O modo de vida moderno lhe dá dor de cabeça e consciência reduzida. As pessoas que vivem nas cidades geralmente sentem tonturas e têm uma redução capacidade de se concentrar. Essa é a síndrome chamada Névoa Cerebral uma vez que cria uma condição nebulosa em seu cérebro, onde sua memória e as funções cognitivas se deterioram.
Embora o nevoeiro cerebral não seja uma condição médica, é uma síndrome que pode causar estresse em sua vida diária. Pessoas que compartilham os mesmos sintomas de fadiga intelectual e problemas cognitivos devem ler este artigo. O autor fornece uma descrição completa do nevoeiro cerebral e como você deve tratá-lo corretamente.
Você sabia que a névoa cerebral é a razão número um para níveis mais baixos de produtividade em pessoas que trabalham em centros urbanos poluídos? A necessidade de lidar com isso é evidente para pessoas que gostam de ser enérgicas e competitivas.
O que é névoa cerebral?
Embora a Neurologia não tenha identificado o Brain Fog como uma nova doença, ela descreve muito bem essa síndrome mental. Isto combina fadiga cognitiva problemas, falta de julgamento corretoe comprometimento da função de memória que têm uma aparência crônica.
A síndrome mental da névoa cerebral também inclui:
- Incapacidade crônica de armazenar novas informações em seu cérebro ou recordar as mais antigas
- Comprometimento parcial no uso e compreensão da linguagem
- Problemas com planejamento e organização da programação semanal como você costumava fazer
- Perda da capacidade de fazer cálculos e resolver problemas rapidamente
- Deterioração gradual das funções cerebrais que ajudam a reconhecer formas e traçar gráficos ou direcionar para seus destinos diários
- confusão mental e Falta de concentração
- Distúrbios do sono que variam de dormir demais a insônia
- Sessões de exercícios anormais que podem durar mais do que você pode
Estes são alguns dos problemas mentais e corporais frequentes que descrevem a síndrome de Brain Fog. As mudanças em seu corpo tornam-se gradualmente avassaladoras, até que um dia você sente que precisa de atenção médica.
Sintomas da névoa cerebral
Brain Fog pode ter vários sintomas que afetam sua saúde física e mental.
Sintomas Físicos
1 – Cansaço crônico
É um dos sintomas físicos mais comuns da névoa cerebral. As pessoas sentem que não têm energia para executar suas tarefas diárias.
2 – Distúrbios oculares
As pessoas que sofrem de nevoeiro cerebral podem enfrentar dificuldades em distinguir itens ao visualizá-los a uma distância maior
3 – Disfunção gastrointestinal
Algumas pessoas mencionam ter sintomas de dor intestinal ou estomacal devido à situação de nevoeiro cerebral. Pode interferir com o fornecimento regular de nutrientes ao corpo
4 – Diminuição do Metabolismo
O nevoeiro cerebral pode afetar sua capacidade de metabolizar nutrientes e pode levar a distúrbios de perda de peso
5 – Dores de cabeça
Eles podem se referir ao cérebro, mas as pessoas o sentem como um sintoma físico. Quando você tem uma dor de cabeça causada por nevoeiro cerebral, sente que não pode trabalhar e precisa ficar em casa
Sintomas mentais
1 – Comportamento irritável
Todo mundo que tem nevoeiro cerebral experimenta uma mudança de personalidade e fica irritado com a interferência social com outras pessoas
2 – Distúrbios do sono
A névoa cerebral pode causar sintomas de insônia ou sonolência que também afetam sua vida pessoal e profissional
3 – Esquecimento
É comum que pessoas com nevoeiro cerebral tenham falta de memória e constantemente esqueçam compromissos e outras informações importantes
4 – Foco e problemas de concentração
A névoa cerebral também pode banir sua concentração e impor barreiras para concluir qualquer tarefa intelectual que você possa ter.
