De beste 3 søvnanalyseapplikasjonene.

Mange mennesker lider av søvnforstyrrelser. Disse problemene kan være sporadiske, knyttet til en spesifikk situasjon, eller mer varige og derfor mer smertefulle. Hvis en natt av søvnløshet ikke byr på noe reelt problem og har få negative konsekvenser, søvnløshet som varer tynger humøret, velværet og helsen.

Noen ganger er det ikke søvnløshet i seg selv, men en fattig søvnkvalitet, som ikke er gjenopprettende.

Ulike applikasjoner har blitt opprettet og foreslått for å analysere din sove for å informere deg om kvaliteten. Men hva er disse søvnanalyseapplikasjonene egentlig verdt? Dette er hva vi foreslår å oppdage i denne artikkelen.

Søvnanalyseapplikasjoner: Det essensielle.

Hvilken applikasjon for søvnanalyse for hvem? Hvordan overvåke syklusene dine fra leggetid? Det er det vi vil se nedenfor. Men det viktigste først. Vi har valgt ut 2 apper, spesielt, for å hjelpe deg med å starte dagen i god form.

Vi likte Sovesyklus, en veldig komplett applikasjon som fungerer som en forbedret vekkerklokke mens den analyserer søvnsykluser. I premiumversjonen har du til og med et opptak av hjertefunksjonene dine om natten. Anbefales til alle som ønsker en søvnapp for å komme tilbake i form og frisk. Prikken over i-en: Sleep Cycle er tilgjengelig i både Apple iPhone- og Android-versjoner. For å dra nytte av de beste funksjonene, må du kjøpe den betalte versjonen.

Hvis du foretrekker en gratis applikasjon, velger du Sov bedre i stedet. Appen tilbyr mange funksjoner samtidig som den er svært tilfredsstillende i sin grunnleggende versjon.

Utvalg av de 3 beste appene for søvnanalyse.

Sunn søvn er viktig for vårt velvære og bestemmer balansen og energien vi starter dagen med. Apper for søvnanalyse er utviklet for å hjelpe oss sovne og regulere syklusene våre. 

Den mest komplette applikasjonen: Sov bedre av Runstatic.

Runtastic sin app er tilgjengelig i den gratis grunnleggende versjonen for iOS og Android og setter et ambisiøst mål: Sleep Better skal forbedre søvnvanene våre og eliminere søvnløse netter, for bedre energi i løpet av dagen. 

Merke: Runstatic.

Budsjett: Den gratis grunnleggende versjonen, betalt utvidelse (2,99 euro).

Kvalitet: 4 / 5

Vår vurdering: 4,⅖

Beskrivelse: 

• Sporing av søvnvarighet og søvneffektivitet: brukere kan se dataene sine i søvnloggen. Den registrerer ikke bare søvnvarigheten og effektiviteten, men også månefasen.
• Smart alarm: vekkefasen til smartalarmen kan stilles inn fra 0 til 45 minutter. Snooze, volum, vibrasjon og lyd tilbyr individuelle innstillingsmuligheter, slik at en skånsom oppvåkning er garantert selv under dype søvnfaser.

Fordeler:

• En svært omfattende søknad.
• Statistikk og grafer over en lang periode.
• Månefaser.
• Drømmedagbok med evalueringer og merknader.

Ulemper: 

• Ingen programmering av personlige daglige vaner.
• Betalt premiumversjon.
• Få lyder.
• Reklamebannere. 
• App som bruker mye strøm.

Vår anmeldelse: 

Det er enkelt å komme i gang med appen med enkle beskrivelser. Selv å sette opp appen før du legger deg krever ikke mye innsats. Sov bedre er spesielt egnet for daglig bruk hvis du allerede har en konto for andre apper fra leverandøren, Runtastic. 

Appen har et rent og profesjonelt design og fungerer med bevegelsessensorer. På grunn av det høye strømforbruket må du koble smarttelefonen til laderen for å bruke den.

Pillow, din søvnapp for iPhone.

Puten søvn-appen er tilgjengelig i den gratis grunnleggende versjonen for iOS og fakturerer seg selv som en "avansert søvnsporingsalarmklokke" som lar brukere undersøke sine egne nøye. søvnkvalitet.

(Fangst av pute automatisk søvn)

Merke: Neybox Digital Ltd.

Budsjett: Gratis grunnversjon, betalt utvidelse.

Kvalitet: 4.1 / 5

Vår vurdering: 4/5

Beskrivelse: 

Apple-smarttelefonappen presenterer seg som en forbedret og intelligent vekkerklokke system, der brukeren kan spesifisere en avstengingstid for alarmklokken. Appen beregner så det optimale oppvåkningstid, basert på områder tidligere angitt av brukeren, basert på alternativer fra 15 til 60 minutter. 

