O corpo muda à medida que envelhecemos e os fatores ambientais também desempenham um papel. Mas nada muda tanto quanto a produção de testosterona. Este hormônio masculino ajuda a manter a massa muscular, controlar o metabolismo, aumentar a libido e até manter os níveis de energia.
A testosterona tem muitas funções em A saúde dos homens, mas a produção natural do corpo não dura para sempre. É por isso que, quando você está construindo músculos, pode valer a pena recorrer aos reforços de testosterona, suplementos projetados para apoiar a produção desse hormônio e promover o desenvolvimento muscular.
O que é testosterona e reforços de testosterona?
O que é testosterona?
A testosterona é produzida naturalmente em grandes quantidades durante a adolescência e até mesmo no início dos vinte anos. Aos 50 anos, essa quantidade é significativamente reduzida, para menos de 50% do que o corpo costumava manter.
Porém, a partir dos 30 anos, os homens começam a ver esse nível diminuir, o que fica evidente pela diminuição da libido e pelo acúmulo de gordura ao longo da cintura que parece não desaparecer. Alguns homens também têm o azar de sofrer de baixos níveis de testosterona, seja por razões genéticas ou por causa de seu estilo de vida.
O que é um reforço de testosterona?
Para os homens que lutam para elevar seus níveis hormonais, os esteróides podem parecer a solução perfeita. No entanto, usar esses produtos químicos e sintéticos para aumentar a testosterona tem grandes perigos, e esses remédios geralmente vêm com efeitos colaterais terríveis. Além disso, é ilegal usar esteróides anabolizantes.
O uso de fórmulas naturais disponíveis na forma de suplementos de aumento de testosterona é uma alternativa muito mais segura. A demanda por esses tipos de produtos é alta e você terá uma ampla escolha. Qual é o reforço certo?
Abaixo estão alguns ótimos valores para reforços de testosterona naturais e legais.
Por que consumir um reforço de testosterona?
A maioria dos homens associa diretamente sua masculinidade à capacidade natural de produzir testosterona. Este hormônio tem muitas funções e benefícios. Homens que se exercitam com frequência tendem a ter níveis mais altos de testosterona do que outros. Mas às vezes o exercício não é suficiente ou não é mais suficiente.
Como a testosterona pode diminuir significativamente com o tempo, não é de surpreender que 30% dos homens com mais de 70 anos tenham níveis baixos desse hormônio. É bastante fácil perceber as mudanças que ocorrem quando o corpo está com a testosterona baixa. Não só a vitalidade, mas também a massa muscular tende a diminuir rapidamente.
Ao tomar um suplemento, os homens não precisam passar pelo processo rigoroso e invasivo de exames de sangue e outros procedimentos médicos para simplesmente confirmar que seus hormônios estão diminuindo. Muitas vezes é melhor antecipar o problema e usar reforços de testosterona.
Os 5 melhores impulsionadores de testosterona
1 – Prime Male: o melhor reforço de testosterona com ingredientes 100% naturais
Apresentação do reforço de testosterona Prime Male
Prime Male concentra-se inteiramente no aumento da produção de testosterona com ingredientes naturais. Homens que desejam os benefícios de níveis mais altos de testosterona, como mais massa muscular magra e menos ganho de peso, encontrarão o que precisam neste suplemento. Na verdade, é um dos poucos reforços de testosterona que pode aumentar os níveis de testosterona em 42% em menos de duas semanas.
Os ingredientes deste reforço de testosterona também contribuem para a saúde cardiovascular, promovendo o fluxo sanguíneo. Uma boa circulação é necessária para o fornecimento de nutrientes ao corpo e para a construção muscular.
Composição do reforço de testosterona Prime Male
- zinco
- Ginseng vermelho
- Magnésio
- Menaquinona 7
- Vitamina B6
- Bioperine
- vitamina D3
- extrato de urtiga
- Luteolina
- Boro
Vantagens do produto
- Ingredientes naturais
- Impulsionador de testosterona de ação rápida
- Bom para a saúde cardiovascular
Onde comprar este reforço de testosterona?
Você pode comprar esses pós de proteína de alta qualidade em lojas especializadas ou na Internet, por exemplo, na Amazon ou diretamente no site do fabricante:
- Preço: R $ 69.00
- Envios grátis
2 – Testogen: a melhor alternativa ao reforço de testosterona Prime Male
Apresentação do reforço de testosterona Testogen
Este reforço de testosterona usa apenas ingredientes naturais para atingir níveis mais altos de testosterona. É um produto que se aproxima do Prime Male. Ao usá-lo regularmente, os homens provavelmente verão um aumento em seus níveis de energia, desempenho físico e esforços para perder peso. Também ajuda a fortalecer os músculos.
