A cúrcuma ou seu principal composto ativo, a curcumina, existe há séculos e é conhecida por poder ser usada por diversos motivos. Não só existem inúmeros e diversos benefícios para a saúde, como também existem condições médicas que podem ajudar a inibir, tratar ou reduzir.
O tempero remonta a mais de 4,000 anos atrás na Índia, usando-o como aromatizante de sua culinária cotidiana. Também foi usado na medicina ayurvédica na China. Hoje, é muito mais do que uma especiaria e um remédio tradicional.
Por ser uma fonte natural de uma planta de raiz, há muitas razões pelas quais é um grande sucesso na indústria da saúde agora. Os produtos naturais que podem tratar e beneficiar problemas de saúde estão crescendo exponencialmente por serem mais seguros do que alguns outros medicamentos. Esse superfood é um produto em demanda agora devido à sua função principal, anti inflamação.
Seus usos, benefícios, estudos e efeitos colaterais serão discutidos aqui, juntamente com quaisquer outros fatos considerados essenciais para discutir.
A principal função da cúrcuma
A cúrcuma tem um longa história de usos medicinais, e já foi conhecida como curcuma longa. É uma especiaria aromatizante de uma planta de raiz com flor e pertence à família do gengibre. Sua origem é principalmente a Índia e também outros países do Sudeste Asiático e, além de seu uso culinário e de ser usado como tempero há séculos, também é popular por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Como a maioria das ervas naturais, o açafrão tem um composto ativo principal chamado curcumina. A curcumina é o que dá ao tempero sua cor amarela vibrante, mas também leva o crédito por ser responsável pelos inúmeros benefícios à saúde da cúrcuma.
Em sua forma natural, a cúrcuma ou a curcumina não podem fornecer todos os benefícios comprovados à saúde, portanto, é melhor consumi-la como suplemento.
A maioria dos benefícios para a saúde são bem sucedidos devido às suas propriedades de combate à inflamação que pode ajudar com uma ampla gama de condições médicas ou problemas de saúde. Isso inclui doenças do estômago, doenças das gengivas, alergias, cânceres, osteoartrite e até problemas de pele como manchas escuras ou eczema.
Cúrcuma e curcumina são frequentemente confundidos com o nome, mas não são. Aqui está um esboço da diferença entre os dois:
Cúrcuma x Curcumina: qual a diferença?
É fácil confundir os dois, então, para resumir, aqui estão as diferenças. A cúrcuma é a raiz de uma planta com flor, cientificamente conhecida como curcuma longa. A curcumina recebe o nome do nome científico da cúrcuma, mas não deve ser confundida com a própria cúrcuma. Na verdade, a curcumina é o composto químico natural encontrado dentro da especiaria e é seu princípio ativo principal.
A raiz de açafrão é colhida, limpa e seca antes que o composto de curcumina seja extraído. É daí que vem a curcumina.
Aqui está um esboço de como o açafrão, e seu principal composto ativo, a curcumina, funciona como um suplemento de saúde :
Como funciona a cúrcuma?
Açafrão contém compostos eficazes, especialmente a curcumina, que têm muitos benefícios medicinais e de saúde.
Quando a curcumina é extraída da planta do telhado, é mais eficaz como anti-inflamatório. o composto naturalmente trabalha para ajudar seu corpo a combater doenças e enfermidades e desempenha um papel vital em ajudar o seu corpo a reparar. Suas habilidades de combate à inflamação são o que torna a curcumina tão poderosa. Sem drogas anti-inflamatórias, o corpo lutaria para combater as bactérias.
A curcumina, na verdade, representa apenas 3% do tempero açafrão, mas sua força e eficácia são muito maiores do que a própria açafrão.
