5 najlepších zosilňovačov testosterónu v roku 2023

Telo sa vekom mení a svoju úlohu zohrávajú aj faktory prostredia. Nič sa však nemení tak ako produkcia testosterónu. Tento mužský hormón pomáha udržiavať svalovú hmotu, kontrolovať metabolizmus, zvyšovať libido a dokonca udržiavať hladinu energie.

Testosterón má mnoho funkcií zdravie mužov, ale prirodzená produkcia tela netrvá večne. Preto sa pri budovaní svalov môže vyplatiť obrátiť sa na prípravky na zvýšenie hladiny testosterónu, doplnky určené na podporu tvorby tohto hormónu a podporu rozvoja svalov.

Čo je testosterón a zosilňovače testosterónu?

Čo je testosterón?

Testosterón sa prirodzene produkuje vo veľkých množstvách počas dospievania a dokonca aj na začiatku dvadsiatych rokov. Vo veku 50 rokov sa toto množstvo výrazne zníži, na menej ako 50 % toho, čo si telo zvyklo udržiavať.

Vo veku 30 rokov však muži začínajú pozorovať pokles tejto úrovne, čo je zrejmé z poklesu libida a pridávania tuku pozdĺž pása, ktorý sa zdá, že nezmizne. Niektorí muži majú tiež tú smolu, že trpia nízkou hladinou testosterónu, či už z genetických dôvodov, alebo kvôli svojmu životnému štýlu.

Čo je to posilňovač testosterónu?

Pre mužov, ktorí sa snažia dostať hladinu hormónov na rovnakú úroveň, sa steroidy môžu zdať ako ideálne riešenie. Avšak používanie týchto chemikálií a syntetických látok na zvýšenie testosterónu má veľké nebezpečenstvo a tieto prostriedky často prichádzajú s hroznými vedľajšími účinkami. Okrem toho je nezákonné používať anabolické steroidy.

Používanie prírodných receptúr dostupných vo forme doplnkov na zvýšenie testosterónu je oveľa bezpečnejšou alternatívou. Dopyt po týchto typoch produktov je vysoký a budete mať široký výber. Aký je správny booster?

Nižšie sú uvedené niektoré skvelé hodnoty pre prirodzené a legálne posilňovače testosterónu.

Prečo konzumovať posilňovač testosterónu?

Väčšina mužov si svoju mužnosť priamo spája s prirodzenou schopnosťou produkovať testosterón. Tento hormón má mnoho funkcií a výhod. Muži, ktorí často cvičia, majú tendenciu mať vyššiu hladinu testosterónu ako ostatní. Niekedy však cvičenie nestačí alebo už nestačí.

Keďže testosterón môže časom výrazne klesať, nie je prekvapujúce, že 30 % mužov nad 70 rokov má nízku hladinu tohto hormónu. Je pomerne ľahké si všimnúť zmeny, ku ktorým dochádza, keď má telo nízky testosterón. Nielen vitalita, ale aj svalová hmota má tendenciu rapídne ubúdať.

Užívaním suplementu muži nemusia absolvovať náročný a invazívny proces krvných testov a iných lekárskych procedúr, aby jednoducho potvrdili, že ich hormóny klesajú. Často je lepšie predvídať problém a použiť posilňovače testosterónu.

5 najlepších zosilňovačov testosterónu

1 – Prime Male: najlepší posilňovač testosterónu so 100% prírodnými zložkami

Predstavenie prípravku na zvýšenie testosterónu Prime Male

Prime Male sa zameriava výlučne na zvýšenú produkciu testosterónu s prírodnými zložkami. Muži, ktorí chcú výhody vyšších hladín testosterónu, ako je viac čistej svalovej hmoty a menší prírastok hmotnosti, nájdu v tomto doplnku to, čo potrebujú. V skutočnosti je to jeden z mála posilňovačov testosterónu, ktorý dokáže zvýšiť hladinu testosterónu o 42 % za menej ako dva týždne.

Zložky v tomto posilňovači testosterónu tiež prispievajú ku kardiovaskulárnemu zdraviu tým, že podporujú prietok krvi. Dobrá cirkulácia je potrebná pre prísun živín do tela a pre budovanie svalov.

