El cuerpo cambia a medida que envejecemos y los factores ambientales también juegan un papel. Pero nada cambia tanto como la producción de testosterona. Esta hormona masculina ayuda a mantener la masa muscular, controlar el metabolismo, aumentar la libido e incluso mantener los niveles de energía.
La testosterona tiene muchas funciones en salud de los hombres, pero la producción natural del cuerpo no dura para siempre. Por eso, cuando estás desarrollando músculo, puede valer la pena recurrir a potenciadores de testosterona, suplementos diseñados para apoyar la producción de esta hormona y promover el desarrollo muscular.
¿Qué es la testosterona y los potenciadores de testosterona?
¿Qué es la testosterona?
La testosterona se produce de forma natural en grandes cantidades durante la adolescencia e incluso a principios de los veinte. A los 50 años, esta cantidad se reduce significativamente, a menos del 50% de lo que el cuerpo solía mantener.
Sin embargo, a la edad de 30 años, los hombres comienzan a ver disminuir este nivel, lo cual es evidente por la disminución de la libido y la acumulación de grasa a lo largo de la cintura que no parece desaparecer. Algunos hombres también tienen la mala suerte de sufrir niveles bajos de testosterona, ya sea por razones genéticas o por su estilo de vida.
¿Qué es un refuerzo de testosterona?
Para los hombres que luchan por mantener sus niveles hormonales a la par, los esteroides pueden parecer la solución perfecta. Sin embargo, el uso de estos productos químicos y sintéticos para aumentar la testosterona tiene grandes peligros, y estos remedios a menudo tienen efectos secundarios terribles. Además, es ilegal usar esteroides anabólicos.
El uso de fórmulas naturales disponibles en forma de suplementos que aumentan la testosterona es una alternativa mucho más segura. La demanda de este tipo de productos es alta y tendrá una amplia variedad. ¿Cuál es el refuerzo correcto?
A continuación se presentan algunos valores excelentes para los potenciadores de testosterona naturales y legales.
¿Por qué consumir un refuerzo de testosterona?
La mayoría de los hombres asocian directamente su masculinidad con la capacidad natural de producir testosterona. Esta hormona tiene muchas funciones y beneficios. Los hombres que hacen ejercicio con frecuencia tienden a tener niveles más altos de testosterona que otros. Pero a veces el ejercicio no es suficiente o ya no es suficiente.
Dado que la testosterona puede disminuir significativamente con el tiempo, no es de extrañar que el 30 % de los hombres mayores de 70 años tengan niveles bajos de esta hormona. Es bastante fácil notar los cambios que ocurren cuando el cuerpo tiene niveles bajos de testosterona. No sólo la vitalidad, sino también la masa muscular tiende a disminuir rápidamente.
Al tomar un suplemento, los hombres no tienen que pasar por el proceso riguroso e invasivo de análisis de sangre y otros procedimientos médicos para simplemente confirmar que sus hormonas están disminuyendo. A menudo es mejor anticipar el problema y usar refuerzos de testosterona.
Los 5 mejores potenciadores de testosterona
1 – Prime Male: el mejor potenciador de testosterona con ingredientes 100% naturales
Presentación del potenciador de testosterona Prime Male
Prime Male se enfoca completamente en aumentar la producción de testosterona con ingredientes naturales. Los hombres que desean los beneficios de niveles más altos de testosterona, como más masa muscular magra y menos aumento de peso, encontrarán lo que necesitan en este suplemento. De hecho, es uno de los pocos potenciadores de testosterona que puede aumentar los niveles de testosterona en un 42 % en menos de dos semanas.
Los ingredientes de este refuerzo de testosterona también contribuyen a la salud cardiovascular al promover el flujo sanguíneo. La buena circulación es necesaria para la entrega de nutrientes al cuerpo y para desarrollar músculo.
Composición del potenciador de testosterona Prime Male
- Zinc
- Ginseng rojo
- Magnesio
- Menaquinona 7
- Vitamina B6
- Bioperina
- La vitamina D3
- Extracto de ortiga
- Luteolina
- Boro
Ventajas del producto
- Ingredientes naturales
- Potenciador de testosterona de acción rápida
- Bueno para la salud cardiovascular
¿Dónde comprar este potenciador de testosterona?
Puedes comprar estas proteínas en polvo de gran calidad en tiendas especializadas o por Internet, por ejemplo en Amazon o directamente en la web del fabricante:
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2 – Testogen: la mejor alternativa al potenciador de testosterona Prime Male
Presentación del potenciador de testosterona Testogen
Este refuerzo de testosterona utiliza solo ingredientes naturales para lograr niveles más altos de testosterona. Es un producto que se acerca a Prime Male. Al usarlo con regularidad, es probable que los hombres vean un aumento en sus niveles de energía, rendimiento físico y esfuerzos para perder peso. También ayuda a fortalecer sus músculos.
