Dado que existe una abrumadora variedad de suplementos dietéticos en el mercado, algunos buenos y otros malos, puede ser difícil confiar y confiar para obtener resultados reales. Uno de los principales ingredientes estudiados por su la pérdida de peso propiedades es el café.
El café en sí no es la principal herramienta para perder peso aquí. En cambio, es el alto contenido de cafeína que contiene propiedades estimulantes que ayuda a aumentar el metabolismo, mejora la energía, quema grasa y brinda beneficios antioxidantes que son útiles para perder peso.
Hay un interminable debate sobre si los granos de café son buenos o malos para usted. Investigaciones y estudios crean mucha controversia al respecto. Hoy estaremos discutiendo extracto de café verde, los granos de café sin tostar que se cree que ofrecen muchos beneficios para la salud.
El extracto de grano de café verde se convirtió rápidamente popular en la industria de la pérdida de peso después de ser anunciado como el quemador de grasa que puede ayudarlo a perder peso en el Dr. Oz Show en 2012. El programa estudió el extracto de grano de café verde y su capacidad para ayudar a las personas a perder peso. Los resultados concluyeron exitosamente con aquellos que tomaron el extracto perdiendo más peso que aquellos que tomaron un placebo.
Esta tracción hizo crecer la popularidad de este complementar y es ahora uno de los más buscados soluciones para adelgazar. Este artículo discutirá cómo funciona el extracto de grano de café verde, sus usos, beneficios, riesgos y más:
¿Qué es el extracto verde del grano de café?
Los granos de café verde son los granos/semillas de la fruta Coffea que aún no se han tostado. Los granos de café son naturalmente verdes pero se vuelven marrones una vez tostados.
El extracto de grano de café verde que se utiliza por diversas razones de salud, proviene del grano que se sin tostar ya que maximiza el efecto y los beneficios en su estado natural e intacto. Durante el tueste, el grano de café pierde propiedades esenciales y eficacia. El principal beneficio del extracto de grano de café verde es la pérdida de peso.
Hay un estudio que investigó el uso del extracto de grano de café verde para pérdida de peso y los resultados concluyeron positivos. El estudio muestra los resultados de más de 142 participantes, de los cuales todos mostraron algún grado de pérdida de peso como resultado de tomar extracto de grano de café verde.
Otro los beneficios incluyen reducir la presión arterial, el colesterol y proporcionar al cuerpo efectos antioxidantes. La creencia es que su principal compuesto activo, el ácido clorogénico, es lo que es confiable para estos diversos beneficios para la salud.
La razón por la que los granos de café se usan cuando están verdes se debe a que el proceso de tostado reduce el contenido de ácido clorogénico. Este compuesto es lo que contiene las propiedades antioxidantes que los científicos creen que proporcionan y aumentan los beneficios para la salud.
Además de esto, los granos de café verde son naturalmente ricos en cafeína, que también se considera un ingrediente activo que mejora la salud y promueve la pérdida de peso.
Con eso en mente, es posible que se pregunte exactamente cómo funciona el extracto de grano de café verde y cómo brinda beneficios para la salud:
¿Cómo funciona el extracto de grano de café verde?
Los granos de café verde contienen dos estimulantes estrechamente asociados con la pérdida de peso. Uno es cafeína, que es un quemador de grasa natural y un ingrediente estimulante del metabolismo. El segundo es el compuesto de ácido clorogénico, que se encuentra en el frijol sin tostar, que es un polifenol antioxidante.
Los antioxidantes de polifenoles funcionan al reducir la cantidad de grasa y glucosa absorbida por el estómago.. También ayudan a reducir los niveles de insulina y aumentar el metabolismo, como lo hace la cafeína de por vida.
Los beneficios solo se pueden obtener de los granos de café que aún no se han tostado. El proceso de tostado reduce la cantidad y la eficacia del ácido clorogénico. Por lo tanto, para lograr los beneficios para la salud, es mejor consumirlo sin tostar.
Aquí hay más sobre los beneficios para la salud:
Beneficios del extracto de grano de café verde
La suplementación con extracto de café verde contiene algunos compuestos activos que ofrecen propiedades para la salud, como la cafeína y el ácido clorogénico. Los beneficios comprobados para la salud incluyen:
1 – Extracto de grano de café verde para adelgazar
Ha habido muchos estudios de revisión que sugieren que el café y su contenido de cafeína ayudan a perder peso. Los estudios muestran que el consumo de cafeína ayuda reducir el peso corporal, el índice de masa corporal (IMC) y la grasa corporal.
