Al establecer metas, es probable que esté buscando la manera más fácil y rápida para lograrlos. En términos de eso, la consistencia es clave. Pero, muchos factores pueden ayudarlo a lo largo del camino y hacer que el viaje para lograr su objetivo sea mucho más fácil mientras mantenerse enfocado. Ya sea para logra tus metas tan pronto como sea posible o para adaptar nuevos hábitos a su vida diaria, confíe en nosotros, un socio de responsabilidad podría ser el último pequeño empujón en la espalda que te ayudará a hacerlo.
Ningún entrenador costoso necesita estar involucrado; solo esa persona que te mantiene en el camino correcto. Pero, qué es un socio de rendición de cuentas, y como encuentras el tuyo? En 6 sencillos pasos, le garantizamos que no solo encontrará uno, sino que también sabrá cómo ser el mejor socio responsable para otra persona.
¿Qué es un socio responsable? ¿Por qué necesito uno?
Puede ver a un socio responsable como un tutor que lo ayuda a lograr sus objetivos. Alguien que te hace responsable por las acciones que toma para avanzar hacia su meta, y - aun mejor - por quien hacéis lo mismo a cambio, para estimularos unos a otros, y para manteneros en el buen camino camino al éxito. Creará un cierto sentido de responsabilidad que comparten.
No es un entrenador, ni una guía o cualquier lanoso gurú que contrate: estos socios a menudo se encuentran fácilmente al alcance de la mano. Por ejemplo, un miembro de la familia, un amigo cercano, o incluso un pequeño grupo de personas con las mismas aspiraciones que tú. Una pareja ideal sería alguien que imponga las consecuencias y, por lo tanto, alguien que no tenga miedo de presionarlo un poco.
Cómo encontrar un socio responsable
Ok, probablemente ya lo hayamos convencido: es hora de obtener ese socio responsable y obtener uno rápido.
Paso 1: define tus objetivos
Las metas medibles conducen al éxito. Es clave escribir y establecer su objetivo. abajo en detalle. Para empezar bien, usando el método SMART puede ayudar a formularlos. SMART significa los siguientes términos: Específico, medible, alcanzable, relevante y de duración determinada. Al aplicar este método, operará a través de los diferentes términos para construir una meta que establezca exactamente qué quieres lograr cuando debe cumplirse y cómo los lograrás.
Tenga en cuenta que los objetivos deben ser desafiantes, pero realistas. Nadie va a ser un chef de cinco estrellas sin ninguna habilidad culinaria. O correr la maratón de Nueva York sin entrenamiento. Establecer metas poco realistas solo lo desmotivará. Manténte enfocado en metas alcanzables. Recuerde: haga que esos objetivos sean concretos, y ya sea un objetivo personal o orientado al negocio, escríbalos.
Paso 2: Aclare lo que está buscando en un socio responsable y encuentre uno
Después de tener sus objetivos escritos frente a usted, tenerlos todos, frescos en su cerebro, listos para comenzar. Ahora es el momento de encontrar un socio calificado para recorrer el camino de las metas. Los estudios han probado cómo los individuos se desempeñan mejor cuando son supervisados, también conocido como el efecto Hawthorne. ganar-ganar
A socio de responsabilidad adecuado es alguien cercano a ti (hasta cierto punto), con quien te sientes libre de discutir y con quien te atreves a abrirte. Además, puede ser útil si tiene un objetivo similar, en los negocios o en lo personal, – les ayudará a entenderse y motivarse aún más. Otra opción sería interactuar con personas de ideas afines que quizás aún no conozcas. Ejemplo: grupos de Facebook, comunidades locales, o, por ejemplo, cuando se trata de deportes: el gimnasio.
Paso 3: establece un día y una hora específicos para conocer a tu pareja
Encuentre un día en la semana, o si es necesario – todos los días, y un tiempo específico para hablar y verificar entre sí. Prioriza tus reuniones, establece normas, valores y discute tus expectativas y necesidades de cada uno. Sea consistente y no tenga miedo de dar y recibir retroalimentación, con respeto. Hay una regla importante a trabajar con un socio responsable: ¡aparecer!
Cuanto más haga, más hará también su socio potencial. De esta manera, se establecerá una asociación confiable. Tómense más tiempo juntos la primera vez que se reúnan (y cada vez que establezcan una nueva meta), para discutir extensamente tus objetivos y dejar claro en qué dirección vas.
Paso 4: Aprendan unos de otros y comuníquense
Qué tentador puede ser actuar como el maestro de taladro inmediatamente (puede ser su preferencia mutua), tenga en cuenta que es un proceso de aprendizaje para ambos. Tratarnos unos a otros con respeto y descubra cómo su pareja quiere ser empujada cuando se pierde y use esa estrategia. Anímense unos a otros en tiempos de éxito, apóyense mutuamente cuando las cosas no van como deberían. ¡Ser paciente!
Paso 5: planificar y mirar hacia atrás
¿Ya mencionamos que la consistencia es clave? De acuerdo, un consejo útil con respecto a esto: asegúrese de que siempre haya dos temas recurrentes para compartir en su reunión. Como sigue:
- Mirar atrás: ¿Cuáles determinaron como sus metas desde la última vez que se juntaron y lograron lo que querían? Si no: que lecciones se aprenden, ¿por qué no lo lograste o por qué lo lograste? ¿Hay algo que deba cambiar? ¿Necesita apoyo adicional?
