¿Qué no daría la mayoría de nosotros por una buena noche de sueño? Sin ella, no podemos funcionar a un nivel emocional, físico y mental óptimo; sin embargo, en el mundo altamente estresado y conectado de hoy en día, muchos de nosotros sufrimos de deficiencias calidad de sueño.
El insomnio, la apnea del sueño, la narcolepsia... y muchos otros, hacen que los pacientes recurran a medicamentos recetados y de venta libre para aliviarse; sin embargo, muchos de estos medicamentos tienen efectos secundarios significativos.
Muchos consumidores luego exploran las ayudas naturales, como cannabis.
Es por eso que el aceite de cannabis está creciendo rápidamente para ayudar a las personas con insomnio.
Pero, ¿puede su componente principal, el cannabidiol (CBD), un compuesto de cannabis no tóxico, tener muchos efectos beneficiosos sobre el sueño?
Si has estado considerando intentarlo CBD para tratar sus problemas de sueño, está de suerte. Este artículo destaca cómo el CBD podría ayudarlo a dormir mejor, así como las diferentes formas disponibles para consumirlo.
¿Qué es el CDB?
Presentación general.
En 2019, el cannabis medicinal se legalizó en 33 estados, incluida Francia. El cannabis contiene varios compuestos químicos, incluidos los cannabinoides.
Aunque la Δ9-tetrahidrocannabinol (THC) se considera el principal constituyente psicoactivo, otros cannabinoides también han revelado efectos psicotrópicos menos potentes. Estos incluyen cannabidiol (CBD).
A diferencia del THC, el CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te "drogará". En cambio, tiene una variedad de aplicaciones para la salud, como reducir las convulsiones en personas con epilepsia y aliviar el dolor.
El CBD también tiene evidencia concluyente para mejorar las náuseas y los vómitos inducidos por la quimioterapia, la espasticidad en la esclerosis múltiple y los síntomas de estrés post-traumático (para una revisión, vea este artículo).
En este sentido, el CBD gana terreno como posible tratamiento para muchas enfermedades.
En particular, algunas investigaciones sugieren que, al igual que melatonina, el CBD también puede ayudarlo a dormir bien por la noche.
Para comprender si el CBD puede mejorar su sueño, primero debemos comprender las causas de la falta de sueño.
¿Cuál es la diferencia entre CBD y THC?
Incluso si se encuentran en la misma planta y son recibidos por los mismos receptores en el cerebro, CBD y el THC son dos moléculas totalmente diferentes, por lo tanto, con efectos totalmente diferentes.
THC, o tetrahidrocannabinol (Δ-9-tetrahidrocannabinol para ser exactos), es una sustancia psicoactiva, a diferencia del CBD. Esto significa que el THC altera el ritmo de tu cerebro y actúa directamente sobre tu psique. Esta es la razón por la que el THC se considera una droga y su consumo y venta está prohibido en Francia.
¿Qué causa el sueño deficiente?
Los trastornos o problemas psiquiátricos son la causa más común de insomnio.
Entre estos, podemos mencionar:
- Ansiedad: Muchas personas con un trastorno de ansiedad tienen problemas para lidiar con sus propios pensamientos y preocupaciones que los mantienen despiertos por la noche.
- Depresión.
- Trastorno de estrés postraumático: Los flashbacks y los sentimientos de miedo y ansiedad pueden ser responsables de despertares y pesadillas.
- estrés y preocupación: Las personas a menudo experimentan insomnio mientras pasan por un evento estresante en la vida, como la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo o un divorcio, por ejemplo.
Causas físicas del insomnio.
El insomnio puede ser causado por una serie de condiciones físicas o médicas.
Éstos son algunos de ellos:
- Enfermedad pulmonar: Estos pueden incluir asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y apnea del sueño.
- Síndrome de piernas inquietas (RLS): Esto es bastante común y puede provocar insomnio. Se caracteriza por una incómoda sensación de hormigueo en las piernas, acompañada de una irresistible necesidad de moverlas.
- Enfermedad de Parkinson: Este es un trastorno neurológico en el que las alteraciones del sueño son comunes y pueden empeorar a medida que avanza la enfermedad.
- Dolor: El dolor de cualquier tipo es suficiente para mantener a una persona despierta por la noche.
Si su insomnio es causado por factores externos o condiciones relacionadas, el CBD puede ayudar al tratar las causas del insomnio.
¿Cómo funciona el CDB?
Los cannabinoides y el CBD interactúan con nuestro cuerpo a través de la Sistema endocannabinoide.
El sistema endocannabinoide desempeña un papel en el mantenimiento de ciertas funciones corporales, como el estado de ánimo, el apetito y el sueño.
El sistema endocannabinoide incluye una red de receptores de cannabinoides en el cerebro y el sistema nervioso central, siendo los dos principales los receptores CB1 y CB2. (Fuente: royalqueenseeds.fr)
En cuanto a cómo pueden afectar el sueño, algunas investigaciones indican que el que afecta directamente al sueño es el CB1.
Este receptor también juega un papel en la regulación de muchas otras funciones importantes como la digestión, ansiedad, o el estado de ánimo para nombrar unos pocos.
Por lo tanto, el CBD, al actuar sobre este receptor, puede reducir la ansiedad y el dolor, los cuales pueden interferir con el descanso. dormir.
El receptor CB2, por otro lado, impacta el sueño de manera indirecta: afecta nuestro sistema inmunológico y por lo tanto regula funciones como la inflamación, el placer y el dolor.
