Seguro que has oído hablar suplementos de colágeno en los últimos años ya que no es un secreto que son productos que fueron creados para ser nuestros mejores aliados en la misión de mantener la salud y buen aspecto de la piel, huesos, uñas, e incluso cartílago.
Existen diferentes marcas, presentaciones, orígenes (porque es una proteína que se extrae de diferentes animales como el pollo, el pescado, etc.), y por estos motivos, puede resultar confuso y complicado elegir el adecuado a tus necesidades.
Si quieres saber más sobre el mejores suplementos de colágeno, ¡sigue leyendo! Espero que disfrutes esta guía.
¿Cómo elegir el mejor suplemento de colágeno?
Al seleccionar el mejor marca de suplemento de colágeno, debes tener mucho cuidado y revisar los ingredientes, así como las certificaciones.
Como no todas las marcas pasan por el mismo proceso de fabricación, te sugerimos que busques siempre marcas cuyo colágeno provenga de peces alimentados con pasto, criados en pastos o capturados en la naturaleza.
Además, te recomendamos que prestes atención a las certificaciones, especialmente a las que provienen de una empresa de calidad de terceros como NSF International o United States Pharmacopeia (USP).
Por otro lado, si hablamos de presentaciones, en el mercado podemos encontrar colágeno en polvo, en cápsulas o incluso en gomitas, saber si todo este tipo de presentaciones funcionan o logran el fin para el que las consumimos puede convertirse en un misterio.
Colágeno hidrolizado
Colágeno hidrolizado, también conocidos como péptidos de colágeno, es una proteína que se genera a través de la descomposición a través de un proceso enzimático conocido como hidrólisis, lo que provoca la fácil absorción de la proteína.
Péptidos de colágeno
Es una de las presentaciones más fáciles de consumir, ya que generalmente la encuentras en polvo, y Puedes mezclarlo con líquidos fríos o calientes.
Cápsulas
El más práctico de los Colágeno presentaciones ya que al no tener que mezclar las cápsulas en agua ni con ningún otro tipo de líquido, solo debes recordar llevarlas contigo o incorporarlas a la rutina de tu suplementos nutricionales.
Gominolas
Últimamente, es la presentación de Colágeno que ha ganado más popularidad ya que hace que el hecho de consumir suplementos “divertido” o diferente; sin embargo, el gomitas de colágeno están hechos a base de azúcar, por lo que más que la sustancia activa deseada, se ingiere más azúcar, edulcorante, saborizantes y conservantes.
Los 9 mejores suplementos de colágeno
Nuestros expertos en piel y nutrición hicieron las investigaciones por usted. Aquí están los 9 mejores suplementos de colágeno para las mujeres:
1 – Hidrolizado Marina Polvo de colágeno y vitaminas
Además de los beneficios que generalmente brindan los suplementos de colágeno, este de Pureagen contiene vitaminas C y B, sustancias que no solo contribuyen a la apariencia de tu cabello y uñas, sino que también mejoran tu sistema inmunológico, aumentan tu energía, además de eso promover la formación de colágeno.
Además de esto, el vitamina C contenido en Hidrolizado Marina Polvo de colágeno & Vitamins está certificado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA)
¿ Dónde comprar: pureagen.com
2 – Polvo potenciador de colágeno vegano de Ora
Aunque no es Colágeno por lo que al no provenir de animales, es una gran alternativa para estimular la producción de colágeno en tu organismo.
¿Como funciona? Contiene aloe vera como uno de sus ingredientes principales, lo que promueve la unión de aminoácidos y esto se une a los aminoácidos en el cuerpo, estimulando la producción de colágeno en su cuerpo.
La forma en que se produce el colágeno es en forma de hebras, los estudios han demostrado que los polisacáridos pueden aumentar la generación de grupos más grandes y fuertes de colágeno
Dónde comprar: ora.organic.com
3 – Crema de colágeno de proteínas vitales
Es una de las marcas populares y favoritas de Jennifer Aniston, esta presentación contiene leche de coco orgánica polvo, aroma natural de moca, aroma natural de cacao, extracto de bambú, fibra de acacia y, por supuesto, péptidos.
Dónde comprar: proteínasvitales.com
4 – Suplemento potenciador de colágeno vegano Future Kind
Otra opción vegana que ayuda a mejorar tus niveles de Colágeno producción, este suplemento se puede encontrar en presentación de cápsulas.
Entre sus principales ingredientes puedes encontrar antioxidantes con AMLA, una fruta que proviene de la India, zinc que además de ser bueno para tu cerebro y sistema inmunológico ayudan a mejorar la apariencia de la piel, vitamina A.
Que previene la aparición temprana de arrugas, extracto de semilla de uva que mejora el flujo sanguíneo y es una fuente importante de flavonoides, aumentando así la síntesis de colágeno.
Dónde comprar: futurotipo.com
5 – Polvo de proteína de colágeno múltiple de Ancient Nutrition
Es una de las proteínas más recomendadas ya que está hecha a base de colágeno de animales que han sido alimentados con grass, la Colágeno con el que se elabora el complemento ha sido clínicamente estudiado, para evitar reacciones en el aparato digestivo.
Una cucharada de este suplemento proporciona 20 gramos de colágeno, 18 gramos de proteína, 200% DV de vitamina C y 4B CFU * probióticos.
Dónde comprar: amazon.com
6 – Youtheory Colágeno con Vitamina C
Es uno de los más económicos. suplementos de colágeno, al igual que otras marcas o tipos de suplementos, se recomienda para mejorar y fortalecer la apariencia de tu pelo, huesos, uñas y cartílagos.
Dónde comprar: amazon.com
7 – Polvo de péptidos de súper colágeno NeoCell
Es uno de los más populares del mercado, gracias a que actúa más rápido que muchos otros productos de su tipo.
Para tomarlo correctamente, debe disolver una cucharada de la polvo en cualquier bebida o 'smoothie' que prefieras, los cambios empezarán a ver si eres constante en el consumo.
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8 – Complejo de colágeno múltiple de vitaminas vitales – Tipo I, II, III, V, X
Estas cápsulas de colágeno se fabrican en un laboratorio certificado GMP en los EE. UU., siendo un suplemento de colágeno que viene en presentación de cápsulas hace que la absorción sea más rápida y fácil.
Los animales de los que se obtiene el colágeno para la elaboración de las cápsulas fueron pasto alimentado y criado en la hierba.
Por supuesto, este es un suplemento sin gluten y, en comparación con otros productos, contiene 5 tipos diferentes de colágeno.
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9 – Polvo de colágeno marino hidrolizado Pureagen
Este tipo de colágeno es conocido porque además de mejorar tu piel, huesos y uñas; favorece la pérdida de peso, equilibra las hormonas y te ayuda a tener un mejor descanso.
Este complemento, por su origen, contiene colágeno tipo I, que es el más abundante tipo de colágeno
Dónde comprar: pureagen.com
Para Concluir
Ahora que sabes más sobre los diferentes tipos de suplementos de colágeno, puedes elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
Recuerda que aunque los suplementos de colágeno no son muy perjudiciales para la salud, lo mejor es consultar con tu médico.
Para conocer más sobre las contraindicaciones que puedes tener con el consumo de colágeno, te invito a leer el siguiente artículo:
