10 Meilleures Poudres De Protéines De Pois [Avantages, Dosage, Dangers, Effets Secondaires]

Après une séance d'entraînement, une longue journée de travail ou un événement stressant, votre corps peut se sentir particulièrement fatigué et vidé. L'une des choses les plus importantes pour vous contrôler est de contrôler votre apport nutritionnel, en particulier les aliments qui vous donneront de l'énergie et répareront votre corps. 

Les poudres de protéines ont rapidement dépassé l'industrie du fitness en raison de leur capacité à régénérer et à redynamiser le corps. Ils sont particulièrement populaires pour les séances de gym régulières car ils sont principalement utilisés pour réparer et développer les muscles après l'entraînement. Pendant longtemps, les poudres de protéines ne convenaient qu'à ceux qui mangeaient de la viande. Maintenant, il existe toute une gamme d'alternatives, y compris la poudre de protéines organiques brutes de la vie. 

Le supplément de protéines de pois se présente sous forme de poudre et est un grand succès dans l'industrie du fitness car il est disponible sous forme de complément alimentaire pour tous, car cela fonctionne avec presque tous les régimes. La plupart sont tous naturels et conviennent à vegans, sans gluten et sans produits laitiers diètes et dans l'industrie de l'alimentation complexe en constante croissance d'aujourd'hui, c'est un argument de vente clé. 

Il y en a beaucoup sur le marché, certains bons et d'autres mauvais. Aujourd'hui, vous découvrirez quelques-uns des meilleures poudres de protéines de pois dans notre top 10 rafles et pourquoi ils sont bénéfiques pour vous. 

Consultez également notre Liste des meilleures poudres de protéines végétales

Fond de poudre de protéines de pois

Les suppléments protéinés, les shakes et les smoothies sont un excellent moyen de réparer vos muscles après l'exercice. Certains ont également de nombreux autres avantages pour la santé, que vous découvrirez ici aujourd'hui. 

Les protéines de toutes sortes peuvent être utilisées après l'entraînement pour favoriser la croissance musculaire, la perte de poids et la santé cardiaque. La protéine de pois en particulier est un puissant et de haute qualité source de protéines et est connue pour être riche en fer. L'utilisation de protéines de pois avant ou après l'entraînement vous fournira de l'énergie et vous aidera gagner de la masse musculaire et réparez votre corps pour le prochain entraînement. 

La poudre de protéine de pois est fabriquée en extrayant la protéine de pois, généralement jaune ou vert. Une fois les pois secs, ils sont réduits en poudre fine. L'amidon et les fibres sont ensuite éliminés, ce qui laisse une substance protéique concentrée, connue sous le nom d'isolat de protéines de pois. 

Une étude très respectée des National Institutes of Health a montré que la poudre de protéines de pois ne contient aucun des 8 principaux allergènes alimentaires tels que les arachides, les œufs, le poisson, les noix, le lait de vache, les crustacés, le blé et le soja. C'est idéal pour les végétariens et végétaliens, ainsi que de nombreux autres régimes. 

Les pois jaunes en particulier contiennent une quantité durable de protéines. Les isolats de protéines de pois qui sont maintenant fabriqués par un nombre toujours croissant de marques, deviennent rapidement un alternative végétale aux protéines de viande poudres qui ne conviennent pas à certaines exigences alimentaires, comme les végétariens et les végétaliens. 

Les pois sont une excellente source de protéines et sont utilisés comme source de protéines depuis de nombreuses années. Ils possèdent également de nombreuses autres propriétés hautement nutritives et présentent de nombreux avantages pour la santé que vous pouvez lire dans notre article sur le avantages pour la santé des pois verts. 