Açafrão e seu principal composto ativo, a curcumina, podem funcionar de várias maneiras, além de serem usados para muitos benefícios médicos e de saúde:
14 benefícios comprovados da cúrcuma e da curcumina
Aqui está uma lista de benefícios comprovados para a saúde do açafrão:
1 – Combate a inflamação
A cúrcuma é conhecida por uma razão fundamental, como um antiinflamatório eficaz que se deve ao seu teor de curcumina. É também um antioxidante muito poderoso, aumentando sua capacidade de combater a inflamação. De acordo com um estudo, a curcumina pode ser tão eficaz ou, em alguns casos, mais eficaz do que os medicamentos anti-inflamatórios, como a aspirina.
Combater a inflamação é benéfico para muitas condições médicas e razões de saúde, incluindo síndrome do intestino irritável, alergias, artrite reumatóide, doenças gengivais e asma. A inflamação de feridas e infecções de pele também podem ser combatidas.
2 – Ajuda na febre do feno
Açafrão é um anti-inflamatório bem conhecido devido ao seu conteúdo de curcumina. Este ingrediente ativo tem sido associado à redução dos sintomas de inflamação, como rinite alérgica, febre do feno ou alergias nasais. Pode reduzir a liberação de histamina, que inibe uma reação alérgica, como o pólen para quem sofre de febre do feno.
3 – Ajuda na depressão
Baixos níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro, também conhecido como BDNF, estão intimamente associados à depressão. O BDNF é uma proteína encontrada no cérebro que desempenha um papel vital em manter os neurônios saudáveis e estimula a regulação da comunicação entre as células nervosas. tudo isso pode ser aumentado com açafrão, pois ajuda a aumentar o BDNF e funciona efetivamente como um antidepressivo.
Um estudo de pesquisa humana de 2014 mostra que tomar curcumina pode mostrar melhorias comparáveis para a depressão aos que tomam Prozac, um antidepressivo. Este estudo testou 60 indivíduos, 20 tomaram Prozac, 20 tomaram 1,000 mg de curcumina e 20 tomaram uma combinação dos dois por 6 semanas. Todos os três grupos mostraram resultados semelhantes, sugerindo que a cúrcuma é um antidepressivo seguro e eficaz.
4 – Pode ajudar a aliviar a dor da osteoartrite
Devido ao açafrão ter benefícios anti-inflamatórios, a curcumina é conhecida como um opção segura a longo prazo para ajudar a aliviar a dor da osteoartrite. É melhor usado em combinação com outros medicamentos fitoterápicos.
A pesquisa mostra resultados impressionantes e melhora em pacientes com osteoartrite que tomaram Meriva por 3 meses. 50 indivíduos tomaram 1,000 mg de Meriva, um tratamento composto de 75% de curcumina e 25% de outros ingredientes à base de plantas. Após o período de pesquisa de 3 meses, eles observaram grande melhora na rigidez e na função física. Com isso, os pacientes também relatam ver uma redução na dor.
5 – Diminui o colesterol alto
Até agora, as evidências não são suficientes para dizer se a cúrcuma tem um grande efeito no colesterol humano, pois os testes foram feitos apenas em animais. No entanto, os estudos em animais mostram resultados positivos que podem refletir a eficácia dos resultados em humanos.
Esses estudos mostram que açafrão afeta principalmente lipoproteína de baixa densidade (LDL) e triglicerídeos. O LDL é conhecido como o colesterol ruim e mantê-lo baixo é a chave para diminuir o colesterol alto. Além disso, a redução dos triglicerídeos é importante para inibir o acúmulo de gordura e o risco de doenças cardíacas.
6 – Pode prevenir cânceres
A inflamação está ligada ao crescimento do tumor, que é um problema comum com o agravamento de certos tipos de câncer. Cúrcuma é um anti-inflamatório e seu composto de curcumina podem potencialmente desempenhar um papel no tratamento ou prevenção de certos tipos de câncer. Isso inclui tipos de câncer como pancreático, próstata, mama, gástrico e colorretal. Esses tipos de câncer pioram com o tempo devido ao crescimento do tumor e o açafrão pode retardar ou inibir o crescimento. A pesquisa para esse benefício ainda está em andamento, mas existem vários estudos, incluindo um estudo bem-sucedido feito em camundongos, o que sugere que é um composto que pode impedir que os tumores cresçam ou até mesmo se formem.