Fordeler:

• Flere vekketoner.
• Optimal oppvåkningstid.
• Søvnstatistikk.
• Opptak av miljølyder.
• Pulsanalyse (premiumversjon).
• En video for å oppdage appen.

Ulemper: 

• Betalende premiumversjon, hvis du vil ha pulsanalysen.
• Få lyder.
• Reklamebannere. 
• App som bruker mye strøm.
• Kun på engelsk.

Vår anmeldelse: 

Den 3-minutters introduksjonsvideoen lar deg raskt ta app for søvnanalyse i hånden. Det er virkelig praktisk! Den mørke lilla designen til søvnappen har en harmonisk og beroligende effekt, som bidrar til sovne! 

Det mest irriterende er sannsynligvis utseendet til uopphørlige annonser for premiumversjonen av appen. Det er irriterende etter noen dager. Du må også koble telefonen til laderen for å bruke applikasjonen, som er svært ressurskrevende. 

Sleep Cycle: En komplett app for iPhone og Android.

Sovesyklus er en vekkerklokke-app som sporer søvnaktiviteter og lover en avslappet dag takket være regulerte søvnsykluser for optimal gjenoppretting.

(Fangst av søvnsyklus)

Merke: Sleep Cycle AB.

Budsjett: Gratis grunnversjon, betalt utvidelse.

Kvalitet: 4.5 / 5

Vår vurdering: 4.4/5

Beskrivelse: 

Sleep Cycle lover deg en spesielt hyggelig oppvekker. Appen er designet for å vekke deg i fasene av lett søvn. Du holder kontroll over søvnen din ved å programmere tidsvinduer, opptil 90 minutter, der du ønsker å stå opp. Sovesyklus praktiserer også søvnanalyse, bruker lydopptak for å måle søvnkvalitet. 

Fordeler:

• Nøyaktige daglige søvnkvalitetsavlesninger.
• Optimal oppvåkningstid.
• Søvnstatistikk.
• Opptak av miljølyder.
• Valg av lyder (mer med premiumversjonen).
• En video for å oppdage appen.

Ulemper: 

• Betalt premiumversjon, hvis du ønsker pulsanalyse.
• Få lyder.
• Reklamebannere. 
• App som bruker mye strøm.
• Høy pris på premiumversjonen (29.99 euro per år).
• Langtidsstatistikk kun med premiumversjonen.

Vår mening: 

Igjen, dette er en app som bruker mye strøm, så det er viktig å koble smarttelefonen til laderen for å bruke den. Oppstarten er imidlertid enkel og oversiktlig. Designet er ergonomisk og behagelig. Det tar 5 netter å kalibrere applikasjonen. På slutten av denne perioden søvnanalyse applikasjonen tilbyr nøyaktig statistikk. Likevel er de fleste av de avanserte funksjonene kun tilgjengelig i premiumversjonen.

Kjøpeveiledning for søvnanalyseapplikasjoner.

Hvordan velge en søvnanalyseapplikasjon?

Velge en app for søvnanalyse avhenger hovedsakelig av 3 faktorer:

• Problemene du opplever med søvnen din.
• Hva du forventer av søknaden.
• Operativsystemet og typen telefon (Apple Iphone eller Android).

Hva er fordelene med en søvnanalyseapp?

En lengre natts søvn? En mer rolig søvn? Vil du se effekten av å ta opp yoga igjen? Stadig flere henvender seg apper for søvnanalyse å gjenvinne fredelige netter og regulere deres nattlige sykluser. 

Disse appene må være enkle å bruke og egne seg til daglig bruk. Forbrukerne ønsker selvfølgelig også et digitalt medium som er effektivt og gir målbare resultater. 

Enkle apper som Sengetid funksjonen til den forhåndsinstallerte iPhone Watch-appen på Apple-smarttelefoner har fordelen av klarhet og brukervennlighet.

På Android-telefoner er det en enkel klokkefunksjon med et vekkerklokkealternativ i standardkatalogen, men dette er strengt tatt ikke en søvnanalyseapp og programvaren er tydeligvis for grunnleggende til å gi noen reell assistanse. 

Andre tilbydere har satt opp ekte digitale søvnlaboratorier som ikke bare overvåker søvnen vår, men også tar sikte på å forbedre den. 

Hvordan fungerer en søvnanalyseapplikasjon? 

Generelt sett må du plassere smarttelefonen ved siden av puten. De søvn-app er ment å analysere lengden og kvaliteten på natts hvile ved hjelp av smarttelefonens sensor. 