Avec autant de poudres de protéines de pois sur le marché, il peut être difficile de trouver celle qui vous convient le mieux. Nous avons donc un tour d'horizon des 10 meilleurs:

Les 10 meilleures poudres de protéines de pois

Voici le Top 10 des poudres de protéines de pois de notre nutritionniste pour vous aider à choisir la meilleure pour vous :

1 – Poudre de protéine de pois Naked : le meilleur isolat de protéine vegan [5/5]

• Naked Pea a été considéré comme l'une des protéines de pois les plus vendues et les plus réussies sur le marché. C'est parce que c'est fabriqué à partir d'un seul ingrédient - pois jaunes. Il est composé à 100% de pois, ce qui signifie qu'il est isolé à 100%, ce qui en fait l'un des rares à réussir à faire cette recette et à la réussir. 
• Il n'a pas d'arômes artificiels, d'édulcorants ou de sucres ajoutés, ce qui le rend idéal pour ajouter à n'importe quelle boisson ou plat. 
• Il n’y a pas de limite de temps pour le tournoi. Cependant, si vous restez inactif pendant une longue période, vous serez déconnecté de BBO et la partie sera perdue. 27 grammes de protéines fournies par portion avec très peu de glucides ou de calories. 
• Comme il n'y a qu'un seul ingrédient, le produit ne vous fera pas vous sentir gonflé, mais au contraire, il vous fournira beaucoup d'énergie et de réparation musculaire. Cela le rend idéal pour consommer avant et après l'entraînement. 

2 – Aloha Protein : la meilleure poudre bio [4/5]

• Bien que la plupart des poudres de protéines de pois soient biologiques, Aloha Protein est composée de 12 ingrédients. Tous sont organiques et incroyables pour le corps pour réparer les muscles et il contient de nombreux autres avantages.
• En raison de son arôme de vanille personnalisé, vous pouvez l'ajouter uniquement à de l'eau. Cela signifie que votre apport calorique sera inférieur à celui de l'ajouter à un smoothie, qui est un grand avantage pour ceux qui cherchent à perdre du poids tout en gagnant du muscle. 
• Si vous aimez la protéine et que vous souhaitez l'acheter en vrac, Aloha Protein propose une politique d'achat de deux, obtenez le troisième gratuit. Une excellente astuce pour économiser de l'argent si vous voulez être un consommateur régulier. 
• La poudre existe également en deux autres saveurs. L'original est à la vanille, et récemment ils ont ajouté des saveurs de chocolat et de banane. Idéal pour ceux qui aiment changer leurs poudres de protéines de temps en temps. Ce sont également d'excellentes saveurs à ajouter aux smoothies et aux shakes. 

En savoir plus sur la poudre de protéines Aloha ici

3 – Source Naturals Pea Protein : la plus efficace en fer [4/5]

• Source Naturals fabrique sa poudre de protéine de pois à partir de sa ferme, ce qui signifie qu'il est tout naturel et biologique. 
• Le processus de fabrication consiste à isoler le produit de pois et à transformer la poudre de protéine en un isolat. Cela signifie qu'il contient une grande quantité de protéines de pois jaunes naturelles. Les pois et les protéines de pois sont un excellente source de fer, qui peut favoriser la croissance musculaire, réparer muscles et améliorer la santé cardiaque. 
• Cette protéine de pois est très abordable à environ 15 $, idéale pour ceux qui veulent l'essayer ou garder leur budget bas. 
• L'emballage est un énorme plus car il est scellé par une fermeture éclair. Il n'est pas encombrant, vous pouvez donc l'emporter avec vous à la salle de sport, au travail ou en déplacement. 

4 – La Vegan Genius Pea Protein : la meilleure dégustation [5/5]

• Cette nouvelle poudre de protéines végétaliennes sur le marché est alimentée par deux principales sources de protéines végétaliennes, les pois et la citrouille. Les deux sont une excellente source de protéines qui peuvent être transformées en poudre de protéines. 
• La combinaison de sources de protéines et de ses arômes ajoutés lui confère une saveur incroyable. Les critiques indiquent qu'il offre un mélange lisse et crémeux, ce qui le rend excellent et excitant à boire. 
• Une cuillère contient 20 grammes de protéines et comme il est si plein de saveur, vous pouvez l'ajouter à de l'eau pour obtenir le maximum d'avantages protéiques. Alternativement, vous pouvez l'ajouter à un smoothie ou à un shake pour une boisson plus substantielle. 