7 – Reduz a coceira
Esse benefício pode parecer estranho, mas há muitos relatos de que o açafrão é um ótimo ingrediente anti-coceira. A coceira pode ser um problema para muitas condições médicas, duas das quais foram testadas com açafrão são eczema e doença renal. A razão para a cúrcuma ser testada é a coceira devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Para parar a coceira, a inflamação precisa diminuir.
Pessoas com doença renal pode sofrer com coceira extrema. Quando os rins falham, pode haver um acúmulo de resíduos na corrente sanguínea, que é onde a coceira começa. O uso da cúrcuma precisará ser tomado por via oral para que o ingrediente chegue à corrente sanguínea, o que pode reduzir ou inibir a coceira.
Para aqueles com problemas de pele, como psoríase e hiperpigmentação, as propriedades de combate à inflamação de açafrão e curcumina são mais uma vez a razão de ser coroada. Para tratar qualquer problema de irritação da pele, o conselho médico sempre sugere o uso de um produto anti-inflamatório, que é o açafrão.
8 – Pode ajudar no diabetes
A curcumina foi exaustivamente testada para ver seu efeito nos níveis de açúcar no sangue. Em particular, esses testes foram feitos para verificar se o composto poderia ajudar a prevenir o diabetes. muitos estudos sugerem que a curcumina pode de fato diminuir os níveis de açúcar no sangue, o que é um grande benefício para pacientes diabéticos.
Um estudo de 16 semanas em 2019 testou ratos obesos com suplementos de curcumina, e a conclusão revelou que a curcumina ajudou a diminuir os níveis de insulina no sangue. Uma desvantagem desse benefício é que os estudos foram tratados apenas em animais e não em humanos. Embora a maioria dos estudos em animais conclua resultados positivos para o efeito em humanos.
9 – Reduz o risco de doenças cardíacas
Um papel fundamental na regulação da pressão arterial é melhorar a função endotelial, uma membrana fina que cobre o interior do coração. Isto é particularmente importante para aqueles que sofrem de envelhecimento e aqueles com ou em risco de doença cardíaca.
Um baixo nível de função endotelial dá ao indivíduo um risco maior de contrair doenças cardíacas. Estudos descobriram que a curcumina pode ajudar a aumentar a saúde da membrana e então aumentar a função endotelial.
Um estudo em mulheres na pós-menopausa que tomaram suplementos de curcumina juntamente com exercícios regulares por 8 semanas observou um aumento de sua função endotelial. Este estudo foi feito em mulheres mais velhas, portanto, o estudo sugere que a curcumina pode reduzir o risco de doença cardíaca causada pelo declínio da função endotelial relacionada à idade.
10 – Ajuda no acúmulo de gordura no fígado
Um acúmulo de gordura no fígado é comumente associado e devido ao álcool. Mas para aqueles que têm doença hepática gordurosa não alcoólica, também conhecida como NAFLD, o extrato de açafrão pode ajudar a reduzir a gordura no fígado, bem como inibir o acúmulo de mais gordura.
Em um artigo do estudo de 12 semanas, 50 pacientes com NAFLD foram instruídos a mudar seus hábitos de vida, metade recebeu um suplemento de 1,500 mg de curcumina e a outra metade tomou um placebo. Os resultados mostraram uma diminuição significativa da fibrose hepática, que é tecido excessivo no fígado.
Este é um benefício positivo para pacientes com NAFLD, no entanto, o restante dos resultados não mostrou muita diferença na suplementação de curcumina em relação ao placebo. O teste resulta em conclusões mistas, mas há algum efeito na redução do teor de gordura no fígado.
11 – Cura ressaca
Mais uma vez, o açafrão é elogiado aqui por suas propriedades anti-inflamatórias. Depois de consumir álcool em excesso, o corpo reage naturalmente estressando o fígado com a oxidase.
