V sodobnem svetu ne manjka priložnosti za stres. Vse se pospešuje in včasih nimamo dovolj časa, da bi si opomogli. Ni nenavadno, da je stres povezan z depresijo ali povzroči motnje, kot je npr nespečnost in anksioznost.
Alopatska medicina ponuja različna zdravila proti bolečinam, vendar išče vse več ljudi, ki trpijo zaradi tovrstnih simptomov naravne rešitve na njihove težave. Nekateri to vrsto rastline uživajo tudi v nootropics.
Danes bi vam radi predstavili prednosti Grifonija za možgane, afriška rastlina, ki tvori plodove v obliki fižola, iz katerih se blagodejna snov, 5htp, je izvlečen.
Predstavitev Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia, Znan tudi kot afriški črni fižol, je naravni vir 5-hidroksi-L-triptofana (5-HTP). Gre za vzpenjavko, ki je na zahodu malo znana, v Afriki pa se že zelo dolgo uporablja v tradicionalni farmakopeji.
Malo botanike.
Griffonia simplicifolia je vrsta lesnatega grma, ki ga najdemo v gozdovih Afrike, zlasti v Gabonu in Liberiji, pa tudi v Beninu in Togu. Ta plezalna rastlina lahko doseže do 3 metre visoko.
Uporablja se zaradi semena, v obliki fižola. V tradicionalni medicini se že dolgo uporabljajo zaradi svojih koristi za možganov.
Grifonija omogoča uravnavanje razpoloženja in podpira spanje. Lahko nadomesti antidepresive brez pomanjkljivosti in stranskih učinkov teh zdravil.
Danes je Griffonia simplicifolia na voljo kot prehransko dopolnilo v obliki kapsul rastlinskega izvlečka. Izdelka ne povrne francoska socialna varnost, lahko pa se obrnete na svojo zdravstveno zavarovalnico, od katere nekatere krijejo alternativno medicino.
Griffonia Simplicifolia, prehransko dopolnilo proti depresiji.
Semena grifonije vsebujejo an aminokislina, 5-HTP oz 5 Hidroksitriptofan. Je predhodnik serotonina. Ta nevrotransmiter omogoča uravnavanje spanja in boljšo odpornost na stres. 5-HTP je zelo koristen tudi, ko smo potrti ali ko nas dogodki dneva razdražijo do te mere, da povzročajo slabo voljo.
Včasih se reče, da Griffonia simplicifolia je naravni Prozac! Slika govori sama zase, saj 5-HTP pomaga v boju proti začasnim depresivnim stanjem, anksioznosti, stresu ali nespečnosti, ki jih povzroča.
Študija iz leta 1998 je pokazala, da a Na osnovi 5-HTP Zdravljenje je učinkovito v primerih depresija. Griffonia je glavni trenutni vir te snovi, ki jo je mogoče tudi sintetizirati.
Kljub temu, če želite uživati naravni izdelek, se raje obrnite na kapsule Griffonia simplicifolia, ki jih danes ponuja več laboratorijev, specializiranih za prehranska dopolnila (glejte spodnji vodnik za nakup).
Griffonia Simplicifolia proti motnjam spanja in napadom nočne anksioznosti.
Vnos Grifonija je indiciran tudi v primeru motnje spanja. To prehransko dopolnilo pomaga povrniti vedrino in se izogniti nočnim napadom panike, ko se zbudite prepoteni kot po strašni nočni mori, ker možgani ponavljajo stresne dogodke dneva.
Grifonija torej ni uspavalo, temveč modulator razpoloženja, ki telesu omogoča boljše prilagajanje stresu. Spanec je boljši, noči so daljše in rednejše. Pacient se zbudi boljše volje, pripravljen na dan. Zgoraj navedena študija iz leta 1998 potrjuje ugodne učinke na spanje.
Kako 5-HTP deluje na naše možgane?
5-HTP je aminokislina. Naše telo ga lahko proizvaja iz triptofana, druge aminokisline. triptofan najdemo v beljakovinah, kot so meso, ribe, mleko, stročnice in oljnice, kot so oreščki.
Ena od posebnosti 5-HTP je, da lahko ta snov prehaja krvno-možgansko pregrado in se spremeni v serotonina enkrat v možganih. Serotonin je a nevrotransmiter ki omogoča telesu, da uravnava razpoloženje, zmanjša tesnobo in spodbuja miren spanec.