5 – Inexistência de motivação e frescor de ideias
Você pode perder qualquer motivação para ir trabalhar ou sair com seus amigos. Além disso, sua criatividade e espectro de ideias podem ser facilmente destruídos
Névoa Cerebral: Causas e Fatores de Risco
Há um debate sobre as causas e fatores de risco do nevoeiro cerebral. As principais razões que sustentam o desenvolvimento de tal distúrbio em adultos saudáveis são as seguintes.
1 – Síndrome da Fadiga Crônica (SFC)
É uma nova entidade médica nomeada nos últimos anos para incluir pessoas que se sentem cansadas o dia todo, mesmo depois de terem dormido oito horas completas. Geralmente, afeta pessoas que trabalham nos centros das cidades ou freelancers usando seus equipamentos de hardware.
Síndrome de Fadiga Crônica afeta igualmente homens e mulheres, que também podem sofrer de angústia e mau humor quando estão no trabalho.
2 – Desequilíbrios Hormonais
Mulheres em seus fase da perimenopausa da vida tem muitas turbulências de hormônios sexuais. Homens também podem sofrer insuficiência de testosterona ou problemas da glândula tireóide. Pode trazer névoa cerebral repentinamente para suas vidas e destruir suas relações profissionais e pessoais.
Por exemplo, a gravidez também pode criar alterações nos níveis de estrogênio. Pode causar confusão mental em mulheres grávidas, o que pode limitar sua capacidade de realizar suas tarefas profissionais.
Questão ardente respondida: Qual é o Melhor Booster de Testosterona?
3 – Insuficiência ou hiperatividade da glândula tireoide
A glândula tireóide é importante para o seu metabolismo. Produz os hormônios T3 e T4 que são responsáveis pela troca de energia entre as células. No caso de você ter uma insuficiência da glândula tireóide, seus hormônios também podem ser afetados.
Os níveis alterados dos hormônios da tireoide podem fazer com que você tenha um nevoeiro cerebral constantemente. É por isso que seria melhor pedir ao seu médico para lhe prescrever hormônios para aliviar os sintomas do nevoeiro cerebral.
4 – Fibromialgia
É uma nova doença que pode causar dores intensas nos músculos e articulações. Ultimamente, foi associado à condição de nevoeiro cerebral, já que muitos pacientes experimentam falta de funções cognitivas e mente embaçada.
5 – Mudanças no Padrão de Sono
As pessoas tendem a trabalhar mais e mais horas durante a semana. Ficar em frente à tela do computador pode iluminar mais os olhos e reduzir o melatonina (o hormônio do sono) secreção em seu cérebro.
As mudanças no padrão de sono, seja em direção à insônia ou na direção do sono excessivo, podem causar uma névoa cerebral que dura tanto quanto os sintomas de distúrbios do sono estão presentes.
6 – Depressão
A vida moderna pode ser dura para todos. A depressão está entre as condições comuns de saúde mental, com milhões de pessoas sofrendo em todo o mundo.
Ficou claro que a depressão age nos receptores químicos em seu cérebro, diminuindo o serotonina níveis até o ponto mais baixo. A névoa cerebral é a síndrome que se segue à depressão em muitas pessoas, causando redução da função cognitiva e aumento da fadiga mental.
7 – Estresse e Ansiedade
As pessoas que trabalham em empresas de ponta e outras indústrias competitivas precisam se superar todos os dias. Competir pelo melhor salário e pelos melhores resultados possíveis do projeto, ou até mesmo o medo de ser demitido, pode aumentar o estresse e a ansiedade a níveis sem precedentes.
Estresse e ansiedade também aumentam os níveis sanguíneos de cortisol e adrenalina, o que pode causar nevoeiro cerebral em pessoas estressadas.
8 – Enxaquecas
Muitos pacientes vêm ao médico queixando-se de enxaquecas constantes. O nevoeiro cerebral tem relação direta com as enxaquecas persistentes, principalmente aquelas que não podem ser curadas com o uso de medicamentos adequados.
O tempo mostrou que as enxaquecas pioram as coisas para pacientes que sofrem de condições médicas subjacentes, como asma ou ataxia. A névoa cerebral geralmente se refere à incapacidade de usar a memória em um período de tempo específico.