Composición del potenciador de testosterona Testogen
- Ácido aspártico
- Citrato de Magnesio
- Celulosa microcristalina
- Citrato de boro
- Zinc
- Vitamina B6
- Ortiga (polvo)
- Ginseng
- Fenogreco
- Bioperina
- La vitamina D3
- La vitamina K1
Ventajas del producto
- ingredientes naturales
- fórmula muy completa
- buena sinergia de ingredientes
¿Dónde comprar este potenciador de testosterona?
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- Entrega gratuita dependiendo de la cantidad pedida
3 – Brutal Force SBulk: el mejor potenciador de testosterona como alternativa a los esteroides
Presentación del potenciador de testosterona Brutal Force
La compañía Brutal Force actualmente ofrece seis suplementos diferentes para personas que desean desarrollar músculo, aumentar la resistencia y la fuerza. Los suplementos de crecimiento de Brutal Force se consideran alternativas legales a los esteroides anabólicos como trembolona, testosterona, Sustanon y Dianabol.
Brutal Force SBulk, en particular, es un refuerzo de testosterona. Es una alternativa legal a la testosterona Sustanon. La testosterona Sustanon es un esteroide popular que los culturistas han utilizado durante mucho tiempo, a pesar de sus efectos secundarios graves. Con SBULK, puede replicar los resultados de la testosterona Sustanon, pero sin todos los efectos secundarios.
Composición del potenciador de testosterona Brutal Force
- Ácido aspártico
- pimienta negra
- Fenogreco
- Ginseng coreano
- ortiga
Ventajas del producto
- alternativa a los anabólicos
- principalmente ingredientes naturales
- rápida eficiencia
¿Dónde comprar proteína en polvo Impact?
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4 – Testo 4HD: el mejor complemento alimenticio para aumentar la testosterona
Presentación del potenciador de testosterona Testo Max
He aquí un producto fácil de reconocer, con su característico bote verde. Este potenciador de testosterona se presenta como un suplemento de fuerza y energía, una alternativa natural a los fármacos anabólicos. Este suplemento dietético ofrece más fuerza física y energía. Nuevamente, esta es una alternativa al famoso esteroide anabólico Sustanon.
Testo-Max es lo que hoy se conoce como “esteroides legales” y es la propuesta más moderna, de moda e innovadora en el campo del culturismo pero también en general en el campo del fortalecimiento y modelado muscular del cuerpo.
Composición del potenciador de testosterona Testo Max
- Zinc
- Rhodiola
- Magnesio
- La vitamina D3
- Vitamina B6
- Tribulus terrestris
- Maca
- Damiana
- Avena Sativa
Ventajas del producto
- Legal
- No hay efectos secundarios.
- Es fácil para usar;
- Suplemento de la compañía de suplementos de culturismo más famosa del mundo.
¿Dónde comprar el potenciador de testosterona Testo Max?
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5 – Testo Hardcore: el mejor potenciador de testosterona basado en Tribulus terrestris
Presentación del potenciador de testosterona Testo Hardcore
Este suplemento dietético clásico a base de zinc y magnesio es popular entre atletas y culturistas. Es un pilar de la nutrición deportiva. Testo Hardcore presenta la combinación clásica de vitamina B6, magnesio y zinc. La vitamina B6 ayuda a reducir la fatiga, el magnesio ayuda a mantener la función muscular y el zinc es esencial para mantener la síntesis de proteínas y los niveles normales de testosterona. Además, Testo Hardcore también incluye 2 g de tribulus terrestris por cada tres tabletas.
Composición del potenciador de testosterona Testo Hardcore
- Vitamina B6
- Magnesio
- Zinc
- Tribulus terrestris
Ventajas del producto
- ingredientes naturales
- buena alternativa natural a los esteroides
- restaurantes económicos.
Dónde comprar el potenciador de testosterona Testo Hardcore
- Precio: $ 19.50
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Potenciadores de testosterona: nuestros consejos de uso
Potenciadores de testosterona: ¿para quién?
Estos suplementos son beneficiosos para los hombres que quieren ganar masa muscular, por lo que los usan hombres de todas las edades.
Cuando los hombres comienzan a sentir que su juventud se les escapa, puede ser una señal de que su testosterona está comenzando a disminuir. La falta de energía y la lucha por mantener la misma fuerza que antes son cambios que nadie quiere admitir.
Los hombres que usan con frecuencia este tipo de suplementos incluyen:
- Atletas de todos los niveles que quieran mejorar su fuerza sin esteroides.