Zloženie posilňovača testosterónu Prime Male

zinok
Červený ženšen
Magnézium
Menachinón 7
Vitamín B6
Bioperine
Vitamín D3
Extrakt zo žihľavy
luteolín
Bor

výhody výrobku

Prírodné zložky
Rýchlo pôsobiaci posilňovač testosterónu
Dobré pre kardiovaskulárne zdravie

Kde kúpiť tento posilňovač testosterónu?

Tieto kvalitné proteínové prášky si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach alebo na internete, napríklad na Amazone alebo priamo na stránke výrobcu:

Cena: $ 69.00
Doprava zdarma

2 – Testogén: najlepšia alternatíva k prípravku na zvýšenie testosterónu Prime Male

Prezentácia prípravku na zvýšenie testosterónu Testogen

Tento posilňovač testosterónu používa iba prírodné zložky na dosiahnutie vyšších hladín testosterónu. Je to produkt, ktorý sa približuje Prime Male. Pri pravidelnom používaní muži pravdepodobne zaznamenajú zvýšenie úrovne energie, fyzického výkonu a úsilia o zníženie hmotnosti. Pomáha tiež posilňovať ich svaly.

Zloženie posilňovača testosterónu Testogen

Kyselina asparágová
Citrát horečnatý
Mikrokryštalická celulóza
Citrát bóru
zinok
Vitamín B6
Žihľava (prášok)
ženšen
Pískavica
Bioperine
Vitamín D3
Vitamín K1

výhody výrobku

prírodné zložky
veľmi úplný vzorec
dobrá synergia zložiek

Kde kúpiť tento posilňovač testosterónu?

Na stránke výrobcu.

Cena: $ 59.99
Doprava zdarma v závislosti od objednaného množstva

3 – Brutal Force SBulk: najlepší posilňovač testosterónu ako alternatíva k steroidom

Predstavenie posilňovača testosterónu Brutal Force

Spoločnosť Brutal Force v súčasnosti ponúka šesť rôznych doplnkov pre ľudí, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, zvyšovať vytrvalosť a silu. Rastové doplnky Brutal Force sú považované za legálne alternatívy k anabolickým steroidom, ako sú trenbolón, testosterón, Sustanon a Dianabol.

Brutal Force SBulk je najmä posilňovač testosterónu. Je to legálna alternatíva k testosterónu Sustanon. Sustanon testosterón je populárny steroid, ktorý kulturisti používajú už dlhú dobu, napriek jeho vážnym vedľajším účinkom. S SBULK môžete zopakovať výsledky testosterónu Sustanon, ale bez všetkých vedľajších účinkov.

Zloženie posilňovača testosterónu Brutal Force

Kyselina asparágová
čierne korenie
senovka grécka
kórejský ženšen
žihľava

výhody výrobku

alternatíva k anabolikám
hlavne prírodné zložky
rýchla účinnosť

Kde kúpiť Impact proteínový prášok?

Priamo na stránke výrobcu:

Cena: $ 79.99

4 – Testo 4HD: najlepší doplnok stravy na zvýšenie testosterónu

Predstavenie posilňovača testosterónu Testo Max

Tu je produkt, ktorý ľahko spoznáte s charakteristickou zelenou fľašou. Tento posilňovač testosterónu je prezentovaný ako doplnok sily a energie, prírodná alternatíva k anabolickým liekom. Tento doplnok stravy ponúka viac fyzickej sily a energie. Opäť ide o alternatívu k známemu anabolickému steroidu Sustanon.

Testo-Max je to, čo je dnes známe ako „legálne steroidy“ a je najmodernejším, trendovým a inovatívnym návrhom v oblasti kulturistiky, ale aj všeobecne v oblasti posilňovania a formovania svalov tela.

Zloženie posilňovača testosterónu Testo Max

zinok
Rhodiola
Magnézium
Vitamín D3
Vitamín B6
Tribulus terrestris
maca
Damiana
Ovsená sativa

výhody výrobku

právnej
Žiadne vedľajšie účinky.
Jednoduché použitie.
Doplnok stravy od najznámejšej spoločnosti zaoberajúcej sa kulturistikou na svete.