9 – Dieta
Nutricionistas de todo o mundo oferecem dietas ajustadas a qualquer estilo de vida. No entanto, uma dieta difícil e um programa de exercícios como o de Atkins (cortando todos os carboidratos de uma vez) podem ser a razão para ter confusão mental. A falta de carboidratos pode reduzir a glicose, que é o combustível do seu cérebro.
Os níveis de glicose no sangue são importantes para fornecer clareza cognitiva, melhor atenção e níveis de foco. Deixar seu corpo privado de qualquer tipo de açúcar pode causar problemas de memória e problemas de função mental, descritos como nevoeiro cerebral.
10 – Câncer
Pacientes que sofrem de câncer também podem experimentar nevoeiro cerebral. Não é apenas o tumor que precisa de açúcar para se alimentar, mas os medicamentos e a radiação recebidos podem causar uma forte dor de cabeça e déficit de atenção - o conhecido nevoeiro cerebral.
As coisas podem melhorar para as pessoas que têm câncer quando decidem fazer um tratamento menos interventivo para suas doenças malignas. No entanto, a névoa cerebral continua chegando, mesmo que você permaneça livre do câncer.
11 – Oxigenação reduzida durante o sono
É uma síndrome conhecida como apnéia do sono. Os pacientes que têm esse tipo de distúrbio do sono têm seus tubos de ar bloqueados durante o sono. Isso os faz acordar várias vezes durante a noite, quando o cérebro tem menos oxigênio do que o necessário para um funcionamento saudável.
Quando você tem apneia do sono, é provável que sofra de nevoeiro cerebral durante o dia. Sua atenção pode ficar reduzida e ter problemas de memória, bem como estresse e ansiedade.
12 – Inflamação Crônica
Pessoas que sofrem de inflamação crônica, como homens com sobrepeso que acumulam placas de colesterol em seus vasos, também apresentam sintomas de nevoeiro cerebral.
A relação entre nevoeiro cerebral e inflamação tem sido objeto de uma estudo recente que mostrou como os processos inflamatórios sempre afetam a percepção visual e a memória dos participantes.
13 - Lesão na cabeça
Outra causa importante de nevoeiro cerebral são os ferimentos na cabeça. Qualquer pessoa que tenha sofrido uma concussão na cabeça ou outro dano menor pode ter síndromes de déficit de atenção e falta de memória.
Um neurologista é um médico competente para lhe dar o melhor tratamento para o seu traumatismo craniano e decidir se a síndrome do nevoeiro cerebral precisa de uma investigação mais aprofundada.
14 – Esclerose Múltipla (EM)
É uma doença neurodegenerativa que afeta os neurônios motores, causando uma deficiência motora permanente nos pacientes que a sofrem. Ultimamente, os especialistas provaram que a EM também pode ser a raiz de problemas mentais e cognitivos, conhecidos como nevoeiro cerebral.
15 – Vertigem
Qualquer dano aos nervos acústicos ou de equilíbrio em seus ouvidos pode ser responsável pelo nevoeiro cerebral. Muitos a reconhecem como vertigem que é uma forte tontura que uma pessoa sente após um determinado estímulo ambiental.
A névoa cerebral pode ser a razão pela qual as pessoas que se sentem tontas não conseguem memorizar as coisas ou apresentam distúrbios de atenção e incapacidade de se concentrar.
16 – Abuso de substâncias
Pessoas que bebem muito álcool e pegue drogas são mais vulneráveis a desenvolver nevoeiro cerebral. Todas essas substâncias bloquear a função normal das células cerebrais e causar tontura e foco reduzido em pensar em coisas importantes, incluindo mudanças no trabalho.
17 – Má alimentação e desidratação
A qualidade de seus alimentos determina a possibilidade de desenvolver nevoeiro cerebral. A desidratação (falta de água) também pode fazer você se sentir tonto ou desorientado e incapaz de pensar.
Alimentos que contêm muitas gorduras saturadas ou a qualidade das proteínas é baixa, podem deteriorar sua condição e causar desequilíbrio mental e sofrimento.
