Según varios especialistas, algunos Bebidas alcohólicas, especialmente el vino, cuando se consume ocasionalmente, puede ser beneficioso para el organismo.
Sin embargo, sigue siendo una bebida bastante alta en calorías. La cantidad de vasos de alcohol o cócteles que bebe durante el día o la noche, por ejemplo, es una barrera para la pérdida de peso.
Como se menciona en el artículo, dejar el alcohol te permite perder peso, se ha demostrado que el consumo regular de alcohol aporta una cantidad importante de calorías al cuerpo.
Esto podría frenar sus posibilidades de perder peso y tener un golpe fatal en su dieta.
¿Nuestro consejo para perder peso? Mostrar a todos los que consumen alcohol que hay bebidas alcohólicas bajo en calorías que son más beneficiosas para tu figura.
¿El alcohol te hace subir de peso?
Es importante saber que el alcohol a menudo contiene más calorías de las que pensamos, incluso si el número no suele estar resaltado en las botellas.
De hecho, se componen principalmente de azúcar y etanol.
Y como es bien sabido, el azúcar tiene un impacto directo en el aumento de peso, ya que tiene un alto contenido calórico.
Las bebidas como los licores fuertes y algunos cócteles contienen tantas calorías como la Coca-Cola.
No obstante, para aliviar a los consumidores, cabe señalar que existen bebidas alcohólicas con muy pocas calorías. Por lo tanto, no es esencial vaciar toda su barra de todas sus bebidas.
¿Cuáles son las bebidas con menos calorías?
Se sabe que muchas bebidas alcohólicas tienen un efecto bastante bajo en calorías contar.
Para ponerlos a todos en igualdad de condiciones y facilitarte la comparación, tomaremos como referencia para cada bebida una cantidad de 100ml, que no es para todos los alcoholes, el equivalente a una copa o un chupito.
Sidra: Menos de 35 Calorías.
Si estamos clasificando las bebidas alcohólicas con menor consumo de calorías que se van a hacer, sidra sin duda vendría en primer lugar.
Aunque mucha gente no lo sepa, esta antigua bebida, consumida en la época de los faraones egipcios y los romanos, es la más ligera que existe y una de las que menos alcohol contiene.
Si quieres consumir alcohol sin preocuparte por tu figura, elige sidra.
Elaborado a partir de la fermentación del azúcar contenido en las manzanas, contiene menos de 50 kcal por vaso de 15 cl de alcohol. Si alguna vez se enfrenta a los términos sidra "dulce" o "bruta", no se preocupe.
sidra dulce no supone más calorías ni azúcar que la sidra cruda, y aparte del sabor, no hay diferencia.
La diferencia se debe al sabor dependiendo del tiempo de fermentación. Una fermentación más larga dará como resultado un sabor a alcohol más pronunciado, mientras que una más corta dará como resultado una bebida con un sabor a manzana bastante pronunciado.
Vino Tinto: 90 Calorías.
Obtenido de la fermentación de uvas negras, vino tinto es una bebida milenaria que ha perdurado durante siglos.
Con menos calorías que el resto, 90 calorías para un vaso de 100 ml, es apreciado por muchas personas, y especialmente por los epicúreos que quieren mantener su figura bebiendo alcohol de vez en cuando.
Lo que lo hace atractivo es que no contiene ningún nutriente, y por lo tanto, no aporta energía al organismo.
El vino tinto contiene polifenoles, poderosos antioxidantes que ayudan a combatir las enfermedades cardiovasculares.
Es por esto que el vino tinto se considera una bebida alcohólica baja en calorías, que no engorda cuando se consume con moderación.
Champán: 80 calorías por copa.
Cuando son 80 kcal para un vaso de 10 cl, champán se ubica en el rango de los alcoholes festivos y encabeza la escala de las bebidas alcohólicas con menos calorías.
Apreciado tanto por hombres como por mujeres en ocasiones especiales, puede consumirse sin temor a arruinar su dieta.
A pesar de su bajo valor energético, el champán a menudo hace que te emborraches más rápido debido a sus pequeñas burbujas.
Es importante tener en cuenta que no es agua y disfrutarla con moderación.
