A maioria de nós está em constante busca por alimentos saudáveis e brilhante-olhando pele, embora saibamos que esse efeito pode ser alcançado ou enfatizado com o uso da correta maquiagem produtos, a verdade é que a maioria de nós deseja alcançá-lo de forma natural caminho.
Alcançar a aparência de saudável e uma pele bonita depende de vários fatores e sabemos que por vezes a aparência da nossa pele está ligada a fatores genéticos.
O bom de tudo isso é que você pode começar a fazer as coisas de casa, como uma boa alimentação, uma alimentação correta skincare rotina, hidratação, etc.
Neste artigo, explicamos um pouco mais sobre tudo o que você pode fazer para obter brilho e pele saudável.
O que é uma pele 'brilhante'?
Embora para cada um de nós um brilhante ou uma pele radiante pode ser conseguida de diversas formas, a realidade é que quando isso é conseguido de forma natural, resulta numa pele lisa, com poucas imperfeições e hidratada. Olho isso não significa que a pele tem que ser perfeita, mas sim saudável.
Lembremos que é normal que nossa pele tenha poros visíveis, linhas de expressão ou até marcas de nascença.
O que influencia a aparência da pele?
Genética
Alguns dos mais comuns pele doenças como a dermatite têm origem genética.
hormonas
Quando nossos hormônios não estão em equilíbrio, isso se reflete em diferentes aspectos do nosso corpo e isso inclui nossa pele. Nesse tipo de situação, antes de agir com qualquer produto ou receita caseira, o melhor é consultar o seu médico. Lembre-se que toda mudança começa de dentro para fora.
Tratamentos ou Medicamentos
O exemplo perfeito e mais comum disso é quando tomamos um anticoncepcional e vemos efeitos colaterais na pele.
exposição ao sol
A exposição solar excessiva e sem proteção é uma das principais causas de danos à pele, por estas razões, em dias ensolarados é aconselhável use protetor solar.
Rotina básica de cuidados com a pele para uma pele brilhante
Limpeza
A limpeza da pele é uma das bases para conseguir um aspeto saudável, é nesta etapa que removemos a sujidade, a maquilhagem e o excesso de sebo.
Recomendamos que você escolha um pH balanceado limpador, isso torna o produto mais suave em sua pele.
Lembre-se de limpar o rosto ao acordar, antes de dormir e depois de atividades que o façam suar.
Hidratação
A razão pela qual a hidratação da pele é tão importante é que hidratação os produtos bloqueiam a umidade da pele. Se o seu tipo de pele for oleosa, certifique-se de usar um óleo livre de óleo hidratante.
Proteção solar
O uso de protetor solar não é opcional, como já discutimos antes, sem o uso de protetor solar o resto de seus esforços para manter sua pele saudável será em vão.
Mesmo em dias nublados ou no inverno, você deve usar o protetor solar mais adequado para você.
Fatores a considerar ao escolher um protetor solar:
- Espalhe o espectro
- Qual é adequado para o seu tipo de pele
- Ter proteção solar superior a 30 SPF
- Use preferencialmente um protetor de base mineral
Alimentos para manter a pele radiante
Embora possa parecer clichê, a beleza começa por dentro, por isso a forma como tratamos nosso corpo é muito importante. Claro, uma boa nutrição se encaixa perfeitamente nisso. Comer os alimentos certos ajuda a manter a pele saudável.
Não se esqueça de consumir:
- Frutas e vegetais frescos
- Os cereais integrais
- Proteínas magras
- Gorduras saudáveis (azeite, abacate, nozes)
Além disso, tente consumir alimentos que contenham vitaminas A, C, D, E, ômega-3 e zinco.
