La industria de la salud y el bienestar está prosperando más que nunca en este momento. Más aún debido a la abundancia de suplementos de salud en el mercado, especialmente aquellos que promueven la pérdida de peso y grasa. Los ingresos anuales de la La industria de la pérdida de peso se estima actualmente en más de $ 20 mil millones solo en los Estados Unidos. Las cifras sugieren que hay más de 100 millones de personas que hacen dieta por año que buscan consejos dietéticos, ayuda y medicamentos.
Hoy en FCER, encontrará información sobre el aceite MCT, un producto que no solo ayuda a perder peso y quemar grasa, sino que también brinda muchos otros beneficios para la salud, como resistencia energética y ayuda para tratar afecciones médicas existentes. El aceite MCT está repleto de beneficios para la salud y estamos aquí para contarte todo sobre qué son los MCT, cómo funcionan, qué ciencia está involucrada y cómo puede beneficiarte:
¿Qué es el aceite MCT?
El aceite MCT significa aceite de triglicéridos de cadena media. Los triglicéridos son las grasas que obtenemos de los alimentos y las almacenamos en nuestro cuerpo para obtener energía. Las grasas de cadena media son más fácil de digerir. La mayoría de los alimentos proporcionan grasas que son triglicéridos de cadena larga (LCT), que son más difíciles y tardan más en descomponerse en el cuerpo una vez consumidos. Esta es la razón por la cual el aceite MCT se ha vuelto muy popular en la industria de la dieta debido a que las grasas de cadena media son más fáciles de descomponer y absorber en el torrente sanguíneo.
A diferencia de otras grasas, los triglicéridos de cadena media se consumen y se dirigen directamente al hígado, lo que significa que son quemado como energía de inmediato oa veces convertido en cetonas. Las cetonas a menudo se consideran beneficiosas por ser una fuente de energía sostenible y ayudan a mantener el peso, ya que la grasa del MCT no se almacena en el cuerpo. En cambio, se quema para obtener energía.
También, trabaja para cetonas puede proporcionar energía tanto para el cerebro como para el cuerpo, lo que muchas otras grasas no ofrecen.
Además de ser fácil de digerir, el aceite MCT ofrece muchos beneficios para la salud. La investigación sugiere que los beneficios para la salud más reconocidos que ofrece el aceite MCT son la pérdida de peso y el gasto de energía. Hoy, estamos aquí para informarle sobre otros beneficios para la salud que puede proporcionar el aceite MCT.
El aceite MCT a menudo se consume como suplemento. Las calorías y la grasa que provienen del aceite MCT son utilizadas por el cuerpo como energía en lugar de almacenarse como grasa. Los MCT se liberan directamente en el torrente sanguíneo para ser quemados como energía. en lugar de descomponerse en células grasas y almacenarse para su uso posterior.
Dr. Mark Hyman, MD autor afirma que El aceite MCT es un supercombustible ya que aumenta la quema de grasa y la claridad mental. La investigación del Dr. Hyman, junto con otros estudios científicos, sugiere que el aceite MCT es uno de los aceites más populares entre otros en la industria para aquellos que desean perder peso, ya que permite que la grasa se queme como combustible de inmediato.
Existen cuatro tipos de MCT que son ácido caproico (C6), ácido caprílico (C8), ácido cáprico (C10) y ácido láurico (C12). los dos mas Los MCT comunes que se encuentran y se usan en los suplementos de aceite de MCT son el ácido caprílico y cáprico. ya que brindan la mayor cantidad de beneficios. Los científicos afirman que todos los MCT varían debido a su nivel de concentración, siendo el ácido caprílico (C8) 100 % puro, lo que explica por qué es el más popular.
El número 'C' de cada MCT indica cuántos átomos de carbono se encuentran en la grasa. El cuanto menor es el número, más corta es la cadena de triglicéridos, lo que los hace más fáciles y rápidos de metabolizar.
La mayoría de los consumidores agregue suplementos de aceite MCT a batidos, cafés y aderezos para ensaladas. Por lo general, el aceite MCT es se encuentra en las grasas de alimentos como el coco, el aceite de almendra de palma y los productos lácteos. Para conocer su historia y proceso de fabricación, aquí tienes más:
Antecedentes históricos del aceite MCT
El aceite MCT tiene una interesante historia y antecedentes de fabricación. Como proviene de productos de origen natural, muchos pueden suponer que se fabrica fácilmente. Sin embargo, hay más en el aceite MCT de lo que parece. Puede consumirlo a través de los alimentos o en un concentrado más alto de suplementos.