Du trenger ikke nødvendigvis å være koblet til Internett, applikasjonen fungerer også hvis du har satt smarttelefonen i flymodus, for ikke å bli forstyrret om natten, eller ikke lide av elektromagnetisk stråling som har en tendens til å forstyrre nattesøvnen. 

Noen applikasjoner går lenger i ytelsen og tar opp lydene i rommet. Dette bør tillate brukere å vite om de snorke, snakke i søvne eller sove stille. 

Denne funksjonen er interessant ved at den lar deg analysere om du har en mer urolig søvn når lyder forstyrrer natten, for eksempel motorstøy eller rop utenfor hjemmet.

Søvnanalyseapplikasjonen gir deg tilgang til resultatene av nattlige målinger neste morgen. De fleste tilbyr klare grafer som viser sammenhengen mellom nattlige bevegelser og eksterne faktorer. 

På denne måten kan du identifisere hva som forstyrrer deg sove og se etter løsninger, for eksempel å gjøre rommet ditt roligere. 

Hvem vil du anbefale en søvnanalyseapp til?

Gratis søvnapper er spesielt egnet for nysgjerrige mennesker som vil vite mer om deres søvnmønster. 

Søvnapper vil også være svært nyttig for folk som trenger en skånsom wake-up call, da du kan planlegge tiden din i henhold til søvnsykluser.

Søvnappen gjør oss oppmerksomme på våre egne nattevaner og gir oss verdifull data – for eksempel på slutten av uken kan vi se om vi har fått nok sove eller om vi trenger ekstra søvn.

Alle som har problemer sovne, våkne trøtt eller lider av nattevåkne kan ha nytte av en slik applikasjon. Faktisk lar disse sofistikerte systemene deg for eksempel finne ut om søvnløsheten din skyldes lyder utenfor rommet.

De mest komplette appene er et interessant verktøy for deg Helse, ved at de kan analysere kroppsfunksjoner som hjerteslag eller pusterytme. Vanligvis tilbys disse avanserte funksjonene i premiumversjonene.

Du trenger ikke nødvendigvis en søvn-app hvis du bare vil sovne raskt og våkne uthvilt. For å starte dagen full av energi og våken, kan du for eksempel optimalisere din morgenrutine eller se våre tips for de som ikke liker å våkne om morgenen. På denne måten er du garantert en avslappende start på dagen!

Fordeler med apper for søvnanalyse.

Blant fordelene med denne typen apper er dens brukervennlighet. Du trenger ikke anskaffe en bestemt enhet for å forstå hvor du søvnløshet problemer kommer fra, trenger du bare å bruke smarttelefonen.

Apper for søvnanalyse er vanligvis tilgjengelige på flere plattformer, så du finner dem for både Apple iPhones og Android-smarttelefoner.

Du kan selv bestemme om du er fornøyd med gratisversjonen eller om du trenger premiumversjonen, med flere funksjoner. Uansett kan du starte med gratisappen og til og med teste flere av dem.

Ulempene med apper for søvnanalyse.

Du bør vite at dine personlige data lagres av appene. Appen vet hvor lenge du sove og hva bevegelsene dine er. 

Disse programmene er ikke ment å gi vitenskapelige data, og du kan egentlig ikke bruke dem for helsen din. Det er best å snakke med legen din, som kan gi deg en sporing av søvnapné enhet eller et pulsanalysesystem, for eksempel.

Husk at hvis du deler rom med partneren din, vet du ikke nøyaktig hvem som blir tatt opp av app for søvnanalyse. Det samme problemet oppstår hvis du deler seng med et kjæledyr, for eksempel en katt, som har for vane å være aktiv om natten.

Så fristende som løftene til apper kan virke, er de ingen erstatning for en fullstendig analyse i et søvnlaboratorium. Så hvis du har kroniske søvnproblemer, bør du ikke stole på å bruke en søvnapp, men konsultere en ekspert. 

Konklusjon.

Avhengig av operativsystemet til smarttelefonen, anbefaler vi den ene eller den andre av de foreslåtte appene. Sovesyklus tilbyr en versjon for Android og en versjon for iPhone, noe som gjør den til en allsidig søvnapp. Dessuten er den veldig komplett, spesielt i premiumversjonen. 

Så hvis du vurderer å investere i en søvnapp, anbefaler vi Sleep Cycle. Hvis du foretrekker en gratis app, velger du heller Sov bedre, som er mer komplett enn den betalte versjonen av Sleep Cycle. Dessuten, hvis du vil oppgradere til den betalte versjonen av Sleep Better, er det veldig rimelig.

Har du allerede prøvd en søvnanalyseapplikasjon? Eller har sammenligningen vår gitt deg lyst til å gjøre det? Kommenter gjerne denne guiden nedenfor.