Raspagem de língua: benefícios, efeitos colaterais e como fazer

A raspagem da língua é um rotina de beleza deve fazer parte de sua boa prática de higiene bucal, pois tem tantos benefícios que também podem protegê-lo de doenças e condições associadas à saúde bucal. 

Este artigo lhe dará uma compreensão do que é a raspagem da língua, seus benefícios e efeitos colaterais. 

Além disso, veremos algumas outras medidas a serem adotadas que podem melhorar sua saúde bucal e outros fatores de risco ou sintomas a serem observados que devem encaminhá-lo ao dentista. 

O que é raspagem de língua?

Quando você está removendo as partículas extras da superfície de sua língua usando um pequeno instrumento de plástico ou metal que geralmente é redondo, dizemos que você está raspando a língua. 

Esta é uma prática comum porque as pessoas fazem isso para remover partículas causadoras de mau hálito e melhorar sua saúde bucal. 

Os benefícios da raspagem da língua 

Com cada consumo de comida, surgem detritos que grudam na língua e, às vezes, são difíceis de remover sem a ajuda especializada de itens como raspadores de língua de metal ou escovas de dente habilitadas. 

Esses detritos tendem a se acumular na língua se não forem removidos a ponto de abrigar bactérias ao longo do tempo. Infelizmente, essas bactérias são uma das principais causas de mau hálito e placa bacteriana, o que afeta negativamente sua saúde bucal. 

Como tais raspadores são usados ​​para ajudar a remover esse acúmulo de língua. Esses são os outros benefícios de usar um raspador de língua;

Como usar um raspador de língua

Aqui está a maneira certa de usar seu raspador de língua. É rápido e fácil, então você não deve ter problemas:

• Estique a língua e comece a raspar pela parte de trás.
• Passe o raspador de língua de trás para frente duas ou três vezes.
• Tenha cuidado e aplique apenas uma leve pressão. Se dói, então você está fazendo errado.
• Gargareje a boca com água
• Depois de terminar, enxágue o raspador entre os arranhões com água morna.

Aqui está um vídeo explicando como usar um raspador de língua

sensação de melhora do paladar 

Quando suas papilas gustativas são aprimoradas, você é capaz de apreciar sua comida com a capacidade de distinguir entre sensações como; 

• salgado, 
• azedo,
• amargo, 
• e doce. 

A língua parece limpa e boa  

Quando os detritos se acumularem ao longo do tempo, a língua ficará com uma aparência branca e, portanto, perderá sua cor natural. Portanto, a raspagem regular da língua evitará a formação da saburra branca e proporcionará uma boa limpeza da língua. 

Remover bactérias

Esse hábito certamente eliminará o mau hálito e a cárie dentária. Vários estudos relataram que o uso de raspadores de língua duas vezes ao dia é eficaz o suficiente para reduzir o crescimento de bactérias. (fonte)

Melhora geral da saúde bucal 

 Existem muitos problemas causados ​​por bactérias na boca;

• cavidades, 
• doença dentária, 
• mau hálito
• entre outras condições que afetam a boca.

 Além disso, tudo isso prejudica sua saúde bucal. usar um raspador de língua evita essas condições, além de melhorar sua saúde bucal geral. (Fonte) 

Reduz o mau hálito

A raspagem é considerada mais eficaz na remoção de detritos do que a escovação. No entanto, isso NÃO substitui a escovação dos dentes. Mais importante ainda, a raspagem da língua remove as bactérias que causam mau hálito. 

Um ponto a ser lembrado é que, enquanto você consome alimentos, você expõe sua língua a detritos e, como tal, a raspagem da língua deve ser feita de forma consistente diariamente para que você veja e experimente seus grandes benefícios. 

Para evitar um acúmulo de detritos a longo prazo, você pode até raspar a língua depois de comer uma refeição. Além disso, a raspagem da língua é feita durante a escovação dos dentes, pois os dois devem andar de mãos dadas. 