Kde kúpiť Testo Max na zvýšenie testosterónu?

Na oficiálnej stránke:

Cena: 59.99 dolárov

5 – Testo Hardcore: najlepší posilňovač testosterónu na báze Tribulus terrestris

Predstavenie posilňovača testosterónu Testo Hardcore

Tento klasický doplnok stravy na báze zinku a horčíka je obľúbený medzi športovcami a kulturistami. Je základom športovej výživy. Testo Hardcore obsahuje klasickú kombináciu vitamínu B6, horčíka a zinku. Vitamín B6 pomáha znižovať únavu, horčík pomáha udržiavať funkciu svalov a zinok je nevyhnutný pre udržanie normálnej syntézy bielkovín a hladiny testosterónu. Testo Hardcore navyše obsahuje aj 2 g tribulus terrestris na tri tablety.

Zloženie posilňovača testosterónu Testo Hardcore

Vitamín B6
Magnézium
zinok
Tribulus terrestris

výhody výrobku

prírodné zložky
dobrá prírodná alternatíva k steroidom
lacný

Kde kúpiť Testo Hardcore posilňovač testosterónu

Cena: $ 19.50
Doprava zdarma

Posilňovače testosterónu: naše rady na použitie

Posilňovače testosterónu: pre koho?

Tieto doplnky sú prospešné pre mužov, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu, a preto ich užívajú muži všetkých vekových kategórií.

Keď muži začnú mať pocit, že im mladosť uniká, môže to byť znakom toho, že ich testosterón začína klesať. Nedostatok energie a boj o udržanie rovnakej sily ako predtým sú zmeny, ktoré si nikto nechce pripustiť.

Muži, ktorí často používajú tieto typy doplnkov, zahŕňajú:

Športovci všetkých úrovní, ktorí chcú zlepšiť svoju silu bez steroidov.
Ľudia, ktorí pracujú vo vysoko konkurenčnom prostredí alebo oblasti.
Muži, ktorí chcú zvýšiť svoje libido.
Muži, ktorí chcú schudnúť nadbytočné kilogramy, ktoré nadobudli vekom.
Muži, ktorí chcú posilniť svoje svaly.

Aké zložky by mal obsahovať môj posilňovač testosterónu?

Zložky musia byť bezpečné, prirodzené a ľahko vstrebateľné telom.

Niektoré z najbežnejších zložiek, ktoré sa majú zahrnúť do týchto liekov, zahŕňajú:

zinok,
vitamín D
a kyselina D-asparágová.

Zinok sa často považuje za kľúčovú zložku pre imunitný systém, ale to je len časť jeho funkcie. Keď má muž nedostatok zinku, má to významný vplyv na jeho hladinu testosterónu.

Vitamín D hrá dôležitú úlohu aj pri tvorbe testosterónu. Užívanie doplnku, ktorý obsahuje vitamín D, pomáha predchádzať akémukoľvek riziku nedostatku.

Kyselina D-asparágová (DAA) prirodzene zlepšuje hladinu testosterónu. Mnoho štúdií potvrdzuje účinnosť DAA.

Hoci bór nie je taký známy ako tri vyššie uvedené zložky, stále je pre telo nevyhnutnou živinou, najmä pokiaľ ide o produkciu testosterónu. V nedávnej štúdii vedci zistili, že muži s dostatočnou hladinou bóru v tele mali najmenej o 29.5 % viac testosterónu ako jedinci s nedostatkom.

Pamätajte, že telo potrebuje viac než len pár minerálov, ktoré pomôžu zvýšiť prirodzenú produkciu testosterónu. Účinné sú aj mnohé bylinky, napríklad Tongkat Ali a Tribulus Terrestris. Väčšina bylinných extraktov sa používala po stáročia v iných kultúrach predtým, ako sa dostali do priemyslu doplnkov. Koniec koncov, prírodné účinky sa už ukázali ako veľmi účinné v neformálnom prostredí. Dnes sú tieto bylinky podložené vedeckými dôkazmi, ktoré dokazujú ich účinnosť.