5 – NOW Foods Pea Protein : le meilleur coupe-faim [4/5]

• La protéine de pois déplace vos hormones de la faim dans la direction où vous en avez besoin, ce qui vous aide à lutter contre la faim et à vous sentir plus satisfait après un repas. NOW Foods Pea Protein est un excellent coupe-faim en raison de son contenu nutritionnel élevé. Le une teneur élevée en protéines et en acides aminés aide à réduire votre taux de ghréline afin que vous n'ayez pas faim inutilement. Le contenu des poudres stimule également votre cholécystokinine (CCK), ce qui vous aide à vous sentir rassasié après avoir mangé, ou même après avoir consommé juste une boisson protéinée. 
• Chaque cuillère fournit au corps 24 grammes de protéines et contient plus de 4,200 XNUMX mg d'acides aminés en chaîne qui sont parfaits pour améliorer votre taux métabolique. 
• NOW Foods ne fabrique que des produits sans OGM. La protéine de pois est exempte de soja, de produits laitiers, d'édulcorants artificiels et de stéroïdes. 
• Il est disponible dans une variété de saveurs, allant du non aromatisé, ce qui est idéal pour ajouter aux boissons ainsi qu'aux aliments, à la vanille, au chocolat et au caramel.

6 – Vega Sport Pea Protein : la protéine la plus premium [5/5]

• Vega Sport en tant que marque fabrique des produits et des ingrédients de haute qualité. Leur poudre de protéines de pois contient des probiotiques, des fruits de café bio, des huiles premium, acides gras oméga et plus encore ingrédients de première qualité, qui est la raison du prix élevé. Il en coûte environ 40 $ par conteneur. 
• Une cuillère contient 30 grammes de protéines, qui est plus que toutes les autres poudres de protéines de pois. Une autre raison derrière sa valeur premium. 
• C'est l'une des seules poudres de protéines avec presque zéro gramme de glucides. C'est un grand avantage pour ceux qui cherchent à perdre du poids. 
• La protéine de pois Vega Sport se présente sous deux formes, sous forme de poudre ou de barre. Vous pouvez donc le déguster en boisson ou en collation. Le produit le plus populaire est sa poudre en raison de sa diversité et de sa facilité d'utilisation à bien des égards. 

Jetez un oeil sur notre Avis sur Vega Sport Protein ici

7 – Bob's Red Mill Pea Protein Powder : la protéine de pois la plus polyvalente [4/5]

• Cette poudre de protéine de pois a une saveur douce qui en fait un excellent produit polyvalent pour être en mesure d'ajouter à presque n'importe quel aliment ou boisson. Le manque de saveur signifie que vous pouvez même l'ajouter à des plats salés et ne pas trouver un goût étrange. Ajoutez-le à des smoothies ou des shakes typiques, ou soyez aventureux et ajoutez-le à vos pâtes, sauces et plus encore. 
• Il y a 21 grammes de protéines par cuillère et est complètement sans sucre ni soja. 
• Il est fabriqué directement à partir du moulin à pierres traditionnel de Bob's Red Mill. Cela signifie qu'il y a aucun produit chimique ajouté pendant le processus de fabrication et ils fabriquent leur poudre à partir de pois jaunes crus, comme la plupart des autres poudres de protéines de pois populaires.

8 – KOS Organic Protein : le meilleur pour le système digestif [5/5]

• KOS Organic Protein est une protéine de pois avec d'autres ingrédients ajoutés tels que les graines de chia, les graines de lin, graines de citrouille et le quinoa qui sont tous excellents pour le système digestif. Ces enzymes digestives permettent à KOS de se démarquer des autres concurrents. De nombreuses poudres de protéines peuvent être difficiles à digérer pour les gens, alors que cette formule est idéale pour décomposer les glucides, les graisses et les protéines en molécules plus petites pour une digestion facile. 
• Les poudres faciles à digérer sont les meilleures après l'entraînement et pour ceux qui veulent grossir, car elles ne vous feront pas vous sentir gonflé afin que vous puissiez continuer à manger les repas nécessaires à la prise de masse.
• Il y a beaucoup de saveur dans la protéine biologique KOS, ce qui signifie que vous pouvez simplement l'ajouter à de l'eau au lieu d'une boisson plus copieuse. Il vient en saveur de chocolat qui est idéal pour ceux qui cherchent à freiner les envies sucrées. 