Esta efeito tóxico pode ser inibido por beber água de açafrão pois pode proteger o corpo reduzindo a inflamação e equilibrando os oxidativos no fígado. A melhor forma de consumir a cúrcuma é misturá-la em uma panela com água quente, suco de limão, mel e gengibre fresco. Depois de misturado e cozido, escorra a água da panela e você pode beber durante todo o dia.
12 – Ajuda a reduzir o risco de síndrome pré-menstrual
A curcumina demonstrou ter efeitos positivos sobre os hormônios, incluindo dopamina e serotonina, que são dois hormônios que podem melhorar o humor e o comportamento. Essa descoberta foi vista como um benefício para a síndrome pré-menstrual (TPM), por ser capaz de controlar os sintomas de humor.
As propriedades anti-inflamatórias da cúrcuma também podem ajudar a combater a dor causada pela TPM, e a dor está intimamente ligada à inflamação dos ovários e vias do sistema reprodutivo.
A TPM tem muitos sintomas subjacentes e açafrão não pode combater todos eles, no entanto, estudos concluem que os sintomas de humor, comportamento e dor física podem ser reduzidos.
13 – Ajuda a tratar condições inflamatórias da pele
Devido às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da cúrcuma, a cúrcuma pode ajudar a tratar problemas de pele causados ou agravados pela inflamação. Existem muitas evidências e muitos estudos que relatam como suplementos de açafrão podem ajudar com condições dermatológicas, como eczema e psoríase.
Um artigo relatou que a curcumina pode ser mais segura do que outros medicamentos tópicos para tratar a psoríase. Existem muitas outras opções disponíveis no mercado, mas a maioria vem com efeitos colaterais, enquanto a curcumina tem pouco ou nenhum efeito colateral ou risco quando usada de acordo com as doses respeitadas. A propriedade antioxidante do composto de curcumina ajuda a tratar lesões de psoríase, além de acalmar e tratar o eczema.
14 – Pode ajudar a tratar a doença de Alzheimer
Ao longo dos anos de estudo da cúrcuma, muitos relatórios mostram que a cúrcuma pode melhorar a memória e a função cognitiva.
A doença de Alzheimer é um distúrbio cerebral comum que está associado a baixos níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), uma proteína encontrada no cérebro. Essa proteína é o que mantém as células nervosas saudáveis e ajuda a regular a comunicação entre as células, o que é fundamental para manter uma boa memória e função cognitiva.
A estudo testado em pessoas de 51 a 81 anos descobriu que consumir curcumina melhorou a memória em até 28%. O teste consistiu em 40 pacientes que fizeram testes antes e depois de tomar curcumina e os resultados do teste e os cientistas por trás dele sugerem que isso poderia ajudar a tratar a doença de Alzheimer, um distúrbio que envolve degeneração cognitiva.
Existem muitos outros benefícios relatados e razões para tomar açafrão, mas, até o momento, não há evidências suficientes para garantir que funcione. Vamos dar uma olhada nos estudos gerais, comentários de usuários e conselhos:
Suplementos de cúrcuma: estudos, conselhos e revisões
A cúrcuma e a curcumina são mais comumente revisadas e estudadas por seus benefícios anti-inflamatórios. Para quebrar a cúrcuma e suas propriedades e conteúdo, o Banco de Dados Nacional de Nutrição do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) divulgou um relatório.
Uma colher de sopa contém 29 calorias, 0.91 gramas de proteína, 0.31 gramas de gordura e 6.31 gramas de carboidratos. Essa colher de sopa pode fornecer 26% das necessidades diárias de manganês, 16% do ferro diário, 5% do potássio diário e 3% da vitamina C.
Esses dados demonstram o quão poderoso o açafrão pode ser. Uma pequena quantidade pode fornecer uma alta porcentagem de vitaminas e minerais para estimular e ajudar nas condições de saúde.