Zanimanje za Griffonia simplicifolia leži v tem, da je glavni vir naravnega 5-HTP. Ta snov lahko koristno nadomesti zdravila proti depresiji, kot je npr Prozac, pri zdravljenju intenzivnih migren, depresije, nespečnosti, anksioznosti ali nevroloških težav.
Griffonia simplicifolia vsebuje 3 do 7 % 5-HTP. To snov je mogoče sintetično proizvesti tudi v laboratoriju.
Glavne študije o 5-HTP in Griffonia Simplicifolia.
V nasprotju z drugimi prehranska dopolnila, Griffonia simplicifolia je bila predmet kar nekaj raziskav.
Kljub temu, da gre za depresijo, dokaz, da Grifonija bi bila tako učinkovita kot antidepresivov ni bilo mogoče dokončno prinesti. Glavni razlog za to je, da so te študije vključevale majhno število bolnikov.
Študija iz leta 2005 je zlasti preučevala učinke dodatkov z 5-HTP, predhodnik serotonina. V primerjavi s skupino, ki je prejela a placebo.
Klinične raziskave o blagodejnem delovanju Griffonia simplicifolia proti stresnim glavobolom so precej stare in večinoma segajo v osemdeseta leta prejšnjega stoletja. Vključevali so dajanje 1980 do 400 mg 600-HTP na dan 5 bolnikom v obdobju 599 mesecev. Ugotovljeno je bilo, da je 6-HTP enako učinkovit kot običajna zdravila, Methygerside.
Nazadnje, trenutno povečanje primerov fibromialgija je vodilo raziskovalce k raziskovanju možnih koristnih učinkov Griffonia simplicifolia na to patologijo.
Griffonia Simplicifolia: kakšen odmerek?
Kot smo videli, je učinkovitost Griffonia simplicifolia in njegove koristi za možgane so povezane z njegovo vsebnostjo 5-HTP. Prav ta snov spodbuja nastajanje serotonina, hormon sreče.
Iz tega sledi, da je odmerek Griffonia simplicifolia po eni strani odvisen od težav, ki jih želite zdraviti z jemanjem tega prehransko dopolnilo, na drugi strani pa na odmerjanje pripravka 5-HTP.
Zato svetujemo, da vedno preverite 5-HTP vsebino, preden izberete izdelek. Odmerek mora biti med 14 in 15 %, da vam prinese resnično korist.
Doslej običajna prehranska dopolnila običajno vsebujejo med 50 in 100 mg učinkovin na odmerek. Vnos lahko spreminjate s 50 na 200 mg.
Za večjo jasnost vzemimo primer. Tukaj so kapsule Laboratorija MGD, po 300 mg. Toda česa točno?
Sestava prehransko dopolnilo nam pove, da izdelek vsebuje 330 mg Griffonia in 99 mg 5-HTP. Proizvajalec svetuje 1 kapsulo na dan, z velikim kozarcem vode, pred ali med obroki.
Spodaj, v našem vodniku za nakup, bomo videli, da obstajajo tudi druge vrste odmerkov, ki bodo vplivale na odmerek. Kljub temu, ker je to a naravni izdelek, je vedno priporočljivo preveriti odmerek aktivne sestavine, v tem primeru 5-HTP.
Na splošno se Griffonia jemlje kot prehransko dopolnilo v dolgih tečajih od 1 do 3 mesecev. Izdelek je na voljo v obliki kapsul, ki vsebujejo rastlinski izvlečki. Na splošno je priporočljivo, da brez zdravniškega nasveta zdravljenje ne traja dlje kot 3 mesece.
Kdaj jemati Griffonia?
Videli smo, da proizvajalci priporočajo uživanje izven obrokov, z velikim kozarcem vode. Kar zadeva čas jemanja, je odvisen od učinka, ki ga iščete. Če zaužijete to prehransko dopolnilo za boljši spanec ga zaužijte eno uro pred spanjem.
Nasprotno, če se počutite razdraženi in pod stresom, lahko vzamete kapsulo v času krize ali ko se soočite s situacijo, ki povzroča napetost. Ne pričakujte nujno takojšnjega učinka.
Ker pa gre za naraven izdelek, ga boste lahko jemali več dni zapored in učinki se bodo postopoma kopičili.
Primer odmerjanje:
- 1 kapsula zjutraj.
- 1 kapsula zvečer 30 min pred spanjem.
Tveganja in nevarnosti Griffonia Simplicifolia.
To je zdravilna rastlina to že vrsto let dokazujejo afriške farmakopeje. V razumnih odmerkih ne predstavlja posebnega tveganja, razen zasvojljivega učinka, tako da se blagodejni učinki na možgane sčasoma zmanjšajo. Kljub temu je dobro upoštevati nekatere varnostne ukrepe.
