3 najlepšie aplikácie na analýzu spánku.

Mnoho ľudí trpí poruchy spánku. Tieto problémy môžu byť príležitostné, spojené s konkrétnou situáciou, alebo trvalejšie, a teda bolestivejšie. Ak jednu noc nespavosť nepredstavuje žiadny skutočný problém a má málo negatívnych dôsledkov, nespavosť, ktorá pretrváva, zaťažuje našu náladu, pohodu a zdravie.

Niekedy to nie je nespavosť ako taká, ale chudoba kvalita spánku, ktorý nie je obnovujúci.

Boli vytvorené a navrhnuté rôzne aplikácie na analýzu vášho spať aby sme vás informovali o jeho kvalite. Čo však tieto aplikácie na analýzu spánku skutočne stoja? To je to, čo navrhujeme objaviť v tomto článku.

Aplikácie na analýzu spánku: Základy.

Ktorý aplikácia analýzy spánku pre koho? Ako sledovať svoje cykly pred spaním? To je to, čo uvidíme nižšie. Ale najprv to podstatné. Vybrali sme najmä 2 aplikácie, ktoré vám pomôžu začať deň v dobrej kondícii.

Páčilo sa nám Spánkový cyklus, veľmi kompletná aplikácia, ktorá funguje ako vylepšený budík pri analýze spánkových cyklov. V prémiovej verzii budete mať dokonca k dispozícii záznam funkcií srdca počas noci. Odporúča sa všetkým, ktorí chcú aplikáciu na spánok, aby sa dostali späť do formy a zdravia. Čerešnička na torte: Sleep Cycle je dostupný vo verziách pre Apple iPhone aj Android. Ak chcete využiť najlepšie funkcie, musíte si zakúpiť platenú verziu.

Ak preferujete bezplatnú aplikáciu, vyberiete si Lepšie spanie namiesto toho. Aplikácia ponúka množstvo funkcií, pričom je v základnej verzii veľmi uspokojivá.

Výber 3 najlepších aplikácií na analýzu spánku.

Zdravý spánok je dôležitá pre našu pohodu a určuje rovnováhu a energiu, s ktorou začíname deň. Aplikácie na analýzu spánku sú navrhnuté tak, aby nám pomohli zaspať a regulovať naše cykly. 

Najkompletnejšia aplikácia: Lepší spánok od Runstatic.

Aplikácia Runtastic je k dispozícii v bezplatnej základnej verzii pre iOS a Android a stanovuje si ambiciózny cieľ: Lepší spánok má zlepšiť naše spánkové návyky a odstrániť bezsenné noci. energie počas dňa. 

Značka: Runstatic.

Rozpočet: Bezplatná základná verzia, platené rozšírenie (2,99 eur).

Kvalita: 4/5

Naše hodnotenie: 4,⅖

Popis: 

• Trvanie spánku a sledovanie účinnosti spánku: používatelia môžu zobraziť svoje údaje v denníku spánku. Nezaznamenáva len dĺžku a účinnosť spánku, ale aj fázu mesiaca.
• Inteligentný alarm: fázu budenia inteligentného budíka je možné nastaviť od 0 do 45 minút. Snooze, hlasitosť, vibrácie a zvuk ponúkajú individuálne možnosti nastavenia, takže jemné budenie je zaručené aj počas fáz hlbokého spánku.

výhody:

• Veľmi komplexná aplikácia.
• Štatistiky a grafy za dlhé obdobie.
• Fázy Mesiaca.
• Snový denník s hodnoteniami a anotáciami.

Nevýhody: 

• Žiadne programovanie prispôsobených denných návykov.
• Platená prémiová verzia.
• Málo zvukov.
• Reklamné bannery. 
• Aplikácia, ktorá spotrebuje veľa elektriny.

