Unser Körper besteht aus Millionen von Elementen, die sich gegenseitig ergänzen und harmonisch für unsere Gesundheit wirken. Zu diesen Elementen gehören Aminosäuren. L-Tyrosin Ist einer von ihnen. Dieses Produkt ist besonders nützlich für das Gehirn, wie mehrere Studien gezeigt haben.
In diesem Artikel werden wir die Bedeutung dieser Aminosäure, die empfohlene Tagesdosis und die Vorteile dieser Aminosäure untersuchen Nootropika für unser Gehirn.
Präsentation von L-Tyrosin.
L-Tyrosin ist ein Aminosäure das eine wichtige Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern (z. B. Dopamin und Noradrenalin) spielt. Diese nicht-essentielle Aminosäure kann unser Körper selbst herstellen Phenylalanin.
Allgemeine Information.
L-Tyrosin ist ein natürlicher Stoff, den der Körper selbst produziert. Dennoch kann unter Umständen eine Ergänzung erforderlich sein. Da es ein ist NahrungsergänzungsmittelDas Produkt ist rezeptfrei erhältlich.
Viele auf Naturstoffe spezialisierte Labore bieten es mittlerweile in Kapselform an. Das Produkt wird nicht von der Sozialversicherung erstattet, Sie können sich jedoch an Ihre Versicherungsgesellschaft auf Gegenseitigkeit wenden, die teilweise auch Nahrungsergänzungsmittel abdeckt.
Der Name „Tyrosin“ bezeichnet ein Pigment, das auch in unserer Haut vorkommt. Es ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, darunter mageres Eiweiß wie Huhn, Eier, Fisch und Haferflocken sowie in Milchprodukten (Joghurt und Käse).
L-Tyrosin: Für welche Indikationen?
Bereiten Sie sich auf eine Prüfung vor? Erfordert Ihre Arbeit intensives Denken? Lässt Ihre Stimmung zu wünschen übrig? L-Tyrosin ist ein Produkt, das Ihnen helfen kann, indem es die Aufmerksamkeit und Gehirnaktivität stimuliert. Diese Aminosäure wirkt sich auf Denkfähigkeit, Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit aus. Tyrosin kann als verwendet werden natürliches Stimulans.
Tyrosin steigert die geistige Leistungsfähigkeit.
Studenten und Berufstätige sind häufig einem ausgesetzt geistige Leistungsfähigkeit Erfordernis. Tyrosin bietet in diesem Zusammenhang eine interessante Alternative zu Koffein, aber auch und gerade zu chemischen Stimulanzien, die nicht immer gesund sind. L-Tyrosinstellt dagegen eine völlig natürliche Lösung dar.
Dr. Lorenza Colzato von der niederländischen Universität Leiden und ihr Team entdeckten, dass Tyrosin die Gehirnleistung steigern kann, indem es die Produktion von stimuliert Dopamin 32 Probanden konsumierten Orangensaft mit Tyrosinzusatz und in einer späteren Phase reinen Orangensaft.
Die geistige Leistungsfähigkeit wurde durch die Gabe von Tyrosin deutlich gesteigert.
Tyrosin macht Menschen kreativer.
Die gleiche Studie zeigt eine bessere Kreativitätsfähigkeit. In beiden Phasen wurden die Teilnehmer gebeten, Rätsel zu lösen. Früher ging es darum, möglichst schnell möglichst viele verschiedene Lösungen auf eine Frage zu finden, etwa „Was kann man mit einem Stift machen?“
Es stellte sich heraus, dass die Teilnehmer bessere Ergebnisse erzielten, wenn sie eine zusätzliche Tagesdosis erhielten Tyrosin in ihren Körpern.
Tyrosin verbessert die Reaktionszeit.
Dies ist nicht die erste Studie, die Dr. Colzato über die Wirkung von Tyrosin durchgeführt hat. Einige Monate zuvor testete der Wissenschaftler mit derselben Methode, ob die Aminosäure könnte die Reaktionszeit beeinträchtigen.
Anstatt Rätsel zu lösen, wurden die Teilnehmer gebeten, Reaktionstests am Computer durchzuführen. Auch hier konnten die Forscher die positive Wirkung von Tyrosin feststellen.
Tyrosin hilft, Stress zu bekämpfen.
Die umfangreichsten Studien zu diesem Thema wurden vom US-Militär durchgeführt. Im Jahr 1989 bewies eine Studie des US Army Environmental Medicine Research Institute, dass eine Tyrosinaufnahme von 100 mg pro Kilogramm Körpergewicht die negativen Auswirkungen von Erkältung und Kälte ausgleichen kann Sauerstoffentzug.
