O Chá Verde sempre foi um tradição real na China Antiga. Era a bebida do imperador, que fazia questão de dar essa poção mágica ao seu povo.
Nos tempos modernos, o consumo de Chá Verde foi uma inovação dos últimos anos. Empresas de todo o mundo se desviaram da produção do mundialmente famoso chá preto. O chá verde é o mais não processado bebida que você pode encontrar no mercado.
Muitas pessoas adoram por seu sabor e aroma únicos. No entanto, os cientistas sustentam que este “superfood” pode ajudá-lo a perder peso e manter um equilíbrio saudável. É por isso que seria útil ter todas as informações sobre isso e decidir por si mesmo.
O que é chá verde?
Reconhecido por seus benefícios incomparáveis à saúde, o Chá Verde é a bebida mais consumida nos países do Leste Asiático. Atrelado à cultura japonesa, são mais de nove variedades para se deliciar.
É o produto direto da planta Camellia sinensis, que se originou na China. As pessoas costumavam cultivar essas plantas em grandes áreas em todo o país e colher suas folhas.
Os ingleses que conquistaram a China no final do século 18 tentaram produzir uma variação. O Chá Preto evoluiu como resultado do processamento e oxidação das folhas do Chá Verde.
O famoso Chá Preto tem a mesma quantidade de teofilina, que é o análogo químico da cafeína nas bebidas de chá. Os japoneses levaram as plantas da Camellia Sinensis para o seu país.
Então eles identificaram que ferver as folhas de chá com água oferecia uma bebida saudável. Foi a primeira vez que Chá Verde apareceu na sociedade japonesa, e as pessoas adotaram o hábito de beber seu extrato.
A partir desse ponto, os japoneses desenvolveram nove variedades diferentes de chá verde.
Todos esses chás têm efeitos sonoros na sua saúde. Cada copo o alivia da pressão da vida diária e o ajuda a adotar um estilo de vida saudável.
Uma lista dos benefícios comprovados do chá verde
Aqui está a lista dos benefícios comprovados para a sua saúde que o Chá Verde se orgulha de lhe dar:
1-Funciona como um estimulante natural: O impulsionador do humor!
O chá verde contém teofilina e teobromina em seu extrato. São substâncias com os mesmos efeitos estimulantes da cafeína. Como você pode encontrar nas publicações da Mayo Clinic, o chá verde contém quase 28 mg de cafeína em um copo normal.
Isso é quase um terço da quantidade que você toma de uma xícara de café. Portanto, o Chá Verde é a alternativa natural ao café para mantê-lo estimulado e alerta quando precisar ficar acordado!
2-Chá verde ajuda seu corpo a lutar contra o câncer: o protetor natural de sua saúde
Muitos estudos modernos mostraram que o chá verde pode proteger seu corpo contra a invasão e proliferação do câncer. Um dos compostos químicos essenciais presentes no extrato de chá verde são as catequinas. O EGCG (Galato de epigalocatequina) é a principal substância que lhe dá esses efeitos anticancerígenos.
De acordo com este estudo, as catequinas conseguiram suprimir os cânceres de mama e próstata humanos em camundongos que as receberam. É por isso que o consumo de extrato de chá verde rico em catequinas pode fornecer um escudo contra o câncer.
Substâncias oxidativas se acumulam em suas células, que podem ser eliminadas quando você bebe chá verde cheio de antioxidantes
assista esse vídeo para saber mais sobre isso
3-Ajuda seu corpo a absorver mais nutrientes:
Como sabemos, o chá verde é o alimento orgânico menos processado que você pode ter. Por esse motivo, você pode ter o quantidade certa de vitaminas (B1, B2, B3, B6 e C) e minerais (Manganês, Potássio, Sódio, Magnésio e Ferro) para fortalecer ainda mais a saúde do seu corpo.
Sem falar que você também pode se beneficiar da presença de polifenóis. Eles estão em níveis elevados e ajudam seu corpo a lutar contra qualquer doença.
4-Reduz o risco de doença cardíaca: O guardião do coração
Ao beber chá verde regularmente, você tem um risco menor de doença cardíaca. Esse foi o resultado de um estudo japonês que comparou dois grupos de teste diferentes da população japonesa adulta.
