Como já discutimos em várias ocasiões, suplementos de colágeno são uma excelente ferramenta para ajudar a manter os níveis de colágeno no organismo, principalmente após os 25 anos.
Entre seus vários benefícios estão ajudar a melhorar o estado das articulações, o aspecto da pele, retardar o aparecimento de linhas finas, além de acelerar o crescimento das unhas e o que mais nos interessa neste artigo, relacionado ao crescimento do cabelo.
Mas quantas doses de colágeno são necessárias para que seu cabelo cresça? crescer saudável e forte?
O mais aconselhável é que entre 8 a 10 gramas de colágeno diariamente por 3 meses para ver os resultados.
você quer saber mais? Continue lendo.
Como o colágeno age no cabelo?
Ajuda na geração de queratina
A queratina é a proteína que compõe a maior parte do cabelo para que o corpo possa produzir queratina, são necessários diferentes aminoácidos; dos quais a maioria pode ser encontrada no colágeno.
Contribui para o cuidado da pele, sim também do couro cabeludo
Como Colágeno é uma parte importante da pele saúde, também afeta a pele do couro cabeludo.
Isso se traduz no estado dos folículos pilosos, se os folículos são fortes, conseqüentemente seu cabelo é, se não, é quando podemos começar a notar a queda de cabelo.
Previne o enfraquecimento do cabelo
Com o passar dos anos é normal a fibra capilar afinar e começarmos a perder cabelo, o consumo de suplementos de colágeno pode servir como um aliado para manter o cabelo saudável e forte.
Quanto colágeno por dia devo tomar para ver os resultados?
Ao escolher um suplemento de colágeno, você deve se lembrar da finalidade para a qual o está usando.
Neste caso, se o seu objetivo é acelerar o crescimento do cabelo, recomendamos que você decida por um suplemento de colágeno que contenha pelo menos 8 a 10 gramas de colágeno por porção diária, independentemente de consumi-lo em cápsulas or pó de talco.
Outro fator importante a se levar em conta é que você pode optar pelo colágeno que, além de biotina, contém vitamina C; uma vez que contribui para a formação de colágeno e, por sua vez, é responsável por proteger as células dos danos causados pela oxidação.
Alimentos que contribuem para o crescimento do cabelo
Outra forma de contribuir para o crescimento do seu cabelo é através de uma boa alimentação. O consumo de proteínas como frango, carne, peixee carne de porco é uma excelente fonte de colagénio é onde se obtêm os suplementos desta proteína, por isso adicioná-los à sua dieta é uma opção muito boa para continuar. com o seu objetivo de crescimento do cabelo.
Como você verá, cuidar da saúde e aparência do seu cabelo é muito fácil, já que o uso de suplementos de colágeno a longo prazo pode ajudar a obter resultados incríveis. Se com o consumo de suplementos e uma boa dieta você ainda não percebe resultados, pode ser uma boa ideia consultar o seu médico.
