Um número crescente de pessoas sofre de estresse, esgotamento ou depressão. Os medicamentos geralmente prescritos são poderosos, mas alguns têm efeitos colaterais importantes. Eles não devem ser usados a longo prazo.
Num contexto em que somos submetidos a exigências cada vez maiores, que esgotam o sistema nervoso, por vezes é bom recorrer a alternativas naturais para escapar do círculo vicioso de estresse e depressão.
A erva-de-são-joão é uma planta proveniente da farmacopeia tradicional, que traz muitos benefícios para o cérebro e para a regulação dos seus sentimentos cotidianos. É um medicamento suave, pertencente à fitoterapia ocidental, que permite obter bons resultados por uma ação suave e progressiva. Neste artigo propomos-lhe que descubra as principais utilizações deste nootrópico natural.
Apresentação da erva de São João (St. John's Wort).
Erva de São João ou Hypericum Perforatum é usado para tratar a depressão leve a moderada. O óleo de erva de São João, também chamado de óleo vermelho, pode aliviar problemas de pele. É um macerado oleoso.
O essencial sobre a erva de São João.
Em primeiro lugar, aqui estão os principais fatos sobre esta planta. Existem muitas espécies de Erva de São João. A erva-de-são-joão, do tipo Hypericum perforatum, é a utilizada como remédio contra estados depressivos. Pode aliviar e acalmar o clima. O efeito não é imediato.
É uma planta perene, em pequenos arbustos, com flores amarelas cintilantes, que pode ser cultivada no jardim.
Também é importante saber que a erva de São João pode interagir com muitos medicamentos e, portanto, deve ser usada com cautela. Discutiremos isso mais abaixo.
Quais produtos a erva de São João contém e quais são os efeitos dessas substâncias?
Toda a planta é utilizada terapeuticamente, particularmente por seus benefícios de humor e cérebro. A erva de São João contém substâncias vermelhas, naftodiantronas, hipericina e pseudo-hipericina.
Além disso, a planta contém derivados de floroglucinol, em particular hiperforina, bem como flavonóides. Esses derivados têm sido objeto de diversos estudos que vêm confirmando as intuições dos farmacopeia.
Os efeitos benéficos da erva de São João.
A erva-de-são-joão é uma planta que tem duas indicações principais: o tratamento da depressão e a melhora de certos problemas de pele.
Erva de São João e Depressão.
A Erva de São João é um antidepressivo à base de plantas comumente usado na farmacopeia tradicional. A planta alivia agitação nervosa e depressão. As substâncias que contém (hiperforina e hipericina) são provavelmente as responsáveis. No entanto, ainda não se sabe exatamente como esses produtos influenciam a psique.
A questão de saber se a erva de São João realmente ajuda a combater uma deprimido humor ou não permanece controverso, e os estudos sobre o assunto chegaram a conclusões contraditórias.
No entanto, sem necessariamente se basear em um estudo preciso, esse tratamento é comumente recomendado para depressão sazonal ou transtornos de humor temporários de intensidade leve a moderada. Devido às especificidades do seu espectro de ação, é melhor consultar o seu médico ou farmacêutico antes de tomar Erva de São João.
Erva de São João e problemas de pele.
Óleo de erva de São João ou macerado de óleo de ervas, também chamado óleo vermelho devido à sua cor, tem propriedades anti-inflamatórias suaves. Diz-se que ajuda a curar pequenas feridas mais rapidamente e a curar entorses, contusões e queimaduras leves.
Quando massageado na pele, também é dito para aliviar a dor muscular leve. Esses usos tradicionais são baseados na experiência, não em descobertas científicas.
Mecanismos de Ação da Erva de São João.
Quando os pesquisadores começaram a olhar para os componentes da erva de São João, eles estavam procurando principalmente por semelhanças com substâncias químicas. antidepressivos, pois é isso que o hypericum perforatum faz.
Eles descobriram que o extrato de erva de São João, como outros antidepressivos, pode inibir a captação neuronal dos neurotransmissores norepinefrina, serotonina e dopamina.
Esse mecanismo de ação do extrato da planta é explicado exclusivamente pela hiperforina constitutiva da erva de São João. Além disso, os pesquisadores conseguiram mostrar efeitos em vários níveis bioquímicos e farmacológicos. De muitas maneiras, esses efeitos são semelhantes à farmacologia conhecida dos antidepressivos clássicos.
Por exemplo, hiperforina leva a alterações na concentração dos três neurotransmissores e seus metabólitos no cérebro, causa alterações adaptativas nas estruturas dos receptores (por exemplo, regulação beta-down). Como resultado, observam-se alterações no eletroencefalograma de ratos e humanos comparáveis ao que ocorre com outros antidepressivos.
Estudos recentes também examinaram os mecanismos pelos quais a hiperforina difere dos antidepressivos conhecidos. Por exemplo, a hiperforina inibe a captação neuronal dos aminoácidos transmissores GABA e L-glutamato.
