Lahat ng nagsisikap pokus at matuto nang walang anumang tagumpay ay maaaring maging isang kandidato para sa ADHD. Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ay isang mental na kondisyon na nakakaapekto sa karamihan sa mga bata na hindi maaaring sumunod sa iba pang pangkat ng edukasyon sa paaralan.
Kamakailan lamang, nakakita rin kami ng mga matatanda na nahihirapan sa ADHD. Ang ilan sa kanila ay na-misdiagnosed noong bata pa sila at dinadala ang pasanin noon pa man.
Alam mo ba na halos 10% ng pangkalahatang populasyon ng mga bata masuri na may ADHD sa mga bansa sa Kanluran bawat taon?
Ang kondisyong ito sa pag-iisip ay maaaring magdulot ng pagkabigo sa pamilya at pabagalin ang proseso ng pag-aaral. Nakakaligtaan pa rin ng mga bata ang tamang diagnosis at nakakakuha ng hindi tamang paggamot.
Ituro natin ngayon ang mga makabuluhang katangian ng ADHD at kung alin ang mga pangunahing sintomas.
Ano ang ADHD?
Ito ay isa sa mga pinaka-madalas na neurodevelopmental disorder para sa mga bata. Karamihan sa mga neurologist ay maaaring masuri ito sa panahon ng maagang pagkabata, pagkatapos lamang na pumasok ang bata sa paaralan.
Maaaring magkaroon ng mga bata mga problema sa pagbibigay pansin sa aralin sa klase, maging tahasang aktibo, at maging hindi makontrol ang kanilang impulsive na pag-uugali.
Karaniwan, ang mga bata na na-diagnose na may ADHD ay nagdurusa sa parehong kondisyon tulad ng mga nasa hustong gulang.
Kamakailan lamang, maraming matatanda ang na-diagnose na may ADHD. Ipinapaliwanag nito sa ilang punto ang kanilang mga problema sa trabaho, o ang problemang kailangan nilang kontrolin ang kanilang pag-uugali bilang mga magulang.
Magagawa na ngayon na suriin ang mga sintomas ng attention-deficit hyperactivity disorder na ito upang matiyak ang tamang diagnosis at maagang paggamot.
Mga sintomas ng ADHD
Tulad ng anumang karamdaman na nakakaapekto sa mga bata at matatanda, ang ilang mga palatandaan at sintomas ay palaging naroroon:
1-Pagkalimutin
Ito ay karaniwan sa mga matatanda at bata na mayroon ADHD upang makalimutan ang mahalagang impormasyon para sa kanilang pang-araw-araw na iskedyul. Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa Mental Health Scientific Magazines ay nagpakita na ang pagkalimot ay ang nangingibabaw na sintomas para sa mga bata at matatanda na naghahanap ng tulong para sa kondisyong ito.
2-Mahina ang mga kasanayan sa organisasyon
Iyan ang pangunahing sintomas sa mga nasa hustong gulang na nagtatrabaho at nahaharap sa problema upang kontrolin at basahin ang kanilang pang-araw-araw na iskedyul ng gawain. Mga batang may ADHD maaaring magkaroon din ng mga problema na kinabibilangan ng pamamahala ng oras sa paaralan.
Mga batang nasa paaralan na may mahinang kasanayan sa organisasyon sa panahon ng pagkabata ay maaaring maging mga nasa hustong gulang na may mga karamdaman sa kakulangan sa atensyon, na nangangailangan ng tulong upang makontrol ang kanilang mga propesyonal at personal na buhay.
3-Kawalan ng kakayahang mag-focus o mag-prioritize
Ang mga batang may Attention-Deficit Hyperactivity Disorder ay karaniwang hindi makapag-concentrate sa sumisipsip ng impormasyon kapag nasa paaralan. Bilang mga nasa hustong gulang, hindi nila magagawang unahin ang ilang mga gawain.
Ang isyung ito ay maaaring magbigay sa kanila ng higit na pagkabalisa kapag nasa klase at magresulta sa mahinang pagganap.
4-Nahihirapang manahimik – Nagsasalita nang wala sa sarili
Ang mga hyperactive na bata ay karaniwang nagbabahagi ng diagnosis ng ADHD. Pagpapanatiling ang tahimik sa klase ay ang unang hakbang sa panlipunan at pag-uugaling pagtrato sa pagkabata. Ang mga bata na hindi na makapaghintay sa kanilang pagkakataon na magsalita ay dapat na ipasa sa mga guro ang mga ito mula sa isang pagsusuri sa pag-uugali ng kaisipan.
