Raschiamento della lingua: vantaggi, effetti collaterali e come farlo

Il raschiamento della lingua è un routine di bellezza dovrebbe far parte della tua buona pratica di igiene orale in quanto ha così tanti benefici che potrebbero anche proteggerti da malattie e condizioni associate alla salute orale. 

Questo articolo ti darà una comprensione di cosa sia il raschiamento della lingua, i benefici e gli effetti collaterali che ne derivano. 

Inoltre, esamineremo alcuni altri modi da adottare che potrebbero migliorare la tua salute orale e gli altri fattori di rischio o sintomi da cercare che dovrebbero portarti dal dentista. 

Cos'è il raschiamento della lingua?

Quando rimuovi le particelle extra dalla superficie della lingua usando un piccolo strumento di plastica o di metallo che di solito è rotondo, diciamo che stai raschiando la lingua. 

Questa è una pratica comune perché le persone lo fanno per raschiare via le particelle che causano l'alito cattivo in modo da migliorare la loro salute orale. 

I vantaggi del raschiamento della lingua 

Con ogni consumo di cibo arrivano detriti che si attaccano alla lingua e talvolta sono difficili da rimuovere senza l'aiuto specializzato di oggetti come raschietti per lingua in metallo o spazzolini da denti abilitati. 

Questi detriti tendono ad accumularsi sulla lingua se non vengono rimossi fino al punto in cui ospitano i batteri nel tempo. Purtroppo, questi batteri sono una delle principali cause di alitosi e placca che hanno un impatto negativo sulla salute orale. 

Poiché tali raschietti vengono utilizzati per aiutare a rimuovere questo accumulo di lingua. Questi sono gli altri vantaggi dell'utilizzo di un raschietto per lingua;

Come usare un raschietto per lingua

Ecco il modo giusto per usare il raschietto per la lingua. È semplice e veloce, quindi non dovresti avere problemi:

• Tira fuori la lingua e inizia a raschiare dalla parte posteriore.
• Esegui il raschietto per la lingua da dietro in avanti due o tre volte.
• Fai attenzione e applica solo una leggera pressione. Se fa male allora lo stai facendo male.
• Fai dei gargarismi con l'acqua
• Dopo aver finito, sciacqua il raschietto tra i graffi con acqua tiepida.

Ecco un video che spiega come usare un raschietto per lingua

miglioramento del senso del gusto 

Quando le tue papille gustative sono migliorate, sei in grado di goderti il ​​cibo con la capacità di distinguere tra sensazioni come; 

• salato, 
• acido,
• amaro, 
• e dolce. 

La lingua appare pulita e buona  

Quando i detriti si sono accumulati nel tempo, la lingua avrà un aspetto ricoperto di bianco e quindi perderà il suo colore naturale. Pertanto, raschiare regolarmente la lingua impedirà la formazione del rivestimento bianco della lingua e ti darà una buona pulizia della lingua. 

Rimuovi i batteri

Questa abitudine porterà sicuramente l'alito cattivo e la carie dentale sul marciapiede, totalmente. Diversi studi hanno riportato che l'uso di raschietti lingua due volte al giorno è abbastanza efficace da ridurre la crescita dei batteri. (source)

Miglioramento generale della salute orale 

 Ci sono molti problemi causati dai batteri in bocca;

• cavità, 
• malattia dentale, 
• alito cattivo
• tra le altre condizioni che colpiscono la bocca.

 Inoltre, tutti questi compromettono la salute orale. l'uso di un raschietto per lingua previene queste condizioni e migliora la salute orale generale. (Fonte) 

Ridurre l'alito cattivo

Si dice che la raschiatura sia più efficace nella rimozione dei detriti rispetto alla spazzolatura. Tuttavia, questo NON viene fatto in sostituzione di lavarsi i denti. Ancora più importante, raschiare la lingua rimuove i batteri che causano l'alitosi. 

Un punto da ricordare è che, fintanto che consumi cibo, esponi la tua lingua a detriti e come tale la raschiatura della lingua deve essere eseguita costantemente su base giornaliera affinché tu possa vedere e sperimentare i suoi grandi benefici. 

Per prevenire un accumulo a lungo termine di detriti, potresti persino grattarti la lingua dopo aver mangiato un pasto. Inoltre, il raschiamento della lingua viene eseguito quando ti lavi i denti poiché i due devono andare di pari passo. 

Contrariamente alla credenza popolare secondo cui l'uso di uno spazzolino da denti è altrettanto efficace dell'uso di un raschietto per la lingua, secondo quanto riferito, i raschietti per la lingua sono il 30% più efficaci nella rimozione dei batteri rispetto allo spazzolino da denti. (Fonte)

Tutorial per raschiare la lingua

È imperativo utilizzare lo strumento giusto, progettato per eseguire il raschiamento della lingua, punto. Inoltre, ci sono molte opzioni sul mercato tra cui scegliere;

• Plastica, 
• rame, 
• e acciaio inossidabile. 