Normalerweise reagiert der menschliche Körper auf diese Umweltfaktoren mit verminderter Denkfähigkeit und Verhaltensauffälligkeiten. In der Army-Studie waren die Teilnehmer viereinhalb Stunden lang Kälte und Sauerstoffmangel ausgesetzt. Zuvor erhielten sie entweder ein Tyrosinpräparat oder ein Placebo
Tyrosin-Ergänzung trug dazu bei, die körperlichen und insbesondere geistigen Fähigkeiten auch unter starker Belastung zu erhalten.
L-Tyrosin verbessert die Stimmung.
Die Aminosäure wird häufig als nebenwirkungsarm eingesetzt Antidepressivum und Stimmungsausgleicher, da es dem Körper hilft, mit Stress umzugehen, geistige Erschöpfung zu reduzieren und gleichzeitig die Dopaminproduktion anzuregen.
L-Tyrosin erhöht die Aufmerksamkeit und Konzentration.
L-Tyrosin kann durch die Herstellung von zur Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration eingesetzt werden neurotransmitter. Es hat sich gezeigt, dass L-Tyrosin den Körper sehr wirksam bei der Bewältigung von Stress unterstützt, wie oben erläutert. Bei regelmäßiger Einnahme scheint es das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern, was besonders für ältere Menschen interessant ist.
Wie wirkt L-Tyrosin?
Tyrosin fördert die Bildung von Dopamin, ein Neurotransmitter, der zu den allgemein sogenannten Hormonen gehört „Glückshormone“. Es handelt sich um eine nicht-essentielle Aminosäure, die in vielen Proteinen vorkommt und im menschlichen Körper beispielsweise für die Produktion von Thyroxin (Schilddrüsenhormon) oder Dopamin (Botenstoff im Gehirn) verwendet wird.
Tyrosin ist die Vorstufe von Neurotransmittern, die eine effiziente Funktion des Gehirns ermöglichen, wie zum Beispiel Dopamin. Kaltes Wetter kann zu einem Mangel an diesen Katecholaminen führen. Die Einnahme von Tyrosin verhindert jedoch a Katecholaminmangel.
Natürlich haben auch Vitamine, wie sie in Obst und Gemüse, insbesondere Bio-Gemüse, enthalten sind, einen entscheidenden Einfluss auf die Denkleistung. Tyrosin wirkt Synergie mit anderen Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.
Ist die Wirkung von Tyrosin mit der von Stimulanzien vergleichbar?
Im Jahr 2003 verglichen Forscher am Pennington Biomedical Research Center in den USA die Auswirkungen verschiedener Stimulanzien auf die Denkleistung danach schlafen Entbehrung.
Den Teilnehmern wurde entweder Tyrosin (150 mg/kg Körpergewicht), Koffein (300 mg/70 kg Körpergewicht) oder das Psychostimulans Phentermin verabreicht D-Amphetamin.
Schlafentzug reduzierte die geistige Leistungsfähigkeit der Teilnehmer in vielen Bereichen deutlich.
Allerdings konnten alle genannten Substanzen trotz Schlafentzug die Testergebnisse der Teilnehmer verbessern, darunter auch Tyrosin. Tyrosine war nicht so wirksam wie Amphetamine, aber es ist klar, dass seine Wirkung viel weniger gefährlich ist!
Steigern Sie die Gehirnleistung auf natürliche Weise.
Wenn Sie Ihre Leistung kurzfristig auf gesunde Weise steigern möchten, verwenden Sie am besten ein Aminosäure (L-Tyrosin) und vergessen Sie synthetische Psychopharmaka.
Bisher können L-Tyrosin-Ergänzungen die kognitiven Ressourcen regenerieren und so Ihre Arbeitsfähigkeit steigern. Darüber hinaus trägt diese Aminosäure zur Steigerung bei Dopamin Ebenen im Gehirn. Studien deuten darauf hin, dass eine Nahrungsergänzung dabei helfen kann, Winterblues oder saisonale Stimmungsschwankungen zu bekämpfen.
Darüber hinaus ist L-Tyrosin ein Baustein für Schilddrüsenhormone, die für die Energieproduktion in Ihrem Körper verantwortlich sind. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Tyrosin und einer Verbesserung ADHS-Symptome.
Dosierung: Wie verwende ich dieses Produkt?