El segundo compuesto activo del extracto de grano de café verde es el ácido clorogénico, que ayuda al estómago a detener la absorción de grasa y glucosa de los alimentos. Un estudio financiado por Applied Food Sciences Inc encontró que los participantes obesos que tomaron extracto de grano de café verde perdieron en promedio 18 libras y el 10 por ciento de su grasa corporal más de 22 semanas.
La otra mitad de los participantes tomó un placebo. Se alentó a todos los participantes a hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta saludable. Aquellos que tomaron el extracto vieron resultados mucho mejores y más pérdida de peso.
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Además, un estudio de 2011, que investigó el extracto de grano de café verde de tres maneras, encontró que su el contenido de ácido clorogénico fue el componente que fomentó activamente la pérdida de peso. La investigación sugiere que el extracto de grano de café verde ayuda a perder peso debido a su contenido de ácido clorogénico.
Hay suficiente evidencia suficiente para demostrar que el extracto de grano de café verde puede ayudar con éxito a perder peso, ayudar a una persona a reducir su grasa corporal y su IMC.
2 – Reduce la presión arterial
Las personas que sufren de presión arterial alta, también conocida como hipertensión, pueden beneficiarse tomando extracto de grano de café verde. En un estudio realizado en pacientes con hipertensión, los resultados revelaron que aquellos que tomaron 400 mg del extracto durante 4 semanas vieron una reducción significativa en la presión arterial.
Se sugiere que sólo aquellos que tienen hipertensión debe tomar extracto de grano de café verde para obtener su beneficio para la presión arterial. Tomarlo sin hipertensión puede hacer que el nivel de presión arterial baje demasiado.
3 – Ayuda con la diabetes tipo 2
Debido a que el extracto de grano de café verde mostró resultados para mejorar la glucosa y la insulina para bajar de peso, los científicos estudiaron la efectos del ácido clorogénico en el extracto en pacientes diabéticos tipo 2.
Varios informes muestran que los granos de café verde pueden ayudar a reducir la absorción de glucosa en la sangre. En particular, para la diabetes tipo 2 es importante que puede mejorar los niveles de insulina. Un informe de 2020 concluyó que los pacientes que tomaron 400 mg o más de extracto de grano de café verde por día vieron una mejora en los niveles de insulina.
Durante las primeras etapas de los estudios, muchas investigaciones sugirieron que había un conflicto entre el extracto y la diabetes. Sin embargo, dado que este estudio fue un éxito, se concluyó que se necesita consumir una dosis alta del extracto para ver mejoras.
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4 – Ofrece beneficios antioxidantes y antiinflamatorios
Hay un abundancia de investigación en los granos de café verde son sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Ellos son naturalmente rico en compuestos antioxidantes que ofrecen numerosas ventajas.
La inflamación de las células puede causar muchas afecciones y enfermedades dañinas, como cáncer, diabetes, artritis y enfermedades autoinmunes. Por lo tanto, la las propiedades antiinflamatorias de los granos de café verde pueden ayudar a reducir o inhibir el riesgo de desarrollar estas condiciones de salud.
Las propiedades antioxidantes de los granos de café verde son beneficiosas para antienvejecimiento y el aspecto de la piel. El ácido clorogénico es el salvador nuevamente aquí. El compuesto trabaja para retrasar el envejecimiento, reducir el enrojecimiento y limita la luz solar y el daño por foto.
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5 – Mejora la energía y el estado de ánimo
Muchos pueden asociar el café con la energía de mala manera. El consumo de cafeína, especialmente en dosis altas, puede hacer que las personas se estrellen. Sin embargo, los granos de café verde tienen efectos positivos sobre la energía y el estado de ánimo.
La Asociación Americana de Psicología (APA) mostró que la concentración de cafeína en los granos de café verde pueden mejorar el rendimiento cognitivo. Puede aumentar la energía cuando se consume a primera hora de la mañana y, debido a su capacidad para reducir la presión arterial, puede mantener el equilibrio energético.
Un aumento de energía también mejorará tu estado de ánimo, según sugiere la ciencia. Un el aumento de la energía y la reducción de la presión arterial pueden ayudar a equilibrar los niveles de serotonina en el cerebro. Tus hormonas se vuelven equilibradas y más motivadas y contentas.
Comprender más sobre la composición del extracto de grano de café verde puede ayudarlo a comprender más sobre cómo funciona:
Ingredientes del extracto de grano de café verde
El café se compone de manera diferente según el tipo de grano que sea. Cuanto más fuerte sea el grano de café, mayor será la concentración de ácidos clorogénicos, cafeína y otros derivados. Sin embargo, todos los granos de café verde contienen una alta concentración de ácido clorogénico, el compuesto que proporciona los beneficios para la salud, debido a que no se tuestan.