Aquele que consumiu Chá Verde tinha um Risco 31% menor de desenvolver doenças cardíacas perigosas. Parece que os polifenóis no extrato de chá podem diminuir o risco de insuficiência cardíaca aguda e diminuir o nível de lipídios no sangue que leva a coágulos nos vasos.
5-Chá verde revive seu metabolismo: Absorvente de gordura
Existem muitos estudos para apoiar isso Extrato de chá verde pode ajudar a perder peso. O polifenóis, catequinas, e especialmente EGCG pode aumentar seus níveis de metabolismo.
Além disso, como 99% do chá verde é água, você ajuda o estômago a se sentir cheio quando o bebe o tempo todo. Como você pode ver na meta-análise de Cochrane, o chá verde pode ajudar adultos com sobrepeso e obesos a perder peso e manter uma dieta saudável.
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6-Corrige seu equilíbrio de colesterol bom e errado: O moderador de lipídios no sangue
Sua corrente sanguínea contém ambos HDL (Lipoproteínas de Alta Densidade, as “boas”) e LDL (lipoproteínas de baixa densidade, as “más”) para levar nutrientes às células. Eles servem como combustível do seu corpo; no entanto, o colesterol LDL relaciona-se com doenças cardiovasculares.
As catequinas e o EGCG participam de um mecanismo desconhecido, que facilita o equilíbrio entre o colesterol HDL e o LDL. Em outras palavras, pode salvar sua vida, pois defende a saúde do seu coração.
7-Dá proteção contra doenças neurodegenerativas como Alzheimer: Defensor das células nervosas
Os antioxidantes que participam da substância do Chá Verde são responsáveis por proteger as células nervosas do seu cérebro. Para não mencionar L-teanina que está em excesso no Chá Verde, é um dos aminoácidos fundadores que podem ajudá-lo melhorar sua memória e clareza mental.
No entanto, se você estiver procurando por um rico L-teanina fonte e não gosta de beber chás, você pode tentar o Onnit Alpha Brain suplemento que pode tirar o névoa do cérebro e dar-lhe uma mente saudável.
8-Chá verde pode fazer você relaxar: o assassino do estresse
Além da cafeína estar presente no Chá Verde, há também a L-Teanina, que pode fazer neuromodulador GABA produzir em excesso. O GABA é a molécula química relaxante do seu cérebro, e o Chá Verde pode fazê-lo funcionar para que você possa eliminar a ansiedade e o estresse.
Estudos demonstraram que beber chás também pode facilitar o sono, desde que você respeite a dosagem certa a cada vez.
9-Pode protegê-lo contra a doença de Parkinson: reviver as células nervosas
De acordo com estudos publicados recentemente, polifenóis que existem no Chá Verde podem torná-lo uma possível cura contra a Doença de Parkinson. Esta última é uma doença que afeta os neurônios motores e o delicado ajuste do movimento.
Desde hoje, não há remédio para curar a doença, que afeta o funcionamento dos neurônios motores do córtex cerebral.
Os antioxidantes dos chás geralmente ajudam seu corpo a antecipar qualquer reação neuronal adversa e proporcionam altos níveis de saúde.
10-Mantém os dentes e a boca saudáveis: o combatente de germes
Sua boca, dentes e gengivas estão cheios de germes e bactérias. Alguns deles são responsáveis pela gengivite e outras infecções orais. Os chás contêm moléculas com propriedades antibióticas e antifúngicas. Por esse motivo, beber Chá Verde pode lhe dar a chance de melhorar a saúde bucal.
Além disso, as pessoas que sofrem de mau hálito devido à atividade de bactérias na boca podem melhorá-lo ao beberem regularmente o Chá Verde.
11-Chá Verde também pode diminuir o risco de perder massa óssea: O fiel amigo dos seus ossos
Pode não haver evidências suficientes para provar isso, mas parece que as mulheres que bebem muito chá verde sofrem menos fraturas no período da perimenopausa. Matcha, que é um tipo popular de folhas de chá verde japonês, contém menos cafeína e reduz o risco de perda de massa óssea à medida que envelhece.
Os polifenóis são mais uma vez responsáveis por essa ação benéfica. As mulheres que bebem chá verde regularmente acham fácil participar de atividades esportivas sem lesões ósseas.