Cerveza Oscura: Menos de 50 Calorías.
La cerveza marrón es conocida por ser la menos calórica cerveza tipo. Obtiene su color de la malta clara con la que se elabora.
Su consumo se remonta a más de ocho milenios, y fue el rey Carlos VIII quien en el siglo XV dio a esta mezcla de agua y cereales el nombre de “Cerveza”.
Con 46 calorías por 100 ml, esta no es la bebida que te hará subir de peso.
Aunque la cerveza oscura contiene menos calorías que el resto, debe consumirse de manera razonable, ya que generalmente te emborrachará con pintas de 500 ml, lo que haría explotar el contador de calorías a 230 calorías por pinta.
La Cerveza Mixta: 36 KCalorías.
Todavía llamado “Limonada de cerveza”, es una bebida compuesta esencialmente… por cerveza y limonada (lógico, eso sí).
Antiguamente hechos en casa, hoy en día hay cada vez más de muy buena calidad en diferentes restaurantes/bares.
Incluso si el brebaje es tan alto en calorías como bebidas endulzadas, como jugos de frutas y refrescos, es importante señalar que sigue siendo bajo en calorías que los cócteles con o sin alcohol y alcohol muy fuerte.
Esto no debería empujarte a un consumo excesivo. La clave aquí es saber establecer límites.
Vino Rosado: 70 KCal Por Copa 10CL.
Como ustedes saben, rosa es un tipo de vino que toma su nombre de su color.
De hecho, puede ir desde un rosa claro hasta un rosa casi rojo. Es uno de los vinos más antiguos del mundo y se elabora a partir de la fermentación de uvas negras con jugo blanco.
Así que no creas que es una mezcla de vino blanco y tinto. Si bien no es la primera bebida que recomendarías a alguien que quiere alcanzar su peso ideal o mantener su figura, es uno de los que menos calorías aporta al alcohol.
Sangría: Alrededor de 85 Calorías.
Originaria de España, esta bebida es muy apreciada por su pronunciado lado afrutado.
Hecho principalmente de fruta fresca, agua con gas, vino y un poco de azúcar. Sangría tiene la ventaja de contener buenos nutrientes y antioxidantes gracias a la fruta que contiene.
Tenga cuidado porque la noción de "un poco de azúcar" puede variar mucho según el restaurante o la persona que te lo sirva.
Para controlar de cerca el aporte calórico de esta bebida, se recomienda prepararla usted mismo, especialmente porque muchos fabricantes agregan edulcorantes y refrescos ricos en azúcar.
Mimosa: unas 75 calorías.
Esta bebida ocupa el primer lugar en la categoría de menos calórica cócteles.
Compuesto esencialmente por champán y zumo de naranja, con una cucharadita de triple seco como Cointreau o Grand Marnier, el Mimosa tiene solo alrededor de 75 calorías para una flauta de 100 ml, 85 calorías para una flauta de 120 ml.
Su bajo contenido calórico proviene del hecho de que este cóctel no se elabora con alcohol fuerte ni azúcar.
El Bloody Mary: unas 80 calorías.
Este tomate, limón y cóctel de vodka son una de las bebidas con menos calorías, especialmente si agregas muchos cubitos de hielo para diluirlas.
Un vaso de 150 ml de Le Fizz contiene 123 calorías.
Por otro lado (y este es el caso de la mayoría de los cócteles de esta lista), las capacidades reducidas del Bloody Mary provienen principalmente del limón, que es un efectivo natural quemador de grasa.
El Mojito: 71 Calorías.
Famoso en todo el mundo el mojito es una inteligente combinación de limón, hojas de menta y ron.
También es una bebida perfecta para aquellos que quieren controlar su peso sin detener el alcohol por completo. Por tanto, un vaso estándar de mojito equivale a 155 calorías.
Una vez más, está lejos de ser una “bebida saludable”, pero si tenemos que elegir, ¡bien podemos optar por un cóctel “menos devastador para la figura” que los demás!
Además, si no bebes alcohol y quieres adelgazar rápido, ¿por qué no te decantas por un pequeño mojito natural o cualquier otro tipo de bebida de limón sin alcohol?
