Antes de empezar con el consumo de Colágeno, debes preguntarte, ¿cuál es tu objetivo al tomarlo? El tiempo que lo consumas dependerá de tu respuesta.
Por ejemplo, hay personas que prefieren tomarlo en ayunas, mientras que otras prefieren hacerlo por la noche.
Cabe señalar que independientemente del tiempo en el que decidas tomarlo, Colágeno tiene excelente beneficios para su cuerpo como fortalecer tu cabello, mejorar la apariencia de tu piel y fortalecer huesos y cartílagos.
Si quieres saber cómo influye el horario en el que tomas tu dosis diaria de colágeno, te recomiendo que leas este artículo.
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¿Cuál es el mejor momento del día para tomar colágeno?
Dependiendo de la parte de tu cuerpo u organismo, lo que te interesa mejorar es el momento en que los especialistas te recomiendan que tomes tu dosis diaria y veas los beneficios deseados.
Si tu objetivo es mejorar el estado de tu intestino, la mejor opción es hacerlo por la mañana, en ayunas, para que la proteína se absorba mejor y puedas mejorar tu digestión.
Por el contrario, si quieres tener un descanso profundo y reparador durante la noche, lo mejor es tomar 15 gramos de colágeno antes de ir a sueño. Esto se debe a que la glicina ayuda a relajar el sistema nervioso.
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Si te caracterizas por ser una persona que disfruta hacer deporte, es muy probable que tu 'objetivo' con el consumo de colágeno sea mantener tus huesos y articulaciones en buen estado, entonces tu momento adecuado es 1 hora antes de tu rutina con una dosis de 15 gramos de colágeno más 50 mg de vitamina C.
Y, para mantener los niveles de azúcar en la sangre en orden, es mejor consumir de 9 a 15 gramos de colágeno antes de la comida.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar péptidos de colágeno?
Aunque según tus necesidades puedes decidir cuándo es mejor tomar colágeno, la realidad es que los expertos afirman que no existe ningún estudio que demuestre que el tiempo en el que se realiza la ingesta de colágeno pueda afectar directamente a los resultados que se observan.
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Sin embargo, hay estudios que demuestran que cuanto más se disfruta del camino Colágeno se consume, más se absorbe y se reflejan los resultados.
Por otro lado, aunque no está ligado a la efectividad de los resultados, es importante que si eres nuevo en Colágeno consumo divides tu dosis en dos ya que al fin y al cabo estás consumiendo proteína y dividiendo la dosis puedes evitar la inflamación intestinal.
En cuanto al rendimiento deportivo, existen casos de lesiones donde el uso del colágeno se puede considerar como un aliado en la recuperación y terapias.
Si ese es el motivo, en el caso de los hombres, se puede consumir en un rango de 15 y 30 minutos antes de la rutina de entrenamiento para tener los péptidos más altos del cuerpo. cuerpo durante el tiempo que se lleva a cabo en rehabilitación.
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¿Cuándo es el mejor momento para tomar colágeno en polvo?
Como reiteradamente hablamos, no existen suficientes estudios que nieguen o confirmen que la hora del día en la que Colágeno se consume puede tener un impacto en los resultados.
Sin embargo, existen diferentes fuentes confiables que mencionan diferentes momentos u horas del día que puedes adaptar o utilizar para mejorar tus resultados.
Para una mejor absorción de polvo de colágeno (como el proteínas vitales belleza colágeno), se recomienda que si consumes una pequeña, esperes al menos entre 1 y 2 horas para tomar tu dosis de colágeno y en el caso de comidas completas o más grandes, lo que se sugiere es que esperes entre 3 y 5 horas.
Como verás, la hora y el momento del día en que tomas tu suplementos de colágeno son elegidos por ti, adaptándolo a tus necesidades y horarios.
Puede probar algunos de los horarios que mencionamos en este artículo y ver si ve algún cambio o variación en los cambios que se presentan.
Lo importante es que independientemente de la hora a la que puedas tomar tu suplemento de colágeno, siempre que lo hagas, están fortaleciendo tu cuerpo.
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