5-Patuloy na nagsisimula ng mga bagong gawain nang hindi tinatapos ang mga luma
Maaaring ito ang eksaktong mirror image o pagpapaliban sa mga matatanda. Ang mga bata na may ganitong pag-uugali ay karapat-dapat para sa diagnosis ng ADHD. Ang lahat ng mga bata na may mga problema sa hyperactivity ay hindi maaaring italaga ang kanilang enerhiya upang matapos ang isang gawain sa isang pagkakataon.
Iyon ang dahilan kung bakit kailangan ng mga bata na sumailalim sa espesyal na paggamot sa pag-uugali at therapy upang matutunan kung paano tuparin ang mga gawain nang paisa-isa.
6-Kaunti o walang pakiramdam ng panganib
Ang mga matatanda at bata na dumaranas ng Attention-Deficit Hyperactivity Disorder ay nagpapakita ng hindi ligtas na pag-uugali. sila may posibilidad na kumuha ng mga panganib na nakakaapekto sa kanilang buhay at maaaring nakamamatay.
Nila kulang ang utak ng mga tamang kemikal na sangkap upang bawasan ang panganib sa pinakamababang katanggap-tanggap na antas. Ang mga guro sa mga paaralan na kailangang harapin ang mga batang na-diagnose ng ADHD ay dapat na maging maingat sa mga gamot na kanilang iniinom upang panatilihin silang laging ligtas at maayos.
ADHD: Mga Sanhi at Panganib na Salik
Natukoy ng mga siyentipiko ang ilang mga kadahilanan ng panganib at sanhi ng Attention-Deficit Hyperactivity Disorder sa mga bata at matatanda. Kabilang dito ang mga sumusunod:
1-Genetics
Kung ang iyong mga magulang ay may diagnosis ng ADHD sa panahon ng pagkabata, ang iyong mga anak ay maaaring magkaroon din ng parehong mga karamdaman. Walang malinaw na paraan kung paano namamana ang mga gene ng ADHD mula sa isang henerasyon hanggang sa isa pa.
2-Pag-andar at istraktura ng utak
Naniniwala ang mga siyentipiko na mayroon pagkakaiba ng laki sa utak ng taong may ADHD kumpara sa mga ordinaryong tao. Sinusuportahan ng iba na ang mga bata na may attention-deficit hyperactivity disorder ay nagpapakita ng a partikular na kawalan ng timbang sa mga neurotransmitters' antas ng kanilang utak.
Kahit na ang mga pag-aaral sa kontrol at paggamot ay pang-eksperimento pa rin, ang pag-andar at istraktura ng mga utak ng mga bata sa ADHD ay tila mahalaga.
panganib Kadahilanan
Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang predisposisyon sa pagbuo ng ADHD. Umiiral din ang mga salik sa panganib sa kapaligiran at ang mga sumusunod:
1-Mga kamag-anak sa dugo na may iba pang mga sakit sa kalusugan ng isip
Ang mga bata na may ibang mga taong may sakit sa pag-iisip sa pamilya ay may mas maraming pagkakataong magkaroon ng ADHD sa mga taon ng pag-aaral. Ang diagnosis ng ADHD ay may matibay na namamana na batayan.
Iyon ang dahilan kung bakit iginigiit ng maraming siyentipiko ang mga gene na maaasahan para sa mga hyperactivity disorder. Sinusubukan nilang maghanap ng gamot para sa mga kondisyong ito na nagpapakita na ang utak ay maaaring maging sensitibo sa mga protina na ginawa sa ating mga katawan.
2-Paglalantad sa mga lason sa kapaligiran
Ang ilang mga pag-aaral sa mga bata sa US ay nagpakita na paggamit ng tabako mula sa mga ina habang nasa buntis maaari humantong sa ADHD para sa kanilang mga bagong silang. Attention-deficit at hyperactivity disorder ay maaari ding masuri sa mga bata na nalantad sa polusyon sa kapaligiran.
3-Paggamit ng droga sa ina sa panahon ng pagbubuntis
A aaral na inilathala sa Journal of Behavioral Pediatrics ay nagpakita na ang mga buntis na ina ay paggamit ng cocaine ay nagpapahiwatig ng direktang kaugnayan sa hitsura ng ADHD sa kanilang mga anak.
Kahit na walang sapat na katibayan upang isama ang iba pang mga sangkap, marami ang nag-iisip na ang pag-inom ng mga droga ay maaaring malubhang makaapekto sa atensyon at maging sanhi ng hyperactivity sa mga bata kasing aga ng 7th year ng edad.
4-Napaaga ang panganganak
Ang NHS at iba pang mga asosasyong pangkalusugan ay nagpahiwatig ng ugnayan ng ADHD sa napaaga na kapanganakan. Ang mga sanggol na ipinanganak bago ang ika-33 linggo ng pagbubuntis ay nagpakita ng mataas na rate ng attention-deficit hyperactivity disorder.
