Die 3 besten Anwendungen zur Schlafanalyse.

Viele Menschen leiden darunter Schlafstörungen. Diese Probleme können gelegentlich auftreten, mit einer bestimmten Situation verbunden sein oder länger andauern und daher schmerzhafter sein. Wenn eine Nacht von Schlaflosigkeit Da Schlaflosigkeit kein wirkliches Problem darstellt und nur wenige negative Folgen hat, belastet sie unsere Stimmung, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Manchmal handelt es sich nicht um Schlaflosigkeit an sich, sondern um eine schlechte Schlaflosigkeit Qualität des Schlafes, was nicht restaurativ ist.

Zur Analyse Ihrer Daten wurden verschiedene Anwendungen erstellt und vorgeschlagen schlafen um Sie über die Qualität zu informieren. Doch was sind diese Schlafanalyse-Anwendungen wirklich wert? Dies möchten wir in diesem Artikel herausfinden.

Anwendungen zur Schlafanalyse: Das Wesentliche.

Welche Anwendung zur Schlafanalyse Für wen? Wie überwachen Sie Ihre Zyklen ab dem Zubettgehen? Das sehen wir weiter unten. Aber das Wesentliche zuerst. Wir haben speziell zwei Apps ausgewählt, die Ihnen helfen, gut in den Tag zu starten.

Wir mochten Schlaf-Zyklus, eine sehr umfassende Anwendung, die als verbesserter Wecker fungiert und gleichzeitig Schlafzyklen analysiert. In der Premium-Version steht Ihnen sogar eine Aufzeichnung Ihrer Herzfunktionen während der Nacht zur Verfügung. Empfohlen für alle, die sich eine Schlaf-App wünschen, um wieder fit und gesund zu werden. Das Tüpfelchen auf dem i: Sleep Cycle gibt es sowohl in der Apple iPhone- als auch in der Android-Version. Um die besten Funktionen nutzen zu können, müssen Sie die kostenpflichtige Version erwerben.

Wenn Sie eine kostenlose Anwendung bevorzugen, haben Sie die Wahl Besser schlafen stattdessen. Die App bietet viele Funktionen und ist in der Basisversion sehr zufriedenstellend.

Auswahl der 3 besten Schlafanalyse-Apps.

Gesunder Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden und bestimmt die Ausgeglichenheit und Energie, mit der wir in den Tag starten. Schlafanalyse-Apps sollen uns helfen einschlafen und regulieren unsere Zyklen. 

Die umfassendste Anwendung: Sleep Better von Runstatic.

Runtastics App ist in der kostenlosen Basisversion für iOS und Android erhältlich und setzt sich ein ehrgeiziges Ziel: Sleep Better soll unsere Schlafgewohnheiten verbessern und schlaflose Nächte beseitigen, umso besser neue Energie während des Tages. 

Marke: Runstatic.

Budget: Die kostenlose Basisversion, kostenpflichtige Erweiterung (2,99 Euro).

Qualität: 4 / 5

Unsere Bewertung: 4,⅖

Beschreibung: 

• Verfolgung der Schlafdauer und Schlafeffizienz: Benutzer können ihre Daten im Schlafprotokoll einsehen. Es erfasst nicht nur die Schlafdauer und -effizienz, sondern auch die Mondphase.
• Intelligenter Alarm: Die Weckphase des Smart Alarms kann von 0 bis 45 Minuten eingestellt werden. Snooze, Lautstärke, Vibration und Sound bieten individuelle Einstellungsmöglichkeiten, sodass ein sanftes Wecken auch in Tiefschlafphasen gewährleistet ist.

Vorteile:

• Eine sehr umfassende Anwendung.
• Statistiken und Grafiken über einen langen Zeitraum.
• Mondphasen.
• Traumtagebuch mit Auswertungen und Anmerkungen.

Nachteile: 

• Keine Programmierung personalisierter Tagesgewohnheiten.
• Bezahlte Premium-Version.
• Wenige Geräusche.
• Werbebanner. 
• App, die viel Strom verbraucht.

Unsere Bewertung: 

Einfache Beschreibungen erleichtern den Einstieg in die App. Selbst das Einrichten der App vor dem Schlafengehen erfordert keinen großen Aufwand. Besser schlafen eignet sich besonders für den täglichen Gebrauch, wenn Sie bereits einen Account für andere Apps des Anbieters haben, runtastic. 