- Personas que trabajan en un entorno o campo altamente competitivo.
- Hombres que quieren aumentar su libido.
- Hombres que quieren perder el peso extra que han ganado con la edad.
- Hombres que quieren fortalecer sus músculos.
¿Qué ingredientes debe tener mi potenciador de testosterona?
Los ingredientes deben ser seguros, naturales y fáciles de absorber por el cuerpo.
Algunos de los ingredientes más comunes para incluir en estos remedios incluyen:
- zinc,
- Vitamina D
- y ácido D-aspártico.
El zinc a menudo se considera un ingrediente crucial para el sistema inmunológico, pero eso es solo una parte de su función. Cuando un hombre tiene deficiencia de zinc, tiene un impacto significativo en sus niveles de testosterona.
La vitamina D también juega un papel importante en la producción de testosterona. Tomar un suplemento que contenga vitamina D ayuda a evitar cualquier riesgo de deficiencia.
El ácido D-aspártico (DAA) mejora naturalmente los niveles de testosterona. Muchos estudios confirman la eficacia de DAA.
Aunque el boro no es tan conocido como los tres ingredientes anteriores, sigue siendo un nutriente necesario para el cuerpo, especialmente cuando se trata de la producción de testosterona. En un estudio reciente, los investigadores encontraron que los hombres con niveles suficientes de boro en sus cuerpos tenían al menos un 29.5 % más de testosterona que las personas con deficiencia.
Recuerde que el cuerpo necesita más que unos pocos minerales para ayudar a aumentar la producción natural de testosterona. Muchas hierbas también son efectivas, como Tongkat Ali y Tribulus Terrestris. La mayoría de los extractos de hierbas se han utilizado durante siglos en otras culturas antes de llegar a la industria de los suplementos. Después de todo, los efectos naturales ya han demostrado ser muy efectivos en un entorno informal. Hoy en día, estas hierbas están respaldadas por evidencia científica que demuestra su eficacia.
Tongkat Ali reduce el impacto del envejecimiento en el cuerpo. Teniendo en cuenta que los niveles bajos de testosterona se atribuyen con frecuencia a la edad, esta hierba puede ser muy útil. Aunque la evidencia aún no es concluyente, algunos estudios muestran que tomar un suplemento puede mejorar la libido y facilitar la pérdida de peso. Dado que estos son dos de los dos problemas comunes que ocurren cuando el cuerpo produce menos testosterona, esta es una hierba útil para agregar a cualquier mezcla.
Tribulus Terrestris es uno de los ingredientes más comunes incluidos en las fórmulas de testosterona actuales. En cuestión de meses, Tribulus Terrestris puede aumentar la producción de testosterona de manera impresionante.
También se encuentra que la alholva aumenta la producción de testosterona, en combinación con los otros ingredientes. La alholva ayuda a aumentar el desarrollo muscular y la pérdida de peso. A menudo, las fórmulas de los potenciadores de testosterona también incluyen ashwagandha, de la farmacopea ayurvédica. Los estudios han demostrado un aumento del 22 % en la testosterona después de tres meses de uso.
Potenciadores de testosterona: dosis recomendadas
Por supuesto, todo depende de la fórmula que elijas como potenciador de testosterona. Pero aún así es bueno tener algunos puntos de referencia. El rango de seguridad para el ácido D-aspártico es bastante amplio, con dosis tan bajas como 1,000 mg y tan altas como 6,000 mg que son seguras y efectivas.
La cantidad de Tribulus Terrestris también puede variar de 500 mg a 1500 mg. Los consumidores deben considerar los demás ingredientes que se incluyen, así como los efectos que ofrecen. Para el fenogreco, la cantidad más común es de 500 mg.
Debido a que el cuerpo necesita ciertos minerales, los detalles de cuánto se necesitan son mucho más claros. El zinc solo necesita 11 mg para ser efectivo, por lo que los consumidores pueden buscar productos que contengan esa cantidad del mineral.
Alternativas a los potenciadores de testosterona
Actividad física y testosterona
Si bien existen muchos suplementos que ayudan con la producción de testosterona, es igualmente importante garantizar un entrenamiento regular y un estilo de vida saludable. Una de las principales formas de aumentar la producción de testosterona es a través de la pérdida de peso combinada con el esfuerzo físico. No importa si la persona levanta pesas o comienza a trotar, todos estos esfuerzos son útiles.
Levantar pesas puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona. Los estudios muestran que los hombres que levantan pesas regularmente tienden a tener niveles más altos de testosterona que los hombres que se abstienen de hacerlo por completo. El simple hecho de comprometerse con una rutina de ejercicios durante un mes puede aumentar la testosterona de manera constante. La actividad física es una excelente manera de desencadenar la producción adecuada de ciertas hormonas. Cualquier actividad física que desarrolle músculo es beneficiosa.