9 – Suppléments en vrac : les plus faciles à emporter [4/5]

• Il est livré dans une pochette zippée en aluminium scellée en usine qui est facile à emporter. Alors que la plupart des poudres de protéines sont livrées dans de grands récipients en plastique, celles-ci sont livrées dans une pochette pliable facile à transporter. Il se glisse facilement dans votre sac ou même dans votre poche. 
• Il s'agit d'un isolat de protéines de pois et il est fabriqué avec l'espèce de pois Pisum sativum, le pois vert. 
• Disponible en multipacks ou à prix réduit lorsqu'il est acheté avec d'autres produits Bulk Supplements. 

10 – Body Nutrition Gardenia Protein : le meilleur pour cuisiner avec [3/5]

• La saveur de moka est idéale pour les smoothies et les shakes ainsi que pour la mise en cuisine. Tu peux ajoutez-le à la cuisson de vos brownies préférés ou à la préparation d'un granola pour le petit-déjeuner. 
• Il y a 20 grammes de protéines par cuillère, vous offrant une grande ressource énergétique cela aidera à récupérer vos muscles.
• Profil d'acides aminés à spectre complet qui fonctionne bien avec les protéines. Le profil protéique récupère et renforce les muscles, tout en étant essentiel les acides aminés agissent pour stimuler votre métabolisme. Les deux vont de pair pour une alimentation saine et équilibrée et sont idéales pour perdre du poids. 

Maintenant que nous avons rassemblé les 10 meilleures poudres de protéines de pois sur le marché, voyons comment distinguer la meilleure pour vous et ce qu'il faut considérer avant d'acheter :

Valeur éditoriale et débats d'achat

Comment choisir les meilleures poudres de protéines de pois pour vous 

Bien que la plupart des poudres de protéines de pois conviennent à tous les besoins alimentaires, cela ne signifie pas que toutes les marques conviennent. Par exemple, la plupart des protéines de pois sont sans sucre, mais certaines marques peuvent fabriquer leur poudre de protéines de pois d'une manière différente et elle peut contenir du sucre. Toutes les protéines de pois de notre top 10 sont sans sucre, mais si vous achetez d'une marque non répertoriée ici, assurez-vous de vérifier la liste des ingrédients, surtout si vous en achetez un dans l'espoir qu'il soit totalement sans sucre.

Les exigences alimentaires ou les préférences alimentaires sont l'une des principales raisons pour lesquelles la protéine de pois a été un grand succès. Par conséquent, si vous achetez une poudre de protéine de pois particulière en raison de sa liste d'ingrédients et pour éviter certains allergènes, assurez-vous d'en choisir une qui répond à vos besoins. 

Tous les poudres de protéines sont efficaces pour supprimer l'appétit en raison de la teneur en protéines, idéale pour les résultats de perte de poids. Cependant, il est important de considérer que plus la teneur en protéines est élevée, plus votre appétit sera supprimé. Des études montrent que les régimes riches en protéines réduisent l'appétit et l'apport calorique quotidien global. Par conséquent, la protéine de pois est un excellent ajout à votre alimentation si vous recherchez une perte de poids et cherchez de l'aide pour réduire les fringales. 

Une autre chose à noter et à distinguer quelle marque et quel produit vous conviennent le mieux sera sa valeur protéique. Les gens utilisent des poudres de protéines pour différentes raisons. Certains l'utilisent pour développer leurs muscles, d'autres l'utilisent pour réparer et maintenir leur masse musculaire actuelle. Par conséquent, un riche en protéines teneur en poudre de protéines de pois, comme Vega Sports Protein, peut être préférable pour ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire. 

Alors qu'une poudre à faible teneur en protéines peut être mieux adaptée à ceux qui cherchent à maintenir leur masse musculaire actuelle. Tout dépend de vos préférences et des avantages que vous recherchez. 

La meilleure vente est-elle le meilleur produit pour vous ? 

Les produits les plus vendus sur ce marché sont ceux qui ne contiennent pas les 8 allergènes majeurs. Un produit plus authentique se traduira par un client plus satisfait et conduira donc à des critiques et des récompenses parmi les meilleures ventes. 

Les poudres de protéines de pois qui peuvent se vendre à un public plus large seront toujours les plus populaires et acquérir une plus grande clientèle. Cependant, rappelez-vous toujours qu'un produit qui se vend le mieux n'est pas toujours le meilleur pour vous. Vérifiez ses avantages, ses ingrédients et les avis des utilisateurs avant de prendre une décision. 