Diagnóstico de névoa cerebral
Névoa Cerebral pode ser uma emergência se os sintomas começarem repentinamente e piorarem com o passar do tempo. Seria sensato ligue para o seu médico de família e deixe-o decidir sobre as outras ferramentas de diagnóstico.
O médico certo para tratar das suas funções cognitivas e saúde mental é o neurologista. Ele pode realizar algumas testes neurológicos e estimulação nervosa para verificar sua capacidade de perceber e reagir ao ambiente externo.
As ferramentas de diagnóstico mais comuns para neurologistas são:
- A eletroencefalografia, mostrando a eles como seu cérebro funciona enquanto você dorme e quando está acordado.
- A Tomografia computadorizada e MRI, vai mostrar ao seu médico se você teve um ferimento na cabeça. Também pode excluir a presença de um tumor cerebral responsável pelo nevoeiro cerebral.
- Análise de esfregaço de sangue para testar se você tem marcadores de câncer elevados ou alterações hormonais que levam à fadiga mental e doenças cognitivas.
psicólogos e terapeutas são competentes para diagnosticar a síndrome de Brain Fog. Eles podem fazer perguntas sobre sua vida e extrair suposições úteis sobre a possibilidade de sofrer de estresse, ansiedade, ou mesmo depressão.
Esses especialistas seguem protocolos específicos para diagnosticar o Brain Fog e fornecer o tratamento mental ou físico certo para o seu caso. É desnecessário visitar um hospital para diagnosticar a névoa cerebral. Seria melhor perguntar ao seu médico quaisquer outras questões relevantes para esta situação, especialmente se você estiver com dor insuportável.
Tratamento da névoa cerebral
Como acontece com qualquer distúrbio mental ou físico, vários tratamentos estão disponíveis para lidar com o Brain Fog. Alguns dos mais comuns são:
Tratamentos medicamentosos
1 – Suplementos de ferro
Isso ajudará na superprodução de glóbulos vermelhos e restaurará a oxigenação normal do tecido cerebral. Essas ações aliviariam instantaneamente os sintomas da névoa cerebral.
2 – Corticosteróides
Quando o nevoeiro cerebral tem uma base inflamatória, os corticosteróides podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a fadiga e os sintomas cognitivos.
3 – Medicamentos prescritos
Donepezil, que é um medicamento usado para a doença de Alzheimer, pode ajudar pessoas que sofrem de problemas de memória e estresse mental.
Suplementos Dietéticos
Ultimamente, há muitos suplementos dietéticos que melhoram a saúde do seu cérebro e o curam da dor sentida pelo nevoeiro cerebral. Os mais promissores deles são:
Onnit Alpha Brain Nootropics
Vem em um recipiente de 90 cápsulas e é livre de cafeína e drogas. Com cada cápsula, você obtém uma poderosa mistura de L-teanina, A L-tirosina, Fosfatidilserinae Extrato de palha de aveia.
Todos os ingredientes mostraram que Onnit Alpha Brain pode apoiar a memória, promover o foco e ajudar no processamento mental. Isso é suficiente para ajudá-lo a se livrar da névoa cerebral em questão de minutos após o consumo.
Mind Lab Pro Nootropics
Mind Lab Pro é um aliado valioso para lutar contra os sintomas crônicos de nevoeiro cerebral. Os ingredientes básicos são Citicolina, Fosfatidilserina, Bacopa Monnieri, Cogumelo Juba de Leão Orgânico, Marítimo Extrato de casca de pinheiro, L-Tirosina, L-Teanina, e Rhodiola rósea.
Parece que as pessoas que sofrem de nevoeiro cerebral podem aumentar sua memória e melhorar suas funções cognitivas. Você pode melhorar sua saúde geral e Síndrome de Fadiga Crónica (SFC) simplesmente desaparecer.