12-Reduz a expansão do Staphylococcus Aureus: Melhora a aparência da pele
Uma das infecções cutâneas mais perigosas é a causada pelo Staphylococcus Aureus resistente à meticilina (MRSA). Pode precisar de antibióticos intravenosos para melhorar e pode ser potencialmente fatal para sua saúde.
Pessoas que bebem chá verde ou preto parecem lidar melhor com infecções por MRSA. Os primeiros estudos mostraram que a correlação já existe, especialmente para pessoas hospitalizadas e que pegam a doença a partir daí.
13-Estabiliza os níveis de açúcar no sangue: O absorvedor de excesso de açúcar
O chá verde está cheio de polifenóis orgânicos e EGCG que induzem diretamente o fígado a produzir menos glicose. Desta forma, você sempre pode ter refeições com proteínas junto com bebidas de chá verde para melhorar seus níveis de energia.
Não há desejos para as pessoas que querem perder peso e precisam ficar longe dos carboidratos. O açúcar geralmente promove a secreção de insulina no sangue, e é por isso que você sempre sente fome. O chá verde pode lhe dar menos fome e melhor equilíbrio de açúcar.
14-Reduz o risco de Diabetes tipo 2: O amigo do seu pâncreas
Diabetes tipo 2 tem a ver com o modo de vida moderno e a chamada síndrome metabólica. Pessoas com problemas de obesidade podem se ajudar significativamente quando bebem chá verde.
Ele usa seu sabor natural para deixá-lo cheio e absorver todos os nutrientes úteis em seu sangue. O risco de diabetes tipo 2 é menor para pessoas que bebem chá verde regularmente, pois mantêm o estômago ocupado com água e extrato de chá dissolvido e folhas.
15- O Chá Verde Reforça o Sistema Imunológico: O Aliado dos Glóbulos Brancos
Os polifenóis e outros compostos antioxidantes presentes nos chás verde e preto podem defender seu sistema imunológico. Alguns cientistas correlacionam isso com a existência de vitamina C no matcha e em diferentes variedades de chá verde.
16-Dá-lhe efeitos antienvelhecimento: O defensor da aparência jovem da sua pele
Ao beber chá verde regularmente, você pode ver sua pele ficando hidratada e as rugas desaparecendo. Produtos de chá orgânicos provaram mudar sua visão de uma vez por todas. Esses produtos podem efetivamente reduzir a ação dos radicais livres em sua pele.
De acordo com uma Artigo publicado recentemente, há fortes evidências de que os chás, inclusive os que contêm a variedade matcha, podem reduzir o fotoenvelhecimento da pele. Os chás também possuem catequinas e EGCG que contribuem para o embelezamento da sua pele.
17-Limite a ingestão de açúcar: O dieta cetogênica amante!
Os chás naturalmente não contêm carboidratos. Isso significa que não adicionará uma única molécula de açúcar à sua circulação sanguínea, independentemente da quantidade que você beber. Uma das variedades de chá verde mais saborosas é o matcha.
Você pode adicionar um pouco de matcha em pó aos seus smoothies e certificar-se de se acostumar com o sabor insípido do chá. Os bebedores de chá aprendem a evitar açúcares e melhorar sua saúde, acrescentando mais água à sua ingestão diária.
18-Aumenta a sua capacidade de trabalho: Indutor de produtividade
A cafeína é um dos ingredientes do extrato de chás verdes. É por isso que o Chá Verde e Preto podem atuar como estimulantes do seu cérebro para começar a trabalhar de forma mais eficiente e por horas prolongadas.
Os japoneses que trabalham dia e noite acham revigorante tomar um chá à tarde para aliviar a pressão do dia a dia. Manter a ingestão de água alta ajuda a evitar o risco de doenças cardíacas e a perder peso mais facilmente.
19-Oferece-lhe efeitos anti-inflamatórios: diga não às doenças crónicas
Beber chá verde causa perda de catequinas (como EGCG) e polifenóis. Eles são as moléculas antioxidantes que podem interferir em qualquer processo inflamatório em seu corpo.
A diminuição da inflamação pode fazer você parecer mais jovem, pois tem um efeito significativo na pele. Hidratar-se pode ser a melhor solução para um corpo saudável sem nenhum risco de doença.
20-Melhora a integridade dos seus dentes: criador de sorriso perfeito
Muitos estudos comprovaram que o Chá Verde é rico em flúor, que é um dos elementos essenciais para manter os dentes saudáveis. O número de bactérias que se acumulam em sua boca pode reduzir drasticamente se os níveis de flúor aumentarem.