Ne oklevajte in vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta za nasvet.
Neželeni učinki Griffonia Simplicifolia.
Stranskih učinkov je malo, če uživate prehranska dopolnila iz priznanih laboratorijev in upoštevate priporočeno odmerjanje. Zlasti ni nevarnosti prevelikega odmerjanja.
Med neželenimi učinki, o katerih so poročali, je treba omeniti:
- Slabost.
- Črevesne motnje.
- Zaspanost.
Prebavne težave so začasni in na splošno ne zahtevajo prekinitve zdravila. Pozor za tiste, ki vozijo svoj avto: bolje je, da ne uživate Grifonija preden sedete za volan, zaradi nevarnosti zaspanosti.
Kontraindikacije Griffonia Simplicifolia.
- Ni priporočljivo za nosečnice ali doječe ženske.
- Izogibajte se pri bolnikih z Downovim sindromom, ki lahko trpijo zaradi krčev (pojavnost približno 15% bolnikov).
- Ne jemljite ga pri sklerodermi, zadebelitvi kože.
Interakcije z zdravili.
Griffonia simplicifolia verjetno medsebojno deluje z rastlinami in drugimi prehranskimi dopolnili, pa tudi z alopatskih zdravil. V primeru dvoma se ne oklevajte in se obrnite na svojega zdravnika ali farmacevta. Ta previdnostni ukrep je nujen, če že jemljete drugo zdravljenje.
Interakcije s prehranskimi dopolnili.
Pri jemanju je treba biti previden Šentjanževka ali naravnih antidepresivov na splošno. Dejansko njihove možne interakcije z Griffonia niso bile raziskane in zato niso znane.
Interakcije z zdravili.
Enaka težava se pojavi, če že jemljete katero koli vrsto kemikalije antidepresiv. Dejansko bi lahko njihova kombinacija s 5-HTP preveč povečala raven serotonina v možganih.
Znati predvideti težave oziroma jih prepoznati: presežek serotonina se kaže s slabostjo, tresenjem in hitrim bitjem srca. Lahko se pojavi tudi glavobol. Enake težave se lahko pojavijo, ko 5-HTP deluje z zdravili proti bolečinam, kot je tramadol.
Nasprotno, če jemljete antagoniste serotonina, kot je npr Ciproheptadin, bi lahko 5-HTP, ki ga vsebuje Griffonia simplicifolia, nevtraliziral in jemanje tega prehranskega dopolnila ne bo imelo nobenega koristnega učinka.
Mnenje o Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia je prehransko dopolnilo, ki postaja vse bolj priljubljeno. Mnogi ljudje občutijo olajšanje ob uživanju teh rastlinskih izvlečkov. Tukaj je nekaj mnenj in komentarjev strank o izdelku.
Vodnik za nakup.
Kot smo videli, se za to uporablja Griffonia simplicifolia 5-HTP vsebino. Našli boste različne pripravke, katerih odmerki učinkovin so lahko različni. Obstajajo tudi prehranska dopolnila na osnovi sintetičnega 5-HTP.
Znamke, ki se prodajajo v lekarnah, kot npr Arkopharma zdaj olajšajte pridobivanje Griffonia simplicifolia.
Ta izdelek je mogoče kupiti v lekarnah, po potrebi z naročilom ali na spletni strani spletne lekarne.
Spletna mesta, specializirana za trženje prehranska dopolnila kot so Onatera, Nature et Forme ali Vitalabo vam bodo ponudili različne pripravke na osnovi Griffonia ali sintetičnega 5-HTP. Dodatke lahko kupite tudi na Amazonu.
Spomniti se.
5-HTP je a serotonina predhodnik, ki pomaga v boju proti stresu in izboljšuje kakovost spanja. Običajno se pridobiva iz rastline plezalke Griffonia simplicifolia, dobro znan v tradicionalni afriški farmakopeji. Ta izdelek postaja vse bolj priljubljen v Franciji.
Izberete lahko naravni ali celo organski izvleček, lahko pa kupite tudi sintetičnega 5-HTP kapsule. Učinki na zdravje so zelo podobni.
Griffonia simplicifolia pripomore tudi k boljšemu razpoloženju in je lahko v veliko pomoč pozimi, med depresija zaradi pomanjkanja svetlobe ali ko se soočamo s težkimi in stresnimi situacijami. Vedno ne pozabite preveriti izvora dodatka.
Na splošno so lastnosti Griffonia podobne lastnostim Rhodiola.