¿De dónde viene el aceite MCT?
Los MCT provienen de solo unos pocos alimentos naturales que son ricos en MCT. La mayoría de los alimentos a menudo ofrecen LCT en lugar de triglicéridos de cadena media, lo que justifica por qué los MCT son populares, ya que son únicos.
Las la principal fuente de MCT es de cocos. Alrededor del 50 % de la grasa en el aceite de coco proviene de los MCT y se estima que el 55 % o más de los MCT se fabrica a partir de cocos. Alrededor del 42% de los MCT en los cocos se componen de ácido láurico. (C12), estando el otro 8% formado por C6, C8 y C10. La relación de alto porcentaje de ácido láurico a los otros ácidos en el MCT hace que los cocos sean uno de los alimentos más ricos en ácidos grasos saludables.
Las otras fuentes de aceite MCT son el aceite de almendra de palma y la mantequilla láctea. La mayoría de las marcas de aceite MCT prefieren combinar los MCT de coco y aceite de palma. conseguir una cadena media equilibrada de triglicéridos para proporcionar la mayor cantidad de beneficios.
El proceso de fabricación del aceite MCT
El aceite MCT es un sustancia hecha por el hombre. Por lo general, se elabora en un laboratorio combinando los triglicéridos de cadena media del aceite de coco y de palma. El proceso por el cual se hace el aceite MCT se llama fraccionamiento. Aquí es de donde provienen los MCT El aceite de coco y de palma se extraen y aíslan para obtenerlos en su concentración más pura.
La mayoría de los aceites MCT son 100% ácido caprílico (C8) o ácido cáprico (C10), o una combinación de ambos. La pureza y la concentración de los MCT variarán de una marca a otra según lo que quieran que ofrezca el aceite MCT. La razón por la que el ácido caproico (C6) no se usa en los aceites MCT se debe a su sabor y sabor desagradables. El ácido láurico (C12) se usa a menudo pero en pequeñas cantidades.
Una vez extraídos los aceites y terminados en el proceso de elaboración, se comercializan puros o combinados. La mayoría de las marcas venden concentrados menos puros, ya que cuanto más pura es la mezcla, más caros son. Por lo tanto, un concentrado más bajo significa que el aceite MCT es más fácil de comercializar ya que es más barato.
Es posible que esté esperando ansiosamente escuchar los beneficios que puede proporcionar el aceite MCT, así que aquí está el desglose:
10 beneficios del aceite MCT basados en la ciencia
El aceite MCT a menudo se asocia con la pérdida de peso y se usa como una buena fuente de energía. Sin embargo, a lo largo de los años y los estudios, han surgido muchos beneficios del aceite MCT. El aceite MCT en realidad puede ayudar con muchos otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, problemas digestivos y trastornos neurológicos. Para saber cómo el aceite MCT puede beneficiarlo, aquí hay más:
1 – Favorece la pérdida de peso
Hay algunas formas en que el aceite MCT puede promover la pérdida de peso.
En un estudio de investigación, el consumo de aceite MCT mostró que promover saciedad y ayudó a las personas a comer menos. Los participantes consumieron dos cucharadas de aceite MCT con el desayuno, lo que los animó a comer menos en el almuerzo y la cena y les impidió comer bocadillos durante el día debido a la sensación de saciedad y satisfacción de la comida. El aceite MCT hace esto al aumentar la liberación de las dos hormonas que promueven la saciedad, péptido YY y léptido.
El mismo estudio también encontró que los participantes tenían niveles más bajos de triglicéridos y glucosa, lo que puede influir en la sensación de saciedad.
Los estudios encontraron que el uso regular de aceite MCT puede resultar en una circunferencia más pequeña de las áreas del cuerpo después del uso, lo que indica una pérdida de peso efectiva. Esto puede deberse a que el aceite MCT es una décima más bajo en calorías que otros aceites como el aceite de oliva y las grasas oleosas del aguacate.
Además, El aceite MCT se absorbe en el torrente sanguíneo más rápido que los LCT, lo que les permite ser utilizados como energía casi inmediatamente. Esto significa que el aceite MCT no se almacenará como grasa, lo que se traduce en un menor porcentaje de grasa corporal debido a un menor almacenamiento de grasa.