Então, se você precisa do sorriso perfeito com dentes livres de gengivite, coloque o Chá Verde na sua agenda diária.
21-Reduz o Ácido Úrico para Pacientes que Sofrem de Gota: O melhor dissolvente de proteínas
A estudo recentemente publicado mostrou que as pessoas que bebem chá verde regularmente são as que têm menos chances de desenvolver cálculos de ácido úrico. É um excelente desenvolvimento para pacientes que sofrem de gota, doença que induz o acúmulo de cálculos de ácido úrico nas junções ósseas.
Quais são as melhores bebidas e alimentos para adicionar chá verde?
O Chá Verde pode participar de muitas preparações de alimentos e bebidas como:
1-Muffins de Chá Verde Matcha
Se você é um amante da dieta cetogênica, pode usar farinha de amêndoa enriquecida com matcha e adoçantes. A massa deve deixar descansar por uma hora e depois voltar direto ao forno em pequenos recipientes. O resultado é um muffin delicioso com gostinho de chá matcha.
2-Panquecas Matcha de Chá Verde
Você pode usar farinha e fermento normais, acrescentando um pouco de pó de matcha japonês na massa. Basta assar a mistura em uma frigideira dos dois lados e está pronto para servir com xarope de bordo.
É um excelente café da manhã para pessoas que sofrem de diabetes e doenças cardíacas. Matcha em pó tem catequinas e polifenóis suficientes para fortalecer seu corpo.
Smoothies de chá verde 3-Matchá
É uma bebida bastante popular para pessoas veganas. Você só precisa combinar o leite de amêndoa com adoçantes naturais e matcha japonês em pó. Em seguida, você pode misturá-lo com gelo e esmagar algumas frutas para criar uma bebida saudável com cafeína suficiente para mantê-lo acordado o dia todo!
O processo de fabricação do Chá Verde
São várias as etapas para que o Chá Verde Japonês fique pronto para consumo:
1-Cultivo e colheita
O cultivo nas fazendas japonesas requer muita água e muitos hectares de terra. A colheita começa em abril ou maio e pode ir até o final de setembro. Os agricultores estão recolhendo as folhas de chá com cuidado e as colocam em grandes sacos para enviá-las às fábricas para posterior processamento.
2-Secagem
As folhas devem secar para garantir que a fermentação das enzimas não aconteça. Os japoneses estão usando vapor para secar cada um separadamente por 30 a 90 segundos.
3-Shaping
Depois de secar as folhas de chá, uma máquina as enrola e as coloca em potes ou sachês exclusivos. As folhas de chá podem ser trituradas e moídas em pequenos grânulos para obter a forma final para as pessoas que bebem sua bebida quente usando pequenos saquinhos de imersão.
A dosagem recomendada de Chá Verde
Beber três a cinco xícaras de chá verde por dia pode fornecer-lhe 180 mg de catequinas e pelo menos 60 mg de L-Teanina. Você também pode ter os níveis de cafeína necessários para mantê-lo acordado o dia todo.
Lembre-se de que se você ultrapassar as cinco xícaras de chá verde por dia, terá problemas estomacais. EGCG é o mais popular do catequinas molécula, mas pode resultar em danos ao fígado se você tomar muito sem comer primeiro.
Em caso de overdose, você precisa parar de tomar o chá verde imediatamente. A sobredosagem pode dar-lhe os seguintes sintomas:
- Nervosismo
- Diarréia
- Batimentos cardíacos irregulares (arritmia)
- Tontura
- Insônia
Sempre pergunte ao seu médico antes de começar a consumir porções maiores do que o habitual de chá verde. O chá preto também pode ter os mesmos efeitos de overdose, para estar pronto para antecipar um tipo semelhante de sintomas ao beber um japonês ou qualquer outra xícara de chá.
Efeitos colaterais do chá verde
O uso regular de extrato de chá verde pode fornecer todos os produtos antioxidantes de que você precisa para ter um corpo saudável. No entanto, algumas pessoas experimentam efeitos colaterais ao beber chá verde:
1-Reação alérgica
O chá verde pode causar uma reação alérgica em pessoas hipersensíveis. Essas reações incluem urticária, dificuldade respiratória, inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta. Você precisa receber atendimento médico de emergência caso tenha alguns desses sintomas.
