La mayoría de nosotros somos conscientes de que bajar de peso puede ser complicado. Aunque hay una gran cantidad de dietas para que las personas prueben por sí mismas, no todas son sostenibles o motivadoras. Muchas personas que hacen dieta están más motivadas a través de la interacción social.
Los grupos de dieta o el entrenamiento uno a uno a menudo se consideran las mejores opciones. Sin embargo, pueden ser costosos o llevar mucho tiempo.
Una persona que hace dieta ahora puede acceder a dietistas, planes de comidas, guías de ejercicios y seguimiento de hábitos a través de su teléfono inteligente. Las aplicaciones de pérdida de peso son la forma más reciente y eficiente de realizar un seguimiento de la pérdida de peso.. No solo pueden realizar un seguimiento del progreso, sino que también pueden brindar asesoramiento profesional y mucho más.
Para obtener más información sobre los beneficios de las aplicaciones para perder peso, cómo funcionan y las mejores de 2020, sigue leyendo:
¿Qué es una aplicación para bajar de peso?
Las aplicaciones para bajar de peso son aplicaciones que se pueden descargado a un dispositivo de teléfono inteligente para ayudar a autocontrolar los hábitos de dieta, el ejercicio y el progreso. Estas funciones de seguimiento se han creado para ayudar a las personas que hacen dieta a alcanzar sus objetivos de peso.
Todos promueven cambios saludables en el estilo de vida. Todavía, cada uno tiene sus propias funciones únicas. La mayoría puede realizar un seguimiento de los hábitos alimentarios, las calorías y la actividad física. Algunos ofrecen planes de alimentación y rutinas de ejercicio. Mientras que otros pueden conectarlo con personas que hacen dieta, entrenadores personales o dietistas profesionales de ideas afines.
A lo largo de los años de aplicaciones de pérdida de peso en el mercado, muchos han demostrado tener éxito. Los estudios han encontrado que las personas que siguen con avidez su dieta, ejercicio y progreso tienden a tener mejores y duraderos resultados. Esto se debe a menudo a que la aplicación te anima. O, las personas que hacen dieta encuentran más satisfacción y motivación ya que están viendo los resultados y beneficios de los hábitos al actualizar sus aplicaciones.
Hoy somos compartiendo las 10 mejores aplicaciones para perder peso de 2020 para satisfacer las necesidades de todos:
Las 10 mejores aplicaciones para bajar de peso de 2020
Con tantas aplicaciones de pérdida de peso disponibles, le hemos hecho la vida más fácil al seleccionar las 10 principales. Esta lista aproveche los beneficios de cada aplicación para ayudarlo a decidir cuál se adapta mejor a sus necesidades.
Entonces, aquí están los 10 mejores gratuitos y de pago Apps para bajar de peso de 2020 que te ayudarán a alcanzar tus objetivos:
1 – Los resultados más sostenibles: Noom
Noom ofrece mucho más que otras aplicaciones. Tiene cuestionarios personales, seguimiento de la salud y experiencia para que una persona que hace dieta maximice cómo quiere perder peso.
Al registrarse, requerirá la edad, el sexo, el peso, la altura y los objetivos del usuario. Esta información personal ayuda a generar una ingesta diaria recomendada de calorías. El usuario puede ingresar durante cuántas semanas le gustaría perder peso, lo que ayudará a lograr el conteo diario de calorías dado.
Si una persona tiene condiciones médicas, Noom generará un plan de dieta adecuado y seguro a seguir.
Además de registrar alimentos y ejercicio, Noom ofrece entrenamiento diario, guías, prácticas conscientes y planes de alimentación.. A diferencia de la mayoría de los planes de comidas dietéticas, Noom no elimina ningún alimento. En cambio, alienta a sus usuarios a consumir alimentos solo dentro de su límite diario de calorías. Por lo tanto, da a los usuarios libertad y elección de lo que comen. La mayoría de los usuarios encuentran útiles estas herramientas únicas para lograr un nuevo cambio de estilo de vida saludable y sostenible.
Noom es una aplicación paga que cuesta $59 al mes o $199 al año.
