3 najboljše aplikacije za analizo spanja.

Mnogi ljudje trpijo zaradi motnje spanja. Te težave so lahko občasne, povezane z določeno situacijo ali pa so dolgotrajnejše in zato bolj boleče. Če eno noč nespečnost ne predstavlja pravega problema in ima malo negativnih posledic, dolgotrajna nespečnost bremeni naše razpoloženje, počutje in zdravje.

Včasih ne gre za nespečnost kot tako, ampak za slabo kakovost spanja, ki ni obnovitvena.

Ustvarjene in predlagane so bile različne aplikacije za analizo vašega spanje da vas obveščamo o njegovi kakovosti. Toda kaj so te aplikacije za analizo spanja res vredne? To je tisto, kar predlagamo, da odkrijemo v tem članku.

Aplikacije za analizo spanja: Osnove.

Ki aplikacija za analizo spanja za kogar? Kako spremljati svoje cikle od časa do spanja? To bomo videli spodaj. Toda najprej bistvene stvari. Izbrali smo 2 aplikaciji, ki vam bosta pomagali začeti dan v dobri formi.

Nam je bilo všeč Sleep Cycle, zelo popolna aplikacija, ki deluje kot izboljšana budilka, medtem ko analizira cikle spanja. V premium različici vam bo na voljo celo snemanje delovanja srca ponoči. Priporočamo vsem tistim, ki želite aplikacijo za spanje, da se vrnete v formo in zdravi. Češnja na torti: Sleep Cycle je na voljo v različicah Apple iPhone in Android. Če želite izkoristiti najboljše funkcije, morate kupiti plačljivo različico.

Če imate raje brezplačno aplikacijo, boste izbrali Bolje spi namesto tega. Aplikacija ponuja veliko funkcij, medtem ko je v osnovni različici zelo zadovoljiva.

Izbor 3 najboljših aplikacij za analizo spanja.

Zdrav spanec je pomemben za naše dobro počutje in določa ravnovesje in energijo, s katero začnemo dan. Aplikacije za analizo spanja so zasnovane tako, da nam pomagajo zaspati in uravnavajo naše cikle. 

Najpopolnejša aplikacija: Sleep Better by Runstatic.

Aplikacija Runtastic je na voljo v brezplačni osnovni različici za iOS in Android in si zastavlja ambiciozen cilj: Sleep Better naj bi izboljšal naše spalne navade in odpravil neprespane noči, za izboljšano energija čez dan. 

Blagovna znamka: Runstatic.

Proračun: brezplačna osnovna različica, plačljiva razširitev (2,99 evra).

Kakovost: 4/5

Naša ocena: 4,⅖

Opis: 

• Trajanje spanja in sledenje učinkovitosti spanja: uporabniki si lahko ogledajo svoje podatke v dnevniku spanja. Ne beleži le trajanja in učinkovitosti spanja, temveč tudi lunino fazo.
• Pametni alarm: fazo bujenja pametnega alarma lahko nastavite od 0 do 45 minut. Dremež, glasnost, vibriranje in zvok ponujajo individualizirane možnosti nastavitve, tako da je zagotovljeno nežno prebujanje tudi med fazami globokega spanca.

prednosti:

• Zelo obsežna aplikacija.
• Statistika in grafi za daljše obdobje.
• Lunine faze.
• Sanjski dnevnik z ocenami in opombami.

slabosti: 

• Brez programiranja osebnih dnevnih navad.
• Plačljiva premium različica.
• Malo zvokov.
• Oglasne pasice. 
• Aplikacija, ki porabi veliko električne energije.

Naša ocena: 

Začetek uporabe aplikacije je preprost s preprostimi opisi. Tudi nastavitev aplikacije pred spanjem ne zahteva veliko truda. Bolje spi še posebej primeren za vsakodnevno uporabo, če že imate račun za druge aplikacije ponudnika, Runtastic. 

Aplikacija ima čist in profesionalen dizajn in deluje z senzorji gibanja. Zaradi velike porabe energije morate za uporabo pametni telefon povezati s polnilnikom.

Pillow, vaša aplikacija za spanje za iPhone.

Vzglavnik Aplikacija za spanje je na voljo v brezplačni osnovni različici za iOS in se predstavlja kot »napredna budilka za sledenje spanju«, ki uporabnikom omogoča, da natančno preučijo svoje kakovost spanja.

(Zajem samodejnega spanja vzglavnika)

Blagovna znamka: Neybox Digital Ltd.

Proračun: brezplačna osnovna različica, plačljiva razširitev.

Kakovost: 4.1/5

Naša ocena: 4/5

Opis: 

Aplikacija za pametne telefone Apple se predstavlja kot izboljšana in inteligentna budilka sistem, v katerem lahko uporabnik določi čas izklopa svoje budilke. Aplikacija nato izračuna optimalno čas zbujanja, na podlagi obsegov, ki jih je predhodno nastavil uporabnik, na podlagi možnosti od 15 do 60 minut. 

prednosti:

• Več tonov za bujenje.
• Optimalni razpon časa bujenja.
• Statistika spanja.
• Snemanje zvokov iz okolja.
• Analiza srčnega utripa (premium različica).
• Video za odkrivanje aplikacije.