Die App hat ein klares und professionelles Design und funktioniert mit Bewegungssensoren. Aufgrund des hohen Stromverbrauchs müssen Sie Ihr Smartphone zur Nutzung an das Ladegerät anschließen.

Pillow, Ihre Schlaf-App für das iPhone.

Das Kissen Die Schlaf-App ist in der kostenlosen Basisversion für iOS erhältlich und bezeichnet sich selbst als „erweiterten Schlaf-Tracking-Wecker“, der es Nutzern ermöglicht, ihren eigenen Schlaf genau zu untersuchen Schlafqualität.

(Erfassung des automatischen Kissenschlafs)

Marke: Neybox Digital Ltd.

Budget: Kostenlose Basisversion, kostenpflichtige Erweiterung.

Qualität: 4.1 / 5

Unsere Bewertung: 4/5

Beschreibung: 

Die Apple-Smartphone-App präsentiert sich als erweitertes und intelligenter Wecker System, bei dem der Benutzer eine Abschaltzeit für seinen Wecker festlegen kann. Die App berechnet dann das Optimum Zeit zum Aufstehen, basierend auf zuvor vom Benutzer festgelegten Bereichen, basierend auf Optionen von 15 bis 60 Minuten. 

Vorteile:

• Mehrere Wecktöne.
• Optimaler Weckzeitbereich.
• Schlafstatistik.
• Aufnahme von Umgebungsgeräuschen.
• Herzfrequenzanalyse (Premium-Version).
• Ein Video zum Entdecken der App.

Nachteile: 

• Kostenpflichtige Premium-Version, wenn Sie die Herzfrequenzanalyse wünschen.
• Wenige Geräusche.
• Werbebanner. 
• App, die viel Strom verbraucht.
• Nur auf Englisch.

Unsere Bewertung: 

Das 3-minütige Einführungsvideo ermöglicht Ihnen einen schnellen Einstieg Schlafanalyse-App in der Hand. Es ist wirklich praktisch! Das dunkelviolette Design der Schlaf-App wirkt harmonisch und beruhigend, förderlich Einschlafen! 

Am nervigsten dürfte wohl das Auftauchen ständiger Werbung für die Premium-Version der App sein. Nach ein paar Tagen ist es nervig. Außerdem muss man das Telefon an das Ladegerät anschließen, um die Anwendung nutzen zu können, was sehr ressourcenintensiv ist. 

Schlafzyklus: Eine komplette App für iPhone und Android.

Schlaf-Zyklus ist eine Wecker-App, die Schlafaktivitäten verfolgt und dank regulierter Schlafzyklen einen entspannten Tag verspricht Wiederherstellung.

(Erfassung des Schlafzyklus)

Marke: Sleep Cycle AB.

Budget: Kostenlose Basisversion, kostenpflichtige Erweiterung.

Qualität: 4.5 / 5

Unsere Bewertung: 4.4/5

Beschreibung: 

Sleep Cycle verspricht Ihnen ein besonders angenehmes Erlebnis Weckruf. Die App soll Sie in den Phasen wecken leichter Schlaf. Sie behalten die Kontrolle über Ihren Schlaf, indem Sie Zeitfenster von bis zu 90 Minuten programmieren, in denen Sie aufstehen möchten. Schlaf-Zyklus praktiziert auch Schlafanalysen, bei denen Tonaufnahmen zur Messung der Schlafqualität verwendet werden. 

Vorteile:

• Genaue tägliche Messwerte der Schlafqualität.
• Optimale Weckzeit.
• Schlafstatistik.
• Aufnahme von Umgebungsgeräuschen.
• Auswahl an Sounds (mehr mit der Premium-Version).
• Ein Video zum Entdecken der App.

Nachteile: 

• Kostenpflichtige Premium-Version, wenn Sie eine Herzfrequenzanalyse wünschen.
• Wenige Geräusche.
• Werbebanner. 
• App, die viel Strom verbraucht.
• Hoher Preis der Premium-Version (29.99 Euro pro Jahr).
• Langzeitstatistiken nur mit der Premium-Version.