Para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos, como el Dieta Keto, se beneficiarán de esto si buscan quemar grasa. Una dieta baja en carbohidratos mezclada con aceite MCT puede ayudar al cuerpo a permanecer en un estado de quema de grasa durante un período de tiempo más largo. Esto se conoce en cetosis, que es donde el cuerpo quema grasa sobre la glucosa.
???? También revisamos los mejores suplementos quemagrasas :
2 – Aumenta la resistencia energética
Se han realizado algunos estudios sobre el aceite MCT y su capacidad para prolongar nuestra energía. Los usuarios y promotores del aceite MCT sugieren que puede usarse para la resistencia energética, lo que puede ayudarlo a mantener la energía durante más tiempo.
Un estudio encontró que los atletas que consumían alimentos ricos en MCT, en lugar de alimentos LCT, encontraron que podría funcionar más de lo habitual. Los atletas estaban participando en actividades de alta intensidad y vieron un resultado positivo.
3 – Reduce la acumulación de lactato
Coincidiendo con los niveles de energía de los deportistas, la acumulación de lactato puede ser un problema que afecte a su rendimiento. La acumulación de lactato puede afectar su ejercicio a medida que disminuye el flujo sanguíneo. Un estudio encontró que tomar aceite MCT, alrededor de 6 gramos, antes del ejercicio ayudó disminuir los niveles de lactato y a los atletas les resultó más fácil hacer ejercicio. Los resultados se compararon con atletas que tomaron LCT antes de hacer ejercicio y los resultados mostraron que MCT es más efectivo para reducir la acumulación de lactato.
Aunque ha habido estudios positivos sobre la ayuda a la acumulación de energía y lactato en los atletas, no todos los estudios muestran resultados efectivos.
Bueno saber : Puedes encontrar Aceite MCT en Proteína en polvo como Vega Sport.
4 – Ayuda con problemas digestivos
Las grasas saludables, como el aceite MCT, pueden ayudar a mantener el microbioma intestinal que ayuda a su intestino a digerir y absorber vitaminas y minerales adecuadamente. Si bien los estudios de digestión y aceite MCT solo se han probado en animales, la mayoría de los estudios en animales también reflejan resultados positivos para las pruebas en humanos.
Un estudio encontró que el aceite MCT ayudó a mejorar el rendimiento digestivo, fortaleció el intestino y ayudó a la digestión de nutrientes esenciales. La razón por la que el aceite MCT tiene tantos beneficios para el sistema digestivo se debe a que es fácil de digerir y absorber. El intestino no necesita trabajar horas extras para absorber los aceites MCT, lo que los hace beneficiosos para facilitar la digestión. Esto puede ser eficaz para las personas con trastornos gastrointestinales.
5 – Reduce el colesterol
Los estudios han encontrado que el consumo regular de cocos y aceite MCT reduce el LDL en la sangre, el colesterol malo, y aumenta el HDL, el colesterol bueno. El aceite MCT promueve la salud del corazón al equilibrar la proporción de niveles saludables de colesterol.
Un estudio en 40 mujeres encontró que el aceite MCT de coco mejoró el colesterol. Las participantes femeninas fueron diagnosticadas con obesidad abdominal y los resultados mostraron un aumento saludable de HDL. Estos resultados se compararon con los efectos del aceite de soja y las dietas con control de calorías, y El aceite MCT mostró los mejores resultados.
Otro estudio encontró que el consumo de MCT disminuyó los niveles de colesterol en un 12.5% en comparación con el aceite de oliva, que los redujo en un 4.7%. Han habido muchos estudios y resultados positivos para el aceite MCT para los niveles de colesterol.
6 – Beneficios pacientes diabéticos tipo 2
El aceite MCT se promociona mucho como una opción de atención médica para las personas con diabetes. Un estudio encontró que Los pacientes con diabetes tipo 2 que tomaron aceite MCT mostraron reducción de la resistencia a la insulina y del peso corporal a diferencia de los pacientes que tomaron aceite de maíz, un LCT.
Además, muchos pacientes con diabetes tipo 2 luchan contra el sobrepeso o la obesidad y ven como El aceite MCT puede ayudar a reducir la grasa, el almacenamiento de grasa y la circunferencia corporal, puede ayudar a aquellos que sufren de problemas de peso a perder peso y exceso de grasa. Esto a su vez resulta en mejorando las consecuencias que provoca la diabetes.
