Todos buscamos tener impacto pelo ya que abundante, brillante y saludable el cabello siempre ha sido sinónimo de belleza y salud.
Con el tiempo, ya sea porque vamos envejeciendo, por situaciones de salud, o incluso por embarazos (en el caso de las mujeres) normalmente, notamos que nuestro cabello no es el mismo y pierde fuerza e incluso comienza a caerse más de lo normal.
Para evitar o reducir este tipo de situaciones podemos recurrir al consumo de diferentes suplementos nutricionales o vitaminas.
Cuando se trata de crecimiento del cabello, los mas recomendados son colágeno hidrolizado y el biotina.
¿Biotina o Colágeno? Te lo contamos en este artículo.
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¿Qué son el colágeno y la biotina?
Colágeno
Colágeno es un proteínas que el cuerpo produce y es necesario para mantener nuestro cabello, uñas, piel, y jungüentos saludables y en buen estado.
Existen más de 20 tipos de colágeno, y aunque el propio organismo se encarga de producirlo, con el tiempo, más concretamente a partir de los 25 años; su producción disminuye.
Por eso el consumo de suplemento de colágenoSe recomienda s, ya sea en polvo, líquido, cápsulas o gomitas.
Biotina
A diferencia del colágeno, biotina es un tipo de B vitamina, más conocida como vitamina B7, B8, vitamina H o incluso coenzima R.
Al igual que el colágeno, puedes absorberlo de diferentes alimentos como huevos, frutas secas, granos y grasa de pescado.
La biotina tiene como función principal, ayudar al cuerpo cuando procesa grasas, proteínas y carbohidratos para convertirlos en energía.
Además de esto, la biotina regula el azúcar en la sangre, el crecimiento celular.
Otro de los beneficios que aporta la biotina a nuestro organismo es mejorar la espesor de las uñas, así como evitar piel erupciones.
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¿Cuál es mejor para el crecimiento del cabello?
Aunque ambos suplementos son buenos aliados para mantener pelo saludable y fuerte, funcionan de manera muy diferente.
Bueno, los estudios sugieren que obras de biotina más como una vitamina que proporciona fuerza a las uñas y la piel.
Sin embargo, estos mismos estudios han demostrado que las personas que consumen este tipo de suplementos también tienen una mejora en el crecimiento del cabello.
Por otro lado, está comprobado que el colágeno es un excelente complemento cuando uno de los objetivos es fortalecer el cabello y prevenir la caída del cabello, así como para fortalecer las uñas, mejorar el aspecto de la piel y fortalecer las articulaciones.
Una de las razones por las que el colágeno puede ayudar al crecimiento del cabello es que es una proteína compuesta por aminoácidos como la prolina, la cual es fundamental para la generación de queratina, beneficiando los folículos pilosos.
En conclusión, ambos Colágeno y proteína suplementos son una opción para mejorar el estado del cabello y prevenir o reducir la caída del cabello.
Te sugerimos que hagas una combinación de ambos para obtener mejores resultados, no te preocupes por mezclar estos suplementos, como mencionamos antes, el colágeno es una proteína, mientras que biotina es un vitamina, así que puedes tomar ambos.
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