Unsere Meinung: 

Auch hier handelt es sich um eine App, die viel Strom verbraucht. Daher ist es für die Nutzung unbedingt erforderlich, das Smartphone an das Ladegerät anzuschließen. Die Inbetriebnahme ist jedoch einfach und übersichtlich. Das Design ist ergonomisch und angenehm. Die Kalibrierung der Anwendung dauert 5 Nächte. Am Ende dieses Zeitraums wird die Schlafanalyse Die Anwendung bietet genaue Statistiken. Dennoch sind die meisten erweiterten Funktionen nur in der Premium-Version verfügbar.

Kaufratgeber für Schlafanalyseanwendungen.

Wie wählt man eine Anwendung zur Schlafanalyse aus?

Die Wahl eines Schlafanalyse-App hängt hauptsächlich von 3 Faktoren ab:

• Die Probleme, die Sie mit Ihrem Schlaf haben.
• Was Sie von der Bewerbung erwarten.
• Das Betriebssystem und der Telefontyp (Apple Iphone oder Android).

Was sind die Vorteile einer Schlafanalyse-App?

Eine längere Nachtruhe? Ein erholsamerer Schlaf? Möchten Sie sehen, welche Auswirkungen es hat, wenn Sie wieder mit Yoga beginnen? Immer mehr Menschen wenden sich an Schlafanalyse-Apps um ruhige Nächte wiederzugewinnen und ihre zu regulieren nächtliche Zyklen. 

Diese Apps müssen einfach zu bedienen und für den täglichen Gebrauch geeignet sein. Natürlich wünschen sich Verbraucher auch ein digitales Medium, das effektiv ist und messbare Ergebnisse liefert. 

Einfache Apps wie die Bettzeit Die Funktion der vorinstallierten iPhone Watch-App auf Apple-Smartphones bietet den Vorteil der Übersichtlichkeit und Benutzerfreundlichkeit.

Auf Android-Handys gibt es zwar im Standardverzeichnis eine einfache Uhrfunktion mit Wecker-Option, allerdings handelt es sich hierbei nicht streng genommen um eine Schlafanalyse-App und die Software ist eindeutig zu einfach, um wirkliche Hilfestellung leisten zu können. 

Andere Anbieter haben sich echt eingerichtet Digitale Schlaflabore die unseren Schlaf nicht nur überwachen, sondern auch darauf abzielen, ihn zu verbessern. 

Wie funktioniert eine Anwendung zur Schlafanalyse? 

Im Allgemeinen müssen Sie Ihr Smartphone neben Ihrem Kissen platzieren. Der Schlaf App soll die Länge und Qualität der analysieren Nachtruhe über den Sensor des Smartphones. 

Sie müssen nicht unbedingt mit dem Internet verbunden sein, die Anwendung funktioniert auch, wenn Sie Ihr Smartphone in den Flugmodus versetzt haben, um nachts nicht gestört zu werden bzw. nicht darunter zu leiden elektromagnetische Strahlung das neigt dazu, die Nachtruhe zu stören. 

Einige Anwendungen gehen in ihrer Leistung noch weiter und zeichnen die Geräusche im Raum auf. Dadurch sollten Benutzer wissen, ob sie dies tun schnarchen, im Schlaf reden oder still schlafen. 

Diese Funktion ist insofern interessant, als Sie damit analysieren können, ob Sie mehr haben unruhiger Schlaf wenn Geräusche die Nacht stören, etwa ein Motorgeräusch oder Geschrei außerhalb des Hauses.

Mit der Schlafanalyse-Anwendung haben Sie am nächsten Morgen Zugriff auf die Ergebnisse der nächtlichen Messungen. Die meisten bieten klare Diagramme, die die Beziehung zwischen ihnen zeigen nächtliche Bewegungen und externe Faktoren. 

Auf diese Weise können Sie erkennen, was Sie stört schlafen und suchen Sie nach Lösungen, wie zum Beispiel, Ihr Zimmer leiser zu machen. 

Wem würden Sie eine Schlafanalyse-App empfehlen?

Kostenlose Schlaf-Apps eignen sich besonders für neugierige Menschen, die mehr über ihren Schlaf erfahren möchten Schlafrythmus. 

Schlaf-Apps wird auch für Menschen sehr nützlich sein, die eine sanfte Behandlung benötigen Weckruf, da Sie Ihre Zeit nach Schlafzyklen planen können.

Die Schlaf-App macht uns auf unsere eigenen Nachtgewohnheiten aufmerksam und liefert uns wertvolle Daten – so können wir beispielsweise am Ende der Woche sehen, ob wir genug bekommen haben schlafen oder wenn wir zusätzlichen Schlaf brauchen.