Coincidiendo con esto, el aceite MCT también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y para los pacientes diabéticos, esto es clave. Un estudio encontró que los pacientes diabéticos necesitaban un 30% menos de azúcar en su cuerpo para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre después de consumir MCT. Los científicos sugieren que los MCT son un buen sustituto dietético de los LCT para ayudar a promover niveles saludables de azúcar en la sangre, especialmente en pacientes diabéticos.
7 – Ayuda con la demencia y la enfermedad de Alzeimher
Enfermedades como la demencia y el Alzeimher afectan la capacidad de su cerebro para funcionar correctamente. Los MCT producen cetonas que pueden ser utilizadas por el cerebro. como fuente de energía alternativa. En los últimos años, se han realizado estudios para ver si el aceite MCT puede ayudar a tratar o inhibir trastornos cerebrales como la demencia y la enfermedad de Alzeimher, que han concluido con resultados positivos.
Un estudio en particular que intrigó al mundo de la investigación de Alzeimher encontró que El aceite MCT ayuda a aumentar la función cerebral, la memoria y el procesamiento. en aquellos con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada.
8 – Ayuda con la epilepsia
Durante mucho tiempo, la investigación sugiere que las dietas cetogénicas y el aumento de cetonas en el cuerpo son beneficiosas para las personas que sufren de epilepsia. Esto se debe a que el aumento de cetonas se ha encontrado que conducen a crisis epilépticas menos frecuentes.
Al ver que los MCT se convierten en cetonas, esto sugiere que El aceite MCT brinda los mismos beneficios que una dieta cetogénica, ya que libera cetonas en el cuerpo. Las dietas cetogénicas pueden ser difíciles de mantener a largo plazo para las personas, especialmente los niños que sufren de epilepsia, por lo que se sugiere el aceite MCT como la mejor alternativa.
Un estudio encontró inesperadamente que el aceite MCT que estaba altamente concentrado con ácido cáprico (C10) ayuda a reducir los ataques epilépticos y proporciona control de convulsiones más que un fármaco antiepiléptico popular.
9 – Combate las bacterias malas
La investigación sobre los MCT ha encontrado que tienen grandes efectos antibacterianos y antifúngicos. El aceite de coco en particular, el mayor componente de los MCT, ha demostrado reducir el crecimiento y la propagación de la levadura, que es la causa de la candidiasis y otras afecciones de la piel. Se dice que la reducción de la producción de levadura en el cuerpo se debe al contenido de ácido cáprico, caprílico y láurico que se encuentra en los MCT.
Los MCT han demostrado prevenir la propagación de bacterias en entornos farmacéuticos como hospitales y consultorios médicos hasta en un 50 %. Desempeñan un papel vital en el funcionamiento antibacteriano y ayudan a reducir la propagación de bacterias malas en el cuerpo y fuera del cuerpo.
10 – Ayuda con el autismo
Para las personas con autismo, se ha demostrado que una dieta cetogénica beneficia los síntomas generales después de seguirla durante más de 6 meses. Un estudio encontró que cuando agregar MCT a una dieta cetogénica y sin gluten puede mejorar sustancialmente el autismo y los problemas de comportamiento en una gran cantidad de pacientes.
Como el autismo es una condición del espectro, puede afectar a las personas de muchas maneras diferentes, lo que significa que los MCT y ciertas dietas no siempre pueden ayudar a mejorar. Por lo tanto, el aceite MCT puede ayudar hasta cierto punto, de manera sustancial o tener poco efecto.
Ahora que conoce los beneficios que puede ofrecer el aceite MCT, es posible que se pregunte cómo y cuándo tomarlo:
Pros y contras del aceite de coco y MCT
en este video los pros y contras del aceite de coco y mct explicados por un dietista
Cómo tomar aceite MCT
¿Cuándo comenzar y dejar de tomar aceite MCT?
El aceite MCT es seguro para empezar a tomar en cualquier momento para cosechar los beneficios. Para evitar efectos secundarios o complicaciones, se recomienda comience con la dosis más pequeña recomendada de 1 cucharadita y aumentar en consecuencia. Actualmente no hay efectos secundarios informados por tomar aceite MCT, ni hay evidencia de que el aceite MCT interactúe con otros medicamentos, pero si nota algún efecto secundario, deje de tomarlo de inmediato.