Ang mga distrito ng paaralan na nagsusuri sa kalusugan ng mga bata ay nahirapan na bigyan sila ng tamang paggamot sa pag-uugali. Ang kanilang mga magulang ay humaharap sa diagnosis at kahirapan sa paggamot ng kanilang mga anak. Ang ADHD ay maaaring magkaroon ng mental stigma para sa mga bata bilang isang may sapat na gulang din.
Diagnosis ng ADHD
Ang pinakabagong mga pagsubok sa pag-uugali ay nagpakita makabuluhang pag-unlad sa diagnosis ng ADHD. Gayunpaman, may ilang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng attention-deficit hyperactivity disorder at mga palatandaan sa mga bata at matatanda.
Mga Bata at Tinedyer
Ang ginintuang panuntunan ay para sa mga bata/tinedyer na magkaroon anim o higit pang sintomas ng kawalan ng pansin o impulsiveness at hyperactivity. Sa kabilang banda, kailangan nilang magkaroon ng mga sintomas na ito bago ang edad ng 12.
Higit pa rito, ang pagpapatuloy ng hyperactivity behavior sa paaralan at hindi lamang bilang reaksyon sa kanilang mga magulang ay kinakailangan din.
Ang maliwanag na kahirapan sa pagsunod sa programang pang-akademiko ng paaralan o iba pang mga problema sa pakikibagay sa lipunan ay maaari ring positibong sumang-ayon sa hitsura ng kondisyong pangkaisipan ng ADHD.
Dapat mong laging malaman na ang ADHD ay maaaring malito sa iba pang mga sakit sa pag-iisip at pag-uugali. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sinanay na pediatric neurologist at psychologist lamang ang maaaring magtapos sa differential diagnosis ng ADHD.
Matatanda
Sa kasalukuyan, naniniwala ang mga siyentipiko na hindi maaaring lumitaw ang ADHD sa mga matatanda kung hindi ito naroroon sa panahon ng kanilang pagkabata. Kailangan ding matugunan ng mga nasa hustong gulang ang limang threshold ng sintomas na nalalapat din sa mga bata.
Ang mga nasa hustong gulang na maaaring magkaroon ng diagnosis ng attention-deficit hyperactivity disorder ay dapat magkaroon napatunayang problema at problema sa kanilang akademikong gawain.
Maaari din silang magkaroon ng isang walang ingat na kasaysayan sa pagmamaneho, o nahihirapan sa pakikipagkaibigan o pakikipagkaibigan. Ang isa pang senyales ng adult ADHD ay ang kahirapan sa pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo sa negosyo.
Sa anumang sitwasyon, ang isang behavioral psychologist ay palaging humihingi ng mga rekord ng paaralan at mga medikal na rekord upang makita kung ang tao ay may diagnosis ng ADHD bilang isang bata.
Ang pamantayan ng DSM-5 para sa ADHD
Ang mga pamantayang ito ay naging ginintuang pamantayan para sa pagsusuri ng ADHD sa mga bata at matatanda:
1-Kadalasan ay nabigo sa pagbibigay ng malapit na pansin sa mga detalye
2-Madalas na naaabala
3-Madalas nakakalimutan ang mga pang-araw-araw na gawain
4-Mukhang hindi nakikinig kapag direktang kinakausap
5-Sistematically ay hindi gusto ang mga gawain na nangangailangan ng mental na pagsisikap
6-Nagpapakita ng gulo kapag nag-aayos ng mga gawain at aktibidad
Paggamot ng ADHD
Ngayon ang mga doktor, sikologo, at mga kaugnay na siyentipiko ay nagmungkahi ng ilang paggamot para sa ADHD.
Mga Paggamot sa Medisina
1-Methylphenidate
Ito ang gamot na inaprubahan ng FDA para sa mga bata na higit sa anim na taong gulang, na nagbibigay ng karaniwang paggamot para sa ADHD. Ang methylphenidate ay kumikilos sa CNS sa pamamagitan ng pagpigil sa reuptake ng dopamine o norepinephrine.
Ang kapaki-pakinabang na pagkilos nito sa prefrontal cortex ng utak ng mga bata ay maaaring ipaliwanag kung bakit ito ang pinakakilalang paggamot para sa ADHD.
2-Dexamfetamine
Iyan ang pinakakaraniwang gamot para sa mga batang wala pang 12 taong gulang na kailangang kumuha ng paggamot para sa attention-deficit hyperactivity disorder. Maaari itong direktang pasiglahin ang kanilang utak upang makagawa ng mas maraming dopamine at serotonin upang mapagaan ang mga sintomas ng ADHD
3-Atomoxetine
Dito mayroon kang tanging pampasiglang gamot para sa CNS, na binigyan ng pahintulot ng FDA para sa mga bata. Gumagana ang Atomoxetine sa pamamagitan ng pagtiyak ng muling pag-aalsa ng noradrenaline sa mga selula ng utak ng mga batang ito.