Naša recenzia: 

Začať s aplikáciou je jednoduché pomocou jednoduchých popisov. Ani nastavenie aplikácie pred spaním si nevyžaduje veľa úsilia. Lepšie spanie je obzvlášť vhodný na každodenné použitie, ak už máte účet pre iné aplikácie od poskytovateľa, runtastic. 

Aplikácia má čistý a profesionálny dizajn a funguje s pohybové senzory. Kvôli vysokej spotrebe energie je pre používanie smartfónu potrebné pripojiť ho k nabíjačke.

Vankúš, vaša aplikácia na spánok pre iPhone.

Vankúš Aplikácia spánku je k dispozícii v bezplatnej základnej verzii pre iOS a účtuje sa ako „pokročilý budík na sledovanie spánku“, ktorý používateľom umožňuje podrobne preskúmať ich kvalitu spánku.

(Zachytenie automatického spánku vankúša)

Značka: Neybox Digital Ltd.

Rozpočet: Bezplatná základná verzia, platené rozšírenie.

Kvalita: 4.1/5

Naše hodnotenie: 4/5

Popis: 

Aplikácia pre smartfóny Apple sa prezentuje ako vylepšená a inteligentný budík systém, v ktorom si užívateľ môže určiť čas ukončenia svojho budíka. Aplikácia potom vypočíta optimálne čas prebudenia, na základe rozsahov, ktoré predtým nastavil používateľ, na základe možností od 15 do 60 minút. 

Výhody:

• Viaceré tóny budenia.
• Optimálny rozsah času budenia.
• Štatistika spánku.
• Nahrávanie zvukov prostredia.
• Analýza srdcovej frekvencie (prémiová verzia).
• Video na objavenie aplikácie.

Nevýhody: 

• Platiaca prémiová verzia, ak chcete analýzu srdcového tepu.
• Málo zvukov.
• Reklamné bannery. 
• Aplikácia, ktorá spotrebuje veľa elektriny.
• Iba v angličtine.

Naša recenzia: 

3-minútové úvodné video vám umožní rýchlo zaujať aplikácia na analýzu spánku v ruke. Je to naozaj praktické! Tmavofialový dizajn aplikácie spánku má harmonický a upokojujúci účinok, ktorý prispieva k zaspávanie! 

Najnepríjemnejšou vecou je pravdepodobne výskyt neustálych reklám na prémiovú verziu aplikácie. Po niekoľkých dňoch je to nepríjemné. Ak chcete používať aplikáciu, musíte telefón pripojiť k nabíjačke, čo je veľmi náročné na zdroje. 

Spánkový cyklus: Kompletná aplikácia pre iPhone a Android.

Spánkový cyklus je aplikácia s budíkom, ktorá sleduje spánkové aktivity a sľubuje uvoľnený deň vďaka pravidelným cyklom spánku pre optimálny spánok zotavenie.

(Zachytenie spánkového cyklu)

Značka: Sleep Cycle AB.

Rozpočet: Bezplatná základná verzia, platené rozšírenie.

Kvalita: 4.5/5

Naše hodnotenie: 4.4/5

Popis: 

Spánkový cyklus vám sľubuje obzvlášť príjemné budíček. Aplikácia je navrhnutá tak, aby vás prebudila vo fázach ľahký spánok. Svoj spánok si udržíte pod kontrolou naprogramovaním časových okien, až do 90 minút, v ktorých chcete vstať. Spánkový cyklus tiež praktizuje analýzu spánku pomocou zvukových nahrávok na meranie kvality spánku. 

Výhody:

• Presné denné hodnoty kvality spánku.
• Optimálny čas budenia.
• Štatistika spánku.
• Nahrávanie zvukov prostredia.
• Výber zvukov (viac s prémiovou verziou).
• Video na objavenie aplikácie.

Nevýhody: 

• Platená prémiová verzia, ak chcete analýzu srdcového tepu.
• Málo zvukov.
• Reklamné bannery. 
• Aplikácia, ktorá spotrebuje veľa elektriny.
• Vysoká cena prémiovej verzie (29.99 eur ročne).
• Dlhodobé štatistiky len s prémiovou verziou.