¿Cuáles son las dosis a respetar?
La mayoría de las etiquetas de suplementos de aceite MCT indican que 1 a 3 cucharaditas por día es suficiente para brindarle los beneficios para la salud que ofrece. Una vez que su cuerpo se adapte al consumo regular, puede aumentar el tamaño de la cuchara a una cucharada para sus dosis diarias.
Puede tomar la dosis diaria cuando le parezca mejor. Muchos dicen que les gusta tomarlo antes de acostarse para obtener los beneficios durante la noche y al día siguiente. Algunas investigaciones sugieren que tomar aceite MCT con el estómago vacío puede causar hinchazón o una ligera molestia, pero ese no es el caso para todos los usuarios.
¿Puedo sufrir una sobredosis de aceite MCT?
Tomar demasiado aceite MCT no puede causar ninguna complicación que ponga en peligro la vida. Sin embargo, consumirlo en exceso puede causar malestar estomacal como hinchazón, gases, estreñimiento o diarrea. Siga la dosis diaria recomendada para evitar efectos secundarios o problemas.
mira este video para saber cómo usar el aceite MCT
Quizás se esté preguntando dónde conseguir aceite MCT y los mejores. Obtenga más información en nuestra completa guía de compra de aceite MCT:
Dónde comprar aceite MCT: la guía completa
Cuando se trata de comprar medicamentos sin receta o productos que brindan beneficios médicos para la salud, es importante saber dónde es mejor comprar un producto legítimo. Aquí hay un poco más de orientación a seguir al comprar su aceite MCT:
Dónde comprar
Para los mejores productos que pueden garantía de pureza y resultados, lo mejor es comprarlos en la tienda o en línea en lugares como Amazon, Holland & Barrett, Walmart y otras tiendas de salud verificadas.
Los investigadores sugieren buscar siempre un aceite MCT que sea una mezcla de aceite de coco y de almendra de palma, en lugar de solo aceite de coco. Esto es para asegúrese de que el producto tenga una mezcla beneficiosa para ofrecer los beneficios mencionados anteriormente.
¿Cuánto?
La mayoría de los minoristas venden suplementos de aceite MCT por alrededor de $14 a $30, dependiendo de la calidad y marca. Estos aceites MCT a menudo no son la forma más pura de MCT que puede obtener, pero eso se debe a que el producto de grado médico aún no está disponible para el público, solo se usa en laboratorios para investigación. Si pudiera comprar aceite MCT de grado médico, podría costar más de $ 200.
Antes de tomar aceite MCT, es importante conocer los riesgos, los efectos secundarios y los inconvenientes:
Riesgos y efectos secundarios del aceite MCT
Como todos los ingredientes, extractos y medicamentos, existen algunos inconvenientes del aceite MCT. Es importante conocer y comprender los riesgos y los efectos secundarios que conlleva el consumo de aceite MCT. Actualmente no hay interacciones adversas reportadas con otros medicamentos, ni muchos efectos secundarios dañinos o riesgos, pero hay algunos a tener en cuenta:
- Puede vigorizar las hormonas del hambre. – en la mayoría de los casos, los MCT liberan una hormona que promueve la saciedad, pero para algunos, puede liberar hormonas del hambre. Un estudio en personas con anorexia mostró que los MCT liberaban hormonas del apetito, lo que demuestra que este efecto secundario es cierto.
- Podría causar aumento de peso – consumir aceite MCT es consumir grasas, por lo tanto, el consumo excesivo puede provocar un aumento de peso inesperado. Se recomienda atenerse a la dosis recomendada para evitar el aumento de peso.
- Puede causar efectos secundarios menores – como la mayoría de los medicamentos, hay efectos secundarios menores a tener en cuenta que incluyen náuseas, vómitos, malestar estomacal y diarrea. Esto se puede prevenir siguiendo la dosis diaria recomendada.
- Podría causar cetoacidosis – se considera que los MCT pueden causar cetoacidosis en personas con diabetes tipo 1. Aquí es donde su metabolismo produce una cantidad descontrolada de cetonas, lo que podría tener consecuencias significativas para las personas con diabetes tipo 1.
Para evitar complicaciones, hable con un profesional antes de tomar aceite MCT y, cuando lo tome, siga la dosis recomendada para inhibir los efectos secundarios.