Mukhang nagsisimula kaagad ang pagkilos ng benepisyaryo nito, at kasabay ng therapy sa pag-uugali, maaaring malampasan ng mga bata ang kahirapan na dulot ng attention-deficit hyperactivity disorder.
4-Guanfacine
Bagama't inireseta ng mga doktor ang Guanfacine para sa mga bata at matatanda na may ADHD, ang mekanismo ng pagkilos nito ay nananatiling hindi alam. Para sa marami sa kanila, maaaring palakasin ng Guanfacine ang memorya, bawasan ang pagkagambala, pagbutihin ang atensyon, at kontrolin ang impulse.
5-Lisdexamfetamine
Ito ay isa pang gamot na maaaring tumaas ang mga antas ng neurotransmitters sa utak ng mga bata. Ang norepinephrine at dopamine ay ang mga pangunahing molekula na apektado at maaaring humantong sa isang mas mahusay na pag-andar ng pag-iisip at kalinawan ng pag-iisip.
Ligtas din ang Lisdexamfetamine para sa paggamit sa mga bata at matatanda, na may mas kaunting masamang epekto kaysa sa anumang iba pang gamot sa klase nito.
Ito ay nananatiling isang pillar therapy para sa attention-deficit hyperactivity disorder sa panahon ng pagkabata para sa mga batang may ADHD diagnosis.
Mga remedyo sa bahay
Maraming tao ang umiiwas sa pagbibigay sa kanilang mga anak ng mga gamot para sa paggamot sa ADHD. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga remedyo sa bahay ay gumagawa pa rin ng pagkakaiba. Suriin natin ang ilan sa mga ito dito:
1-Iwasan ang mga potensyal na allergens
Maraming mga bata ang mahina sa mga potensyal na allergens tulad ng mga itlog at tsokolate. Hindi banggitin na ang mga preservative ay idinagdag sa tipikal na pagkain tulad ng BHT at BHA ay responsable din para sa pagkalat ng ADHD.
Ang bawat tao na sumusubok na bawasan ang pagkakalantad nito sa mga potensyal na allergens ay maaaring manatiling buo mula sa mga epekto ng attention-deficit hyperactivity disorder. Maiiwasan din nila ang anumang mga epekto sa isip at panlipunan na kasunod ng mga karamdamang nakakaapekto sa pagkabata.
2-Sumunod sa klase ng yoga o tai chi
Makakatulong ang mga sesyon ng yoga sa mga batang may ADHD na makahanap ng tamang paggamot kasama ng mga gamot at therapy sa pag-uugali. Ayon kay kamakailang pag-aaral, ang mga batang sumunod sa isang lingguhang programa sa aralin sa yoga ay natutunan ito nang mabuti kahit na sila ay may ADHD.
3-Maglagay ng ilang EEG Biofeedback
Ang Modern Neurotherapy ay ang Electroencephalographic Biofeedback (EEG). Nakakatulong ito sa mga bata at matatanda na pasiglahin ang kanilang mga brain nerve cells. Sa kabilang banda, ito ay isang makapangyarihang tool upang makatiyak tungkol sa diagnosis ng ADHD.
Maaaring malantad ang isang tao sa ilang screen, at tinutulungan siya ng system na mag-react sa tamang paraan. Pagkatapos ng ilang sesyon, matututo ang mga bata kung paano kontrolin ang kanilang sarili, bawasan ang impulsiveness, at pagbutihin ang kanilang focus at atensyon.
4-Gumugol ng oras sa labas
Iminumungkahi ng lahat ng mga pag-aaral na ang paggugol ng oras sa labas sa ilang mga panlabas na aktibidad ay maaaring mabawasan ang mga sintomas at kahihinatnan ng attention-deficit hyperactivity disorder.
Maaaring tulungan ng mga tao ang kanilang panlipunang pag-uugali sa pamamagitan ng 20 minutong paglalakad papunta sa parke. Ang isang bata ay maaari ring gumaling sa paaralan at matuto kung paano igalang ang kanyang mga magulang nang hindi umiinom ng anumang gamot.
5-Kumuha ng ilang parental therapy
Ang mga magulang, kadalasan, ay nag-aatubili na tanggapin ang pag-uugali ng kanilang mga anak. Kapag mayroon silang diagnosis ng ADHD, mas mabuting sundin ang isang therapy sa pag-uugali na sinamahan ng ilang therapy ng magulang sa parehong oras.