2-Erupções cutâneas
O pó de Matcha é um ingrediente comum em alguns cremes e pomadas reconstrutivas para a pele. Algumas pessoas que são hipersensíveis a catequinas e polifenóis podem ter uma reação alérgica na pele que pode precisar de injeções de cortisona para parar. Converse sempre com seu dermatologista para encontrar a melhor cura para as erupções cutâneas provocadas pelos cremes de Chá Verde.
3-Dor de estômago e constipação
São os efeitos colaterais comuns do Chá Verde e de qualquer outro tipo de chá como o Preto. O EGCG e as catequinas podem reduzir a mobilidade do intestino e piorar os problemas de constipação pré-existentes.
Caso sinta vontade de vomitar ou tenha dores de estômago, deve parar de beber Chá Verde imediatamente e procurar ajuda médica.
4-Sangramento incomum que não parava
O chá verde, em casos raros, pode causar sangramento incomum que não pode parar. Pode acontecer devido aos níveis de EGCG no sangue. Esta molécula pode reduzir ainda mais os níveis de plaquetas coagulantes e colocar pressão extra em seus mecanismos de parada de sangramento.
É uma condição rara que requer tratamento médico de emergência.
5-Problemas de fígado
As catequinas (especialmente EGCG) que estão presentes no Chá Verde podem causar problemas hepáticos. O aumento dos níveis de enzimas hepáticas pode sinalizar um alerta para a função hepática. É por isso que você precisa aumentar gradualmente o consumo de xícaras de chá verde para verificar os sinais e a tolerância do seu corpo.
Onde comprar chá verde?
Você pode comprar chá verde em qualquer mercearia. Varejistas como Walmart e Lion estão sempre oferecendo uma grande variedade de chás verdes e pretos. Você também pode encomendar chá verde de varejistas online como Amazon e eBay.
Os preços variam de $ 9.95 por 25 saquinhos de chá e pode chegar até $ 20.50 por 25 saquinhos de chá do famoso Chá Verde Japonês.
Além disso, o Chá Verde Matcha em pó geralmente custa cerca de $ 9.95 por onça. Lembre-se que você precisa de alguns gramas para adicionar aos alimentos e bebidas para que você possa ter o melhor sabor de chá verde que você sempre desejou.
Concentre-se na eficácia do chá verde
Muitos estudos fornecem evidências dos efeitos benéficos e benefícios do chá verde para sua saúde.
Um artigo publicado no Austin Journal of Clinical Medicine prova que as catequinas do chá verde podem melhorar a termogênese nas células de gordura. Essa pode ser a chave para perder peso para pessoas obesas.
A ingestão regular de chá verde pode potencialmente ajudar pessoas obesas a perder peso já que mantêm o estômago cheio de água e consomem menos açúcar ao longo do dia.
Outro artigo publicado em Estudo clínico correlaciona o consumo de Chá Verde com a facilidade dos sintomas do diabetes. Uma xícara de chá verde contém a quantidade certa de catequinas e antioxidantes para ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumentar a secreção de insulina pelo pâncreas.
Conselhos a evitar ao consumir chá verde
Pode parecer estranho, mas algumas pessoas bebem Chá Verde em temperaturas acima de 90 graus Celsius. Certifique-se de beber o Chá Verde aquecido em temperaturas mais baixas para que você manter todos os nutrientes ativos, e você não corre o risco de queimaduras internas na boca e no esôfago que podem levar à criação de câncer ao longo do tempo.
Além disso, pode ser uma boa ideia preparar o seu chá usando fonte de água pura e não água da torneira. A água da fonte tem menos sais no interior e ajuda as catequinas e polifenóis a permanecerem ativos por um tempo mais significativo em sua xícara de chá quente.
Finalmente, algumas das drogas e substâncias que você deve evitar tomar com o Chá Verde são:
- Teor alcoólico
- Drogas estimulantes (como cocaína e anfetaminas)
- de ervas suplementos que afetam a coagulação do sangue (Gengibre, Ginkgo, Castanha da Índia, Salgueiro, Trevo Vermelho, Pimento)
Perguntas frequentes (PERGUNTAS FREQUENTES)
O que o Chá Verde faz por você?