Remédios caseiros para nevoeiro cerebral
Alguns dos melhores remédios para nevoeiro cerebral listados em sites respeitáveis são:
1 – Durma bem
Os hormônios em seu cérebro permanecem nos níveis certos quando você Tenha uma boa noite de sono. Lembre-se de que você não pode substituir sua noite de sono se optar por trabalhar durante essa parte do dia. Como adulto, você deve dormir pelo menos sete horas por dia.
2 – Inclua algum exercício na sua rotina diária
A névoa cerebral surge como consequência da fadiga corporal. É por isso que praticar um exercício leve pode melhorar significativamente sua saúde, fazer sua glândula tireoide funcionar melhor e causar menos estresse e ansiedade.
3 – Cuide da sua alimentação
Você é o único responsável por sua dieta. Comer mais gorduras e proteínas saudáveis fornece os aminoácidos necessários para o funcionamento correto do cérebro. Uma boa dieta pode combater sua depressão, especialmente quando você escolhe alimentos saudáveis.
4 – Reduza o estresse
Adote um estilo de vida saudável que promova tranquilidade nas suas relações com outras pessoas. A ansiedade e o estresse podem aumentar os níveis de cortisol, aumentando a pressão sanguínea e piorando os sintomas de fadiga cognitiva e a perda de memória que você experimenta com a névoa cerebral.
Terapia para névoa cerebral
Há muitas coisas a fazer se você quiser melhorar sua saúde e lidar com o nevoeiro cerebral de uma vez por todas.
1 – Evite Álcool e Cafeína
Sabemos que o álcool e a cafeína podem afetar negativamente o equilíbrio químico das células cerebrais. Ao limitar seu consumo, você pode se sentir mais enérgico e restaurar todas as suas funções cognitivas ao normal.
2 – Inclua mais vegetais e frutas na sua alimentação
Frutas e vegetais oferecem ao corpo a mistura certa de substâncias para restaurar o equilíbrio do cérebro. Eles dão a você um corpo saudável que leva a uma mente ativa.
3 – Medite
Praticar ioga ou outras práticas de meditação oriental, como Ayurveda, pode eliminar o estresse e liberar hormônios relaxantes no sistema nervoso. Isso faz com que a névoa do cérebro desapareça mais cedo ou mais tarde.
4 – Adote o modelo de múltiplas sessões de sono por dia
As pessoas bem-sucedidas sempre têm uma boa noite de sono e alguns intervalos de sono não superiores a 30 minutos ao longo do dia. Uma soneca no escritório ou em casa, quando você tem o equipamento certo, pode facilmente reverter os sintomas do nevoeiro cerebral e restaurar sua saúde.
5 – Envolva-se em atividades irracionais
As pessoas que gostam de pensar o tempo todo devem fazer uma pausa e fazer algumas atividades sem sentido durante o dia agitado. Jogue um jogo com alguns amigos e até cante algo que você goste. Atividades que não exigem pensamento profundo podem fazer você se sentir muito melhor.
6 – Acupuntura
Como sabemos que a acupuntura alivia a dor do corpo, ela também pode trazer equilíbrio às substâncias químicas do cérebro. A estudo recente provou que as pessoas que iniciam as sessões de acupuntura podem melhorar suas funções cognitivas e se livrar do estresse e da ansiedade.
Como prevenir a névoa cerebral?
Aqui você pode encontrar algumas dicas úteis para prevenir o Brain Fog:
1 – Passe menos tempo em frente a uma tela
Mesmo que seu trabalho exija que você olhe para uma tela por muitas horas durante o dia, certifique-se de fazer algumas pausas a cada uma ou duas horas. Isso pode refrescar seu cérebro e eliminar todos os sintomas de falha cognitiva.
2 – Exercite-se sempre que possível
O exercício físico pode fazer você pensar menos e liberar hormônios da satisfação no sangue. O desequilíbrio químico em seu cérebro nunca mais se desenvolverá.
3 – Tome suplementos regularmente
suplementos que aumentar sua memória e melhorar sua função cerebral, como Mind Lab Pro e Onnit Alpha Brain pode dar ao seu corpo os nutrientes de que necessita para evitar o nevoeiro cerebral.