Tutukuyin ng mga magulang ang mga estratehiya at pamamaraan upang matulungan ang kanilang anak na magkaroon ng attention-deficit hyperactivity disorder. Matutulungan din nila itong bumuo ng mga kakayahan sa lipunan na kung hindi man ay imposibleng matutunan.
6-Alisin ang mga preservative at pangkulay ng pagkain
Ang Sodium Benzoate at iba pang mga pangkulay na sangkap ay maaaring makabuluhang mag-trigger ng mga sintomas ng ADHD para sa mga bata. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang maging handa upang tulungan silang maiwasan ang mga sangkap na ito kapag nag-aalok sa kanila ng isang treat.
Ang mga batang may attention-deficit hyperactivity disorder ay maaaring maging mga nasa hustong gulang na walang problema sa kalusugan kung aalagaan nila ang nutrisyon.
Therapy para sa ADHD
Dahil ang maagang pagkakakilanlan at diagnosis ng ADHD, maraming mga paggamot ang magagamit mula sa pananaw ng mga psychologist. Narito ang ilan sa mga pinakasikat:
1-Behavioral Therapy
Iyon ang pangunahing therapy para sa mga magulang at mga bata na gustong gumaling mula sa ADHD. Naglalaman ito ng ilang mga kasanayang panlipunan at iba pang kapaki-pakinabang na mga tip upang simulan ang pakikinig sa iba at kung ano ang kanilang sasabihin.
Maaaring matutunan ng mga bata kung paano mag-focus kapag sila ay nasa silid-aralan ng paaralan, at mapagaan ang kanilang pagiging hyperactivity sa pagpapatahimik ng mga pag-iisip.
Nilalayon ng therapy sa pag-uugali na bigyan ang mga bata ng mga kapaki-pakinabang na tip upang makontrol ang kanilang utak bago sila magsalita o lumipat. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay napakapopular sa mga kanlurang bansa kung saan ang insidente ng attention-deficit hyperactivity disorder ay napakalaking.
2-Social Skills Therapy
Matutulungan ng mga psychologist ang isang batang may ADHD sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kasanayang panlipunan nito. Kasama sa session na iyon ang coaching, role-playing, panonood ng mga videotape ng positibong pag-uugali, at pagsasanay ng mga paraan upang ayusin ang mga salungatan.
Dapat malaman ng mga bata kung paano pagbutihin ang kanilang mga kasanayan sa lipunan pagkatapos nilang suriin ang therapy na ito. Upang maging mas tumpak, ang mga batang may ADHD ay dapat makinig at makisali sa isang pag-uusap, pumasok sa mga bagong sitwasyon ng grupo, magbigay at tumanggap ng papuri at pagpuna, makayanan ang pagkabigo.
Naniniwala ang mga behavioral therapist na ang mga bata na tumatanggap ng social skills therapy ay nagiging mas malusog na matatanda at hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng attention-deficit hyperactivity disorder kapag sila ay lumaki.
3-Educational Therapy
Ang ganitong uri ng therapy ay karaniwang nangangailangan ng isang natatanging tutor na maaaring isang guro o isa pang siyentipikong pangkalusugan na may napatunayang rekord sa pamamahala ng ADHD. Ang ganitong uri ng paggamot ay makakatulong sa mga bata na may attention-deficit hyperactivity disorder na mapabuti ang focus at mga gawi sa trabaho at magturo ng mga kasanayan sa pamamahala ng oras at organisasyon.
Higit pa rito, ang therapist ay maaaring bumuo ng isang indibidwal na planong pang-edukasyon para sa mga batang may ADHD. Ang therapy na pang-edukasyon ay maaari ding kumilos bilang isang link sa pagitan ng paaralan at mga magulang, na lumilikha ng isang ligtas na kapaligiran para sa mga batang may ADHD.
4- Nootropics para sa ADHD
Mayroong maraming nai-publish na pag-aaral na nagpakita ng kapaki-pakinabang na pagkilos ng nootropics at natural supplements sa Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Narito ang isang listahan ng mga natural na suplemento:
- Omega 3s
- Zinc Iron
- Bitamina C
- Melatonin
- Bacopa Monnieri
Paano maiwasan ang ADHD?
Ang ADHD ay tumatakbo sa pamilya. Gayunpaman, may ilang mga tip na ilalapat bago pa man ipanganak ang iyong anak upang maiwasan ito. Ang pinakamatagumpay na paggamot at mga paraan ng pag-iwas ay magagamit para sa mga bata na mayroon nang diagnosis ng attention-deficit hyperactivity disorder. Dito mahahanap mo ang pinakamahalaga.