- Planee con anticipación: examinar su planificación. ¿Cuál será el próximo paso, qué planean lograr antes de la próxima vez que se reúnan? Deja esto claro, para ambos lados, para que ambas partes sepan exactamente a qué prestar atención y hablar durante su próximo encuentro.
Supervisen los objetivos de los demás: analicen, busquen razones subyacentes, comuníquense.
Paso 6: Sea paciente y celebre el éxito
Como todos sabemos, se necesita algo de tiempo para lograr objetivos. Por eso es fundamental tener paciencia. Pero también: ¡celebrar! En lo que a nosotros respecta: celebrar siempre es mejor cuando no estás solo. ¿Conseguiste tu objetivo? ¿O alcanzaste un hito? Permítase tiempo para celebrar, es beneficioso para todos: una excelente manera de conectarse con su socio de responsabilidad aún más.
Como encontrar un socio de responsabilidad (video)
Aquí hay un video que lo ayudará a encontrar un socio responsable
Conclusión: un socio de rendición de cuentas tiene muchos beneficios
Aunque el término responsabilidad puede evocar alguna energía negativa en nuestro cerebro (porque usted que hacer algo), esa es en realidad una de las mayores ventajas de tener un socio responsable. Pero asociarse con uno tiene muchos otros beneficios. Para resumir algunos:
- No hay excusas: Piense en ello como presión de grupo, pero en el buen sentido. Cuando estableces tus objetivos y los expresas, no solo a ti mismo sino a otra persona, te comprometes aún más.
- Al trabajar con un socio responsable, simplemente aumenta sus posibilidades de éxito.
- Un socio responsable puede tomar una Mirada fresca en algo con lo que te has estado encontrando durante semanas. Esto puede conducir a nuevas ideas y soluciones creativas: descubrirán sus puntos ciegos. Un gran beneficio cuando se trata de un objetivo comercial.
- La probabilidad de mantener tus nuevos hábitos y apegarse a ellos aumenta considerablemente cuando establece un tiempo para informar sobre su progreso a su socio responsable.
- Cuando ha perdido su ventaja (le sucede a los mejores), su pareja es a quien puede recurrir, porque, un buen socio responsable no solo está ahí para el éxito. Es un compromiso por lo bueno, lo malo y lo feo.
- Siempre hay alguien que te anima, lo que crea un efecto muy motivador.
- Puede ser extremadamente satisfactorio ayudar a alguien más. Es una relación bidireccional: dar y recibir. Que bueno es el sentimiento de estar valor añadido ¿para alguien más?
Las 3 mejores aplicaciones de socios de rendición de cuentas
Con el objetivo de subir un nivel para lograr aún más compromiso y una mayor oportunidad de lograr sus objetivos? Una aplicación puede – en contraste con una persona – seguir enviándote esas molestas notificaciones que simplemente no puedes perderte o ignorar. Muy efectivo, si nos preguntas. Es por eso que hemos enumerado las 3 mejores aplicaciones de socios de responsabilidad para que pueda acercarse a su objetivo.
N.° 1: El mejor todoterreno: Strides Habit Tracker
Según los creadores de Strides, la aplicación te permite realizar un seguimiento todo a la vez: Objetivos INTELIGENTES, buenos hábitos, malos hábitos: todo junto en una lista fácil de tareas pendientes. Strides te permite hacer un seguimiento de tus hábitos con un calendario de rachas, le permite establecer hitos e incluso puede analizar su viaje con informes de progreso personalizados (que funcionan muy motivadores). La aplicación ofrece Más de 150 plantillas para personalizar sus rastreadores a sus preferencias personales.
Si eso no es lo suficientemente convincente: los desarrolladores de Strides incluso ofrecen cursos de establecimiento de objetivos.
Donde descargar: App Store
Precio: Gratis, con compras dentro de la aplicación para planes profesionales
5,49€ al mes, 30,99€ al año, o 89,99€ para un plan de por vida
#2: Mejor aplicación web: Gofuckingdoit.com
Puede que esta no sea una aplicación para teléfonos inteligentes, sino la aplicación web gofuckingdoit.com lleva el logro de objetivos con un socio responsable al siguiente nivel (como si el nombre no fuera ya lo suficientemente prometedor). La aplicación le permite establecer un objetivo y un socio de responsabilidad elegido por usted mismo ('supervisor') lo hará responsable y le hará un seguimiento. Pero eso no es todo. Tienes que fijar una cantidad de dinero. entonces si no alcanzas tu meta, tienes que pagar. La expresión 'cuando te duermes pierdes' nunca ha sido tan cierta...
Donde encontrarlo: www.gofuckingdoit.com
Precio: Gratis, aparte del importe de la sanción que elijas
#3: La mejor aplicación para ponerse en forma: Lazy Jar
El nombre probablemente te recuerda a el buen viejo jurar tarro. Lo suficientemente cerca: Lazy Jar te permite establecer objetivos de fitness, conéctese a su Fitbit o Apple Watch, y en caso de que no logre sus objetivos (¡responsabilidad!), tendrá que definir una cantidad de dinero que está dispuesto a pagar. En palabras del propio Lazy Jar: “Es como un gimnasio en el que solo pagas cuando no vas”.
Donde descargar: Tienda de aplicaciones, tienda de Google Play
Precio: Gratis, pero cuando renuncia antes del final de su compromiso, paga $ 9 por única vez
¿Ya se ha asociado con un socio responsable? ¿Cuáles son sus comentarios o preguntas a continuación?
