El raspado de la lengua es un rutina de belleza Se supone que forma parte de su buena práctica de higiene bucal, ya que tiene tantos beneficios que también podrían protegerlo de enfermedades y afecciones asociadas con la salud bucal.
Este artículo le dará una idea de qué se trata el raspado de la lengua, los beneficios y los efectos secundarios.
Además, veremos algunas otras formas de adoptar que podrían mejorar su salud bucal y los otros factores de riesgo o síntomas a buscar que deberían llevarlo al dentista.
¿Qué es el raspado de lengua?
Cuando está eliminando las partículas adicionales de la superficie de la lengua con un instrumento pequeño de plástico o metal que generalmente es redondo, decimos que está raspando la lengua.
Esta es una práctica común porque las personas lo hacen para eliminar las partículas que causan el mal aliento y así mejorar su salud bucal.
Los beneficios del raspado de la lengua
Con cada consumo de alimentos vienen desechos que simplemente se pegan en la lengua y, a veces, estos son difíciles de eliminar. sin una ayuda especializada de elementos como raspadores de lengua de metal o cepillos de dientes habilitados.
Estos desechos tienden a acumularse en la lengua si no se eliminan hasta el punto en que albergan bacterias con el tiempo. Lamentablemente, estas bacterias son una de las principales causas del mal aliento y la placa que afectan negativamente a su salud bucal.
Como tales, los raspadores se utilizan para ayudar a eliminar esta acumulación de lengua. Estos son los otros beneficios de usar un raspador de lengua;
Cómo usar un raspador de lengua
Esta es la forma correcta de usar el raspador de lengua. Es rápido y fácil, así que no deberías tener ningún problema:
- Saca la lengua y empieza a raspar desde atrás.
- Pasa el raspador de lengua de atrás hacia adelante dos o tres veces.
- Tenga cuidado y solo aplique una presión suave. Si te duele, entonces lo estás haciendo mal.
- Haz gárgaras con agua en la boca
- Una vez que haya terminado, enjuague su raspador entre raspaduras con agua tibia.
Aquí hay un video que explica cómo usar un raspador de lengua.
mejora del sentido del gusto
Cuando sus papilas gustativas mejoran, puede disfrutar de su comida con la capacidad de distinguir entre sensaciones como;
- salado,
- agrio,
- amargo,
- y dulce.
La lengua parece limpia y buena.
Cuando los desechos se acumulan con el tiempo, la lengua tendrá un aspecto recubierto de blanco y, por lo tanto, perderá su color natural. Por lo tanto, el raspado regular de la lengua asegurará que no se forme la capa blanca de la lengua y le brindará una buena limpieza de la lengua.
Eliminar bacterias
Este hábito seguramente acabará con el mal aliento y las caries dentales. Varios estudios informaron que el uso de raspadores de lengua dos veces al día es lo suficientemente efectivo como para reducir el crecimiento de bacterias. (fuente)
Mejora general de la salud bucal
Hay muchos problemas causados por bacterias en la boca;
- caries,
- enfermedad dental,
- el mal aliento
- entre otras condiciones que afectan la boca.
Además, todos estos perjudican su salud bucal. el uso de un raspador de lengua previene estas condiciones y mejora su salud oral en general. (Fuente)
Reducir el mal aliento
Se dice que raspar es más efectivo para eliminar los desechos que cepillar. Sin embargo, esto NO se hace como un reemplazo del cepillado de dientes. Más importante aún, el raspado de la lengua elimina las bacterias que causan el mal aliento.
Un punto para recordar es que, siempre que consuma alimentos, expone su lengua a los desechos y, como tal, el raspado de la lengua debe hacerse de manera constante todos los días para que pueda ver y experimentar sus grandes beneficios.
Para evitar una acumulación de desechos a largo plazo, incluso podría rasparse la lengua después de comer. Además, el raspado de la lengua se realiza cuando te cepillas los dientes, ya que ambos deben ir de la mano.
Contrariamente a la creencia popular de que el uso de un cepillo de dientes es tan efectivo como el uso de un raspador de lengua, se informa que los raspadores de lengua son un 30% más efectivos para eliminar bacterias que el cepillo de dientes. (Fuente)
Tutoriales para hacer raspado de lengua
Es imperativo utilizar la herramienta adecuada, una que esté diseñada para realizar el raspado de la lengua, punto. Además, hay muchas opciones en el mercado para elegir;
- Plástico,
- cobre,
- y acero inoxidable.