Naše stanovisko: 

Opäť ide o aplikáciu, ktorá spotrebúva veľa energie, takže na používanie je nevyhnutné pripojiť smartfón k nabíjačke. Spustenie je však jednoduché a prehľadné. Dizajn je ergonomický a príjemný. Kalibrácia aplikácie trvá 5 nocí. Na konci tohto obdobia, analýza spánku aplikácia ponúka presné štatistiky. Napriek tomu je väčšina pokročilých funkcií dostupná len v prémiovej verzii.

Sprievodca nákupom aplikácií na analýzu spánku.

Ako si vybrať aplikáciu na analýzu spánku?

Výber aplikácia na analýzu spánku závisí hlavne od 3 faktorov:

• Problémy, ktoré máte so spánkom.
• Čo od aplikácie očakávate.
• Operačný systém a typ telefónu (Apple Iphone alebo Android).

Aké sú výhody aplikácie na analýzu spánku?

Dlhší spánok? Pokojnejší spánok? Chcete znova vidieť vplyv jogy? Stále viac ľudí sa obracia aplikácie na analýzu spánku znovu získať pokojné noci a regulovať ich nočné cykly. 

Tieto aplikácie sa musia ľahko používať a musia byť vhodné na každodenné používanie. Samozrejme, aj spotrebitelia chcú digitálne médium, ktoré je efektívne a prináša merateľné výsledky. 

Jednoduché aplikácie ako napr Bedtime funkcie predinštalovanej aplikácie iPhone Watch na smartfónoch Apple majú výhodu v prehľadnosti a jednoduchosti používania.

Na telefónoch s Androidom je v štandardnom adresári jednoduchá funkcia hodín s možnosťou budíka, ale nie je to striktne povedané aplikácia na analýzu spánku a softvér je zjavne príliš jednoduchý na to, aby poskytoval skutočnú pomoc. 

Iní poskytovatelia zriadili real digitálne spánkové laboratóriá ktoré nielen monitorujú náš spánok, ale sa zameriavajú aj na jeho zlepšenie. 

Ako funguje aplikácia na analýzu spánku? 

Vo všeobecnosti musíte smartfón položiť vedľa vankúša. The spánková aplikácia má analyzovať dĺžku a kvalitu nočný kľud pomocou snímača smartfónu. 

Nemusíte byť nevyhnutne pripojení na internet, aplikácia funguje aj vtedy, ak máte smartfón nastavený v režime v lietadle, aby vás v noci nerušili, prípadne netrpeli elektromagnetické žiarenie ktorý má tendenciu rušiť nočný kľud. 

Niektoré aplikácie idú vo svojom výkone ďalej a nahrávajú zvuky v miestnosti. To by malo používateľom umožniť vedieť, či áno chrápanie, hovoriť v spánku alebo spať ticho. 

Táto funkcia je zaujímavá tým, že vám umožňuje analyzovať, či máte viac nepokojný spánok keď hluk ruší noc, ako napríklad hluk motora alebo krik mimo domu.

Aplikácia analýzy spánku vám poskytuje prístup k výsledkom jej nočných meraní nasledujúce ráno. Väčšina ponúka prehľadné grafy, ktoré ukazujú vzťah medzi nočné pohyby a vonkajšie faktory. 

Týmto spôsobom môžete identifikovať, čo vás znepokojuje spať a hľadajte riešenia, ako napríklad urobiť vašu izbu tichšou. 

Komu by ste odporučili aplikáciu na analýzu spánku?

Bezplatné aplikácie na spánok sú vhodné najmä pre zvedavých ľudí, ktorí sa chcú o svojom dozvedieť viac spánkové vzorce. 

Aplikácie spánku bude tiež veľmi užitočná pre ľudí, ktorí potrebujú jemné budenie, keďže si môžete naplánovať čas podľa spánkových cyklov.