Tongkat Ali znižuje vplyv starnutia na telo. Vzhľadom na to, že nízke hladiny testosterónu sa často pripisujú veku, môže byť táto bylinka veľmi užitočná. Hoci dôkazy ešte nie sú presvedčivé, niektoré štúdie ukazujú, že užívanie doplnku môže zlepšiť libido a uľahčiť chudnutie. Keďže toto sú dva z dvoch bežných problémov, ktoré sa vyskytujú, keď telo produkuje menej testosterónu, je to užitočná bylina, ktorú môžete pridať do akejkoľvek zmesi.

Tribulus Terrestris je jednou z najbežnejších zložiek obsiahnutých v dnešných testosterónových formulách. Tribulus Terrestris dokáže v priebehu niekoľkých mesiacov pôsobivým spôsobom zvýšiť produkciu testosterónu.

Zistilo sa tiež, že senovka grécka v kombinácii s ďalšími zložkami zvyšuje produkciu testosterónu. Senovka grécka pomáha zvyšovať rast svalov a chudnutie. Vzorce posilňovačov testosterónu často zahŕňajú aj ashwagandhu z ajurvédskeho liekopisu. Štúdie preukázali 22% nárast testosterónu po troch mesiacoch užívania.

Posilňovače testosterónu: odporúčané dávkovanie

Samozrejme, všetko závisí od vzorca, ktorý si vyberiete ako posilňovač testosterónu. Ale stále je dobré mať nejaké benchmarky. Rozsah bezpečnosti pre kyselinu D-asparágovú je pomerne široký, pričom dávky už od 1,000 6,000 mg do XNUMX XNUMX mg sú bezpečné aj účinné.

Množstvo Tribulus Terrestris sa tiež môže meniť od 500 mg do 1500 mg. Spotrebitelia by mali zvážiť ďalšie zložky, ktoré sú zahrnuté, ako aj účinky, ktoré ponúkajú. V prípade senovky gréckej je najbežnejšie množstvo 500 mg.

Pretože telo potrebuje určité minerály, podrobnosti o tom, koľko je potrebné, sú oveľa jasnejšie. Zinku stačí 11 mg, aby bol účinný, takže spotrebitelia môžu hľadať produkty, ktoré obsahujú približne také množstvo minerálu.

Alternatívy k posilňovačom testosterónu

Fyzická aktivita a testosterón

Aj keď existuje veľa doplnkov, ktoré pomáhajú s produkciou testosterónu, rovnako dôležité je zabezpečiť pravidelný tréning a zdravý životný štýl. Jedným z hlavných spôsobov zvýšenia produkcie testosterónu je chudnutie v kombinácii s fyzickou námahou. Nezáleží na tom, či jednotlivec zdvíha činky alebo začne behať – všetky tieto snahy sú užitočné.

Zdvíhanie závaží môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Štúdie ukazujú, že muži, ktorí pravidelne zdvíhajú činky, majú tendenciu mať vyššiu hladinu testosterónu ako muži, ktorí sa tomu vyhýbajú úplne. Jednoduché cvičenie na jeden mesiac môže zvýšiť hladinu testosterónu. Fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako spustiť správnu produkciu určitých hormónov. Akákoľvek fyzická aktivita, ktorá buduje svaly, je prospešná.

Užívanie multivitamínových doplnkov a testosterónu

Účinné je aj užívanie multivitamínov. Tieto multivitamíny často obsahujú kombináciu vitamínov a minerálov vrátane zinku, bóru, vitamínu D a horčíka. Všetky tieto živiny sú potrebné pre produkciu testosterónu, najmä preto, že nedostatok väčšiny z nich môže spôsobiť nízke hladiny tohto hormónu.

Boj proti stresu zachováva testosterón

Kortizol je neuveriteľne škodlivý pre testosterón, ale muži majú mnoho spôsobov, ako znížiť stres vo svojom živote, aby znovu získali dostatočnú produkciu. Dokonca aj fyzický stres si môže vybrať svoju daň; zlé držanie tela je dobrým príkladom. Ak si urobíte čas na vyrovnanie držania tela, hoci len na dve minúty, môžete zvýšiť hladinu testosterónu až o 20 percent.

