Telo se s staranjem spreminja in okoljski dejavniki prav tako igrajo vlogo. Toda nič se ne spremeni tako kot proizvodnja testosterona. Ta moški hormon pomaga ohranjati mišično maso, nadzoruje metabolizem, povečuje libido in celo ohranja raven energije.
Testosteron ima številne funkcije moško zdravje, vendar naravna proizvodnja v telesu ne traja večno. Zato je pri gradnji mišic morda koristno uporabiti spodbujevalnike testosterona, dodatke, namenjene podpiranju proizvodnje tega hormona in spodbujanju razvoja mišic.
Kaj je testosteron in ojačevalci testosterona?
Kaj je testosteron?
Testosteron se naravno proizvaja v velikih količinah v najstniških letih in celo v zgodnjih dvajsetih. Do 50. leta se ta količina znatno zmanjša, na manj kot 50 % tistega, kar je telo vzdrževalo.
Vendar pa pri moških do 30. leta ta raven začne upadati, kar je razvidno iz zmanjšanja libida in dodajanja maščobe vzdolž pasu, za katero se zdi, da ne izgine. Nekateri moški prav tako nimajo te sreče, da imajo nizko raven testosterona, bodisi zaradi genetskih razlogov bodisi zaradi svojega življenjskega sloga.
Kaj je spodbujevalec testosterona?
Za moške, ki se trudijo doseči raven svojih hormonov na ravni, se morda zdijo steroidi popolna rešitev. Vendar pa je uporaba teh kemikalij in sintetike za povečanje testosterona velika nevarnost in ta zdravila imajo pogosto strašne stranske učinke. Poleg tega je uporaba anaboličnih steroidov nezakonita.
Uporaba naravnih formul, ki so na voljo v obliki dodatkov za povečanje testosterona, je veliko varnejša alternativa. Povpraševanje po tovrstnih izdelkih je veliko in imeli boste široko izbiro. Kaj je pravi booster?
Spodaj je nekaj odličnih vrednosti naravnih in legalnih spodbujevalnikov testosterona.
Zakaj jemati spodbujevalec testosterona?
Večina moških svojo moškost neposredno povezuje z naravno sposobnostjo proizvajanja testosterona. Ta hormon ima številne funkcije in koristi. Moški, ki pogosto telovadijo, imajo običajno višjo raven testosterona kot drugi. Včasih pa telovadba ni dovolj ali pa ni več dovolj.
Ker se lahko testosteron sčasoma znatno zmanjša, ni presenetljivo, da ima 30 % moških, starejših od 70 let, nizko raven tega hormona. Dokaj enostavno je opaziti spremembe, ki nastanejo, ko ima telo nizek testosteron. Ne le vitalnost, tudi mišična masa se hitro zmanjšuje.
Z jemanjem dodatka moškim ni treba iti skozi strog in invaziven postopek krvnih preiskav in drugih medicinskih postopkov, da bi preprosto potrdili, da se njihovi hormoni zmanjšujejo. Pogosto je bolje predvideti težavo in uporabiti spodbujevalnike testosterona.
5 najboljših ojačevalcev testosterona
1 – Prime Male: najboljši spodbujevalec testosterona s 100% naravnimi sestavinami
Predstavitev spodbujevalca testosterona Prime Male
Prime Male se v celoti osredotoča na povečano proizvodnjo testosterona z naravnimi sestavinami. Moški, ki želijo prednosti višjih ravni testosterona, kot je več čiste mišične mase in manj pridobivanja telesne teže, bodo v tem dodatku našli tisto, kar potrebujejo. Pravzaprav je eden redkih ojačevalcev testosterona, ki lahko zviša raven testosterona za 42 % v manj kot dveh tednih.
Sestavine tega spodbujevalca testosterona prispevajo tudi k zdravju srca in ožilja s spodbujanjem krvnega pretoka. Dobra cirkulacija je potrebna za dostavo hranilnih snovi v telo in za izgradnjo mišic.
