Si estás cerca de los 25, probablemente ya hayas pensado en empezar a consumir colágeno.
Como sabemos, nuestros niveles de producción de colágeno disminuyen después de esta edad.
¿Por qué es importante la producción de colágeno? Colágeno es la proteína responsable de mantener nuestro cabello, uñas, piel, y el articulaciones en buen estado y con aspecto saludable, por lo que el consumo de este suplemento es una excelente opción cuando ya estamos cerca de los 30.
Entre otras cualidades es que ayuda a la buena digestión y al mantener nuestras articulaciones en buen estado, también mejoramos nuestro rendimiento cada vez que hacemos ejercicio.
¿Te gustaría saber los factores que debes tener en cuenta a la hora de comprar un suplemento de colágeno? Sigue leyendo porque queremos contártelo todo.
¿Cómo elegir un suplemento de colágeno?
Con el aumento de suplementos de colágeno en el mercado podemos encontrar cada vez una mayor variedad de estos.
Existen hidrolizado unos, de colágeno marino, bovino, e incluso cerdo origen, sin mencionar que naturalmente existen más de 15 tipos diferentes de colágeno. Por estas razones, una de nuestras sugerencias es que lo elijas de acuerdo a tus necesidades.
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6 consejos a tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento de colágeno
Elegir el colágeno bueno para ti es importante para mejorar la eficacia del suplemento. Estos son los cinco tipos de colágeno:
1- Colágeno para articulaciones
Si buscas mejorar tu rendimiento cuando haces tu rutina de ejercicios, entonces colágeno II es tu mejor opción
2- Colágeno para la piel
El colágeno tipo I es el adecuado a la hora de mantener o mejorar el estado de nuestra piel.
Además de esto, si es colágeno que también contiene ácido hialurónico, entonces es el combo completo ya que el ácido hialurónico ayuda a mantener la piel hidratada y mejora su elasticidad.
3 – Colágeno para la caída del cabello
Si tu objetivo es el crecimiento del cabello, el Colágeno Tipo 1 también es para ti.
Te lo ponemos fácil. Aquí está el mejor suplemento de colageno para la caida del cabello.
4- Colágeno con vitaminas y minerales
Cuando un suplemento de colágeno también contiene vitaminas y minerales, garantiza una mayor absorción del suplemento, ya que también obtienes una mejor asimilación de los péptidos de colágeno así como del ácido hialurónico.
5- Colágeno Marino
Si eres de los que prefieren Colágeno of marina origen, le recomendamos que se asegure de que el colágeno marino que elija es de alta biodisponibilidad.
¿Qué significa esto?
Que la mayor cantidad de colágeno que se ingiere sea utilizada por el organismo.
6- Colágeno con ácido hialurónico
Si quieres obtener mejores resultados, entonces el colágeno que contiene ácido hialurónico es la mejor opción ya que asegura una mejor absorción y una mejor biodisponibilidad, sin embargo, te recomendamos que te asegures de que el colágeno con ácido hialurónico que compres sea de bajo peso molecular.
7- Colágeno que garantiza una buena digestión
Según los expertos, el colágeno de origen marino y la presentación líquida pueden garantizar una mejor digestión a diferencia del colágeno de origen bovino y porcino.
En conclusión, cuando pensamos en comprar o probar un nuevo suplemento de colágeno, para obtener los resultados y beneficios que esperamos, lo mejor es tener en cuenta el objetivo por el que lo estamos tomando y el problema que queremos mejorar.
Te recomendamos que leas el siguiente artículo si quieres saber cual es el mejor suplemento de colageno.