Es importante entender que el el contenido de ácido clorogénico variará según el grano de café, el proceso de tostado y la preparación del grano. Como se indicó anteriormente, el contenido de ácido clorogénico se reduce durante el proceso de tostado y es donde el grano de café se vuelve marrón. Esto reduce el efecto de los beneficios de los granos de café. Por lo tanto, para cosechar los beneficios siempre consúmalos cuando estén verdes.
Si se pregunta para quién es exactamente el grano de café verde y quién puede aprovechar mejor los beneficios, aquí hay más:
¿Para quién es el extracto de grano de café verde?
Como el extracto de grano de café verde es un producto natural y es seguro, la mayoría de la gente puede tomarlo. Sin embargo, si debe tomarlo o no depende de los beneficios para la salud que esté tratando de lograr.
Si está buscando perder peso, el extracto de grano de café verde tiene suficiente evidencia para demostrar su eficacia. Él funciona mejor para personas con sobrepeso u obesas ya que las propiedades de pérdida de peso funcionan para disminuir la grasa corporal y el IMC. Las personas que tienen más peso que perder probablemente serán las personas que presencien los máximos resultados.
Del mismo modo, cualquiera que busque resistencia energética y mejoras en el estado de ánimo obtendrá beneficios del consumo diario del extracto.
Otros beneficios incluyen la reducción de la presión arterial y ayudar a mejorar los niveles de insulina para los pacientes con diabetes tipo 2. Por lo tanto, aquellos que padecen estas condiciones deben y pueden beneficiarse de tomar extracto de grano de café verde. Aquellos sin estas condiciones pueden no obtener estos beneficios específicos ya que los principales componentes activos de los extractos no tendrán nada con lo que trabajar y mejorar.
Es importante entender el suplemento de pérdida de peso como El extracto de grano de café verde no debe considerarse como el único método para perder peso.. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) son una fuente verificada que recomienda reducir la ingesta calórica diaria de 500 a 1,000 calorías y participar en 60 minutos o más de actividad física de 4 a 5 días a la semana.
Para cosechar los beneficios, es importante entender cómo tomarlo:
Cómo usar el extracto de grano de café verde
Saber cómo usar los extractos de granos de café verde es importante para ver resultados reales. Es esencial tener en cuenta las dosis a respetar para asegurarse de que no está tomando demasiado o demasiado poco. Las dosis pueden variar dependiendo del producto, los beneficios que busca y también su edad, condiciones médicas existentes y estado de salud actual.
¿Cuándo empezar y cuándo parar?
Puede comenzar a tomar el extracto en cualquier momento, si estás en forma y saludable para hacerlo Es importante discutir con su médico si alguna condición médica existente podría interactuar con el extracto. Similarmente, si nota algún síntoma o efecto secundario mientras toma el extracto, deje de tomarlo inmediatamente y buscar asesoramiento profesional.
Si está buscando comenzar a tomar el extracto, se sugiere que se consuma mejor por la mañana antes de comer para lograr los máximos resultados.
¿Cuáles son las dosis a respetar?
El extracto de grano de café verde se vende como una píldora/suplemento y normalmente es la forma en que se consume. Si lo está tomando de esta manera, una dosis típica es entre 60 a 185 miligramos por día. Las dosis pueden variar según la marca y el motivo por el que se toman, así que siempre revise la etiqueta para ver qué se recomienda.
¿Qué hacer si se olvida de tomar extracto de grano de café verde?
Los suplementos son una forma de medicación que no es dañina si se olvida de tomar. Sin embargo, si olvida tomarlo durante unos días, los beneficios pueden comenzar a reducirse. Omitir una o dos dosis no afectará sus resultados pero tome la siguiente dosis en consecuencia para obtener las recompensas.
¿Qué hacer en caso de sobredosis? (si es posible)
En su mayor parte, los granos de café verde son seguros. Pero, se ha informado que ingerir demasiado ácido clorogénico podría aumentar el riesgo de enfermedades del corazón debido a la ingesta elevada de homocisteína, un aminoácido.
El consumo excesivo también puede aumentar el desarrollo o la gravedad de un efecto secundario. Puede elevar la ansiedad, el ritmo cardíaco y la inquietud. Se recomienda apéguese a la dosis recomendada para inhibir cualquier consecuencia.