Sestava ojačevalca testosterona Prime Male
- cink
- Rdeči ginseng
- Magnezij
- Menakinon 7
- Vitamin B6
- Bioperin
- Vitamin D3
- Izvleček koprive
- Luteolin
- Bor
prednosti izdelka
- Naravne sestavine
- Hitro delujoč spodbujevalec testosterona
- Dobro za zdravje srca in ožilja
Kje kupiti ta spodbujevalec testosterona?
Te visokokakovostne beljakovinske praške lahko kupite v specializiranih trgovinah ali na internetu, na primer na Amazonu ali neposredno na spletni strani proizvajalca:
- Cena: 69.00 USD
- Brezplačna dostava
2 – Testogen: najboljša alternativa spodbujevalniku testosterona Prime Male
Predstavitev spodbujevalca testosterona Testogen
Ta spodbujevalec testosterona uporablja samo naravne sestavine za doseganje višjih ravni testosterona. To je izdelek, ki je blizu Prime Male. Z redno uporabo bodo moški verjetno opazili povečanje ravni energije, telesne zmogljivosti in prizadevanja za hujšanje. Pomaga tudi krepiti njihove mišice.
Sestava spodbujevalca testosterona Testogen
- Asparaginska kislina
- Magnezijev citrat
- mikrokristalna celuloza
- Borni citrat
- cink
- Vitamin B6
- kopriva (prah)
- ginseng
- Fenugreek
- Bioperin
- Vitamin D3
- Vitamin K1
prednosti izdelka
- naravne sestavine
- zelo popolna formula
- dobra sinergija sestavin
Kje kupiti ta spodbujevalec testosterona?
Na spletni strani proizvajalca.
- Cena: 59.99 USD
- Brezplačna dostava glede na naročeno količino
3 – Brutal Force SBulk: najboljši spodbujevalec testosterona kot alternativa steroidom
Predstavitev spodbujevalca testosterona Brutal Force
Podjetje Brutal Force trenutno ponuja šest različnih dodatkov za ljudi, ki želijo zgraditi mišice, povečati vzdržljivost in moč. Dopolnila za rast Brutal Force veljajo za zakonite alternative anaboličnim steroidom, kot so trenbolon, testosteron, Sustanon in Dianabol.
Brutal Force SBulk je predvsem spodbujevalec testosterona. Je pravna alternativa testosteronu Sustanon. Sustanon testosteron je priljubljen steroid, ki ga bodybuilderji uporabljajo že dolgo, kljub resnim stranskim učinkom. S SBULK lahko ponovite rezultate Sustanon testosterona, vendar brez vseh stranskih učinkov.
Sestava ojačevalca testosterona Brutal Force
- Asparaginska kislina
- črni poper
- Fenugreek
- Korejski ginseng
- koprive
prednosti izdelka
- alternativa anabolikom
- predvsem naravne sestavine
- hitra učinkovitost
Kje kupiti Impact proteinski prah?
Neposredno na spletni strani proizvajalca:
- Cena: 79.99 USD
4 – Testo 4HD: najboljše prehransko dopolnilo za dvig testosterona
Predstavitev spodbujevalca testosterona Testo Max
Tukaj je izdelek, ki ga je zlahka prepoznati, s svojo značilno zeleno stekleničko. Ta spodbujevalec testosterona je predstavljen kot dodatek moči in energije, naravna alternativa anaboličnim zdravilom. To prehransko dopolnilo nudi več telesne moči in energije. Še enkrat, to je alternativa znanemu anaboličnemu steroidu Sustanon.
Testo-Max je tisto, kar je danes znano kot "legalni steroidi" in je najsodobnejši, trendovski in inovativen predlog na področju bodybuildinga, pa tudi na splošno na področju krepitve in oblikovanja mišic telesa.
Sestava spodbujevalca testosterona Testo Max
- cink
- Rhodiola
- Magnezij
- Vitamin D3
- Vitamin B6
- Tribulus terrestris
- Maca
- Damiana
- Ovsena sativa
prednosti izdelka
- Pravne informacije
- Brez stranskih učinkov.