4 – Evite conhecer pessoas tóxicas
As pessoas que fazem você perder a paciência ou até pioram sua depressão com seu comportamento devem ficar longe de sua companhia. Prefira sair com amigos de verdade que possam ouvir seus problemas e entretê-lo.
5 – Passe algum tempo na natureza
Excursões regulares na natureza podem lhe dar mais energia para lidar com a vida cotidiana agitada e remover a cortina de neblina de seu cérebro. Sem mencionar que a natureza pode oxigenar melhor suas células cerebrais para funcionar sem problemas em mais uma semana ocupada.
Consequências da névoa cerebral
Brain Fog pode ter algumas consequências a longo ou médio prazo. Eles podem se separar em físico e mental uns:
Consequências físicas
1 – Ganho de peso
Pessoas que sofrem de nevoeiro cerebral podem comer mais alimentos de baixa qualidade e ganhar peso
2 – Dor
Muitas pessoas relatam dor sentida em várias partes do corpo. Dores de cabeça também são uma grande coisa com esta síndrome.
3 – Má saúde da pele
A névoa cerebral pode causar problemas de saúde da pele, enviando respostas inflamatórias para várias partes do corpo. Espinhas e áreas descoloridas podem aparecer para algumas pessoas.
Consequências Mentais
1 – Perda de foco
As pessoas que têm a síndrome não conseguem se concentrar o suficiente para resolver os problemas exigidos em seu trabalho
2 – Incompetência de memória
A névoa cerebral também pode deteriorar suas habilidades de memória e torná-lo esquecido
3 – Mudança de personalidade
As pessoas que sofrem de nevoeiro cerebral podem ser dominadas pela ansiedade e pelo estresse. Isso significa que sua reação aos outros pode ser rude ou indiferente, alterando a maneira como seus amigos e familiares os consideram.
4 – Produtividade reduzida
Quando você não consegue pensar com clareza no trabalho, enfrenta taxas de produtividade reduzidas que podem torná-lo vulnerável a avaliações de desempenho ruins.
5 – Diminuição da libido e da satisfação
A libido e a satisfação estão fortemente relacionadas à sua função cerebral. É por isso que as pessoas que sofrem de nevoeiro cerebral não podem ter uma boa vida sexual e falta de satisfação em tudo o que fazem.
Perguntas frequentes (FAQ)
Qual é a sensação do Brain Fog?
Brain Fog parece estar desorientado. Muitos se referem a isso como uma cortina que cobre seu cérebro e não conseguem pensar direito. Eles têm uma mente turva e seu julgamento é menos preciso do que costumava ser.
A falha cognitiva e de memória é um dos principais sintomas, mas muitas pessoas também dizem que se sentem cansadas fisicamente, o que as faz evitar trabalhar e até sair de casa. Parece um grande desligamento de suas habilidades mentais, humor e competência para resolver problemas no trabalho.
Quais vitaminas são boas para a névoa cerebral?
Seria sensato obter o Vitamina B-12 uma vez que tem a ver com a produção de serotonina no cérebro e melhorar o sistema imunológico. Outras vitaminas que o ajudam a lidar com a situação seriam vitamina C, graças às suas ações antioxidantes nas células cerebrais.
Além disso, vitamina E recentemente provou ser eficiente em reações de oxidação no cérebro humano, então pode ajudar a prevenir o aparecimento de Brain Fog.
Finalmente, vitamina K pode induzir a produção de esfingolipídios que estão presentes na membrana celular de suas células nervosas. Esses lipídios são de grande importância para o bom funcionamento do cérebro e a vitamina K pode acelerar sua taxa de secreção.
O Café Causa Névoa Cerebral?
O café é uma das principais substâncias que podem atrapalhar o seu ciclo de sono. Apenas 400 mg de cafeína (a dose regular em uma xícara de café) pode ter uma influência direta em seu sistema nervoso central mesmo seis horas após o consumo.