1-Magkaroon ng mabuting pangangalaga sa prenatal
Napakahalaga ng pagkakaroon ng wastong pangangalaga sa prenatal. A kamakailang pag-aaral na isinagawa sa mga buntis na kababaihan na may mga anak na na-diagnose na may ADHD ay nagpakita na ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa mas mataas na pagkakataon para sa ADHD at autism sa mga bata.
Gayundin, ang isang malusog na diyeta at regular na pagbisita sa doktor ay kinakailangan upang maiwasan ang anumang posibleng mga isyu sa perinatal. Kapag buntis, dapat mong ihinto ang pag-inom ng alak at mga gamot na maaaring maging pangunahing dahilan para sa diagnosis ng ADHD.
Sa wakas, ang mga kababaihan at mga bata na nalantad sa humantong polusyon sa panahon ng pagbubuntis ay nagpakita ng mataas na mga palatandaan ng attention-deficit hyperactivity disorder mamaya sa pagkabata.
2-Magbigay ng malusog na diyeta para sa iyong anak
Ang pag-aalok ng pinakamahusay na diyeta sa iyong mga anak ay maaaring makabuluhang mapababa ang kanilang mga pagkakataong ma-diagnose na may ADHD. Ang mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng lean beef, baboy, manok, isda, itlog, beans, mani, mga produktong low-dairy ay maaaring mapawi ang lahat ng sintomas ng ADHD kapag lumitaw ang mga ito.
Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay maaari ring magbigay sa iyong anak ng mga kinakailangang kasangkapan para sa paglikha ng mga neurotransmitter sa kanilang utak. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkain ng tama ay palaging isang pangunahing hakbang sa pag-iwas sa ADHD.
3-Kumuha ng isang nakaayos na gawain
Ang mga batang may diagnosis ng ADHD ay dapat magkaroon ng maayos na pang-araw-araw na gawain. Ang gawaing iyon ay nagsisimula sa mga oras ng umaga (mahalaga na magkaroon ng isang tiyak na oras upang magising at matulog) at nagpapatuloy sa buong araw ng trabaho.
Dapat ding malaman ng mga batang may ADHD kung kailan ang oras na dumalo sa mga klase, kung gaano katagal ang kanilang break, at ang tagal ng kanilang lunch break. Kung dumalo sila sa anumang mga klase sa palakasan bilang isang aktibidad sa labas ng paaralan, dapat nilang laging alam kung saan sila pupunta at kung gaano katagal.
Ang kalabuan ay hindi nakakatulong sa mga bata na may attention-deficit hyperactivity disorder na pagsama-samahin ang mga bagay-bagay at tumugon sa panlabas na stimuli sa tamang paraan. Ang pagkakaroon ng maaasahang pang-araw-araw na iskedyul ay makakatulong sa mga batang may ADHD na mahanap ang kanilang paraan upang tumuon at mapabuti ang kanilang pag-uugali sa iba.
4-Ilapat ang ilang mga diskarte sa pamamahala ng pag-uugali
Ang mga diskarte sa pamamahala ng pag-uugali ay mahalaga para magtagumpay ang paggamot sa ADHD. Ang pagtatakda ng mga panuntunan at inaasahan, paggamit ng mga tamang gantimpala, pakikipag-ugnayan sa bata sa mga aktibidad, at paggamit ng timer ay ang pinakamahalagang interbensyon para sa isang batang walang ADHD.
Habang lumalaki ang mga batang may attention-deficit hyperactivity disorder, ang mga diskarte sa pag-uugali ay kasangkot din sa kanilang mga guro. Ang regular na pakikipag-usap sa iyong mga anak, at ang paglalapat ng nakabalangkas na disiplina ay pantay na mahalaga bilang isang paggamot para sa iyong ADHD na tinedyer.
5-Simulan nang maaga ang pagtuturo ng mga kasanayan sa atensyon
Ang mga kasanayan sa atensyon ay mahalaga para sa isang mas mahusay na pag-unawa sa mga aralin sa paaralan, hindi lamang sa mga batang ADHD kundi sa pangkalahatang populasyon. Gayunpaman, dapat malaman ng lahat ng estudyante ng ADHD ang mga partikular na tip na ilalapat kapag kailangan nilang bigyang pansin ang kanilang mga guro.
Itigil ang pag-iisip ng iba pang mga bagay kapag pumapasok sa mga klase, ang pagkakaroon ng kanilang mga tala at lapis na inihanda at pinatalas, at ang paghawak ng paboritong bagay na nagpapadama sa kanila na ligtas, ay maaaring makapagpataas ng kanilang atensyon sa panahon ng mga aralin.
6-Gumamit ng mga negatibong kahihinatnan ng pagbabago ng pag-uugali
Ang mga negatibong kahihinatnan ay palaging isang paggamot para sa mga batang may ADHD. Kung sa tingin nila ay mayroon silang mahalagang bagay na mawawala, magsisimula silang sumunod sa pang-araw-araw na iskedyul at magbibigay ng higit na pansin.