- Enostaven za uporabo.
- Dodatek najbolj znanega proizvajalca dodatkov za bodybuilding na svetu.
Kje kupiti Testo Max testosteron booster?
Na uradni spletni strani:
- Cena: 59.99 $
5 – Testo Hardcore : najboljši spodbujevalec testosterona na osnovi Tribulus terrestris
Predstavitev spodbujevalca testosterona Testo Hardcore
To klasično prehransko dopolnilo na osnovi cinka in magnezija je priljubljeno med športniki in bodybuilderji. Je osnova športne prehrane. Testo Hardcore vsebuje klasično kombinacijo vitamina B6, magnezija in cinka. Vitamin B6 pomaga zmanjšati utrujenost, magnezij pomaga ohranjati delovanje mišic, cink pa je bistvenega pomena za vzdrževanje normalne sinteze beljakovin in ravni testosterona. Poleg tega Testo Hardcore vsebuje tudi 2 g tribulus terrestris na tri tablete.
Sestava ojačevalca testosterona Testo Hardcore
- Vitamin B6
- Magnezij
- cink
- Tribulus terrestris
prednosti izdelka
- naravne sestavine
- dobra naravna alternativa steroidom
- poceni
Kje kupiti Testo Hardcore spodbujevalec testosterona
- Cena: 19.50 USD
- Brezplačna dostava
Spodbujevalci testosterona: naši nasveti za uporabo
Spodbujevalci testosterona: za koga?
Ti dodatki so koristni za moške, ki želijo pridobiti mišično maso, zato jih uporabljajo moški vseh starosti.
Ko moški začnejo čutiti, da jim mladost beži, je to lahko znak, da njihov testosteron začenja upadati. Pomanjkanje energije in boj za ohranjanje enake moči kot prej sta spremembi, ki ju nihče noče priznati.
Med moškimi, ki pogosto uporabljajo te vrste dodatkov, so:
- Športniki vseh ravni, ki želijo izboljšati svojo moč brez steroidov.
- Ljudje, ki delajo v zelo konkurenčnem okolju ali na področju.
- Moški, ki želijo povečati svoj libido.
- Moški, ki želijo izgubiti odvečno težo, ki so jo pridobili z leti.
- Moški, ki želijo okrepiti svoje mišice.
Katere sestavine naj vsebuje moj spodbujevalec testosterona?
Sestavine morajo biti varne, naravne in jih telo zlahka absorbira.
Nekatere najpogostejše sestavine, ki jih vključite v ta zdravila, so:
- cink,
- Vitamin D
- in D-asparaginsko kislino.
Cink pogosto velja za ključno sestavino imunskega sistema, vendar je to le del njegove funkcije. Ko moškemu primanjkuje cinka, to pomembno vpliva na raven testosterona.
Vitamin D ima tudi pomembno vlogo pri proizvodnji testosterona. Jemanje dodatka, ki vsebuje vitamin D, pomaga preprečiti kakršno koli tveganje pomanjkanja.
D-asparaginska kislina (DAA) naravno izboljša raven testosterona. Številne študije potrjujejo učinkovitost DAA.
Čeprav bor ni tako znan kot tri zgornje sestavine, je še vedno nujno hranilo za telo, zlasti ko gre za proizvodnjo testosterona. V nedavni študiji so raziskovalci ugotovili, da imajo moški z zadostno vsebnostjo bora v telesu vsaj 29.5 % več testosterona kot posamezniki s pomanjkanjem.
Ne pozabite, da telo potrebuje več kot le nekaj mineralov za pomoč pri povečanju naravne proizvodnje testosterona. Učinkovita so tudi številna zelišča, kot sta Tongkat Ali in Tribulus Terrestris. Večina zeliščnih izvlečkov se je stoletja uporabljala v drugih kulturah, preden so dosegli industrijo dodatkov. Navsezadnje so se naravni učinki že izkazali za zelo učinkovite v neformalnem okolju. Danes so ta zelišča podprta z znanstvenimi dokazi, ki dokazujejo njihovo učinkovitost.