Desta forma, o café pode afetá-lo severamente e causar confusão mental que você não pode antecipar facilmente. Remover gradualmente o café de sua vida pode ajudá-lo a encontrar saúde mental e física quando você sofre de síndrome do nevoeiro cerebral.
Como posso melhorar minha clareza mental?
Para melhorar sua clareza mental, você precisa seguir uma vida saudável, consumir muitas frutas e vegetais, exercitar-se bastante e dormir bem. A clareza mental é importante para pessoas que lidam com episódios frequentes de nevoeiro cerebral.
Cortar o açúcar e as gorduras saturadas também pode ajudá-lo a melhorar sua clareza mental, pois todos contribuem para um cérebro mais saudável.
A névoa cerebral é curável?
Brain Fog é curável, pois você só precisa mudar seu modo de vida para fazê-lo desaparecer. Suplementos e alimentos saudáveis também podem ajudá-lo a encontrar o equilíbrio perdido em seu sistema nervoso.
Para a maioria das pessoas, leva apenas algumas semanas para reativar o corpo e fazê-lo funcionar melhor. Quando o Brain Fog está lá por muito tempo, você pode demorar um pouco mais para lidar com suas causas. A determinação pode lhe dar a chave para o sucesso na cura do Brain Fog.
A ansiedade causa nevoeiro cerebral?
Ansiedade e estresse são algumas das principais causas de Brain Fog para indivíduos saudáveis. O modo de vida moderno exige horas intermináveis de trabalho e diminui o tempo que você tem para si mesmo.
O medo do futuro e a incerteza são as raízes da ansiedade e do estresse para a maioria das pessoas. É por isso que você deve reduzir sua ansiedade ao nível mais baixo possível se quiser lidar efetivamente com os sintomas do nevoeiro cerebral.
Como você se livra da névoa cerebral?
Os sintomas do Brain Fog são fáceis de se livrar se você seguir regras específicas:
1) Durma o tempo suficiente durante o dia em horários pré-programados sem fazer nenhuma alteração nesse horário
2) Coma alimentos saudáveis com muitas proteínas e vitaminas
3) Mantenha seu peso próximo aos índices normais
4) Não fique estressado para amanhã. Viva sua vida hoje
5) Evite ficar muitas horas sentado em frente ao computador ou smartphone
6) Converse com pessoas que você gosta e passe mais tempo com a família
7) Aproxime-se da natureza e faça excursões sempre que puder
Que vitamina é boa para o nevoeiro cerebral?
Uma série de vitaminas, incluindo vitamina C, D, B12 e magnésio, são conhecidas por ajudar no nevoeiro cerebral. Essas vitaminas ajudam a melhorar os níveis de cognição e atenção.
Como evitar o nevoeiro cerebral?
O nevoeiro cerebral é causado por vários fatores, incluindo estresse, sono insuficiente, deficiências nutricionais e problemas médicos.
Para se livrar do nevoeiro cerebral, considere fazer uma pausa na rotina diária, seguir uma dieta nutritiva, melhorar a higiene do sono, praticar mais exercícios e evitar o abuso de substâncias. Você também pode visitar seu médico para um plano de tratamento.
O nevoeiro cerebral é temporário após o COVID-19?
Embora não haja razões científicas para explicar por que o nevoeiro cerebral ocorre após o COVID-19, uma coisa é certa: a situação é temporária e melhorará por conta própria. Também é importante observar que os sintomas duram por períodos variados em pessoas diferentes.
Conclusão
Agora você tem um guia completo sobre Brain Fog e suas consequências, bem como as opções terapêuticas disponíveis. Certifique-se de que você pergunte ao seu médico sobre qualquer diagnóstico ou tratamento para esta síndrome, pois ele é o único que tem o seu perfil de paciente completo e pode tomar decisões para o seu tratamento.
Por favor fique a vontade para compartilhe conosco qualquer feedback possível você pode ter sobre os tratamentos e remédios que fornecemos para o nevoeiro cerebral. Compartilhe este artigo em suas redes sociais para que seus amigos saibam sobre o Brain Fog e ajude-os a se livrar dele facilmente.