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Noom actualmente ofrece un 7-Día de prueba gratuita para todos nuestros lectores:
2 – La aplicación más fácil de usar: MyFitnessPal
Desde su lanzamiento en 2005, MyFitnessPal ahora tiene más de 180 millones de usuarios. Durante su tiempo en el mercado, ha estado constantemente entre las 10 mejores aplicaciones para perder peso cada año.
Esta aplicación permite a los usuarios hacer más que contar calorías. MyFitnessPal ofrece informes diarios de la ingesta de nutrientes para dar al usuario una visión general de la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que ha consumido ese día.
Además de la comida, la aplicación puede ayudar con el ejercicio. Dentro de la aplicación, hay más 300 entrenamientos desde cardiovascular hasta entrenamiento de fuerza. El ejercicio regular es tan efectivo como los hábitos alimenticios saludables.
MyFitnessPal también tiene una función comunitaria para ver el progreso de sus amigos o compañeros de dieta. Los estudios informan que las funciones de intervención comunitaria alientan a las personas que hacen dieta a continuar con su viaje ya que proporciona una estrategia de comportamiento. Ayuda a los usuarios a comprometerse con el éxito de los demás, que anhelan.
Esta aplicación es gratis para descargar. Se puede acceder a las funciones premium con una tarifa mensual de $ 9.99 o una tarifa anual de $ 49.99.
3 – Lo Mejor Para Optimizar La Nutrición: Cronómetro:
Chronometer es un rastreador de nutrición gratuito que tiene ayudó a más de 3 millones de personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Alienta a los usuarios a comer de manera más inteligente ofreciéndoles un lugar para registrar su ingesta de alimentos, ejercicio y agua.
La función de registro de alimentos desglosa lo que comes en información nutricional. Cronómetro monitorea 82 micronutrientes de sus carbohidratos, proteínas, grasas, colesterol, vitaminas y minerales. Esto ayuda a los usuarios a comprender exactamente qué están comiendo en cantidad suficiente, en exceso o en cantidad insuficiente. Seguimiento de nutrientes alienta a sus usuarios a alcanzar una nutrición óptima en su proceso de pérdida de peso.
Para mayor motivación, Chronometer tiene una función de instantánea única que es útil para realizar un seguimiento del progreso mediante la carga de fotografías. Estas imágenes cargadas también pueden evaluar el porcentaje de grasa corporal.
Las características comparativas incluyen una función de plataforma comunitaria y capacidades de escaneo de códigos de barras.
Hay una membresía de Chronometer Pro donde los usuarios pueden pagar $ 5.99 por mes o $ 34.95 por año para acceder a dietistas y entrenadores de salud.
4 – La base de datos de alimentos más grande: ¡LoseIt!
¡Piérdelo! es 2020 aplicación de contador de calorías gratis más popular. contando calorias ha sido considerado por los científicos ser la forma más beneficiosa de perder peso. El seguimiento de los hábitos alimentarios permite a los usuarios ver exactamente lo que han comido y qué calorías quedan para el resto del día. Él alienta a las personas que hacen dieta a ser más estrictas con sus opciones de alimentos con el fin de crear un equilibrio más saludable y lograr sus objetivos. El conteo de calorías ayuda a prevenir los bocadillos.
Después de registrarse en LoseIt!, el conteo diario de calorías recomendado por los usuarios se evaluará según su edad, peso actual y altura. Con un recuento diario de calorías, la persona que hace dieta sabrá cuántas calorías puede consumir cada día. Esto se puede rastrear usando LoseIt!'s base de datos de más de 33 millones de alimentos. Dentro de la aplicación, hay un escáner de código de barras, que facilita a los usuarios escanear calorías sobre la marcha.
Para alentar aún más a sus usuarios, LoseIt! te notificará diaria y semanalmente con tu progreso. Además, una característica única dentro de la aplicación es su plataforma comunitaria. Aquí, los usuarios pueden interactuar entre sí, competir en desafíos y hacer preguntas.
Esta aplicación es gratis pero las funciones premium se pueden pagar, que comienzan desde $ 9.99. O bien, se puede pagar como una tarifa anual de $39.99.