Composição do reforço de testosterona Testogen
- Ácido aspártico
- Citrato de magnésio
- A celulose microcristalina
- Citrato de boro
- zinco
- Vitamina B6
- Urtiga (pó)
- Ginseng
- Fenacho
- Bioperine
- vitamina D3
- Vitamina K1
Vantagens do produto
- ingredientes naturais
- fórmula muito completa
- boa sinergia de ingredientes
Onde comprar este reforço de testosterona?
No site do fabricante.
- Preço: R $ 59.99
- Entrega gratuita dependendo da quantidade encomendada
3 – Brutal Force SBulk: o melhor reforço de testosterona como alternativa aos esteróides
Apresentação do reforço de testosterona Brutal Force
A empresa Brutal Force oferece atualmente seis suplementos diferentes para pessoas que desejam construir músculos, aumentar a resistência e a força. Os suplementos de crescimento da Brutal Force são considerados alternativas legais aos esteróides anabolizantes, como trembolona, testosterona, Durateston e Dianabol.
Brutal Force SBulk, em particular, é um reforço de testosterona. É uma alternativa legal à testosterona Sustanon. A testosterona Sustanon é um esteróide popular que tem sido usado por fisiculturistas há muito tempo, apesar de seus sérios efeitos colaterais. Com SBULK, você pode replicar os resultados da testosterona Sustanon, mas sem todos os efeitos colaterais.
Composição do reforço de testosterona Brutal Force
- Ácido aspártico
- pimenta preta
- fenacho
- ginseng coreano
- urtiga
Vantagens do produto
- alternativa aos anabolizantes
- principalmente ingredientes naturais
- eficiência rápida
Onde comprar proteína em pó Impact?
Diretamente no site do fabricante:
- Preço: R $ 79.99
4 – Testo 4HD: o melhor suplemento alimentar para aumentar a testosterona
Apresentação do reforço de testosterona Testo Max
Aqui está um produto fácil de reconhecer, com o seu característico frasco verde. Este reforço de testosterona é apresentado como um suplemento de força e energia, uma alternativa natural às drogas anabolizantes. Este suplemento dietético oferece mais força física e energia. Novamente, esta é uma alternativa ao famoso esteróide anabolizante Sustanon.
Testo-Max é o que hoje se conhece como “esteróides legais” e é a proposta mais moderna, trendy e inovadora no campo da musculação, mas também em geral no campo do fortalecimento e modelagem muscular do corpo.
Composição do reforço de testosterona Testo Max
- zinco
- Rhodiola
- Magnésio
- vitamina D3
- Vitamina B6
- Tribulus terrestris
- Maca
- Damiana
- Avena Sativa
Vantagens do produto
- Legal
- Sem efeitos colaterais.
- Fácil de usar.
- Suplemento da empresa de suplementos para musculação mais famosa do mundo.
Onde comprar o reforço de testosterona Testo Max?
No site oficial:
- Preço: $ 59.99
5 – Testo Hardcore: o melhor reforço de testosterona à base de Tribulus terrestris
Apresentação do reforço de testosterona Testo Hardcore
Este clássico suplemento dietético à base de zinco e magnésio é popular entre atletas e fisiculturistas. É um dos pilares da nutrição esportiva. Testo Hardcore apresenta a combinação clássica de vitamina B6, magnésio e zinco. A vitamina B6 ajuda a reduzir a fadiga, o magnésio ajuda a manter a função muscular e o zinco é essencial para manter a síntese proteica normal e os níveis de testosterona. Além disso, Testo Hardcore também inclui 2g de tribulus terrestris por três comprimidos.
Composição do reforço de testosterona Testo Hardcore
- Vitamina B6
- Magnésio
- zinco
- Tribulus terrestris
Vantagens do produto
- ingredientes naturais
- boa alternativa natural aos esteróides
- barato
Onde comprar o reforço de testosterona Testo Hardcore
- Preço: R $ 19.50
- Envios grátis
Boosters de testosterona: nosso conselho de uso
Impulsionadores de testosterona: para quem?
Esses suplementos são benéficos para homens que desejam ganhar massa muscular, por isso homens de todas as idades os usam.
Quando os homens começam a sentir que sua juventude está desaparecendo, pode ser um sinal de que sua testosterona está começando a diminuir. Faltar energia e lutar para manter a mesma força de antes são mudanças que ninguém quer admitir.