Malinaw na ang mga batang may ADHD ay kailangang matakot sa negatibong epekto sa lipunan sa kanilang mga kaibigan at pamilya upang maging mas matulungin sa kanilang mga aralin.
Mga kahihinatnan ng ADHD
Dahil ang ADHD ay may mas mataas na pagkalat sa mga bata sa mga unang taon ng pag-aaral, magiging kapaki-pakinabang na malaman ang mga kahihinatnan ng karamdamang iyon sa kanilang pang-araw-araw na buhay:
1-Social Rejection at Paghihiwalay
Ang mga batang may ADHD ay maaaring makaranas ng panlipunang pagtanggi mula sa kanilang mga kaibigan at kapantay sa paaralan. Ang ilan sa kanila ay maaari ring ihiwalay sa kanilang mga malalapit. Maaari silang mawalan ng ilang mga kaibigan dahil sa kanilang kakaibang pag-uugali.
2-Mga problema sa relasyon sa pamilya
Ang mga pamilyang may ADHD na na-diagnose na bata ay maaaring makaharap ng ilang malubhang problema sa relasyon. Lalo na kapag may iba pang mga kapatid na hindi naghihirap mula sa parehong karamdaman, ang kanilang mga relasyon ay maaaring mabato.
Kailangang kausapin ng mga magulang ang ibang miyembro ng pamilya tungkol sa partikular na kondisyon ng kanilang anak na mayroong attention-deficit hyperactivity disorder.
3-Pag-abuso sa Substance
Maraming mga nasa hustong gulang na na-diagnose na may ADHD bilang mga bata ay maaaring may ilang mga problema sa pag-abuso sa sangkap. Kadalasan, ang mga hindi nakatanggap ng anumang paggamot noong sila ay mga bata ay ang pinaka-bulnerable sa pagkakaroon ng ganoong mental na kondisyon na direktang nagbabanta sa kanilang kalusugan.
Ang pag-abuso sa alkohol at droga ay kabilang sa mga pinakakaraniwang isyu na maaaring harapin ng mga nasa hustong gulang na may ADHD. Maaari silang sumangguni sa espesyal na therapy ng grupo at makahanap ng solusyon sa kanilang mga isyu sa pang-aabuso.
4-Mga problema sa kalusugan ng pisikal at mental
Maraming mga bata na nakikibahagi sa diagnosis ng ADHD ay maaaring magkaroon din ng iba pang mga problema sa kalusugan ng isip at pisikal. Ito ay bihirang makakita ng mga batang may depresyon at psychotic disorder na direktang nagmula sa kanilang ADHD incidence.
Bukod pa rito, ang ilang mga hyperactive na bata ay maaaring makapinsala sa kanilang sarili kapag gumagawa ng mga mapanganib na bagay. Ang pag-akyat kung saan hindi kaya ng iba, at pagtakbo na parang baliw ay maaari ring magbigay sa kanila ng mga isyu sa kalusugan na nagmula sa kanilang skeletal at muscular system.
5-Mga isyu sa pag-unlad ng akademiko
Ang bawat bata na na-diagnose na may ADHD ay may mga isyu sa pag-unlad sa akademiko. Magiging mapalad na magkaroon ng maagang pagsusuri ng attention-deficit hyperactivity disorder at kumuha ng tamang paggamot upang maibalik ang nawawalang pag-unlad sa akademiko.
Sa mga naunang edad, ang mga batang may ADHD ay hinatulan na mawalan ng ugnayan sa iba pang klase.
Sa ilang mga kaso, ang mga batang ito ay pinatalsik din sa kapaligiran ng paaralan dahil sa kanilang pag-uugali at kawalan ng kakayahang sumunod sa natitirang bahagi ng klase.
6-Mas malaking rekord ng mga paglabag sa trapiko at aksidente
Ang mga nasa hustong gulang na dumaranas ng ADHD ay nagpapakita ng mas mataas na rate ng mga paglabag sa trapiko at aksidente. Ang ADHD ay maaaring lumikha ng isang mapanganib na sitwasyon para sa mga nasa hustong gulang na kailangang mag-commute sa kanilang trabaho gamit ang kanilang pribadong pagmamay-ari na sasakyan.
Ang pinakamahusay na solusyon para sa isang taong may diagnosis ng ADHD ay ang paggamit ng pampublikong transportasyon sa halip na ang kanyang sasakyan.