Ao contrário da crença popular de que o uso de uma escova de dentes é tão eficaz quanto o uso de um raspador de língua, os raspadores de língua são 30% mais eficazes na remoção de bactérias do que a escova de dentes. (Fonte)

Tutoriais para fazer raspagem de língua

É imperativo usar a ferramenta certa, projetada para realizar a raspagem da língua, ponto final. Além disso, há muitas opções no mercado para escolher;

• Plástico, 
• cobre, 
• e aço inoxidável. 

Além disso, os raspadores de língua terão uma forma arredondada, lembrando uma colher invertida. Em situações em que você se encontra sem a ferramenta certa, a melhor ferramenta de improvisação pode ser uma colher limpa ou escovas de dente. Você deve usá-los com o conhecimento de que eles não são tão eficazes quanto usar a ferramenta certa.  

Estas são as etapas a seguir ao realizar a raspagem da língua:

1. abra a boca e coloque a língua para fora depois de ficar na frente de um espelho.
2. Deixe a ponta arredondada do raspador de língua ser colocada suavemente na parte de trás da sua língua.
3. Certifique-se de começar no meio da língua enquanto gradualmente começa mais para trás conforme você se acostuma a raspar. Isso com certeza evitará gaggling. 
4. E então toque o raspador na sua língua, suavemente. Deixe o raspador ser puxado lentamente para frente, em direção à ponta da língua. Certifique-se de não empurrar o raspador da ponta da língua para trás. A técnica certa é sempre ir da parte de trás da língua para a ponta da língua.
5. Você deve ter um pano ou tecido para remover os detritos do raspador após cada raspagem, 
6. um a dois arranhões podem ser feitos na mesma área. Além disso, repita a raspagem uma ou duas vezes em uma área até que toda a superfície da língua esteja terminada.
7. Ao terminar a raspagem da língua, o raspador de língua deve ser lavado com água morna e sabão, após a secagem, certifique-se de guardar o raspador de língua em local limpo e seco.

Além disso, toda a experiência pode levar até 2 minutos ou menos. Então, esse é um tempo que pode ser investido e encaixado na sua rotina diária para a sua saúde bucal em geral. 

Efeitos colaterais ou riscos de realizar um raspador de língua

É importante observar esses efeitos colaterais, pois todos eles podem afetar negativamente sua saúde bucal. O uso do raspador de língua não deve levar a cortes ou sangramento, pois essas feridas abertas podem facilmente abrigar bactérias que levam à infecção.

Além disso, induzir o vômito afeta o sistema digestivo e compromete os dentes, pois você regurgita ácidos que podem prejudicar os dentes a longo prazo. 

Existem poucos efeitos colaterais e riscos associados à raspagem da língua;

Estimulação do reflexo de vômito

Isso é uma preocupação, pois pode levar ao vômito. Assim, evita-se isso assegurando-se sempre de que o raspador é gradualmente levado de volta à sua língua enquanto começa do meio para a ponta da língua. 

Cortando a superfície da língua

Usar um raspador de língua irregular ou com bordas ásperas pode cortar acidentalmente a superfície da língua. Para evitar cortes acidentais, você precisa inspecionar sua ferramenta todas as vezes antes de usá-la para garantir que ela ainda seja segura para uso. 

Aplicação de pressão suave durante o uso 

Deixar de ser gentil pode prejudicar gravemente sua língua; quebrar a pele ou alterar e prejudicar suas papilas gustativas. Portanto, deve haver um equilíbrio entre ser firme o suficiente para remover detritos e não ser muito duro para se machucar. 

Além disso, é mais seguro começar de forma mais suave e aumentar a intensidade à medida que avança, garantindo que você não se empolgue demais. 

Como melhorar sua saúde bucal em geral?

Há muitos processos envolvidos em conseguir uma boa higiene oral e a raspagem da língua por si só não é suficiente. 