Os homens que usam frequentemente esses tipos de suplementos incluem:
- Atletas de todos os níveis que desejam melhorar sua força sem esteróides.
- Pessoas que trabalham em um ambiente ou campo altamente competitivo.
- Homens que desejam aumentar sua libido.
- Homens que querem perder o peso extra que ganharam com a idade.
- Homens que querem fortalecer os músculos.
Quais ingredientes meu reforço de testosterona deve ter?
Os ingredientes devem ser seguros, naturais e facilmente absorvidos pelo organismo.
Alguns dos ingredientes mais comuns para incluir nesses remédios incluem:
- zinco,
- A vitamina D
- e ácido D-aspártico.
O zinco é frequentemente considerado um ingrediente crucial para o sistema imunológico, mas isso é apenas parte de sua função. Quando um homem é deficiente em zinco, isso tem um impacto significativo em seus níveis de testosterona.
A vitamina D também desempenha um papel importante na produção de testosterona. Tomar um suplemento que contenha vitamina D ajuda a evitar qualquer risco de deficiência.
O ácido D-aspártico (DAA) melhora naturalmente os níveis de testosterona. Muitos estudos confirmam a eficácia do DAA.
Embora o boro não seja tão conhecido quanto os três ingredientes acima, ainda é um nutriente necessário para o corpo, principalmente quando se trata da produção de testosterona. Em um estudo recente, os pesquisadores descobriram que homens com níveis suficientes de boro em seus corpos tinham pelo menos 29.5% mais testosterona do que indivíduos com deficiência.
Lembre-se de que o corpo precisa de mais do que apenas alguns minerais para ajudar a aumentar a produção natural de testosterona. Muitas ervas também são eficazes, como Tongkat Ali e Tribulus Terrestris. A maioria dos extratos de ervas tem sido usada há séculos em outras culturas antes de chegar à indústria de suplementos. Afinal, os efeitos naturais já provaram ser amplamente eficazes em um ambiente informal. Hoje, essas ervas são apoiadas por evidências científicas que demonstram sua eficácia.
Tongkat Ali reduz o impacto do envelhecimento no corpo. Considerando que baixos níveis de testosterona são frequentemente atribuídos à idade, esta erva pode ser muito útil. Embora as evidências ainda não sejam conclusivas, alguns estudos mostram que tomar um suplemento pode melhorar a libido e facilitar a perda de peso. Uma vez que estes são dois dos dois problemas comuns que ocorrem quando o corpo produz menos testosterona, esta é uma erva útil para adicionar a qualquer mistura.
Tribulus Terrestris é um dos ingredientes mais comuns incluídos nas fórmulas de testosterona atuais. Em questão de meses, o Tribulus Terrestris pode aumentar a produção de testosterona de forma impressionante.
O feno-grego também aumenta a produção de testosterona, em combinação com os outros ingredientes. O feno-grego ajuda a aumentar a construção muscular e a perda de peso. Muitas vezes, as fórmulas de reforço de testosterona também incluem ashwagandha, da farmacopéia ayurvédica. Estudos mostraram um aumento de 22% na testosterona após três meses de uso.
Impulsionadores de testosterona: dosagens recomendadas
Claro, tudo depende da fórmula que você escolher como reforço de testosterona. Mas ainda é bom ter alguns benchmarks. A faixa de segurança para o ácido D-aspártico é bastante ampla, com doses tão baixas quanto 1,000 mg e tão altas quanto 6,000 mg, sendo seguras e eficazes.
A quantidade de Tribulus Terrestris também pode variar de 500 mg a 1500 mg. Os consumidores devem considerar os outros ingredientes incluídos, bem como os efeitos que oferecem. Para o feno-grego, a quantidade mais comum é de 500 mg.
Como o corpo precisa de certos minerais, os detalhes de quanto são necessários são muito mais claros. O zinco precisa apenas de 11 mg para ser eficaz, então os consumidores podem procurar produtos que contenham aproximadamente essa quantidade do mineral.
Alternativas aos reforços de testosterona
Atividade física e testosterona
Embora existam muitos suplementos que ajudam na produção de testosterona, é igualmente importante garantir um treinamento regular e um estilo de vida saudável. Uma das principais formas de aumentar a produção de testosterona é através da perda de peso aliada ao esforço físico. Não importa se o indivíduo levanta pesos ou começa a correr – todos esses esforços são úteis.
Levantar pesos pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Estudos mostram que os homens que levantam pesos regularmente tendem a ter níveis de testosterona mais altos do que os homens que se abstêm de fazê-lo completamente. Simplesmente comprometer-se com uma rotina de exercícios por um mês pode aumentar a testosterona de forma consistente. A atividade física é uma ótima maneira de desencadear a produção adequada de certos hormônios. Qualquer atividade física que construa músculos é benéfica.