Además, los raspadores de lengua tendrán una forma redondeada parecida a una cuchara invertida. En situaciones en las que te encuentres sin la herramienta adecuada, la mejor herramienta para improvisar podría ser una cuchara limpia o un cepillo de dientes. Debe usar aquellos con el conocimiento de que no son tan efectivos como usar la herramienta adecuada.
Estos son los pasos a seguir a la hora de realizar el raspado lingual:
- abre la boca y saca la lengua después de pararte frente a un espejo.
- Deje que el extremo redondeado del raspador de lengua se coloque suavemente en la parte posterior de la lengua.
- Asegúrese de comenzar en la mitad de la lengua mientras comienza gradualmente desde más atrás a medida que se acostumbra a raspar. Esto seguramente evitará las arcadas.
- Y luego toque el raspador con su lengua, suavemente. Deje que el raspador se tire lentamente hacia adelante, hacia la punta de la lengua. Asegúrate de no empujar el raspador desde la punta de la lengua hacia atrás. La técnica correcta siempre va desde la parte posterior de la lengua hasta la punta de la lengua.
- Debe disponer de un paño o pañuelo para eliminar los residuos del raspador después de cada raspado,
- se pueden hacer uno o dos raspados en la misma área. Además, repite el raspado una o dos veces en un área hasta que toda la superficie de la lengua esté lista.
- Cuando haya terminado de raspar la lengua, el raspador de lengua debe lavarse con agua tibia y jabón, después de secarlo, asegúrese de guardarlo en un área limpia y seca.
Además, toda la experiencia puede durar hasta 2 minutos o menos. Por lo tanto, este es un tiempo que puede invertir y adaptarse a su rutina diaria para su salud bucal en general.
Efectos secundarios o riesgos de realizar un raspador de lengua
Es importante tener en cuenta estos efectos secundarios, ya que todos ellos pueden afectar negativamente a su salud bucal. El uso del raspador de lengua no debe provocar cortes ni sangrado, ya que estas heridas abiertas podrían albergar fácilmente bacterias que provocarían una infección.
Además, inducir el vómito afecta su sistema digestivo y compromete sus dientes, ya que regurgita ácidos que podrían dañar sus dientes a largo plazo.
Hay pocos efectos secundarios y riesgos relacionados con el raspado de la lengua;
Estimulación del reflejo nauseoso
Esta es una preocupación, ya que podría provocar vómitos. Por lo tanto, esto se evita asegurándose siempre de que el raspador regrese gradualmente a la lengua mientras comienza en el medio hasta la punta de la lengua.
Cortar la superficie de la lengua
El uso de un raspador de lengua desigual o con bordes ásperos podría cortar accidentalmente la superficie de la lengua. Para evitar cortes accidentales, debe inspeccionar su herramienta cada vez antes de usarla para asegurarse de que aún sea segura para su uso.
Aplicación de presión suave durante el uso
El no ser amable podría dañar gravemente tu lengua por cualquiera de los dos; romper la piel o alterar y dañar sus papilas gustativas. Por lo tanto, debe haber un equilibrio entre ser lo suficientemente firme para eliminar los escombros y no ser demasiado duro para lastimarse.
Además, es más seguro comenzar más suave y aumentar la intensidad a medida que avanza, mientras se asegura de no dejarse llevar demasiado.
¿Cómo mejorar tu salud bucal en general?
Hay muchos procesos involucrados para lograr una buena higiene bucal y el raspado de la lengua por sí solo no es suficiente.
Muchas formas de incorporar a tu rutina de higiene bucal:
- La pasta de dientes y el enjuague bucal que usó deben ser a base de flúor para ayudar a combatir las caries.
- Sus dientes y encías deben cepillarse dos veces al día.
- Cada episodio de cepillado debe durar más de dos minutos. Encuentre maneras de asegurarse de que puede llevar la cuenta de cuánto tiempo le llevó cepillarse los dientes.
- Los desechos difíciles de alcanzar entre los dientes deberán eliminarse con un hilo dental. Estos se pueden utilizar al menos una vez al día.
- Para evitar la sequedad en la boca, debes hidratarla bebiendo agua regularmente. Esto seguramente evitará el mal olor.
- los productos de tabaco deben evitarse por completo, ya que contribuyen a la acumulación de residuos en la lengua.