O chá verde é a melhor bebida para evitar o diabetes e diminuir o risco de doenças cardíacas. Você também pode perder peso de forma mais gerenciável, especialmente quando é obeso e tem muitos quilos a perder.
O chá verde também pode melhorar a aparência da pele e ter efeitos hidratantes no corpo. Ele ajuda você a lutar contra a inflamação crônica e mantém o equilíbrio hídrico para o lado positivo.
Quem não deve beber Chá Verde?
Você não deve beber Chá Verde apenas se tiver alergia conhecida a um ou vários de seus componentes. A maioria das pessoas é elegível para beber Chá Verde em porções diárias regulares.
O que acontece se eu beber Chá Verde todos os dias?
Se você beber Chá Verde diariamente, você vai melhore suas funções cognitivas, perca mais peso e adote um estilo de vida saudável. Você também terá um melhor equilíbrio de açúcar e parecerá mais jovem do que nunca.
Qual é a melhor hora para beber Chá Verde?
Para a maioria das pessoas, a melhor hora para beber Chá Verde é no final da tarde. Isso acontece porque a cafeína que contém pode mantê-lo acordado por mais tempo e melhorar sua concentração.
Outras pessoas preferem tomá-lo no início da manhã para regular a ingestão de açúcar no sangue ao longo do dia e induzir a absorção de água pelo corpo.
O chá verde reduz a gordura da barriga?
O Chá Verde pode reduzir significativamente a gordura da barriga se combinar o seu consumo com uma dieta saudável e algum exercício. Catequinas e polifenóis parecem contribuir para processos e reações químicas termogênicas nas células adiposas.
É por isso que o chá verde pode fazer você perder gordura da barriga mais rápido do que qualquer outra substância comum.
O chá verde é bom para a pele?
O Chá Verde pode melhorar a hidratação da sua pele. Ajuda a reter mais água nas camadas mais profundas e dissolve as rugas da pele facial.
Chá Verde Matcha Japonês em pó também é um ingrediente poderoso em muitos cremes e pomadas.
Estudos demonstraram que ele pode eliminar todas as reações inflamatórias da pele e contribuir para uma aparência saudável da pele.
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O chá verde pode ajudá-lo sexualmente?
chá verde pode ajude sua libido de muitas maneiras. Primeiro, possui catequinas como EGCG que ajudam a aliviar o estresse e focar na relação sexual.
Além disso, o Chá Verde contém cafeína isso é natural impulsionador da libido molécula. As pessoas que bebem chá verde regularmente podem restaurar sua vida sexual saudável e encontrar seu fascínio sexual natural.
Quantas xícaras de chá verde devo beber para perder peso?
Três a seis xícaras de chá verde consumido diariamente é a porção certa para fazer você perder peso. Seria melhor combinar o consumo de chá com exercícios e uma dieta saudável para ver os efeitos da perda de peso chegarem mais cedo do que o esperado.
Quanta cafeína há no chá verde?
Uma xícara de chá verde (230 ml) contém entre 30 a 50 mg de cafeína. Para referência, uma xícara de café contém 96 mg de cafeína. A quantidade recomendada de cafeína que você deve tomar de uma só vez é de 200 mg ou 400 mg por dia.
Quanto L theanine está no chá verde?
Uma xícara de chá verde contém idealmente 25 mg de L-teanina. Para referência, os suplementos contêm até 500 mg de L-teanina por porção.
O que tem mais cafeína no chá verde ou no chá preto?
O chá preto contém um pouco mais de cafeína do que o chá verde. O chá preto tem 39 mg de cafeína por porção de xícara de 8 onças. O chá verde tem 35 mg por porção.
Quantas calorias existem no chá verde?
O chá verde tem um número relativamente pequeno de calorias e, portanto, excelente para perder peso. Ele contém menos de 3 calorias por xícara, o que equivale a aproximadamente 29 mg.
Conclusão
O Chá Verde pode ser o seu aliado para o seu perda de peso esforços e melhoria geral da saúde. japonês Chá Verde Matcha em pó é uma das substâncias mais potentes para dar sabor aos seus alimentos e bebidas, reduzindo os níveis de açúcar no sangue e protegendo-o de inflamações nocivas.
Você pode consumir o Chá Verde regularmente desde que respeite as doses diárias e tenha cuidado com possíveis reações alérgicas.
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