7-Pagkulong
Nakalulungkot malaman na maraming mga preso sa bilangguan ang na-diagnose na may ADHD. Ang kanilang mapanganib na pag-uugali na lumalabas sa limitasyon nang maraming beses ay maaaring mag-drag sa kanila upang magsagawa ng mga ilegal na aksyon.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkakulong ay isang malubhang kahihinatnan para sa mga nasa hustong gulang na may ADHD kahit noong sila ay mga bata pa. Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, makabubuting tumanggap ng paggamot sa maagang pagkabata.
FAQ
Ang ADHD ba ay isang malubhang sakit sa isip?
Ang ADHD ay isang mental na kondisyon na makakahanap ng tamang paggamot at gumaling. Seryoso ito dahil maaapektuhan nito kung paano binubuo ng mga bata ang kanilang utak at dumalo sa kanilang mga aralin sa paaralan.
Ang mga batang may ADHD ay tumatanggap ngayon ng tamang diagnosis at paggamot. Kaya naman nagiging matagumpay sila sa lahat ng kanilang ginagawa sa kanilang pang-adultong buhay.
Ang ADHD ba ay isang uri ng autism?
Ang ADHD ay walang kinalaman sa autism. Ito ay isang mental na kondisyon kung saan ang mga bata ay hindi matagumpay na makapag-concentrate. Ang autism ay isang mas malubhang kondisyon na nangangailangan ng isang bata na pumasok sa mga espesyal na paaralan at kadalasang pinapaliit ang mga pagkakataon nitong mamuhay ng normal.
Sa kabilang banda, ang mga taong ADHD ay nasa lahat ng dako at nagiging functional adult na nagtatrabaho at may normal na buhay pamilya.
Bakit galit na galit ang mga taong may ADHD?
Minsan ang mga taong nagdurusa sa ADHD ay maaaring magalit dahil sa chemical imbalance sa kanilang utak. Wala silang tamang paraan upang pamahalaan ang kanilang mga damdamin at ayusin ang kanilang atensyon sa tuwing kinakailangan. Kaya naman naglalabas sila ng kanilang reaksyon na may galit na maaaring sumabog.
Karaniwan nilang inaalis ang kanilang galit pagkaraan ng ilang sandali, ngunit maaari silang magkaroon ng matinding mga yugto ng galit, na posibleng makaapekto sa kanilang relasyon sa ibang tao sa bahay o trabaho.
Mas matalino ba ang mga taong may ADHD?
Sa ngayon, walang direktang ugnayan sa pagitan ng mga antas ng ADHD at IQ. Ang ilan sa mga sikat na siyentipiko tulad ni Einstein ay masuri ngayon na may ADHD bilang mga bata. Gayunpaman, walang sinuman ang maaaring mag-claim na ang pagiging matalino ay may kinalaman sa attention-deficit hyperactivity disorder.
Maaari bang magmahal ang mga taong may ADHD?
Ang isang taong may ADHD ay maaaring ibahagi ang lahat ng nararamdaman (kabilang ang pag-ibig) gaya ng magagawa ng sinuman.
Sino ang sikat na may ADHD?
Sina Michael Phelps at Adam Levine ay dalawa sa pinakatanyag na tao na nagbabahagi ng diagnosis ng ADHD bilang mga bata. Gaya ng naiintindihan mo, hindi naging hadlang ang ADHD sa kanilang daan patungo sa tuktok.
Ano ang ugat ng ADHD?
Ang ADHD ay nag-ugat sa kawalan ng balanse ng mga neurotransmitter sa utak ng mga bata. Mayroon ding ilang paliwanag sa pag-uugali ng ADHD (ibig sabihin ang kapaligiran ng pamilya ay maaaring tumulong sa pag-unlad ng ADHD), ngunit nangangailangan pa rin ito ng maraming pananaliksik upang mapatunayan.
Maaari bang maging sanhi ng katamaran ang ADHD?
Ang ilang mga tamad na tao ay maaari ring masuri na may ADHD. Sa pangkalahatan, ang mga taong may ADHD ay hyperactive at nagtatrabaho nang higit sa iba. Para sa kadahilanang iyon, ang katamaran ay hindi maaaring maiugnay sa ADHD sa anumang paraan.
Konklusyon
Ang mga batang may ADHD ay dapat magkaroon ng pagkakataon na mamuhay ng malusog na buhay sa paaralan. Ang mga modernong paggamot, kabilang ang pamamahala sa pag-uugali at mga gamot, ay palaging malugod na tinatanggap ang kanilang atensyon at bawasan ang kanilang pagiging hyperactivity.
Kung nagustuhan mo ang artikulong ito huwag mag-atubiling ibahagi ito sa iyong Social Media at ipaalam sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa ADHD. Ang iyong feedback ay mahalaga upang maikalat ang salita na ang mga batang ADHD ay maaaring maging malusog na matatanda. Deserve nila ang pagkakataong iyon.