Existem centenas de estudos para sugerir que há muitos benefícios para a saúde da cúrcuma e concluir que é seguro. Em uma revisão do Multidisciplinar Digital Publishing Institute, eles concluem que a curcumina tem muitos benefícios para a saúde.
Um estudo mostrou que quando a curcumina é combinada com a piperina, o componente ativo da pimenta preta, a biodisponibilidade da piperina aumentou em mais de 2000%.
A maioria dos estudos e pesquisas sobre cada benefício para a saúde pode ser encontrada com as informações acima.
Os mais as avaliações dos usuários pontuam 4 de 5 em média, com a maioria dos usuários afirmando que ajudou a reduzir a inflamação de sua preocupação. A maioria dessas análises sugere que o produto demora um pouco para mostrar resultados.
Conforme mostrado aqui, a maioria das análises relata que o produto funciona para eles e ajudou a combater ou reduzir seus problemas de saúde.
As análises negativas sugerem principalmente que a dosagem recomendada de alguns suplementos não é alta o suficiente, portanto, não mostrando resultados tão eficazes quanto outros produtos. Reiterando a importância de comprar um pacote genuíno, natural e seguro de suplementos de açafrão.
A maioria dos conselhos dados pelos profissionais e pesquisadores dos estudos sugere que comprar um produto genuíno que contenha a quantidade certa de curcumina é fundamental. Os melhores resultados são vistos tomando os suplementos certos. Antes de tomar os suplementos é importante ler as instruções, consultar um médico se tiver algum problema de saúde e respeitar a dosagem. Tomar muito açafrão pode causar efeitos colaterais ou, em alguns casos, piorar suas condições médicas existentes.
Devido aos seus inúmeros e diversos benefícios para a saúde, a cúrcuma pode ser consumida pela maioria das pessoas:
Para quem é a cúrcuma?
É um tempero natural encontrado na forma fresca ou moída e pode ser usado por seus muitos benefícios à saúde além de serem usados como tratamentos médicos.
Aqueles que devem procurar aconselhamento antes de consumir açafrão são aqueles que desejam tomá-lo como suplemento ou têm condições médicas existentes que podem interagir com o composto de curcumina encontrado no açafrão.
Prós e Contras
| PROS | CONS |
| Pouco ou nenhum efeito colateral | Pode causar enjôo, náusea e dor de estômago |
| Previne a inflamação | Pode ser arriscado tomar se você tiver uma deficiência de ferro |
| tem um preço justo | Ainda não há evidências suficientes para todos os seus benefícios para a saúde |
| Pode ser usado a partir de suas raízes naturais para muitos benefícios à saúde | Pode levar muito tempo para ver um grande efeito |
| Tem profundos benefícios de cura para o corpo | Existem muitas versões diferentes, algumas genuínas e outras sintéticas |
Ao tomar qualquer novo medicamento ou tratamento com ervas, é importante estar ciente de como tomá-lo e quais precauções existem. Para açafrão e curcumina, isso inclui:
Dosagem: como tomar Cúrcuma?
Aqui está um guia completo sobre como tomar Cúrcuma (dosagem, quando tomar…etc):
Quando começar e parar?
É seguro começar e parar de tomar açafrão a qualquer momento. É melhor tomar açafrão com o estômago vazio 30 minutos antes de uma refeição.
Se você notar quaisquer efeitos colaterais ou sintomas, pare de tomá-lo imediatamente e procure ajuda médica.
Quais as dosagens a respeitar?