Muitas maneiras de incorporar em sua rotina de higiene bucal:

• Sua pasta de dente e enxaguante bucal que você usou devem ser à base de flúor para ajudar a combater as cáries.
• Seus dentes e gengivas devem ser escovados duas vezes ao dia.
• Cada episódio de escovação deve durar mais de dois minutos. Encontre maneiras de garantir que você possa contar quanto tempo levou para escovar os dentes. 
• Os detritos difíceis de alcançar entre os dentes precisarão ser removidos usando um fio dental. Estes podem ser usados ​​pelo menos uma vez por dia. 
• Para evitar o ressecamento da boca, você deve hidratá-la bebendo água regularmente. Isso com certeza evitará o mau cheiro. 
• produtos de tabaco devem ser evitados completamente, pois contribuem para o acúmulo de detritos na língua.

Mais importante ainda, as visitas regulares ao dentista devem fazer parte do seu hábito. Ver o dentista para limpeza e exames duas vezes por ano é suficiente, a menos que você tenha alguns problemas ou distúrbios de saúde bucal. 

Benefícios de uma boa higiene oral

Há tantos benefícios em praticar uma boa higiene bucal;

O risco de doenças das gengivas é reduzido 

A escovação irregular dos dentes, juntamente com a falta de outras boas práticas de higiene bucal, pode levar à gengivite e à periodontite, levando a; 

• inchaço e sangramento das gengivas,
• mal hálito,
• perda do dente.

Redução do risco de cárie dentária

Isso significa que as cáries não se desenvolverão com a escovação regular, uso do fio dental, etc. 

Riscos de doenças cardíacas reduzidos

Existem alguns dados científicos que sustentam que aqueles com má higiene bucal são mais propensos a desenvolver ataque cardíaco e derrame. (Fonte)

 Riscos de diabetes reduzidos

Sabe-se que as doenças da gengiva aumentam os níveis de açúcar no corpo, predispondo-o ao diabetes.  

Reduzindo o risco de desenvolver doenças pulmonares

A infecção bacteriana nas gengivas e nos dentes causa inflamação que pode fazer com que essas bactérias se movam para os pulmões e, eventualmente, causem infecção pulmonar se não forem tratadas.

Redução do risco de Alzheimer 

A inflamação nas gengivas devido à infecção bacteriana pode liberar substâncias químicas que viajam para o cérebro, resultando em perda de memória ao longo do tempo.

consulta dentista

Existem algumas condições que não podem ser curadas apenas raspando a língua. Portanto, você precisa consultar seu dentista, pois algumas dessas condições podem ser prejudiciais ou podem ser um sintoma de doenças graves. 

Os sintomas que se apresentam ao secar a boca são um sinal de doenças e condições subjacentes, como;

• diabetes 
• acidente vascular encefálico, 
• candidíase (infecção por fungos)
• Doença de Alzheimer
• Doença autoimune (HIV/AIDS ou síndrome de Sjögrens)

 Quando você tem língua peluda, você definitivamente precisará consultar seu dentista. A língua peluda é causada pelo acúmulo de células mortas nas minúsculas projeções contendo papilas gustativas, como tal, dá aos indivíduos um gosto metálico na boca ao mesmo tempo em que apresenta esses sintomas;

• Descoloração da língua
• Aparência peluda e peluda
• E mau hálito. 

Essas condições são resultado de uma má higiene bucal, resultando em excesso de bactérias ou crescimento de leveduras nas papilas da boca. Estes também são causados ​​por; 

• fumar tabaco, 
• consumo excessivo de álcool,
• consumo excessivo de café ou chá,
• boca seca,
• efeitos colaterais de certos medicamentos.

Perguntas mais frequentes (FAQs)

Conclusão 

A raspagem da língua é definitivamente uma boa parte da higiene bucal que nos protege de muitas condições. Além disso, esta não é a única maneira de manter os dentes saudáveis. Embora a raspagem da língua tenha muitos benefícios, ela deve ser bem feita, caso contrário, você corre o risco de cortar ou ferir a língua ou as gengivas.

Por isso é importante se permitir aprender a técnica correta e também fazer dessa prática parte de sua rotina diária para uma boca limpa e saudável.