Tomar suplementos multivitamínicos y testosterona
Tomar un multivitamínico también es efectivo. Estos multivitamínicos a menudo incluyen una combinación de vitaminas y minerales, como zinc, boro, vitamina D y magnesio. Todos estos nutrientes son necesarios para la producción de testosterona, especialmente porque la deficiencia de la mayoría de ellos puede causar niveles bajos de esta hormona.
Combatir el estrés preserva la testosterona
El cortisol es increíblemente dañino para la testosterona, pero hay muchas formas en que los hombres pueden reducir el estrés en sus vidas para recuperar la producción suficiente. Incluso el estrés físico puede pasar factura; la mala postura es un buen ejemplo. Tomarse el tiempo para enderezar su postura, incluso por solo dos minutos, puede mejorar los niveles de testosterona hasta en un 20 por ciento.
Cuida tu dieta para aumentar la testosterona
Si bien muchos cambios en el estilo de vida pueden hacer maravillas, los alimentos que comen los atletas ofrecen una forma única de alterar los niveles de testosterona.
Una dieta saludable es esencial para mantener altos los niveles de testosterona, especialmente si incluye un buen equilibrio de frutas, verduras, fuentes de proteínas magras y frutos secos; incluso se sabe que muchos alimentos promueven naturalmente niveles más altos de testosterona.
El atún mejora naturalmente los niveles de testosterona porque contiene una gran cantidad de vitamina D. También proporciona muchas proteínas sin aumentar las calorías, lo que lo convierte en una opción saludable para cualquiera que intente controlar el peso o desarrollar músculo. La vitamina D también se encuentra naturalmente en la yema de huevo, la leche descremada, la carne de res y los cereales.
Para los consumidores que desean incluir más zinc de forma natural en su dieta, las ostras y los mariscos, en general, proporcionan mucho zinc sin sobrecargar el cuerpo. El zinc también se encuentra en los frijoles, como los garbanzos, las lentejas y los frijoles horneados.
Si bien hay muchos alimentos que se pueden incluir en la dieta, hay algunos de los que hay que tener cuidado. No todos los productos de soya son buenos para los niveles de testosterona porque contienen fitoestrógenos que pueden aumentar la producción de estrógeno. Los productos lácteos altos en grasa, la raíz de regaliz y la menta también son malos para la producción de testosterona.
Preguntas Frecuentes
¿Quién debería tomar un refuerzo de testosterona?
Los refuerzos de testosterona se pueden usar por varias razones. Pueden contribuir a la energía, virilidad y resistencia física. Estos suplementos facilitan la pérdida de peso y la ganancia de masa muscular, pero queda en manos del usuario adoptar otros hábitos saludables.
¿Son seguros este tipo de suplementos?
Siempre que se sigan las instrucciones proporcionadas al pie de la letra, los potenciadores naturales de testosterona son completamente seguros. Los consumidores deben revisar cuidadosamente la lista de ingredientes en cada fórmula para asegurarse de que no interactúen negativamente con los medicamentos existentes recetados por un médico.
¿Cuáles son algunas formas en que los atletas pueden aumentar la producción de testosterona de forma natural?
La forma más fácil de aumentar la producción de testosterona es adoptar hábitos de vida más saludables. Algunos consumidores prefieren caminar a la luz del día, mientras que otros aumentan sus entrenamientos y pierden peso. Los suplementos naturales también son una forma segura y efectiva de aumentar la testosterona, como se explica en este artículo.
¿Hay alimentos que los atletas pueden comer para aumentar su testosterona de forma natural?
Absolutamente. El atún, los frijoles, los mariscos, las ostras y la carne de res son los alimentos más populares que pueden aumentar naturalmente la producción de testosterona.
¿Hay algún alimento que los hombres deban evitar para aumentar sus niveles de testosterona?
Algunos alimentos no ayudan a los hombres a alcanzar los niveles de testosterona que esperan. El consumo excesivo de alcohol es perjudicial para la producción de esta hormona. Los alimentos que los consumidores deben evitar incluyen el queso, el chocolate, la soja y el yogur.
¿Cuánto tiempo lleva aumentar los niveles de testosterona si un atleta toma un refuerzo?
La experiencia variará de persona a persona, ya que cada suplemento es diferente. Mientras que algunos potenciadores aumentan los niveles de testosterona desde el primer día, otros tardan hasta siete días en notar la diferencia.
¿Es un refuerzo de testosterona adecuado para todos?
No. Los hombres que ya tienen altos niveles de testosterona probablemente no notarán ninguna diferencia.