Tomar suplementos multivitamínicos e testosterona
Tomar um multivitamínico também é eficaz. Esses multivitamínicos geralmente incluem uma combinação de vitaminas e minerais, incluindo zinco, boro, vitamina D e magnésio. Todos esses nutrientes são necessários para a produção de testosterona, especialmente porque a deficiência da maioria deles pode causar baixos níveis desse hormônio.
Combater o estresse preserva a testosterona
O cortisol é incrivelmente prejudicial à testosterona, mas existem muitas maneiras de os homens reduzirem o estresse em suas vidas para recuperar a produção suficiente. Até o estresse físico pode cobrar seu preço; má postura é um bom exemplo. Reservar um tempo para endireitar sua postura, mesmo que por apenas dois minutos, pode melhorar os níveis de testosterona em até 20%.
Cuide da sua dieta para aumentar a testosterona
Embora muitas mudanças no estilo de vida possam fazer maravilhas, os alimentos que os atletas comem oferecem uma maneira única de alterar os níveis de testosterona.
Uma dieta saudável é essencial para manter altos níveis de testosterona, especialmente se incluir um bom equilíbrio de frutas, vegetais, fontes de proteína magra e nozes; muitos alimentos são conhecidos por promover naturalmente níveis mais altos de testosterona.
O atum melhora naturalmente os níveis de testosterona porque contém uma grande quantidade de vitamina D. Também fornece muita proteína sem aumentar as calorias, tornando-se uma escolha saudável para quem tenta controlar o peso ou construir músculos. A vitamina D também é encontrada naturalmente na gema do ovo, leite desnatado, carne bovina e grãos.
Para os consumidores que desejam incluir mais zinco naturalmente em sua dieta, ostras e mariscos, em geral, fornecem bastante zinco sem sobrecarregar o corpo. O zinco também é encontrado em feijões, como grão-de-bico, lentilha e feijão cozido.
Embora existam muitos alimentos que podem ser incluídos na dieta, há alguns que devem ser cautelosos. Nem todos os produtos de soja são bons para os níveis de testosterona porque contêm fitoestrogênios que podem aumentar a produção de estrogênio. Laticínios com alto teor de gordura, raiz de alcaçuz e hortelã também são ruins para a produção de testosterona.
Perguntas frequentes
Quem deve tomar um reforço de testosterona?
Os reforços de testosterona podem ser usados por vários motivos. Eles podem contribuir com energia, virile resistência física. Esses suplementos facilitam a perda de peso e o ganho de massa muscular, mas cabe ao usuário adotar outros hábitos saudáveis.
Esses tipos de suplementos são seguros?
Desde que as instruções fornecidas sejam seguidas ao pé da letra, os reforços naturais de testosterona são completamente seguros. Os consumidores devem revisar cuidadosamente a lista de ingredientes em cada fórmula para garantir que eles não interajam negativamente com os medicamentos existentes que foram prescritos por um médico.
Quais são algumas maneiras pelas quais os atletas podem aumentar a produção de testosterona naturalmente?
A maneira mais fácil de aumentar a produção de testosterona é adotar hábitos de vida mais saudáveis. Alguns consumidores preferem fazer caminhadas à luz do dia, enquanto outros aumentam seus treinos e perdem peso. Os suplementos naturais também são uma maneira segura e eficaz de aumentar a testosterona, conforme discutido neste artigo.
Existem alimentos que os atletas podem comer para aumentar sua testosterona naturalmente?
Absolutamente. Atum, feijão, marisco, ostras e carne bovina são os alimentos mais populares que podem aumentar naturalmente a produção de testosterona.
Existem alimentos que os homens devem evitar para aumentar seus níveis de testosterona?
Alguns alimentos não ajudam os homens a atingir os níveis de testosterona que desejam. O consumo excessivo de álcool prejudica a produção desse hormônio. Os alimentos que os consumidores devem evitar incluem queijo, chocolate, soja e iogurte.
Quanto tempo leva para aumentar os níveis de testosterona se um atleta toma um reforço?
A experiência varia de pessoa para pessoa, pois cada suplemento é diferente. Enquanto alguns reforços aumentam os níveis de testosterona desde o primeiro dia, outros levam até sete dias para que a diferença seja perceptível.
Um reforço de testosterona é adequado para todos?
Não. Homens que já têm altos níveis de testosterona provavelmente não notarão nenhuma diferença.