Más importante aún, las visitas regulares al dentista deberían formar parte de su hábito. Visitar al dentista para limpiezas y revisiones dos veces al año es suficiente, a menos que tenga algún problema o trastorno de salud bucal.
Beneficios de una buena higiene bucal
Hay tantos beneficios para practicar una buena higiene bucal;
Se reduce el riesgo de enfermedad de las encías
El cepillado irregular de los dientes, junto con la falta de otra buena higiene oral, puede conducir a la gingivitis y la periodontitis que conducen a;
- hinchazón y sangrado de las encías,
- mal aliento,
- pérdida de dientes
Reducción del riesgo de caries dental
Esto significa que las caries no se desarrollarán con el cepillado regular, el uso de hilo dental, etc.
Riesgos de enfermedades del corazón reducidos
Hay algunos datos científicos que respaldan que las personas con mala higiene bucal tienen más probabilidades de sufrir un ataque al corazón y un derrame cerebral. (Fuente)
Riesgos de diabetes reducidos
Se sabe que las enfermedades de las encías aumentan los niveles de azúcar en el cuerpo, predisponiéndolo así a la diabetes.
Reducir el riesgo de desarrollar enfermedad pulmonar
La infección bacteriana en las encías y los dientes causa inflamación, lo que podría hacer que estas bacterias se trasladen a los pulmones y eventualmente causen una infección pulmonar si no se tratan.
Reducción del riesgo de Alzheimer
La inflamación de las encías debido a una infección bacteriana podría liberar sustancias químicas que viajan al cerebro y, con el tiempo, provocan la pérdida de la memoria.
Consulta de dentista
Hay algunas condiciones que no se pueden curar simplemente raspándose la lengua. Por lo tanto, debe consultar a su dentista ya que algunas de estas condiciones pueden ser dañinas o pueden ser un síntoma de enfermedades graves.
Síntomas que se presentan al secarse la boca como un signo de enfermedades y afecciones subyacentes, como;
- diabetes,
- carrera,
- candidiasis (infección por hongos)
- La enfermedad de Alzheimer
- Enfermedad autoinmune (VIH/SIDA o síndrome de Sjogren)
Cuando tengas lengua peluda, definitivamente necesitará consultar a su dentista. La lengua vellosa provoca la acumulación de células muertas en las diminutas proyecciones que contienen las papilas gustativas, por lo que le da a sus sujetos un sabor metálico en la boca y al mismo tiempo tiene estos síntomas;
- Decoloración de la lengua
- Apariencia peluda y peluda
- Y mal aliento.
Estas condiciones son el resultado de una higiene oral deficiente que produce un crecimiento excesivo de bacterias o levaduras en las papilas de la boca. Estos también son causados por;
- fumar tabaco,
- consumo excesivo de alcohol,
- consumo excesivo de café o té,
- boca seca,
- efectos secundarios de ciertos medicamentos.
Preguntas Frecuentes
¿Los raspadores de lengua dañan las papilas gustativas?
Un raspador de lengua puede dañar tus papilas gustativas si lo presionas demasiado fuerte. El truco consiste en usar la herramienta correctamente mientras se inserta una presión mínima. Su raspador no debe tener extremos afilados que puedan causar lesiones.
¿Es mejor raspar la lengua que cepillar?
Rasparse la lengua es un 30 % más efectivo que usar un cepillo de dientes de cerdas suaves, según muestra una investigación. Los raspadores de dientes son más agresivos y es muy probable que eliminen compuestos de azufre más volátiles de la lengua que los cepillos de dientes.
¿Puedo usar una cuchara como raspador de lengua?
Las cucharas son excelentes alternativas a los raspadores de lengua. Simplemente asegúrese de humedecer la cuchara, voltéela y llévela hacia adelante dentro de su boca. Sin embargo, los raspadores de lengua son asequibles y fácilmente disponibles en las farmacias locales.
Para Concluir
El raspado de la lengua es definitivamente una buena parte de la higiene bucal que nos protege de muchas condiciones. Además, esta no es la única forma de mantener los dientes sanos. Aunque el raspado de la lengua tiene muchos beneficios, debe hacerse bien, de lo contrario, corre el riesgo de cortarse o lesionarse la lengua o las encías.
Por eso es importante que te permitas aprender la técnica correcta y que también hagas de esta práctica parte de tu rutina diaria para una boca limpia y sana.