Tongkat Ali zmanjšuje vpliv staranja na telo. Glede na to, da se nizke ravni testosterona pogosto pripisujejo starosti, je to zelišče lahko zelo koristno. Čeprav dokazi še niso dokončni, nekatere študije kažejo, da lahko uživanje dodatka izboljša libido in olajša izgubo teže. Ker sta to dve od dveh pogostih težav, ki se pojavita, ko telo proizvede manj testosterona, je to zelišče koristno dodati vsaki mešanici.
Tribulus Terrestris je ena najpogostejših sestavin, vključenih v današnje formule za testosteron. V nekaj mesecih lahko Tribulus Terrestris na impresiven način poveča proizvodnjo testosterona.
Ugotovljeno je tudi, da triplata poveča proizvodnjo testosterona v kombinaciji z drugimi sestavinami. Fenugreek pomaga pri izgradnji mišic in hujšanju. Formule spodbujevalcev testosterona pogosto vključujejo tudi ashwagandho iz ajurvedske farmakopeje. Študije so pokazale 22-odstotno povečanje testosterona po treh mesecih uporabe.
Pospeševalci testosterona: priporočeni odmerki
Seveda je vse odvisno od formule, ki jo izberete kot spodbujevalec testosterona. Vendar je še vedno dobro imeti nekaj meril uspešnosti. Razpon varnosti za D-asparaginsko kislino je precej širok, pri čemer so odmerki tako nizki kot 1,000 mg in visoki kot 6,000 mg tako varni kot učinkoviti.
Količina Tribulus Terrestris se lahko razlikuje tudi od 500 mg do 1500 mg. Potrošniki bi morali upoštevati druge sestavine, ki so vključene, kot tudi učinke, ki jih ponujajo. Pri triplatu je najpogostejša količina 500 mg.
Ker telo potrebuje določene minerale, so podrobnosti o tem, koliko jih potrebuje, veliko bolj jasne. Cink potrebuje le 11 mg, da je učinkovit, zato lahko potrošniki iščejo izdelke, ki vsebujejo približno toliko minerala.
Alternative spodbujevalcem testosterona
Telesna aktivnost in testosteron
Čeprav obstaja veliko dodatkov, ki pomagajo pri proizvodnji testosterona, je enako pomembno zagotoviti redno vadbo in zdrav življenjski slog. Eden glavnih načinov za povečanje proizvodnje testosterona je izguba teže v kombinaciji s fizičnim naporom. Ni pomembno, ali posameznik dviguje uteži ali začne teči – vsi ti napori so koristni.
Dvigovanje uteži lahko pomaga povečati raven testosterona. Študije kažejo, da imajo moški, ki redno dvigujejo uteži, višjo raven testosterona kot moški, ki se temu popolnoma vzdržijo. Preprosta zavezanost k vadbi za mesec dni lahko dosledno poveča testosteron. Telesna aktivnost je odličen način za sprožitev pravilne proizvodnje določenih hormonov. Vsaka telesna aktivnost, ki gradi mišice, je koristna.
Jemanje multivitaminskih dodatkov in testosterona
Učinkovito je tudi uživanje multivitaminov. Ti multivitamini pogosto vključujejo kombinacijo vitaminov in mineralov, vključno s cinkom, borom, vitaminom D in magnezijem. Vsa ta hranila so potrebna za proizvodnjo testosterona, še posebej, ker lahko pomanjkanje večine povzroči nizko raven tega hormona.
Boj proti stresu ohranja testosteron
Kortizol je neverjetno škodljiv za testosteron, vendar obstaja veliko načinov, kako moški zmanjšati stres v svojem življenju in ponovno pridobiti zadostno proizvodnjo. Tudi fizični stres lahko zahteva svoj davek; slaba drža je dober primer. Če si vzamete čas za poravnavo drže, tudi za samo dve minuti, lahko izboljšate raven testosterona za do 20 odstotkov.