Si aún tiene alguna pregunta, aquí hay algunas respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el aceite MCT:
Preguntas más frecuentes (FAQ)
¿El aceite MCT te ayuda a hacer caca?
Los MCT tienen un efecto laxante natural. Así que efectivamente sí, puede ayudarte a hacer caca. El aceite MCT se usa a menudo para ayudar con el estreñimiento, ya que los cocos se han usado durante mucho tiempo para promover el movimiento intestinal regular. Tenga cuidado de no tomar demasiado, ya que puede causar malestar estomacal o diarrea.
¿El aceite MCT obstruye las arterias?
Aunque las grasas saturadas son muy dominantes en los cocos, lo que las hace dominantes en el aceite MCT, no pueden obstruir las arterias. El aceite de coco y MCT sigue siendo un líquido cuando se consume, lo que no representa ninguna amenaza de bloqueo.
¿El aceite MCT es malo para el corazón?
aceite MCT promueve la salud del corazón reduciendo los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos, así como reduciendo el colesterol y equilibrando los niveles de azúcar en sangre en pacientes regulares. Proporciona muchos beneficios para su corazón, lo que lo hace bueno para su corazón.
¿El aceite de oliva es un aceite MCT?
El aceite MCT está hecho de cocos, semillas de palma y productos lácteos y no es una forma de aceite de oliva. Tienen una composición de grasas completamente diferente y no deben confundirse.
¿Puede el aceite MCT hacerte subir de peso?
Consumir aceite MCT significa que estás consumiendo grasas. Por lo tanto, si usted sobre consumir aceite MCT estarás consumiendo grasas en exceso, que puede hacerte subir de peso. Para evitar esto, se recomienda atenerse a la dosis diaria recomendada.
¿El aceite MCT es bueno para el cabello?
Debido a su composición de aceite de coco, el aceite MCT es bueno para el cabello como lo es el aceite de coco. Esto se debe a su equilibrio de ácidos grasos que funciona como un humectante y desenredante natural. El contenido también puede ayudar con la caspa fomentando una cuero cabelludo más saludable con mayor humedad.
¿Se puede tomar aceite MCT con el estómago vacío?
Se recomienda tomar aceite MCT con el desayuno. No lo use como sustituto de la comida ya que puede causar malestar estomacal. En su lugar, agréguelo a su comida o jugo matutino, café o batido para obtener los beneficios. lo mejor es tomarlo 30 a 60 minutos antes de comer para maximizar las cetonas.
¿El aceite MCT es solo aceite de coco?
El aceite MCT no es solo aceite de coco, aunque tienen muchas similitudes. El aceite de coco es una buena fuente de aceites MCT, mientras que el aceite MCT simplemente se concentra de otras fuentes de aceite, como el aceite de coco. En otras palabras, el aceite MCT se concentra mientras que el aceite de coco contiene MCT, pero también tiene otros componentes.
¿El aceite MCT reduce la grasa del vientre?
Sí, lo hace. Lo hace al tener la capacidad única de descomponerse como carbohidratos en lugar de almacenarse como grasa corporal, reduciendo así la cantidad de grasa corporal formada después de comer. Además, tiene efectos supresores del apetito, ayudándote a sentirte más lleno más rápido mientras comes.
¿Debo refrigerar el aceite MCT?
No es necesario refrigerar los aceites MCT, pero ayuda a evitar la degradación prematura. Para almacenar aceites MCT, simplemente debe colocarlo en un lugar fresco y seco.
Con toda esa información y orientación sobre el aceite MCT en mente, le contamos nuestros pensamientos finales:
Para Concluir
El aceite MCT proporciona beneficios modestos, como la pérdida de peso, la resistencia energética y también ayuda con numerosas condiciones de salud. Los MCT tienen un creciente cuerpo de investigación que proporciona evidencia científica y resultados para todos los beneficios comprobados para la salud que se analizan en este artículo.
Para obtener los beneficios, lo mejor es ceñirse a la dosis diaria recomendada y consumirla añadiéndola a batidos, ensaladas o café.
El aceite MCT es un manera conveniente de aprovechar los beneficios de los MCT que ofrecer con muy pocos riesgos. Agregarlo a tu rutina te permitirá buscar beneficios y mantenerlos con un consumo regular.
Si te ha gustado este artículo, no dudes en compartirlo con tus compañeros y dejarnos tus comentarios.