Wie wir gesehen haben, erfolgt die Aufnahme von Tyrosin normalerweise über die Nahrung. Um dennoch Mangelsituationen auszugleichen, sind darauf spezialisierte Labore spezialisiert Nahrungsergänzungsmittel Biete dieses Produkt jetzt in Kapseln an.
L-Tyrosin in Lebensmitteln.
Bestimmte Lebensmittel sind besonders reichhaltig Tyrosin, wie Erdnüsse, Erbsen, Bio-Eier und Sojaprodukte. Da diese Nahrungsquellen recht spezifisch sind, ist manchmal eine Ergänzung durch die Einnahme von Tyrosin in Kapseln erforderlich.
Empfohlene Tagesdosis.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 0.5 bis 1 g, bei ansonsten gesunden Menschen zweimal täglich. Kapseln sollte vorzugsweise mit einem großen Glas Wasser geschluckt werden, damit sich die Substanz im Körper verteilen kann.
Sie können beispielsweise ein bis zwei Monate lang täglich eine 500-mg-Kapsel einnehmen, vorzugsweise morgens. Die Auswirkungen werden allmählich spürbar.
Es besteht keine Gefahr einer Überdosierung, wenn Sie die auf der Verpackung des Herstellers angegebene Dosierung beachten. Sollten Sie einmal vergessen, das Produkt einzunehmen, ist das kein Problem, Sie können die Kur am nächsten Tag wieder aufnehmen. Es ist keine Droge.
Eine Tyrosin-Supplementierung ist vor allem dann gerechtfertigt, wenn der Bedarf erhöht ist Depression, oder während Prüfungen.
=> Wir finden L-Tyrosin auch in das Nootropikum Noocube.
Risiken und Gefahren.
Nebenwirkungen.
Zu den bekannten Nebenwirkungen gehört ein Rückgang des Energieniveaus, ein seitdem paradoxer Effekt L-Tyrosin soll unsere Leistungsfähigkeit steigern. Bei manchen Menschen ist jedoch das Gegenteil der Fall. In diesem Fall sollte die Behandlung abgebrochen werden.
Dieselben Menschen können es erleben chronische Müdigkeit oder eine weitere Verschlechterung ihres Energieniveaus. Dieser Prozess kann mit einer erheblichen Gewichtszunahme einhergehen.
Eine weitere ziemlich bekannte und untersuchte Nebenwirkung ist die Steifheit im Nacken- und Schulterbereich.
Einige Patienten haben über Kopfschmerzen oder Sodbrennen berichtet.
Kontraindikationen.
- Von Tyrosin als Nahrungsergänzungsmittel wird bei behandelten Patienten dringend abgeraten dopaminerge Störungen wie zum Beispiel die Parkinson-Krankheit.
- Tyrosin kann in hohen Dosen auch mit Schilddrüsenhormonen interagieren, weshalb die Einnahme in diesem Fall nicht empfohlen wird Schilddrüsenpathologie, außer auf ärztlichen Rat. Insbesondere: Hyperthyreose und Morbus Basedow.
- L-Tyrosin wird für schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
Forscher sind sich einig, dass die Wechselwirkungen von Tyrosin mit Medikamenten moderat sind. Es kann jedoch interagieren mit:
- Levodopa: verringert die Menge im Körper.
- Schilddrüsenhormone: Der Körper produziert auf natürliche Weise Schilddrüsenhormone.
- L-Tyrosin: Erhöht die Anzahl der Schilddrüsenhormone. Die damit verbundenen Nebenwirkungen werden verstärkt.
Meinungen zu L-Tyrosin-Ergänzungsmitteln.
Kaufratgeber für L-Tyrosin.
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmittel, ist es ratsam, dieses Produkt in einer Apotheke oder auf den Seiten eines zuverlässigen Online-Shops zu kaufen. Viele Labore, zum Beispiel Solgar, bieten dies mittlerweile an Aminosäure, normalerweise in 500-mg-Kapseln.
In Kürze.
L-Tyrosin ist ein natürliches Unwesentliches Aminosäure das wird oft als verwendet ergänzen zu einer ausgewogenen Ernährung, um die Gehirnleistung zu steigern und Stress abzubauen. Es wird auch zur Bekämpfung von Depressionen eingesetzt. Es ist eine Vorstufe von Thyroxin und Trijodthyronin.
Dieses Produkt ist der breiten Öffentlichkeit noch wenig bekannt, aber Laboratorien von Nahrungsergänzungsmittel Verwenden Sie es immer häufiger in Kombination mit anderen Nootropika, um die Gehirnfunktion zu verbessern.