Pazite na prehrano, da povečate testosteron
Čeprav lahko številne spremembe življenjskega sloga delajo čudeže, hrana, ki jo uživajo športniki, ponuja edinstven način za spreminjanje ravni testosterona.
Zdrava prehrana je bistvenega pomena za vzdrževanje visoke ravni testosterona, še posebej, če vključuje dobro ravnovesje med sadjem, zelenjavo, pustimi viri beljakovin in oreščki; veliko živil je znano, da naravno spodbujajo višje ravni testosterona.
Tuna naravno izboljša raven testosterona, ker vsebuje veliko količino vitamina D. Zagotavlja tudi veliko beljakovin brez povečanja kalorij, zaradi česar je zdrava izbira za vse, ki želijo nadzorovati težo ali zgraditi mišice. Vitamin D naravno najdemo tudi v jajčnem rumenjaku, posnetem mleku, govedini in žitih.
Za potrošnike, ki želijo naravno vključiti več cinka v svojo prehrano, ostrige in školjke na splošno zagotavljajo veliko cinka brez preobremenitve telesa. Cink najdemo tudi v fižolu, kot so čičerika, leča in pečen fižol.
Čeprav obstaja veliko živil, ki jih je mogoče vključiti v prehrano, je pri nekaterih treba biti pozoren. Niso vsi izdelki iz soje dobri za raven testosterona, ker vsebujejo fitoestrogene, ki lahko povečajo proizvodnjo estrogena. Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob, korenina sladkega korena in meta prav tako negativno vplivajo na proizvodnjo testosterona.
FAQ
Kdo naj vzame spodbujevalec testosterona?
Ojačevalci testosterona se lahko uporabljajo iz različnih razlogov. Lahko prispevajo k energiji, virilnost in fizična vzdržljivost. Ti dodatki pospešujejo hujšanje in pridobivanje mišične mase, vendar je na uporabniku, da sprejme druge zdrave navade.
Ali so tovrstni dodatki varni?
Dokler upoštevate navedena navodila do potankosti, so naravni spodbujevalci testosterona popolnoma varni. Potrošniki morajo skrbno pregledati seznam sestavin v vsaki formuli, da zagotovijo, da nimajo negativnega medsebojnega delovanja z obstoječimi zdravili, ki jih je predpisal zdravnik.
Na katere načine lahko športniki naravno povečajo proizvodnjo testosterona?
Najlažji način za povečanje proizvodnje testosterona je sprejetje bolj zdravih življenjskih navad. Nekateri potrošniki se raje sprehajajo podnevi, drugi pa povečajo vadbo in hujšajo. Naravni dodatki so tudi varen in učinkovit način za povečanje testosterona, kot je opisano v tem članku.
Ali obstajajo živila, ki jih športniki lahko jedo za naravno povečanje testosterona?
Vsekakor. Tuna, fižol, školjke, ostrige in govedina so najbolj priljubljena živila, ki lahko naravno povečajo proizvodnjo testosterona.
Ali obstajajo živila, ki bi se jim moški morali izogibati, da povečajo raven testosterona?
Nekatera živila moškim ne pomagajo doseči želene ravni testosterona. Prekomerno uživanje alkohola škoduje nastajanju tega hormona. Živila, ki bi se jim morali potrošniki izogibati, so sir, čokolada, soja in jogurt.
Kako dolgo traja, da se poveča raven testosterona, če športnik vzame spodbujevalnik?
Izkušnja se bo razlikovala od osebe do osebe, saj je vsak dodatek drugačen. Medtem ko nekateri ojačevalci dvignejo raven testosterona od prvega dne, drugi potrebujejo do sedem dni, da je razlika opazna.
Je spodbujevalec testosterona primeren za vsakogar?
Ne. Moški, ki že imajo visoko raven testosterona, verjetno ne bodo opazili nobene razlike.