Precauciones a tomar al tomar extracto de grano de café verde
Si sufre alguna de las siguientes condiciones, se recomienda tomar precauciones y consultar a un médico antes de tomar extracto de grano de café verde. Todavía no hay suficiente evidencia suficiente para sugerir si es seguro si usted:
- Está embarazada o amamantando
- Tiene síndrome del intestino irritable (SII)
- Sufrir con ansiedad
- Tiene adelgazamiento de los huesos (osteoporosis)
- tiene glaucoma
¿Cómo conservar el extracto de café verde en grano?
El extracto de grano de café verde generalmente viene en forma de píldora y se almacena mejor en su recipiente sellado. Para asegurarse de que su producto sea siempre seguro para consumir, manténgalos siempre en el envase original y si el sello se rompe o suelta, deséchelo y no tome más. Las pastillas pueden contaminarse fácilmente y si coinciden con sustancias nocivas, es posible que no te des cuenta.
Ahora que comprende las recomendaciones de dosificación, aquí hay más información sobre los riesgos y efectos secundarios del extracto de grano de café verde:
Riesgos, peligros y efectos secundarios del extracto de grano de café verde
Debido a que el extracto de grano de café verde contiene los mismos ingredientes que el café, tiene los mismos efectos secundarios. La mayoría son inofensivos y con una amplia investigación sobre la seguridad de los granos de café, en su mayoría es seguro tomarlo.
Sin embargo, si tiene alguna duda, se recomienda buscar el consejo de un profesional para asegurarse de que no está tomando ningún medicamento que pueda coincidir con el extracto de grano de café verde. Los efectos secundarios que se han informado de los granos de café son:
- Malestar estomacal
- aumento del ritmo cardíaco
- Micción más que frecuente
- Nerviosismo
- Dificultad para dormir
- Inquietud
- Ansiedad
Dado que los granos de café son un producto natural, existen muy pocos riesgos y efectos secundarios para la mayoria de la gente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los granos de café pueden ser un riesgo para ciertas condiciones médicas existentes.
La mayoría de los efectos secundarios informados son de los usuarios del producto. Vea más y reseñas de usuarios habituales a continuación:
Reseñas de extracto de grano de café verde
La mayoría de los usuarios de extracto de grano de café verde dan críticas positivas ya que ven resultados positivos. Muchos afirman que la píldora les proporciona energía, ayuda a suprimir el apetito y ha demostrado eficacia para perder peso.
Las revisiones sugieren que las ventajas y los resultados se detienen y no son sostenibles al detener el consumo, por lo tanto para lograr los mejores resultados, debe ceñirse a tomarlo diariamente. Dado que hay bastantes en el mercado, este artículo muestra reseñas de uno de los extractos de granos de café verde más vendidos en Amazon, por EarthWell.
Las revisiones del producto no significan necesariamente que obtendrá los mismos resultados. Es se recomienda hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable si busca objetivos de pérdida de peso para maximizar y mantener los resultados.
Como parece, la mayoría de los usuarios del extracto lo toman para bajar de peso. Sin embargo, la ciencia sugiere que se puede usar para la presión arterial, la diabetes y sus beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
Para obtener más información sobre dónde comprar extracto de grano de café verde, encuentre más en nuestra guía de compra completa:
La guía de compra completa para el extracto de grano de café verde
Al comprar extracto de grano de café verde, o cualquier suplemento, es importante verificar su verificación. Un producto no verificado no puede garantizar que sea seguro tomarlo. Para verificar esto, busque Aprobaciones de la FTC y la FDA. Ambos órganos rectores controlan los ingredientes de los productos para su autenticidad y seguridad. Una vez aprobados, se rotularán lo que proporciona su legitimidad.
Qué buscar al comprar
Usted debería ser escéptico a los productos sin verificación y productos que se etiquetan a sí mismos como una forma rápida de perder peso. Los mejores productos serán verificados y etiquetados de acuerdo con los beneficios científicamente probados que pueden brindar. Puede verifique la legitimidad de la compañía a la que le está comprando en el sitio web de la FTC.
Además, antes de tomarlo, discuta su elección de suplementos con su médico, especialmente si tiene otras afecciones como presión arterial alta o diabetes, o si está tomando medicamentos para evitar cualquier complicación de salud.
Dónde comprar extracto de café verde en grano
La mayoría de las tiendas naturistas, tanto en tiendas físicas como en línea, venden algún tipo de extracto de grano de café verde. Algunos se venden como polvos, mientras que la mayoría se venden como píldoras o suplementos. Puedes comprarlos en tiendas como Holland & Barrett, Walmart, Amazon y Boots así como tiendas naturistas. Lo mejor es comprar a un vendedor verificado para asegurarse de que está comprando un producto seguro.
¿Cuánto?