As dosagens a serem respeitadas diferem dependendo do que você está tomando açafrão. Consumir por via oral é a forma mais segura e a dosagem diária recomendada é de 2 a 4 mg de curcumina, por até 1 mês. As dosagens recomendadas para preocupações e benefícios específicos, a serem tomadas por via oral, são as seguintes:
- Para febre do feno – 500mg diariamente (de curcumina)
- Para depressão – 500mg de curcumina duas vezes ao dia por 6-8 semanas
- Para colesterol – 1.4 g de extrato de açafrão em duas doses divididas (0.7 g por dose, duas vezes ao dia)
- Para osteoartrite – 500mg duas ou quatro vezes ao dia
- Para coceira – 1500mg em três doses divididas (500mg por dose, três vezes ao dia) por até 8 semanas
- Para acúmulo de gordura no fígado – 500 mg de açafrão, contendo não mais que 70 mg de curcumina, usado diariamente por 8 semanas
É aconselhável procurar aconselhamento médico sobre as dosagens para sua preocupação particular, especialmente se você tiver outras condições médicas subjacentes.
O que fazer se você esquecer de tomar Cúrcuma?
Açafrão não é um medicamento e não pode ser prejudicial se você esquecer de tomá-lo. A melhor opção é não tomar fora de sua rotina e se você esquecer de uma dose, espere até a próxima dose para tomá-la.
É melhor tomado com o estômago vazio para que ele possa trabalhar em sua capacidade total para obter o melhor efeito. Se você esquecer e comer, espere até que seu estômago esteja vazio/sua próxima dose.
O que fazer em caso de overdose?
A cúrcuma é considerada um produto seguro e há pouco ou nenhum efeito colateral se você tomar a dosagem respeitada. No entanto, se exceder a quantidade recomendada, não tome mais.
Se você notar efeitos colaterais, procure um médico ajudar agora mesmo. Os efeitos colaterais típicos são tontura, náusea e dor de estômago, que não são considerados muito prejudiciais.
Precauções
Para aqueles com deficiência de ferro, propensa a coagulação do sangue, toma comprimidos de hormônio, está passando por cirurgia ou está grávida ou amamentando não deve tomar açafrão.
É aconselhável consultar um médico antes de tomá-lo se você tiver essas condições ou se tiver dúvidas sobre seus efeitos. Ainda não há evidências suficientes para garantir que a cúrcuma seja segura se você tiver problemas de saúde ou médicos.
Como manter a cúrcuma?
Você pode comprar raiz de açafrão fresca, que deve ser mantida em um recipiente hermético na geladeira por 1 a 2 semanas. Ou pode ser congelado por vários meses. Alternativamente, a cúrcuma pode ser comprada na forma moída, que estará em um recipiente.
Para aqueles que o usam em um recipiente na forma moída ou para aqueles que tomam suplementos de açafrão / curcumina, mantenha sempre o frasco em local fresco e seco. Se o lacre for rompido ou danificado, descarte o produto, pois ele pode entrar em contato com produtos químicos nocivos.
Com todos os medicamentos, naturais ou artificiais, pode haver efeitos colaterais e precauções a serem observadas. Para a cúrcuma, existem alguns efeitos colaterais e riscos a serem observados:
Riscos, perigos e efeitos colaterais
É importante ser cauteloso se tomar outros medicamentos, pois pode haver interações e outros efeitos colaterais fora do normal. Isso inclui medicamentos anticoagulantes, que são medicamentos que retardam a coagulação do sangue, pois a cúrcuma também pode retardar a coagulação do sangue. Alguns medicamentos que retardam a coagulação do sangue incluem aspirina, clopidogrel, diclofenaco, ibuprofeno, varfarina e outros.
Uma das interações mais comuns com açafrão são aqueles que são deficientes em ferro como açafrão pode impedir a absorção de ferro. Portanto, se você estiver tomando suplementos de ferro, o açafrão pode atuar como uma barreira.
Outras precauções a serem consideradas são se você estiver grávida ou amamentando. É aconselhável não tomar açafrão medicinalmente se você estiver, pois não há evidências suficientes para garantir que seja seguro para o bebê.
Da mesma forma, condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama, útero e ovário, podem piorar com o açafrão, pois seu principal ingrediente ativo, a curcumina, pode agir como o hormônio estrogênio. Não há evidências suficientes para dizer se a cúrcuma é segura se você tiver essas condições hormonais.