Un produit plus cher signifie-t-il qu'il est meilleur ? 

Une liste d'ingrédients haut de gamme peut donner l'impression qu'un produit peut donner les meilleurs résultats, mais ce n'est pas toujours le cas. Le choix de la meilleure poudre de protéines pour vous est subjectif et vous devez choisir en fonction de vos propres objectifs et besoins. 

Certaines poudres de protéines de pois ont une liste d'ingrédients plus complète qui semble exciter les clients, mais cela ne signifie pas qu'elles sont meilleures pour vous. Le pois les isolats qui contiennent un ou deux ingrédients semblent avoir les meilleures critiques d'utilisateurs, comme la poudre de protéine de pois nu. Cette poudre est à un prix raisonnable par rapport à certaines sur le marché et une contient un ingrédient. Cela suggère qu'une longue liste d'ingrédients ne signifie pas que le produit vous aidera à obtenir les meilleurs résultats ou qu'il sera le meilleur pour votre corps. 

Recherchez toujours la liste des ingrédients avant de vous engager dans un produit pour vous assurer qu'il est le plus bénéfique et le plus efficace à consommer au quotidien. Chaque individu différenciera ses préférences pour la poudre de protéines qui lui convient le mieux. 

Il peut être préférable d'essayer une poudre pendant environ un mois pour voir quels résultats vous pouvez obtenir. La plupart des poudres de protéines fonctionnent mieux avec des essais et des erreurs jusqu'à ce que vous trouviez la meilleure solution. Cependant, cette liste a été faite pour vous aider à décider et à choisir votre ou vos deux préférés. 

Quels sont les avantages/bénéfices de la poudre de protéine de pois ?

Beaucoup peuvent se demander si les protéines de pois peuvent développer les muscles aussi efficacement que les protéines de lactosérum. La réponse est oui. Une étude de 12 semaines menée par les National Institutes for Health and Medical Research a montré que les haltérophiles qui consommaient 50 grammes de protéines de pois par jour gagnaient la même quantité de muscle que ceux qui prenaient la même quantité de protéines de lactosérum. Cela montre comment la protéine de pois est aussi efficace que les poudres de protéines de lactosérum et est une excellente alternative. 

Un autre avantage énorme et un résultat rapporté est la capacité des protéines de pois à supprimer votre appétit. Une étude a montré que 20 grammes de poudre de protéines de pois pris 30 minutes avant de manger une pizza réduit le nombre moyen de calories consommées de 12 %. Pour ce faire, vous vous sentez plus satisfait lorsque vous mangez moins et vous vous sentez plus rassasié. 

Il est important de se rappeler que l'ajout de protéines supplémentaires sans exercice régulier n'entraînera pas une croissance musculaire comme celle-ci. Travailler aux côtés de la poudre de protéines permettra d'obtenir les meilleurs résultats. 

Dangers/Effets secondaires de la protéine de pois

La protéine de pois a des effets secondaires très limités et est bien tolérée par la plupart des consommateurs. Le principal effet secondaire signalé par ses utilisateurs est le ballonnement. Cela est dû au fait que les pois ont une teneur élevée en fibres. Cependant, lorsque la protéine de pois est un isolat, sa teneur en fibres est généralement inférieure, ce qui empêche les ballonnements et l'accumulation de gaz. 

Pour ceux qui doivent restreindre ou surveiller leur apport en sodium, les pois contiennent une forte teneur en sodium. Il est donc conseillé de surveiller sa consommation. Certains produits peuvent contenir jusqu'à 390 mg de sodium par portion tandis que d'autres contiennent moins de 110 mg de sodium.

Généralement, il y a peu ou pas d'effets secondaires et la plupart des gens fonctionnent bien avec de la poudre de protéines de pois. Cependant, si vous remarquez des effets secondaires, arrêtez immédiatement de le prendre et consultez un médecin. 

Quelle est la meilleure façon d'utiliser la poudre de protéine de pois ?