Sledujte svoju stravu, aby ste zvýšili testosterón

Zatiaľ čo mnohé zmeny životného štýlu môžu robiť zázraky, potraviny, ktoré jedia športovci, ponúkajú jedinečný spôsob, ako zmeniť hladinu testosterónu.

Zdravá strava je nevyhnutná na udržanie vysokej hladiny testosterónu, najmä ak obsahuje vyvážený pomer ovocia, zeleniny, chudých zdrojov bielkovín a orechov; o mnohých potravinách je dokonca známe, že prirodzene podporujú vyššiu hladinu testosterónu.

Tuniak prirodzene zlepšuje hladinu testosterónu, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu D. Poskytuje tiež dostatok bielkovín bez zvýšenia kalórií, vďaka čomu je zdravou voľbou pre každého, kto sa snaží kontrolovať hmotnosť alebo budovať svalovú hmotu. Vitamín D sa prirodzene nachádza aj vo vaječnom žĺtku, odstredenom mlieku, hovädzom mäse a obilninách.

Spotrebiteľom, ktorí chcú do svojej stravy prirodzene zahrnúť viac zinku, poskytujú ustrice a mäkkýše vo všeobecnosti dostatok zinku bez preťaženia organizmu. Zinok sa nachádza aj vo fazuli, ako je cícer, šošovica a pečená fazuľa.

Aj keď existuje veľa potravín, ktoré možno zahrnúť do stravy, existuje niekoľko, pred ktorými by ste si mali dávať pozor. Nie všetky sójové produkty sú dobré pre hladinu testosterónu, pretože obsahujú fytoestrogény, ktoré môžu zvýšiť produkciu estrogénu. Na produkciu testosterónu sú zlé aj mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, koreň sladkého drievka a mäta.

FAQ

Kto by mal užívať posilňovač testosterónu?

Posilňovače testosterónu sa môžu použiť z rôznych dôvodov. Môžu prispieť k energii, virila fyzickej odolnosti. Tieto doplnky uľahčujú chudnutie a naberanie svalovej hmoty, ale je na užívateľovi, či si osvojí ďalšie zdravé návyky.

Sú tieto typy doplnkov bezpečné?

Pokiaľ sú uvedené pokyny dodržané do bodky, prírodné posilňovače testosterónu sú úplne bezpečné. Spotrebitelia by si mali dôkladne preštudovať zoznam zložiek v každej receptúre, aby sa ubezpečili, že nebudú negatívne interagovať s existujúcimi liekmi, ktoré im predpísal lekár.

Akými spôsobmi môžu športovci prirodzene zvýšiť produkciu testosterónu?

Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť produkciu testosterónu, je osvojiť si návyky zdravšieho životného štýlu. Niektorí spotrebitelia uprednostňujú prechádzky za denného svetla, zatiaľ čo iní zvyšujú svoj tréning a chudnú. Prírodné doplnky sú tiež bezpečným a účinným spôsobom zvýšenia testosterónu, ako je uvedené v tomto článku.

Existujú potraviny, ktoré môžu športovci jesť, aby prirodzene zvýšili svoj testosterón?

Absolútne. Tuniak, fazuľa, mäkkýše, ustrice a hovädzie mäso sú najobľúbenejšie potraviny, ktoré môžu prirodzene zvýšiť produkciu testosterónu.

Existujú nejaké potraviny, ktorým by sa muži mali vyhýbať pri zvyšovaní hladiny testosterónu?

Niektoré potraviny nepomáhajú mužom dosiahnuť hladinu testosterónu, v ktorú dúfajú. Nadmerná konzumácia alkoholu je škodlivá pre produkciu tohto hormónu. Medzi potraviny, ktorým by sa spotrebitelia mali vyhnúť, patria syry, čokoláda, sója a jogurty.

Ako dlho trvá zvýšenie hladiny testosterónu, ak si športovec dá booster?

Skúsenosti sa budú líšiť od človeka k človeku, pretože každý doplnok je iný. Zatiaľ čo niektoré posilňovače zvyšujú hladinu testosterónu od prvého dňa, iným trvá až sedem dní, kým sa rozdiel prejaví.