>> Leer más sobre déficit de calorías
5 – La aplicación de educación alimentaria para principiantes: Fooducate
Educarse en nutrición no es fácil. Comprar alimentos puede ser una tarea bastante estresante para la mayoría, especialmente para aquellos que buscan perder peso.
Con la Aplicación Fooducate, puede obtener información nutricional instantánea sobre comestibles comprados en la tienda. No solo desglosará la información nutricional, sino que también resaltará los ingredientes malos que normalmente están ocultos en las listas de ingredientes. Esto incluye grasas y azúcares ocultos.
En lugar de comprar alimentos con estos ingredientes ocultos, la app te ofrecerá alternativas más saludables. Esto permite a los usuarios tomar decisiones más saludables para ayudarlos a mantener su viaje de peso.
Con Fooducate, puede educarse usted mismo o dejar que haga todo el trabajo duro por usted. Es gratis para descargar y usar. Hay compras dentro de la aplicación que ofrecen funciones premium, desde $0.99.
6 – Lo mejor para monitorear la actividad física: Fitbit
Quemar calorías es una de las formas más beneficiosas de perder y maximizar la pérdida de peso. Sin embargo, no toda la actividad física se basa en el ejercicio. Fitbit es un rastreador de actividad portátil que permite a los usuarios controlar las calorías quemadas a través de otros hábitos diarios como la respiración, el sueño y la circulación sanguínea.
Las el uso de rastreadores portátiles mejora la actitud del usuario hacia el estado físico y alienta a los usuarios a alcanzar sus objetivos diarios de ejercicio, los estudios revelan.
Fitbit puede hacer más que rastrear la actividad. La aplicación y los dispositivos tienen funciones sociales para que los usuarios se conecten con la comunidad. también hay opciones para establecer alarmas de ejercicio y recordarle que se mantenga activo.
El seguimiento de la actividad se puede completar solo a través de la aplicación o se puede sincronizar con un dispositivo Fitbit. La aplicación se puede descargar gratis con compras dentro de la aplicación disponibles que van desde $ 9.99 a $ 79.99 para suscripciones.
7 – La plataforma de pérdida de peso más exitosa: Weight Watchers
Weight Watchers, también conocido como WW, alguna vez fue un grupo de dieta en persona. Ahora, es una aplicación que permite a las personas que hacen dieta utilizar un sistema basado en puntos para lograr sus objetivos de pérdida de peso.
El sistema WW SmartPoints evalúa los datos personales y los objetivos de una persona para calcular cuántos puntos puede consumir una persona diariamente. Cada alimento tiene su propia puntuación en función de su contenido nutricional.
Desde su lanzamiento en 1963, Weight Watchers ha tenido un gran éxito. La investigación ha encontrado que los usuarios tienen una tasa de éxito del 2.6% sobre los usuarios que no usan Weight Watchers.
Las características de la aplicación incluyen registro de alimentos, recetas, seguimiento de actividades, talleres semanales, comunidades sociales y entrenamiento en vivo las 24 horas, los 7 días de la semana.
Como la aplicación incluye características tan personales, es una aplicación paga. El precio inicial de la aplicación digital es en promedio $12.69 por semana.
8 – La aplicación más fácil de llevar: Aaptiv
Si bien la mayoría de las aplicaciones para perder peso se enfocan en el seguimiento de los alimentos, Aaptiv es la más exitosa para los entrenamientos. Con 30 nuevos entrenamientos cada semana, sus usuarios pueden acceder a clases de fitness sobre la marcha. Cada entrenamiento se puede descargar, lo que significa que se pueden usar en cualquier lugar sin conexión.
Los entrenamientos pueden ser cualquier cosa, desde HIIT, yoga y pilates, hasta correr y andar en bicicleta.
Cada clase está basada en audio, donde un entrenador personal de Aaptiv lo guiará de principio a fin.
Para acceso ilimitado a todas las clases, Aaptiv cobra una tarifa mensual de $14.99. Cualquiera puede usar su prueba gratuita de 30 días. Si un cliente no está satisfecho, puede solicitar un reembolso dentro de los 30 días.