La meilleure façon de consommer des protéines de pois est de les ajouter à des smoothies ou à des shakes, généralement après une séance d'entraînement. En règle générale, vous ajoutez une cuillère de la poudre de votre choix à un smoothie, un shake ou de l'eau. Alternativement, vous pouvez ajouter la même quantité à des plats alimentaires tels que des friandises, des pâtes, des risottos, des sauces et des soupes. 

La façon la plus courante de prendre de la poudre de protéine est dans une boisson. Si vous êtes cherche à réduire son apport calorique, alors la meilleure façon est de mélanger la poudre choisie avec de l'eau. Cela signifie qu'il n'y a pas de calories ajoutées et que vous ne bénéficierez que des avantages nutritionnels de la poudre de protéines de pois. Il est également recommandé de consommer une seule portion/cuillère par jour pour maintenir la masse musculaire ou perdre du poids. 

Si vous êtes cherche à l'ajouter à une boisson pour développer sa masse musculaire ou prendre du poids, il est préférable de l'ajouter au smoothie pour augmenter les calories. Vous pouvez également ajouter tous les autres ingrédients souhaités au smoothie. Une à deux portions par jour sont recommandées pour ces résultats souhaités. 

Précautions d'emploi de la poudre de protéine de pois

Tout simplement parce que le marché de la poudre de protéines de pois indique que le produit convient à certaines exigences alimentaires, assurez-vous toujours de vérifier la liste des ingrédients. Maintenant que de nombreuses marques fabriquent leurs propres poudres de protéines de pois, il est pas garanti que tous sont authentiques ou sûrs. 

Un autre conseil important est de ne pas trop consommer de protéines de pois. Il peut sembler logique de penser que plus vous consommez, plus vite vous verrez la croissance musculaire. En règle générale, vous verrez probablement plus de croissance musculaire si vous faites beaucoup d'exercice. Cependant, si vous n'avez pas une alimentation saine et équilibrée et que vous ne faites pas d'exercice régulièrement, le une surconsommation pourrait vous faire prendre du poids. Veillez donc à ne pas en prendre plus que ce qui est recommandé. 

Un autre problème avec la surconsommation est que les pois sont une source de fibres qui peuvent provoquer une accumulation de gaz et des ballonnements. Ces types de dangers cachés peuvent provoquer des effets secondaires et ne pas être sûrs, alors soyez toujours raisonnable et ne prenez que les besoins quotidiens. 

Foire À Questions (FAQ) 

Conclusion

Les poudres de protéines de pois ont définitivement trouvé leur place sur le marché pour être une excellente alternative aux protéines de lactosérum. Non seulement la protéine de pois offre les mêmes résultats de croissance et de réparation musculaire, mais elle offre d'autres avantages pour la santé tels que l'amélioration de la santé du cœur, des reins, du corps et des cheveux. 

Le la poudre de protéine de pois la plus réussie de la rafle est considérée comme la protéine de pois nue. Cela est dû à sa formule exceptionnelle à un ingrédient, ce qui la rend 100 % naturelle, sans sucres, édulcorants ni arômes ajoutés. Une poudre de protéine entièrement naturelle signifie qu'elle peut être polyvalente et sans danger pour tous les besoins alimentaires. Il offre une teneur élevée en protéines avec 27 grammes par cuillère. C'est bien évalué parmi ses consommateurs et est le plus vendu, tout en restant abordable. 

La protéine de pois nue est suivie de près par deux autres de la rafle. Vega Sports Protein Protéine biologique. Vega Sports était une grande concurrence pour la première place, mais son prix élevé le rend inaccessible à la plupart des consommateurs. Bien que les ingrédients de qualité supérieure fassent ressortir le produit. 

La raison pour laquelle la protéine organique KOS figure dans le top 3 est due à ses avantages pour la digestion. Il n'est pas facile de trouver une poudre de protéines de pois bonne pour le système digestif, mais c'est idéal pour ceux qui recherchent une poudre de protéines facile à digérer.  

Naked Pea Protein est presque un mélange des finalistes, raison pour laquelle il est notre numéro un. 

Si vous avez des poudres de protéines de pois frites ou si vous souhaitez en essayer une de notre liste, laissez vos commentaires ci-dessous. N'hésitez pas à partager cela avec d'autres personnes à la recherche des dernières poudres de protéines alternatives pour leur montrer pourquoi c'est une excellente option.