Este efeito não é causado pela ligação direta às proteínas de transporte da membrana neuronal, mas hiperforina aparentemente causa um aumento na concentração intracelular de sódio. Isso resulta em uma redução do gradiente de sódio, que por sua vez é a força motriz para as proteínas de transporte. Isso explica por que a hiperforina pode inibir muitos mecanismos de transporte no nível neuronal.
O grupo de pesquisa da Universidade de Frankfurt liderado pelo Prof. Walter E. Müller está atualmente trabalhando na identificação do mecanismo molecular pelo qual a hiperforina causa um aumento na concentração intracelular de sódio.
É provável que o mecanismo molecular leve a mudanças complexas em vários íons intracelulares, incluindo pH e cálcio. Estudos em animais mostraram que a hiperforina não é apenas eficaz em modelos antidepressivos típicos, mas também exibe ansiolítico propriedades em doses muito baixas.
An melhora no aprendizado e na memória porformancae também foi encontrado, independentemente do efeito antidepressivo real. Isso sugere que a erva de São João provavelmente será usada para o cérebro e não apenas contra a depressão.
Como é a erva de São João?
Como vimos, a erva-de-são-joão é um pequeno arbusto com flores amarelas e todas as partes da planta são usadas terapeuticamente, exceto a raiz. Você encontrará Erva de São João na forma de infusão da planta em herbanárias.
O modo de preparo da infusão é o seguinte: 1 colher de sopa por xícara, em infusão por 10 a 15 minutos. 2 a 3 xícaras por dia.
Na maioria das vezes, no entanto, a erva de São João é usada na forma de uma cápsula de ervas. Nesse caso, é recomendável verificar a composição e escolher produtos oferecidos por laboratórios reconhecidos. Grandes variações na concentração de substâncias ativas foram observadas.
Posologia: Como Usar Este Tratamento?
Como tomar erva de São João?
A erva de São João está disponível, entre outras coisas, na forma de cápsulas vegetais, mas também a granel, na forma de folhas secas, para infusões. Hypericum perforatum também é usado em homeopatia e proposto, por exemplo, pelos Laboratórios Boiron.
Em todos os casos, recomenda-se seguir as indicações e a dosagem do fabricante. Como os suplementos alimentares geralmente são oferecidos no mercado em doses muito baixas, você não corre o risco de overdose e limita os riscos de efeitos colaterais.
Riscos e perigos da erva de São João.
Efeitos colaterais indesejáveis da erva de São João.
A presença de hipericina pode tornar a pele mais sensível à luz e causar reações semelhantes a queimaduras solares se você usá-lo internamente. Mais raramente, a erva de São João pode causar distúrbios gastrointestinais, reações alérgicas na pele e fadiga.
Importante: pergunte à sua farmácia ou médico sobre dosagem, aplicação e efeitos colaterais.
Contra-indicações.
A erva de São João não deve ser usada nas seguintes situações:
- Você tem um transtorno depressivo maior.
- Você está tomando outros antidepressivos químicos sintéticos. O extrato de erva de São João pode enfraquecer a eficácia de alguns desses medicamentos e aumentá-la em outros casos.
- Mulheres grávidas e lactantes não devem tomar erva de São João, assim como crianças e adolescentes.
Interações medicamentosas.
A erva de São João pode interagir com muitos medicamentos e essas interações às vezes podem ser perigosas.
A erva de São João interage com:
- Medicamentos para HIV (AIDS).
- Diluentes de sangue.
- Certos produtos quimioterápicos.
- Antidepressivos sintéticos.
Opiniões sobre a erva de São João.
Os consumidores geralmente relatam efeitos positivos em sua saúde física e mental e melhora do humor. Em qualquer caso, eles apreciam encontrar um remédio natural que lhes permite reduzir o consumo de antidepressivos.
Guia de compra de erva de São João.
Acima de tudo, é sempre aconselhável ser cauteloso ao comprar suplementos alimentares. A melhor solução é comprar os seus produtos numa farmácia, para beneficiar da rastreabilidade, mas também poder beneficiar de aconselhamento competente.
Você também pode comprar o seu Erva de São João a granel na loja de um fitoterapeuta da cidade ou em uma loja on-line de um fitoterapeuta. Por fim, existe a solução de lojas de suplementos alimentares na Internet.
Em conclusão.
Erva de São João (Hypericum perforatum) é apreciada há séculos como uma planta medicinal versátil. A erva de São João é particularmente eficaz como planta medicinal para depressão leve a moderada e estresse psicológico geral.
A Erva de São João é uma erva extremamente versátil fitoterapia que está disponível comercialmente em forma de cápsula, comprimido, chá ou óleo. Seu efeito é particularmente promissor no alívio dos sintomas de depressão leve a moderada.
