta sömnkvalitet. 

Fördelar:

• Exakta dagliga sömnkvalitetsavläsningar.
• Optimal väckningstid.
• Sömnstatistik.
• Inspelning av miljöljud.
• Val av ljud (mer med premiumversionen).
• En video för att upptäcka appen.

Nackdelar: 

• Betald premiumversion, om du vill ha pulsanalys.
• Lite ljud.
• Reklam banners. 
• App som drar mycket el.
• Högt pris för premiumversionen (29.99 euro per år).
• Långtidsstatistik endast med premiumversionen.

Vårt yttrande: 

Återigen, det här är en app som förbrukar mycket ström, så det är viktigt att ansluta smarttelefonen till laddaren för att använda den. Starten är dock enkel och tydlig. Designen är ergonomisk och trevlig. Det tar 5 nätter att kalibrera applikationen. I slutet av denna period, sömnanalys applikationen erbjuder korrekt statistik. Ändå är de flesta av de avancerade funktionerna endast tillgängliga i premiumversionen.

Köpguide för sömnanalystillämpningar.

Hur man väljer en sömnanalysapplikation?

Att välja en app för sömnanalys beror främst på 3 faktorer:

• De problem du upplever med din sömn.
• Vad du förväntar dig av ansökan.
• Operativsystemet och typen av telefon (Apple Iphone eller Android).

Vilka är fördelarna med en app för sömnanalys?

En längre natts sömn? En mer vilsam sömn? Vill du se effekten av att börja yoga igen? Fler och fler människor vänder sig till appar för sömnanalys att återfå lugna nätter och reglera sina nattliga cykler. 

Dessa appar måste vara lätta att använda och lämpa sig för daglig användning. Konsumenterna vill förstås också ha ett digitalt medium som är effektivt och ger mätbara resultat. 

Enkla appar som läggdags funktionen i den förinstallerade iPhone Watch-appen på Apple-smarttelefoner har fördelen av klarhet och enkel användning.

På Android-telefoner finns det en enkel klockfunktion med alternativ för väckarklocka i standardkatalogen, men det här är strängt taget inte en sömnanalysapp och mjukvaran är helt klart för grundläggande för att ge någon riktig hjälp. 

Andra leverantörer har satt upp real digitala sömnlabb som inte bara övervakar vår sömn utan också syftar till att förbättra den. 

Hur fungerar en sömnanalysapplikation? 

I allmänhet måste du placera din smartphone bredvid din kudde. De sömn app är tänkt att analysera längden och kvaliteten på nattsömn med hjälp av smarttelefonens sensor. 

Du behöver inte nödvändigtvis vara ansluten till internet, applikationen fungerar även om du har ställt in din smartphone i flygplansläge, för att inte bli störd på natten, eller inte drabbas av elektromagnetisk strålning som tenderar att störa nattvilan. 

Vissa applikationer går längre i sitt framförande och spelar in ljuden i rummet. Detta bör tillåta användare att veta om de snarka, prata i sömnen eller sova tyst. 

Den här funktionen är intressant eftersom den låter dig analysera om du har en mer rastlös sömn när ljud stör natten, till exempel motorljud eller skrik utanför hemmet.

Applikationen sömnanalys ger dig tillgång till resultaten av sina nattliga mätningar nästa morgon. De flesta erbjuder tydliga grafer som visar sambandet mellan nattliga rörelser och yttre faktorer. 

På så sätt kan du identifiera vad som stör dig sova och leta efter lösningar, som att göra ditt rum tystare. 

Vem skulle du rekommendera en sömnanalysapp till?

Gratis sömnappar är särskilt lämpliga för nyfikna personer som vill veta mer om sina sömnmönster. 

Sömnappar kommer också att vara mycket användbar för människor som behöver en mild Wake-up call, eftersom du kan schemalägga din tid efter sömncykler.

Sömnappen gör oss medvetna om våra egna nattliga vanor och ger oss värdefull data – till exempel i slutet av veckan kan vi se om vi fick nog sova eller om vi behöver extra sömn.

Alla som har problem somnar, att vakna trött eller lida av nattuppvaknande kan dra nytta av en sådan applikation. Faktum är att dessa sofistikerade system låter dig till exempel avgöra om din sömnlöshet beror på ljud utanför rummet.

De mest kompletta apparna är ett intressant verktyg för din hälsa, genom att de kan analysera kroppsfunktioner som hjärtslag eller andningsrytm. Vanligtvis erbjuds dessa avancerade funktioner i premiumversionerna.

Du behöver inte nödvändigtvis en sömn app om du bara vill somna snabbt och vakna utvilad. För att börja dagen full av energi och vaken kan du till exempel optimera din morgonrutin eller konsultera våra tips för dig som inte gillar att vakna på morgonen. På så sätt är du garanterad en vilsam start på dagen!

Fördelar med appar för sömnanalys.

Bland fördelarna med denna typ av app är dess användarvänlighet. Du behöver inte skaffa en specifik enhet för att förstå var du sömnlöshetsproblem kommer från behöver du bara använda din smartphone.

Appar för sömnanalys är vanligtvis tillgängliga på flera plattformar, så du hittar dem för både Apple iPhones och Android-smarttelefoner.

Du kan själv bestämma om du är nöjd med gratisversionen eller om du behöver premiumversionen, med fler funktioner. Hur som helst kan du börja med gratisappen och till och med testa flera av dem.

Nackdelarna med appar för sömnanalys.

Du bör veta att dina personuppgifter lagras av apparna. Appen vet hur länge du sova och vad dina rörelser är. 

Dessa applikationer är inte avsedda att tillhandahålla vetenskapliga data och du kan inte riktigt använda dem för din hälsa. Det är bäst att prata med din läkare, som kan ge dig en spårning av sömnapné enhet eller ett pulsanalyssystem, till exempel.

Tänk på att om du delar rum med din partner så vet du inte exakt vem som spelas in av app för sömnanalys. Samma problem uppstår om du delar säng med ett husdjur, till exempel en katt, som har för vana att vara aktiv på natten.

Hur frestande apparnas löften än kan verka är de ingen ersättning för en fullständig analys i ett sömnlabb. Så om du har kroniska sömnproblem, bör du inte lita på att använda en sömnapp, utan rådfråga en expert. 

Slutsats.

Beroende på operativsystemet på din smartphone rekommenderar vi den ena eller den andra av de föreslagna apparna. Sleep Cycle erbjuder en version för Android och en version för iPhone, vilket gör det till en mångsidig sömnapp. Dessutom är den väldigt komplett, speciellt i premiumversionen. 

Så om du funderar på att investera i en sömnapp rekommenderar vi Sleep Cycle. Om du föredrar en gratis app väljer du hellre Sova bättre, som är mer komplett än den betalda versionen av Sleep Cycle. Dessutom, om du vill uppgradera till den betalda versionen av Sleep Better, är det mycket prisvärt.

Har du redan testat en sömnanalysapplikation? Eller har vår jämförelse fått dig att vilja göra det? Kommentera gärna denna guide nedan.