Extracto de grano de café verde como suplementos pueden ser entre $10 y $30. El extremo inferior del presupuesto aún puede ofrecer ventajas legítimas y resultados reales. Los mejores productos no son necesariamente los más caros, sino los extractos con Ingredientes naturales y auténticos.
Todos los medicamentos tienen pros y contras, para obtener información sobre los granos de café verde, vea más aquí:
Pros y contras del extracto de grano de café verde
Como todos los productos dietéticos y de salud, el extracto de grano de café verde tiene ventajas y desventajas, como por ejemplo:
| PROS | CONTRAS |
| Promover la pérdida de peso | Interacciones medicamentosas |
| Aumenta la energía | Aumenta la ansiedad y la inquietud. |
| Efecto antioxidante | Grandes cantidades pueden revertir el efecto. |
| Muy pocos efectos secundarios inofensivos | |
| Proporciona apoyo al metabolismo. |
Si tiene más preguntas candentes o alguna inquietud que aún no ha sido cubierta, aquí hay algunas respuestas a las preguntas más buscadas sobre el extracto de grano de café verde:
Preguntas más frecuentes (FAQ)
¿El extracto de grano de café verde es malo para los riñones?
Algunos informes muestran que los granos de café verde pueden causar más daño del necesario a las personas con enfermedades renales existentes. La Fundación Nacional del Riñón sugiere que los suplementos herbales puede aumentar la toxicidad en los riñones.
La función principal de los riñones es eliminar los desechos y si aumentan las toxinas, no puede hacerlo de manera efectiva. No hay suficiente investigación para decir si son seguros, por lo que se recomienda hablar con su médico antes de consumirlos.
¿Puede el extracto de grano de café verde reducir la grasa abdominal?
Como el extracto de grano de café verde se usa principalmente para bajar de peso, de hecho puede reducir la grasa del vientre. El objetivo del extracto es ser utilizado para la pérdida de peso y la reducción de grasa.
¿Cuánto peso puedo perder con el café verde?
Los estudios han demostrado una pérdida de peso significativa con el consumo regular de extracto de grano de café verde. Hay no es una cantidad garantizada de peso que una persona puede perder ya que depende de la edad, la salud, el estilo de vida y la dieta. Se recomienda ejercicio regular y una dieta saludable al tomar el extracto para Resultados máximos y garantizados.
¿El café verde es bueno para la piel?
El contenido de ácido clorogénico que se encuentra en los granos de café verde es beneficioso para la piel. el compuesto tiene propiedades antioxidantes que pueden retrasar el envejecimiento, reducir el enrojecimiento y la textura áspera. El ácido clorogénico también tiene beneficios antiinflamatorios que pueden mejorar la apariencia de las afecciones de la piel causadas por la inflamación, como las manchas y el acné.
Con toda la información necesaria para comprender y extraer, permítanos contarle nuestros pensamientos:
¿El extracto de grano de café verde reduce la grasa del vientre?
Sí, lo hace. Los estudios han demostrado que, además, también ayuda a perder peso.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el extracto de grano de café verde?
-Con una dosis recomendada, los efectos se ven dentro de las 8 a 12 semanas.
¿El extracto de café verde te hace cagar?
Aumentar la ingesta de extracto de café verde o tomarlo con demasiada frecuencia con la esperanza de ver los efectos puede provocar un exceso de evacuación intestinal.
Para Concluir
Se ha demostrado que el extracto de grano de café verde es efectivo y beneficioso por muchas razones para la salud, especialmente como ayuda para perder peso. La evidencia muestra que los beneficios provienen de su contenido de ácido clorogénico que puede ayudar a mejorar el metabolismo, la grasa corporal, la presión arterial, la insulina, la energía, la piel y el estado de ánimo y más.
El café es un antioxidante y antiinflamatorio natural, por lo tanto estas dos ventajas las proporciona el contenido de cafeína. Sin embargo, ambos ingredientes activos contribuyen a que el extracto de grano de café verde tenga éxito como ayuda para la salud.
Con pocos o ningún riesgo y efectos secundarios, los granos de café verde son seguros para consumir y agregar a una dieta y un estilo de vida saludables. Para obtener los máximos beneficios de la pérdida de peso, es Lo mejor es mantener un estilo de vida saludable y trabajar con los ingredientes para amplificar los resultados. y la longevidad de los mismos.
Siempre busque el consejo médico de su médico antes de tomar estos, como con cualquier suplemento, para asegurarse de que está sano y no tiene condiciones existentes que puedan causar contraindicaciones.
Háganos saber sus comentarios y resultados. Siéntase libre de compartir con aquellos que buscan beneficios de salud similares.
