Sabía usted que Colágeno puede mejorar la apariencia de su pelo? Como te contamos en publicaciones anteriores, Colágeno es una proteína que permite que nuestro pelo tener una apariencia sana y fuerte, previniendo y controlando perdida de cabello.
Otro dato que os hemos compartido recientemente es que con el paso de los años su producción va disminuyendo, para ser más exactos esta disminución comienza a partir de los 25 años, acentuándose aún más en la etapa de la menopausia, por lo que es habitual que recurramos a el consumo de diferentes complementos, o aplicación de tratamientos según el objetivo que queramos conseguir.
Por eso tenemos una guía completa sobre el tipo de suplementos que puedes consumir para mejorar el aspecto y la salud de tu pelo.
¿Cómo actúa el colágeno en el cabello?
Colágeno es clave para tener salud y pelo fuerte, ya que entre sus beneficios puedes encontrar que ayuda a frenar la caída del cabello y darle volumen, manteniéndolo brillante gracias a sus propiedades antioxidantes que además le dan fuerza a tu cabello Folículos.
Si te preguntabas cómo funciona Colágeno tiene todos estos efectos en tu cabello? La respuesta es que sostienen la capa dérmica y su folículos pilosos juntos.
Además de todos estos factores, Colágeno puede ser tu mejor aliado para retrasar la aparición de canas.
Aunque este signo de envejecimiento también está controlado por la información genética, la contaminación, una mala alimentación, el uso de champús y la acumulación de químicos pueden adelantar este proceso.
5 suplementos de colágeno que pueden ayudar al crecimiento del cabello
Como he mencionado antes, Colágeno es una proteína que nuestro cuerpo produce de forma natural, sin embargo con el paso de los años su producción va disminuyendo y es ahí donde podemos recurrir al consumo de diferentes suplementos.
Bueno saber: Los suplementos de colágeno tardan unas 4 semanas en hacer efecto.
1 – Suplemento de colágeno Vital Proteins
Si se encuentra decidiendo qué tipo de suplemento desea comenzar a tomar, Proteínas vitales es tu mejor opción, aunque solo aporta 20 gramos y para las mujeres la cantidad recomendada de colágeno es de 60 gramos, es una opción para empezar.
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2 – NeoCélula
Neo Cell es un producto que ayuda a mejorar el estado de tu intestino, aumentando la absorción de nutrientes, ya sea de forma directa o indirecta, el correcto funcionamiento de tu intestino va ligado a mejorar crecimiento del pelo.
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2 – Nutrafol para mujeres
Es uno de los suplementos más recomendados y sus resultados para aumentar crecimiento del pelo es tan eficaz como el minoxidil, que es el principal tópico probado por la FDA para la caída del cabello.
También se fabrica con ingredientes como colágeno marino hidrolizado que se obtiene del bacalao y tiene como objetivo reconstruir el folículo piloso y no contiene toxinas.
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4 – Viviscal para reducir la caída del cabello
Gracias a que está elaborado a base de cartílago de tiburón y polvo de moluscos, es muy recomendado por los dermatólogos, ya que ambos componentes son una gran fuente de aminoácidos, lo que los convierte en una gran herramienta para reducir la pérdida de cabello.
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5 – Péptidos de colágeno del jardín de la vida
Como su nombre lo indica, este suplemento está elaborado a partir de animales que se alimentan de pasto ya que existen varios estudios que indican que estos animales tienen un mayor grado nutricional, además contiene otros componentes como la cúrcuma y el arándano los cuales se encargan de prevenir la inflamación y combatir los dañinos radicales respectivamente.
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Los 3 mejores champús con colágeno
Los productos que aplicas directamente en tu cabello también importan, por eso queremos compartir contigo algunos champús de colágeno que puede mejorar tu crecimiento del pelo.
1 – Champú espesante Hask Biotin Boost
Este champú está hecho con el dúo perfecto, biotina y Colágeno lo que le dará mucho más volumen a tu cabello, además, el café rico en cafeína es otro de sus ingredientes clave el cual funciona como estimulante para el cuero cabelludo.
2 – Champú OGX grueso y completo con biotina y colágeno
Es uno de los shampoos más populares del mercado gracias a que muestra resultados desde el primer lavado, su textura es cremosa y cubre cada mechón de cabello, gracias a la Colágeno, biotina y proteína de trigo que lo componen.
3 – Renpure Biotin & Collagen Thicken + Champú fortalecedor
Está elaborado a base de plantas, eliminando los sulfatos que provocan la sequedad en el cabello, a estos ingredientes se le añade vitamina B, además de biotina y por supuesto colágeno como ingrediente estrella.
Además, probablemente te encante su aroma ya que contiene jazmín, bergamota y manzana.
7 Alimentos que mejoran la producción de colágeno
Aunque existen diversos suplementos que ayudan a mejorar Colágeno producción, la mejor opción siempre será empezar por la alimentación ya que es la base de todo y una buena alimentación puede ayudarnos a prevenir diversas dolencias.
1 – Pollo
¿Sabías que hay suplementos de colágeno derivado del pollo? Gracias a la gran cantidad de tejido conectivo que contiene la carne de ave, es una gran fuente de colágeno, por lo que el cuello y el cartílago de pollo son muy recomendables.
2 – Pescado
Al igual que el pollo, el cartílago de pescados y mariscos contiene grandes cantidades de colágeno, aun así, las partes que contienen mayor cantidad de esta proteína son las escamas, el globo ocular y la cabeza; por lo que no es muy común que los consumamos.
3 – Cítricos y verduras con vitamina C
Sabemos que los cítricos contienen vitamina C, lo que quizás no sabías es que esta vitamina está ligada a la generación de colágeno, por lo que te sugerimos incorporar este tipo de alimentos a tu dieta.
Alimentos que contienen vitamina C:
- Naranjas
- Pomelo
- Limones
- Lima-Limón
- fresas o frutillas
- Chiles
4 - Ajo
Gracias a su alto contenido en azufre, consumir ajo te permitirá evitar la descomposición de colágeno, debes tener en cuenta que para que esto realmente tenga un efecto en tu pelo, su ingesta de ajo debe ser lo más habitual posible.
5 – Verduras de hoja verde
Como sabemos, las verduras de hoja verde son una gran fuente de clorofila, y la clorofila, actuando como un antioxidante, actúa como aliado en la producción de colágeno
6 – Frijoles
Los frijoles son ricos en proteínas y cobre, los cuales son componentes involucrados en la producción de colágeno
7 – Frutos rojos
Seguro que has oído que los dermatólogos recomiendan el consumo de frutos rojos para mejorar la apariencia de nuestro piel, esto se debe a que este tipo de frutas protegen el piel de diversos daños gracias a que son fuente de antioxidantes.