Slabosti: 

• Plačljiva premium različica, če želite analizo srčnega utripa.
• Malo zvokov.
• Oglasne pasice. 
• Aplikacija, ki porabi veliko električne energije.
• Samo v angleščini.

Naša ocena: 

3-minutni uvodni videoposnetek vam omogoča, da hitro vzamete aplikacija za analizo spanja v roki. Res je praktično! Temno vijoličen dizajn aplikacije za spanje ima harmoničen in pomirjujoč učinek, ki spodbuja zaspati! 

Najbolj moteče je verjetno pojavljanje nenehnih oglasov za premium različico aplikacije. Po nekaj dneh je moteče. Za uporabo aplikacije morate telefon priključiti tudi na polnilnik, kar je zelo zahtevno. 

Sleep Cycle: Popolna aplikacija za iPhone in Android.

Sleep Cycle je aplikacija za budilko, ki spremlja aktivnosti spanja in obljublja sproščen dan zahvaljujoč urejenim ciklom spanja za optimalno okrevanje.

(Zajem cikla spanja)

Blagovna znamka: Sleep Cycle AB.

Proračun: brezplačna osnovna različica, plačljiva razširitev.

Kakovost: 4.5/5

Naša ocena: 4.4/5

Opis: 

Sleep Cycle vam obljublja posebno prijetno budnica. Aplikacija je zasnovana tako, da vas zbudi v fazah lahek spanec. Nadzor nad svojim spanjem obdržite tako, da programirate časovna okna, do 90 minut, v katerih želite vstati. Sleep Cycle izvaja tudi analizo spanja z uporabo zvočnih posnetkov za merjenje kakovosti spanja. 

prednosti:

• Natančni dnevni odčitki kakovosti spanja.
• Optimalen čas prebujanja.
• Statistika spanja.
• Snemanje zvokov iz okolja.
• Izbira zvokov (več pri premium različici).
• Video za odkrivanje aplikacije.

slabosti: 

• Plačljiva premium različica, če želite analizo srčnega utripa.
• Malo zvokov.
• Oglasne pasice. 
• Aplikacija, ki porabi veliko električne energije.
• Visoka cena premium različice (29.99 evra na leto).
• Dolgoročna statistika samo s premium različico.

Naše mnenje: 

Še enkrat, to je aplikacija, ki porabi veliko energije, zato je za uporabo nujno, da pametni telefon povežete s polnilnikom. Vendar pa je zagon enostaven in jasen. Dizajn je ergonomičen in prijeten. Umerjanje aplikacije traja 5 noči. Ob koncu tega obdobja je analiza spanja aplikacija ponuja natančne statistike. Kljub temu je večina naprednih funkcij na voljo le v premium različici.

Vodnik za nakup aplikacij za analizo spanja.

Kako izbrati aplikacijo za analizo spanja?

Izbira aplikacija za analizo spanja odvisno predvsem od 3 dejavnikov:

• Težave, ki jih doživljate s spanjem.
• Kaj pričakujete od aplikacije.
• Operacijski sistem in tip telefona (Apple Iphone ali Android).

Kakšne so prednosti aplikacije za analizo spanja?

Daljši nočni spanec? Bolj miren spanec? Želite videti učinek ponovnega ukvarjanja z jogo? Vse več ljudi se obrača na aplikacije za analizo spanja ponovno vzpostaviti mirne noči in urediti njihovo nočni cikli. 

Te aplikacije morajo biti enostavne za uporabo in primerne za vsakodnevno uporabo. Seveda si potrošniki želijo tudi digitalni medij, ki je učinkovit in daje merljive rezultate. 

Preproste aplikacije, kot je Pred spanjem funkcija vnaprej nameščene aplikacije iPhone Watch na pametnih telefonih Apple ima prednost jasnosti in enostavne uporabe.

V telefonih Android je v standardnem imeniku na voljo preprosta funkcija ure z možnostjo budilke, vendar to strogo gledano ni aplikacija za analizo spanja in programska oprema je očitno preveč osnovna, da bi nudila kakršno koli resnično pomoč. 

Drugi ponudniki so vzpostavili real digitalni laboratoriji za spanje ki ne samo spremljajo naš spanec, temveč ga tudi poskušajo izboljšati. 

Kako deluje aplikacija za analizo spanja? 

Na splošno morate pametni telefon postaviti poleg blazine. The aplikacija za spanje naj bi analiziral dolžino in kakovost nočni počitek s pomočjo senzorja pametnega telefona. 

