Sabía usted que Colágeno constituye el 80% de nuestra piel? Es por ello que las uñas son de gran importancia en la salud y apariencia de nuestros piel, cabello, huesos y articulaciones.
Como ya hemos comentado, con el paso de los años su producción disminuye, sin embargo, diferentes tipos de suplementos sirven como herramientas para intentar contrarrestar los estragos de su decadencia.
El consumo de suplementos de colágeno se considera un método seguro, sin embargo, antes de inclinarse por cualquier tipo de colágeno (existe la bovino, marino, vegano, y el hidrolizado tipo) o presentación que debes tener en cuenta si sufres algún tipo de alergia, o simplemente qué tipo de presentación es la más adecuada para tu estilo de vida.
Este artículo es una guía de los mejores suplementos de colágeno, si te interesa el tema, sigue leyendo.
1 – Suplemento potenciador de colágeno vegano Future Kind
Si sigue una dieta vegana o vegetariana, o simplemente quiere tomar un "descanso" de los productos de origen animal, este Tipo futuro suplemento es una de las mejores opciones en el mercado.
Entre sus ingredientes puedes encontrar componentes como la vitamina C, el zinc, la vitamina E, que son claves para ayudar a mejorar el aspecto de la piel, así como la biotina, otro ingrediente importante para el crecimiento del cabello.
Como su nombre lo dice, este suplemento de colágeno se fabrica únicamente con fuentes vegetales por lo que, además de los componentes mencionados anteriormente, está elaborado con amla, sílice de bambú, aloe vera, antioxidantes como la semilla de uva, que según estudios es un arma contra el daño causado por la exposición a los rayos ultravioleta.
Como plus, Future Kind es una marca que busca ser completamente sustentable ya que el 100% del empaque del suplemento está elaborado con materiales reciclables.
2 – Polvo vegano potenciador de colágeno
Como sabemos, el colágeno es una proteína por lo que lo más natural u obvio es que proviene de animales como los bovinos o en ocasiones, el colágeno también tiene un origen marino, por lo que Ora decidió agregarle proteína vegetal, proteína de guisante para ser más precisa, esto para cubrir la ausencia de proteína de origen animal.
Sumado a esto, el aloe vera, el sílice de bambú, las vitaminas C de la cereza acerola y la vitamina E de las semillas de girasol hacen de este suplemento de colágeno vegano una opción a considerar.
Otro factor importante a mencionar es que el aloe vera es un polisacárido, que ayuda en la producción de colágeno ya que trae consigo aminoácidos y esto se traduce en que nuestro cuerpo crea ensamblajes de colágeno más grandes.
→ Además, eche un vistazo a la mejores gomitas de colageno
3 – Proteínas Vitales Matcha Colágeno
Si además de obtener los beneficios del colágeno te interesa obtener un plus, Vital Proteins Matcha Collagen es tu mejor opción.
Pues además de obtener la proteína de colágeno bovino, tu cuerpo estará recibiendo antioxidantes que se encargan de llevar electrones a los radicales libres de tu cuerpo, neutralizando los efectos de la oxidación.
Otro factor importante a considerar es que Vital Proteins Matcha Colágeno contiene 60 mg de cafeína por ración, por lo que es perfecto para consumir por la mañana, sobre todo si como yo no te consideras una 'persona mañanera' este suplemento de colágeno con matcha te dará ese 'boost' extra que necesitas para empezar tu día.
Para quienes están bajo una dieta para bajar de peso, también es una excelente alternativa, ya que el colágeno en mancuerna con matcha, te ayuda a controlar el apetito y además de esto, aumenta la velocidad de tu metabolismo y con ello quemas grasa.
→ Ver nuestro revisión completa sobre Vital Proteins Matcha Colágeno
4 – Multi Colágeno Pureagen
Existen más de 20 tipos de colágeno, una de las principales ventajas de Pureagen Multi Collagen es que contiene 5 de estos, algo no tan común en los suplementos de colágeno.
Con cada ración que consumas, estarás obteniendo 9 gramos de colágeno en forma de péptidos hidrolizados.
Entre los componentes de Pureagen Multicollagen, se pueden encontrar péptidos de colágeno hidrolizado de origen bovino, colágeno marino en forma de péptidos hidrolizados, colágeno de membrana de cáscara de huevo hidrolizado, así como colágeno hidrolizado de esternón aviar. Debido a este tipo de ingredientes, es fundamental que si sufres algún tipo de alergia al huevo o al pescado consultes con tu médico antes de consumir este tipo de suplemento en polvo
En cuanto a los tipos de colágeno que contiene, te contamos para qué sirve cada uno de ellos:
- Colágeno tipo I: Mejora el aspecto de la piel, otorgándole un aspecto joven y saludable.
- Colágeno tipo II: Es responsable de proporcionar alivio del dolor en las articulaciones.
- Colágeno tipo III: Ayuda a reducir la celulitis, así como la aparición de arrugas.
- Colágeno tipo V: Mejora tu nivel de energía durante tus actividades diarias.
- Colágeno tipo X: Te ayuda a mejorar la digestión, así como la salud de tu estómago.
5 – Primal Kitchen Collagen Fuel – Vainilla
Este complemento de colágeno que contiene leche de coco, así como extracto de vainilla y fruta del monje, está elaborado a partir de péptidos de colágeno bovino, no contiene azúcar ni soja.
Otra de sus ventajas es que se considera un complemento de colágeno 'amigable' para quienes siguen la dieta paleo.
Por supuesto, otra de sus ventajas es que te ayuda a mejorar el estado de tus articulaciones, acelera el crecimiento del vello, mejora la elasticidad de tu piel y fortalece tus uñas.
Como verás, existe una gran variedad de suplementos de colágeno en cuanto a tipo y presentación. Recuerda seleccionar el más adecuado para ti, teniendo en cuenta tus necesidades, gustos y/o restricciones.