Aplikácia spánku nás upozorní na naše vlastné nočné návyky a poskytne nám cenné údaje – napríklad na konci týždňa môžeme zistiť, či máme dosť spať alebo ak potrebujeme viac spánku.

Každý, kto má problémy zaspávanie, prebúdzanie sa unavené alebo trpiace nočným budením môžu mať prospech z takejto aplikácie. Tieto sofistikované systémy vám skutočne umožňujú napríklad určiť, či je vaša nespavosť spôsobená zvukmi mimo miestnosti.

Najkompletnejšie aplikácie sú pre vás zaujímavým nástrojom zdravie, v ktorej môžu analyzovať funkcie tela, ako je srdcový rytmus alebo rytmus dýchania. Zvyčajne sú tieto pokročilé funkcie ponúkané v prémiových verziách.

Nepotrebujete nevyhnutne a spánková aplikácia ak chcete len rýchlo zaspať a zobudiť sa svieži. Aby ste mohli začať deň plní energie a bdelí, môžete si napríklad optimalizovať svoje ranná rutina alebo si prečítajte naše tipy pre tých, ktorí nemajú radi ranné vstávanie. Týmto spôsobom máte zaručený pokojný začiatok dňa!

Výhody aplikácií na analýzu spánku.

Medzi výhody tohto typu aplikácie patrí jej jednoduché použitie. Na to, aby ste pochopili, kde sa nachádzate, nemusíte kupovať konkrétne zariadenie problémy s nespavosťou pochádzajú, stačí použiť váš smartfón.

Aplikácie na analýzu spánku sú zvyčajne dostupné na viacerých platformách, takže ich nájdete pre Apple iPhone aj smartfóny s Androidom.

Môžete sa sami rozhodnúť, či budete spokojní s bezplatnou verziou alebo či potrebujete prémiovú verziu s viacerými funkciami. V každom prípade môžete začať s bezplatnou aplikáciou a dokonca niekoľko z nich otestovať.

Nevýhody aplikácií na analýzu spánku.

Mali by ste vedieť, že vaše osobné údaje sú uložené aplikáciami. Aplikácia vie, ako dlho ste spať a aké sú vaše pohyby. 

Tieto aplikácie nie sú určené na poskytovanie vedeckých údajov a v skutočnosti ich nemôžete použiť pre svoje zdravie. Najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom, ktorý vám môže poskytnúť a sledovanie spánkového apnoe zariadenie alebo napríklad systém na analýzu srdcovej frekvencie.

Majte na pamäti, že ak zdieľate izbu so svojím partnerom, neviete presne, koho nahráva aplikácia na analýzu spánku. Rovnaký problém nastáva, ak zdieľate posteľ s domácim miláčikom, ako je mačka, ktorá má vo zvyku byť v noci aktívna.

Akokoľvek sa sľuby aplikácií môžu zdať lákavé, nenahrádzajú úplnú analýzu v spánkovom laboratóriu. Ak teda máte chronické problémy so spánkom, nemali by ste sa spoliehať na používanie aplikácie na spánok, ale poraďte sa s odborníkom. 

Záver.

V závislosti od operačného systému vášho smartfónu odporúčame jednu alebo druhú z navrhovaných aplikácií. Spánkový cyklus ponúka verziu pre Android a verziu pre iPhone, čo z nej robí všestrannú aplikáciu na spánok. Navyše je veľmi kompletný, najmä v prémiovej verzii. 

Ak teda zvažujete investíciu do spánkovej aplikácie, odporúčame Sleep Cycle. Ak dávate prednosť bezplatnej aplikácii, radšej si vyberte Spite lepšie, ktorá je kompletnejšia ako platená verzia Sleep Cycle. Navyše, ak chcete upgradovať na platenú verziu Sleep Better, je veľmi cenovo dostupná.

Vyskúšali ste už aplikáciu na analýzu spánku? Alebo vás naše porovnanie primälo k tomu? Neváhajte a komentujte tento návod nižšie.