Evidencia científica reciente atribuye al CBD ansiolítico, neuroprotector, antioxidante y Propiedades anti-inflamatorias, antidepresivo, antipsicótico e hipnótico.
CBD para ayudarte a dormir.
Como se mencionó anteriormente, el CBD interactúa con nuestro sistema endocannabinoide. Este sistema interviene, entre otras cosas, en la gestión de los mecanismos del sueño. El CBD también interactúa con la serotonina, que es una de las hormonas esenciales para nuestro descanso y ciclos de recuperación.
Eficacia contra los trastornos del sueño.
Por tanto, sin sustituir un posible tratamiento farmacológico sino más bien complementándolo, el CBD puede ayudar a luchar contra determinados trastornos del sueño como:
- Insomnio.
- Parálisis del sueño.
- Apnea del sueño.
- Somnolencia diurna.
En términos más generales, el CBD mejora la calidad del sueño, en particular al mejorar la transición de sueño REM al sueño profundo, y alargando la duración de las fases de sueño profundo, que es la fase de mayor recuperación para nuestro organismo.
Por último, el CBD también puede aliviar algunos de los síntomas que pueden estar causando tus problemas de sueño como la ansiedad, o contrarrestar los efectos asociados al consumo de sustancias excitantes como el café.
¿Qué nos dice la investigación sobre el CBD y el sueño?
Abundan los estudios sobre el efecto soporífero de cannabis. Las personas que padecen una variedad de afecciones, que incluyen dolor, ansiedad y trastorno de estrés postraumático, informan un trastorno en el que la persona experimenta sueños. DBR se asocia con falta de sueño y pesadillas.
¿Cuáles son las diferentes formas de CBD?
Hay muchas formas de consumir CBD. Viene en diferentes formas, incluyendo:
- Vaporización.
- Aceites y Tinturas.
- Pastillas y cápsulas.
- Comestibles, como la goma de mascar.
El aceite de CBD es la forma más común de consumirlo. Se puede colocar debajo de la lengua.
Está disponible en diferentes concentraciones. La dosis exacta para tratar los problemas del sueño no se conoce por completo.
La dosis de CBD que utilice depende de varios factores:
- Tu peso.
- La química de tu cuerpo.
- Tu edad.
- La naturaleza y duración de sus problemas de sueño.
La mayoría de los ensayos clínicos sobre CBD y el sueño han implicado dar a los sujetos entre 25 mg y 1500 mg de CBD por día. Lo mejor es comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente.
De todos modos, es esencial hablar con su médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento, ¡incluido el CBD!
¿Es legal el CBD?
El CBD se puede extraer de la planta de marihuana o de la cáñamo planta, los cuales se derivan de la planta de cannabis.
Pero se cosechan de manera diferente. El cáñamo proviene de las semillas y tallos de la planta, que contiene menos THC que la marihuana.
Debido a que el contenido de THC del aceite de CBD puede variar según el estado en el que se vende, puede haber restricciones.
Por ejemplo, en algunos estados, el aceite de CBD se vende legalmente si se elimina todo el THC. Si el aceite de CBD todavía contiene THC u otros cannabinoides, solo se puede vender en los estados que han legalizado el uso de marihuana.
Dependiendo de las leyes de su estado, es posible que necesite una receta médica para el aceite de CBD. Pero las leyes continúan cambiando rápidamente, por lo que en un futuro cercano, la situación puede ser diferente.
Lo que dice la legislación.
El cannabis y el cáñamo son plantas altamente reguladas debido a la presencia de la psicoactivo sustancia THC. Sin embargo,
Para que un producto a base de CBD sea legal en Francia, debe cumplir con las siguientes 3 reglas:
- El CBD debe haber sido extraído de una variedad específica de cáñamo que forma parte del Código de Salud Pública, cuyo contenido de THC es inferior al 0.2%. De hecho, a este ritmo, el THC no puede tener un efecto psicoactivo o adictivo.
- Los productos de CBD comercializados en Francia no deben contener flores ni hojas de cáñamo. Solo se pueden usar las semillas y las fibras.
- Está prohibido presentar efectos terapéuticos de cualquier tipo (por ejemplo, decir que el CBD puede curarte de tal o cual enfermedad), dar recomendaciones médicas o promocionar el cannabis.
El CBD no es un medicamento.
La gran mayoría de los productos a base de CBD que se encuentran hoy en el mercado francés no son medicamentos. Esto significa que no han sido validados por la ANSM (Agence Nationale de Sécurité des Médicaments), que no requieren receta médica para ser entregados y que no tienen ninguna virtud terapéutica reconocida oficialmente.
Por otra parte, existen fármacos que contienen CBD como Sativex o Marinol, pero estos, aunque autorizados por la ANSM desde 2014, están sujetos a estrictas regulaciones (reservados para pacientes con esclerosis múltiple, prescripción sujeta a una autorización especial y temporal, obligación de demostrar que todos los demás tratamientos convencionales han sido ineficaces , etc.).
Conclusión.
Hoy en día, cada vez más personas recurren a remedios más naturales como alternativa a las pastillas para dormir recetadas. Los hipnóticos pueden ser adictivos y aumentar el riesgo de mortalidad a largo plazo.
A través del cannabinoide receptores CB1 y CB2, el CBD puede tener un impacto positivo directo en el sueño, pero también indirectamente al limitar los factores que le impiden dormir.
Sin embargo, se necesita más investigación para avanzar en el uso de CBD y mejorar nuestro conocimiento.
