Como ya hemos comentado en múltiples ocasiones, suplementos de colágeno son una excelente herramienta para ayudar a mantener los niveles de colágeno en el cuerpo, especialmente después de los 25 años.
Entre sus diversos beneficios están ayudar a mejorar el estado de las articulaciones, el aspecto de la piel, retrasar la aparición de líneas finas, así como acelerar el crecimiento de las uñas y lo que más nos interesa en este artículo, el crecimiento del cabello.
Pero, ¿cuántas dosis de colágeno se requieren para que tu cabello crecer sano ¿y fuerte?
Lo más recomendable es que entre 8 a 10 gramos de colágeno diariamente durante 3 meses para ver resultados.
¿Desea saber más? Sigue leyendo.
¿Cómo actúa el colágeno en el cabello?
Ayuda a la generación de queratina
La queratina es la proteína que compone la mayor parte del cabello para que el cuerpo pueda producir queratina, se necesitan diferentes aminoácidos; de los cuales la mayoría se puede encontrar en el colágeno.
Contribuye al cuidado de la piel, sí también al del cuero cabelludo
Como Colágeno es una parte importante de la piel salud, también afecta a la piel del cuero cabelludo.
Eso se traduce en el estado de los folículos pilosos, si los folículos están fuertes en consecuencia tu pelo lo está, si no es así es cuando podemos empezar a notar la caída del cabello.
Previene el adelgazamiento del cabello
Con el paso de los años, es normal que la fibra capilar se adelgace y empecemos a perder cabello, el consumo de suplementos de colágeno puede servir como un aliado para mantener tu cabello sano y fuerte.
¿Cuánto colágeno por día debo tomar para ver resultados?
Al elegir un suplemento de colágeno, debe recordar el propósito para el que lo está utilizando.
En este caso, si tu objetivo es acelerar crecimiento del pelo, le recomendamos que se decida por un suplemento de colágeno que contenga al menos de 8 a 10 gramos de colágeno por porción diaria, ya sea que lo consuma en cápsulas or polvo.
Otro factor importante a tener en cuenta es que puedes optar por el colágeno que además de biotina, contiene vitamina C; ya que contribuye a la formación de colágeno y a su vez se encarga de proteger a las células del daño causado por la oxidación.
Alimentos que contribuyen al crecimiento del cabello
Otra forma de contribuir al crecimiento de tu cabello es a través de una buena alimentación. El consumo de proteínas como pollo, carne de vaca, Pescado y carne de cerdo es una excelente fuente de colágeno de ahí se obtienen los suplementos de esta proteína, por lo que agregarlos a tu dieta es una muy buena opción para continuar. con tu objetivo de crecimiento del cabello.
Como verás, cuidar la salud y apariencia de tu cabello es muy fácil, ya que el uso de suplementos de colágeno a largo plazo puede ayudarte a obtener resultados increíbles. Si con el consumo de suplementos y una buena dieta sigues sin notar resultados, puede ser una buena idea consultar a tu médico.