Jeder, der Probleme hat EinschlafenWenn Sie müde aufwachen oder unter nächtlichem Aufwachen leiden, kann eine solche Anwendung von Vorteil sein. Mit diesen hochentwickelten Systemen können Sie beispielsweise feststellen, ob Ihre Schlaflosigkeit auf Geräusche außerhalb des Raums zurückzuführen ist.

Die vollständigsten Apps sind ein interessantes Werkzeug für Sie der Knochen und des Bewegungsapparates, indem sie Körperfunktionen wie Herzschlag oder Atemrhythmus analysieren können. Normalerweise werden diese erweiterten Funktionen in den Premium-Versionen angeboten.

Sie brauchen nicht unbedingt einen Schlaf App wenn Sie einfach nur schnell einschlafen und erholt aufwachen möchten. Um voller Energie und wach in den Tag zu starten, können Sie beispielsweise Ihre Ernährung optimieren Morgenroutine Oder konsultieren Sie unsere Tipps für diejenigen, die morgens nicht gerne aufwachen. So ist Ihnen ein erholsamer Start in den Tag garantiert!

Vorteile von Schlafanalyse-Apps.

Zu den Vorteilen dieser Art von App gehört die einfache Bedienung. Sie müssen kein bestimmtes Gerät erwerben, um zu verstehen, wo sich Ihr Gerät befindet Schlaflosigkeitsprobleme herkommen, Sie müssen nur Ihr Smartphone verwenden.

Schlafanalyse-Apps sind in der Regel auf mehreren Plattformen verfügbar, sodass Sie sie sowohl für Apple iPhones als auch für Android-Smartphones finden.

Sie können selbst entscheiden, ob Sie mit der kostenlosen Version zufrieden sind oder ob Sie die Premium-Version mit mehr Funktionen benötigen. So oder so können Sie mit der kostenlosen App starten und sogar mehrere davon testen.

Die Nachteile von Schlafanalyse-Apps.

Sie sollten wissen, dass Ihre persönlichen Daten von den Apps gespeichert werden. Die App weiß, wie lange Sie brauchen schlafen und was deine Bewegungen sind. 

Diese Anwendungen sind nicht dazu gedacht, wissenschaftliche Daten bereitzustellen und Sie können sie nicht wirklich für Ihre Gesundheit nutzen. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, der Ihnen eine Auskunft geben kann Schlafapnoe-Tracking B. ein Gerät oder ein Herzfrequenz-Analysesystem.

Bedenken Sie, dass Sie, wenn Sie ein Zimmer mit Ihrem Partner teilen, nicht genau wissen, wer von ihm aufgenommen wird Schlafanalyse-App. Das gleiche Problem entsteht, wenn Sie das Bett mit einem Haustier teilen, beispielsweise einer Katze, die die Angewohnheit hat, nachts aktiv zu sein.

So verlockend die Versprechen von Apps auch sein mögen, sie ersetzen nicht eine umfassende Analyse im Schlaflabor. Also wenn ja chronische SchlafproblemeVerlassen Sie sich nicht auf die Verwendung einer Schlaf-App, sondern wenden Sie sich an einen Experten. 

Fazit.

Abhängig vom Betriebssystem Ihres Smartphones empfehlen wir die eine oder andere der vorgeschlagenen Apps. Schlaf-Zyklus bietet eine Version für Android und eine Version für iPhone, was sie zu einer vielseitigen Schlaf-App macht. Darüber hinaus ist es sehr vollständig, insbesondere in der Premium-Version. 

Wenn Sie also darüber nachdenken, in eine Schlaf-App zu investieren, empfehlen wir Ihnen Sleep Cycle. Wenn Sie eine kostenlose App bevorzugen, entscheiden Sie sich lieber Besser schlafen, die vollständiger ist als die kostenpflichtige Version von Sleep Cycle. Wenn Sie außerdem auf die kostenpflichtige Version von Sleep Better upgraden möchten, ist diese sehr erschwinglich.

Haben Sie bereits eine Anwendung zur Schlafanalyse ausprobiert? Oder hat unser Vergleich Lust darauf gemacht? Fühlen Sie sich frei, diesen Leitfaden unten zu kommentieren.