9 – Para los que les gusta comer fuera: Healthy Out
Puede ser fácil excederse con las calorías cuando se come fuera de casa. Aunque más Los restaurantes están ofreciendo información nutricional en sus alimentos., no todos lo hacen.
La aplicación Healthy Out permite a las personas que hacen dieta acceder a información sobre calorías y nutrientes de los alimentos en todos los restaurantes. Un usuario simplemente necesita ingresar el nombre del restaurante en el que desea comer o el código postal del área en la que desea comer. Healthy Out entonces generar las mejores opciones bajas en calorías.
Todos pueden disfrutar de las opciones como la aplicación. puede adaptar las opciones a las restricciones dietéticas, preferencias o alergias.
Es gratis para descargar y usar.
10 – El asistente dietético de alta calidad: MyNetDiary
MyNetDiary es una aplicación de conteo de calorías que ofrece soporte adicional como asistente de dieta. Para aquellos que tienen dificultades para recordar el conteo de calorías, la aplicación enviará recordatorios y lo ayudará a ingresar sus datos.
La aplicación puede monitorear la actividad física, registrar su ingesta de agua y permitirle tomar notas. Llevar un diario también le permitirá a usted y al asistente digital realizar un seguimiento de su estado de ánimo, pensamientos e ideas para mantenerse al día con su proceso de pérdida de peso.
Esta es una gran aplicación para pacientes diabéticos as MyNetDiary ofrece una función de seguimiento de síntomas, medicamentos, nutrición y niveles de glucosa en sangre.
La aplicación se puede descargar gratis. A partir de entonces, las suscripciones comienzan desde $ 8.99 por mes.
Con ese resumen de las 10 mejores aplicaciones para perder peso de 2020, cualquiera puede elegir cuál se alinea mejor para satisfacer sus necesidades y objetivos.
>> Ver más sobre motivacion para bajar de peso y propinas.
Para aquellos que tengan más inquietudes o consultas, a continuación se encuentran las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre las aplicaciones para perder peso:
Aplicaciones para bajar de peso de 2020 (video)
Aquí hay un video de las aplicaciones para bajar de peso de 2020
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la mejor aplicación gratuita para perder peso en 2020?
Si bien la mayoría de las aplicaciones son gratuitas, no todas ofrecen funciones completamente gratuitas. Para cualquiera que busque un aplicación gratuita, LoseIt! o MyFitnessPal puede considerarse la mejor opción.
¿Cuál es la aplicación más efectiva para bajar de peso?
Todas las aplicaciones compartidas tienen una alta tasa de éxito para promover la pérdida de peso. Los que tienen más reseñas son LoseIt!, MyFitness Pal y Weight Watchers. Pero todos ofrecen apoyo para la pérdida de peso y tienen resultados positivos. También puedes usar pastillas para perder peso para ayudarte a perder peso.
Todo el mundo tiene diferentes necesidades y preferencias, por lo que varía para cada persona.
¿Funcionan las aplicaciones para bajar de peso?
Las aplicaciones para bajar de peso tienen grandes historias de éxito. Los estudios muestran que las funciones integradas en la aplicación, como el conteo de calorías, el apoyo de la comunidad y el seguimiento de la actividad fomentar cambios de comportamiento positivos en personas que hacen dieta.
Aquí están nuestros pensamientos finales:
Con cientos de aplicaciones para bajar de peso, cualquiera puede usar esta guía para encontrar la aplicación que más se adapte a ellos.
Las aplicaciones para bajar de peso han tenido una tasa de éxito impresionante. La mayoría recurre a ellos ahora sobre los métodos tradicionales debido a la facilidad de acceso, funciones multitarea y asistencia en vivo. A menudo se consideran más útiles y beneficiosos para la mayoría de los usuarios. Sin embargo, es posible que no sean accesibles para todas las personas.
Puede encontrar estas 10 mejores aplicaciones de 2020 en Apple Store o Google Play Store, en dispositivos iOS y Android.
Si tiene más preguntas o pensamientos, escríbalos a continuación.
