Antes de iniciar o consumo de Colágeno, você deve se perguntar, qual é o seu objetivo ao tomá-lo? O tempo que você consome dependerá da sua resposta.
Por exemplo, há pessoas que preferem tomá-lo com o estômago vazio, enquanto outras preferem fazê-lo à noite.
Deve-se notar que, independentemente do horário em que você decidir tomá-lo, Colágeno tem excelente Benefícios para o seu corpo como fortalecer o cabelo, melhorar a aparência do seu pele e fortalecer ossos e cartilagens.
Se você quer saber como influencia o horário em que você toma sua dose diária de colágeno, recomendo a leitura deste artigo.
Você também pode gostar: O melhor suplemento de colágeno de 2022
Qual é a melhor hora do dia para tomar colágeno?
Dependendo da parte do seu corpo ou organismo que você tem interesse em melhorar é o tempo que os especialistas recomendam que você tome sua dose diária e veja os benefícios desejados.
Se o seu objetivo é melhorar o estado do seu intestino, a melhor opção é fazê-lo de manhã, com o estômago vazio, para que a proteína seja melhor absorvida e você possa melhorar a sua digestão.
Pelo contrário, se quiser um descanso profundo e restaurador durante a noite, o melhor é tomar 15 gramas de colágeno antes de ir para dormir. Isso ocorre porque a glicina ajuda a relaxar o sistema nervoso.
Você também pode gostar: Colágeno vegano existe?
Se você se caracteriza como uma pessoa que gosta de praticar esportes, é muito provável que seu 'objetivo' com o consumo de colágeno seja manter seus ossos e articulações em bom estado, então seu horário certo é 1 hora antes de sua rotina com uma dose de 15 gramas de colágeno mais 50 mg de vitamina C.
E, para manter os níveis de açúcar no sangue em ordem, o ideal é consumir de 9 a 15 gramas de colágeno antes da refeição.
Quando é o melhor momento para tomar peptídeos de colágeno?
Embora de acordo com suas necessidades você possa decidir quando é melhor tomar colágeno, a realidade é que os especialistas dizem que não há nenhum estudo que comprove que o tempo em que a ingestão de colágeno é realizada pode afetar diretamente os resultados observados.
Você também pode gostar: Quanto tempo leva para o colágeno funcionar
No entanto, existem estudos que mostram que quanto mais você gosta do caminho Colágeno é consumido, mais ele é absorvido e os resultados são refletidos.
Por outro lado, embora não esteja vinculado à eficácia dos resultados, é importante que, se você é novo no Colágeno consumo você divide sua dose em duas pois afinal você está consumindo proteína e dividindo a dose você pode evitar inflamações intestinais.
Em relação ao desempenho esportivo, existem casos de lesões em que o uso do colágeno pode ser considerado um aliado na recuperação e nas terapias.
Se for esse o motivo, no caso dos homens, pode ser consumido entre 15 e 30 minutos antes da rotina de treinos para ter os peptídeos mais altos no corpo durante o tempo em que é realizada na reabilitação.
Saiba mais sobre o colágeno: Quanto colágeno eu preciso?
Qual é a melhor hora para tomar colágeno em pó?
Como falamos repetidamente, não há estudos suficientes que neguem ou confirmem que a hora do dia em que Colágeno é consumido pode ter um impacto nos resultados.
No entanto, existem diferentes fontes confiáveis que mencionam diferentes horários ou horas do dia que você pode adaptar ou usar para melhorar seus resultados.
Para uma melhor absorção de pó de colágeno (como proteínas vitais beleza colágeno), recomenda-se que se você consumir um pequeno, espere pelo menos entre 1 e 2 horas para tomar sua dose de colágeno e no caso de refeições completas ou maiores, o que se sugere é que você espere entre 3 e 5 horas.
Como você verá, a hora e o momento do dia em que você toma seu suplementos de colágeno são escolhidos por você, adaptando-o às suas necessidades e horários.
Você pode experimentar alguns dos horários que mencionamos neste artigo e ver se percebe alguma alteração ou variação nas alterações apresentadas.
O importante é que independente do horário que você possa tomar seu suplemento de colágeno, sempre que o fizer, você estão fortalecendo seu corpo.
Você sabia? Você também pode encontrar gomas de colágeno