Ni nujno, da ste povezani z internetom, aplikacija deluje tudi, če ste pametni telefon nastavili v letalski način, da vas ponoči ne motijo ​​ali da ne trpite elektromagnetno sevanje ki moti nočni počitek. 

Nekatere aplikacije gredo dlje v svojem delovanju in posnamejo zvoke v prostoru. To bi moralo uporabnikom omogočiti, da vedo, ali so Snore, govorijo v spanju ali spijo tiho. 

Ta funkcija je zanimiva, ker vam omogoča analizo, ali imate več nemiren spanec ko hrup moti noč, kot je hrup motorja ali kričanje zunaj doma.

Aplikacija za analizo spanja vam naslednje jutro omogoči dostop do rezultatov svojih nočnih meritev. Večina ponuja jasne grafe, ki prikazujejo razmerje med nočna gibanja in zunanji dejavniki. 

Tako lahko ugotovite, kaj vas moti spanje in poiščite rešitve, na primer, da bo vaša soba tišja. 

Komu bi priporočili aplikacijo za analizo spanja?

Brezplačne aplikacije za spanje so še posebej primerne za radovedneže, ki želijo izvedeti več o svojem vzorci spanja. 

Aplikacije za spanje bo zelo koristen tudi za ljudi, ki potrebujejo nežno klic zbujanja, saj si lahko razporedite čas glede na cikle spanja.

Aplikacija za spanje nas osvešča o lastnih nočnih navadah in nam posreduje dragocene podatke – na primer ob koncu tedna lahko preverimo, ali imamo dovolj spanje ali če potrebujemo dodaten spanec.

Kdor ima težave zaspati, če se zbujate utrujeni ali trpite zaradi nočnih prebujanj, lahko takšna aplikacija koristi. Ti sofisticirani sistemi vam dejansko omogočajo, da na primer ugotovite, ali je vaša nespečnost posledica zvokov zunaj sobe.

Najpopolnejše aplikacije so zanimivo orodje za vaše zdravje, tako da lahko analizirajo telesne funkcije, kot sta srčni utrip ali ritem dihanja. Običajno so te napredne funkcije na voljo v premium različicah.

Ni nujno, da potrebujete a aplikacija za spanje če želite le hitro zaspati in se zbuditi sveži. Da bi dan začeli polni energije in budni, lahko na primer optimizirate svoj jutranja rutina ali pa preberite naše nasvete za tiste, ki se neradi zbujajo zjutraj. Tako si zagotovite miren začetek dneva!

Prednosti aplikacij za analizo spanja.

Med prednostmi te vrste aplikacije je enostavna uporaba. Ni vam treba kupiti posebne naprave, da bi razumeli, kje ste težave z nespečnostjo od koder, morate le uporabiti svoj pametni telefon.

Aplikacije za analizo spanja so običajno na voljo na več platformah, zato jih boste našli tako za Apple iPhone kot pametne telefone Android.

Sami se lahko odločite, ali ste zadovoljni z brezplačno različico ali potrebujete premium različico z več funkcijami. V vsakem primeru lahko začnete z brezplačno aplikacijo in jih celo preizkusite več.

Slabosti aplikacij za analizo spanja.

Vedeti morate, da vaše osebne podatke shranjujejo aplikacije. Aplikacija ve, kako dolgo si spanje in kakšni so vaši gibi. 

Te aplikacije niso namenjene zagotavljanju znanstvenih podatkov in jih v resnici ne morete uporabiti za svoje zdravje. Najbolje je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam lahko zagotovi sledenje spalne apneje naprava ali sistem za analizo srčnega utripa, na primer.

Ne pozabite, da če si delite sobo s partnerjem, ne veste točno, koga snema aplikacija za analizo spanja. Enaka težava se pojavi, če posteljo delite s hišnim ljubljenčkom, kot je mačka, ki ima navado biti aktivna ponoči.

Čeprav se zdijo obljube aplikacij mamljive, niso nadomestilo za popolno analizo v laboratoriju za spanje. Torej, če imate kronične težave s spanjem, se ne zanašajte na uporabo aplikacije za spanje, ampak se posvetujte s strokovnjakom. 

Zaključek.

Glede na operacijski sistem vašega pametnega telefona priporočamo eno ali drugo od predlaganih aplikacij. Sleep Cycle ponuja različico za Android in različico za iPhone, zaradi česar je vsestranska aplikacija za spanje. Poleg tega je zelo popoln, zlasti v premium različici. 

Če torej razmišljate o vlaganju v aplikacijo za spanje, priporočamo Sleep Cycle. Če imate raje brezplačno aplikacijo, raje izberite Boljši spanec, ki je popolnejši od plačljive različice Sleep Cycle. Poleg tega, če želite nadgraditi na plačljivo različico Sleep Better, je zelo dostopna.

Ste že preizkusili aplikacijo za analizo spanja? Ali pa vas je naša primerjava spodbudila k temu? Spodaj lahko komentirate ta vodnik.