El Perro Salado: 98 Calorías Por 100ML.
Hecho con vodka y jugo de toronja, “El perro salado”, aunque no es la bebida más baja en calorías de esta lista, es más o menos recomendable para todos aquellos que quieran cuidar su cuerpo.
Aquí nuevamente, puede agradecer a la toronja que tiene fuertes principios adelgazantes.
El Bellini: Un Cóctel Con 89 Calorías.
Ligero y refrescante, el Bellini es una bebida elaborada principalmente con puré de durazno, azúcar de caña y vino espumoso.
Su aporte calórico es menor debido a que se sustituye el azúcar industrial clásico por azúcar de caña. Entonces te costará 123 calorías por un vaso de Bellini.
Por otro lado, sustituir este tipo de azúcar es un truco que se puede hacer en otros cócteles, ya que es el principal "calórico" culpable de estas mezclas alcohólicas.
Vino Blanco Espumoso.
Este hermoso tono marrón de medio tono ayuda a definir y delinear tus labios en pigmentos que favorecen a todo tipo de piel, ayudándote a lograr unos labios más llenos que no se desvanecen durante horas. vino blanco, que tiene la particularidad de contener burbujas, se sigue llamando vino efervescente o vino espumoso.
Sus burbujas son el resultado de la conservación del dióxido de carbono producido durante la fermentación. Esto lo convierte en una bebida carbonatada.
El vino blanco espumoso existe en varios tipos, pero es recomendable en términos de valor calórico, preferir el crudo al seco o dulce.
La última tiene mayor o menor nivel de concentración de azúcar, lo que no es muy bueno para tu figura.
Entre el vino espumoso dulce y el vino espumoso seco, debes optar por una opción con menor contenido de azúcar.
Además, no hay que olvidar que a pesar del bajo contenido en azúcar del vino espumoso, éste debe consumirse en moderación; el alcohol solo es una buena fuente de calorías.
Tabla De Calorías De Diferentes Alcoholes.
Es importante saber cuál es la bebida menos calórica, para poder controlar nuestra ingesta. A continuación se presenta una tabla que recoge los aportes calóricos de cada alcohol.
| BEBIDAS | CANTIDAD | CALORÍAS |
| Cider | 100ml | 33 kcal |
| Vino Tinto | 100ml | 90 kcal |
| Cerveza negra | 100ml | 46 kcal |
| el abigarrado | 100ml | 36 kcal |
| Champán | 100ml | 85 kcal |
| Vino Rosado | 100ml | 70 kcal |
| Sangría | 100ml | 85,1 kcal |
| La sangrienta mary | 100ml | 82 kcal |
| El mojito | 100ml | 71 kcal |
| El perro salado | 100ml | 98 kcal |
| el Bellini | 100ml | 89 kcal |
| Mimosa | 100ml | 75 kcal |
| Vino Blanco Espumoso | 100ml | 72,1 kcal |
El alcohol que no te hace subir de peso es el que tienes con moderación.
En conclusión, hay licores fuertes y Bebidas alcohólicas que contienen pocas calorías.
Entre estas bebidas, las tres que llevan la delantera son la sidra, los combinados y la cerveza negra.
Sin embargo, rara vez bebemos solo 100 ml de sidra, combinados o cerveza negra; de hecho, los clásicos vasos y recipientes que se sirven en restaurantes o bares son mucho más grandes, entre media pinta, 500 ml de pinta, u otro tipo de cristal.
Así que otros alcoholes, como el vino o el champán, o incluso el cóctel de mimosa, también pueden considerarse como los menos calóricos, servidos clásicamente en un recipiente de 100ml, es decir, una copa a la que uno se puede limitar.
Aquellos que quieren cuidar su cuerpo o dieta sin eliminar todas las bebidas alcohólicas de su barra pueden estar satisfechos con estas.
Pero es importante tener en cuenta que el abuso del alcohol es perjudicial para la salud. Por eso es importante saber poner límites apoyándose en el consumo ocasional.
Por supuesto, y para terminar, siempre es recomendable ¡practica ejercicios físicos para perder grasa corporal!