Para os homens, também é importante estar ciente de que a curcumina pode causar problemas de infertilidade em alguns casos. Açafrão pode diminuir a testosterona e diminuir o movimento do esperma, o que pode reduzir a chance de engravidar.
To equilíbrio, você pode tentar usar um dos melhor reforço de testosterona no mercado!
Além disso, os problemas da vesícula biliar podem piorar com o uso de açafrão, incluindo cálculos biliares ou obstrução do ducto biliar. Em alguns casos raros, a curcumina pode diminuir o nível de açúcar no sangue e torná-lo muito baixo, o que é perigoso para pacientes diabéticos. Além disso, certifique-se de tomar precauções cuidadosas se tiver algum problema estomacal. Procure sempre orientação médica.
Para aqueles que compram o suplemento sozinho sem aconselhamento, saiba que quanto mais barato for o pó ou suplemento de açafrão, maior a probabilidade de conter curcumina sintética conforme relatado pela Molecular Nutrition & Food Research em 2018.
Quando tomado por via oral, o açafrão é seguro a curto prazo. Para tomar diariamente por um período de 2 meses, açafrão pode conter até 8 gramas ou curcumina e é seguro. Além disso, quando o ingrediente é aplicado na pele em quantidades respeitadas, é seguro.
Em termos de efeitos colaterais, algumas pessoas, que não têm condições médicas que possam interagir com o ingrediente, podem apresentar efeitos colaterais leves, como tontura, dor de estômago, diarréia e náusea. Normalmente, esses efeitos colaterais só ocorreriam se uma dose mais alta fosse tomada.
Como comprar Cúrcuma: o guia de compra completo
Você pode comprar açafrão de várias maneiras diferentes, em sua forma natural como um planta de raiz, como suplementos, pó moído, chás, em alimentos e como cuidados com a pele. Se você deseja comprar açafrão por seus benefícios médicos e de saúde, como suplementos ou cuidados com a pele, é recomendável ficar em lojas oficiais de saúde para garantir que o produto não seja sintético e seja seguro.
A versão suplementar da cúrcuma é muito mais eficaz do que a cúrcuma em pó e é mais comum para quem deseja tratar ou reduzir problemas de saúde.
Onde comprar?
Açafrão como suplementos e cuidados com a pele podem ser comprados em muitas lojas e online de vendedores oficiais e seguros. Isso inclui Amazon, Walmart, Holland & Barrett e outras lojas de saúde/farmacêuticas.
Certifique-se sempre de que o produto promova açafrão e curcumina, pois a curcumina é o principal ingrediente ativo que fornece os benefícios.
Que preço?
Dependendo do que você deseja usar açafrão, o preço varia. A versão suplementar pode custar de US$ 8 a US$ 10. Quanto mais puro o produto, maior o custo. Sempre vale a pena comprar um produto oficial que contenha uma porcentagem maior do ingrediente para obter os melhores resultados.
Nossos pensamentos e conclusão
Açafrão tem muitos benefícios para a saúde devido ao seu conteúdo de curcumina. É usado de forma mais eficaz como suplemento e, para obter resultados, o suplemento deve conter a dosagem recomendada de curcumina. Embora a curcumina componha apenas uma pequena parte da raiz da cúrcuma, ela é o componente mais poderoso.
Existem inúmeros estudos e validações que açafrão e curcumina têm benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes extraordinários que pode ajudar a reduzir e tratar muitas condições de saúde. Os testes e uso na artrite, a doença de Alzheimer e as condições da pele são as mais populares devido aos resultados eficazes. As avaliações dos usuários também refletem os resultados positivos dos testes dos estudos.
Com tantos benefícios para a saúde e poucos efeitos colaterais, o açafrão pode ser considerado um dos suplementos naturais mais eficazes do mercado, derivado de uma planta de raiz. No entanto, lembre-se de tomar precauções se tiver condições médicas existentes ou notar efeitos colaterais.