Inoltre, i raschietti per lingua avranno una forma arrotondata che ricorda un cucchiaio rovesciato. In situazioni in cui ti ritrovi senza lo strumento giusto, lo strumento migliore per improvvisare potrebbe essere un cucchiaio pulito o uno spazzolino da denti. Devi usarli con la consapevolezza che non sono efficaci come usare lo strumento giusto.  

Questi sono i passaggi da seguire quando si esegue il raschiamento della lingua:

1. apri la bocca e tira fuori la lingua dopo essere stato davanti a uno specchio.
2. Lascia che l'estremità arrotondata del raschietto per lingua sia posizionata delicatamente sul retro della lingua.
3. Assicurati di iniziare dal centro della lingua mentre inizi gradualmente da più indietro man mano che ti abitui a raschiare. Questo eviterà sicuramente il bavaglio. 
4. E poi tocca il raschietto sulla lingua, delicatamente. Lascia che il raschietto venga lentamente tirato in avanti, verso la punta della lingua. Assicurati di non spingere all'indietro il raschietto dalla punta della lingua. La tecnica giusta va sempre dalla parte posteriore della lingua alla punta della lingua.
5. È necessario disporre di un panno o di un fazzoletto in modo da rimuovere i detriti dal raschietto dopo ogni raschiamento, 
6. uno o due graffi potrebbero essere eseguiti sulla stessa area. Inoltre, ripeti la raschiatura una o due volte in un'area finché l'intera superficie della lingua non è terminata.
7. Quando hai finito di raschiare la lingua, il raschietto per lingua deve essere lavato con acqua calda e sapone, dopo averlo asciugato, assicurati di conservare il raschietto per lingua in un'area pulita e asciutta.

Inoltre, l'intera esperienza può richiedere fino a 2 minuti o meno. Quindi, questo è il tempo che può essere investito e adattato alla tua routine quotidiana per la tua salute orale generale. 

Effetti collaterali o rischi dell'esecuzione di un raschietto per lingua

È importante esaminare questi effetti collaterali poiché tutti possono influire negativamente sulla salute orale. L'uso del raschietto per la lingua non dovrebbe portare a tagli o sanguinamenti poiché queste ferite aperte potrebbero facilmente ospitare batteri che portano all'infezione.

Inoltre, l'induzione del vomito influisce sul tuo sistema digestivo compromettendo i tuoi denti mentre rigurgiti acidi che potrebbero danneggiare i tuoi denti a lungo termine. 

Ci sono pochi effetti collaterali e rischi associati al raschiamento della lingua;

Stimolazione del riflesso del vomito

Questa è una preoccupazione in quanto potrebbe portare al vomito. Pertanto, ciò viene impedito assicurandosi sempre che il raschietto venga riportato gradualmente alla lingua mentre si inizia dal centro fino alla punta della lingua. 

Tagliare la superficie della lingua

L'uso di un raschietto per lingua irregolare o con bordi ruvidi potrebbe tagliare accidentalmente la superficie della lingua. Per evitare tagli accidentali, è necessario ispezionare lo strumento ogni volta prima di utilizzarlo per assicurarsi che sia ancora sicuro per l'uso. 

Applicazione di una leggera pressione durante l'uso 

La mancanza di gentilezza potrebbe danneggiare gravemente la tua lingua da entrambi; rompere la pelle o alterare e danneggiare le papille gustative. Pertanto, deve esserci un equilibrio tra l'essere abbastanza fermi da rimuovere i detriti e il non essere troppo duri da ferirsi. 

Inoltre, è più sicuro iniziare più dolcemente e aumentare l'intensità man mano che procedi, assicurandoti di non lasciarti trasportare troppo. 

Come migliorare la tua salute orale generale?

Ci sono molti processi coinvolti nel raggiungimento di una buona igiene orale e il raschiamento della lingua da solo non è abbastanza. 

Molti modi per incorporare nella tua routine di igiene orale:

• Il dentifricio e il collutorio che hai usato devono essere a base di fluoro per aiutare a combattere la carie.
• I denti e le gengive devono essere lavati due volte al giorno.
• Ogni episodio di spazzolatura dovrebbe durare più di due minuti. Trova dei modi per assicurarti di poter tenere il conto di quanto tempo hai impiegato per lavarti i denti. 
• I detriti difficili da raggiungere tra i denti dovranno essere rimossi utilizzando un filo interdentale. Questi possono essere utilizzati almeno una volta al giorno. 
• Per prevenire la secchezza della bocca, devi idratarla bevendo regolarmente acqua. Questo eviterà sicuramente il cattivo odore. 
• i prodotti del tabacco devono essere evitati completamente poiché contribuiscono all'accumulo di detriti sulla lingua.

Ancora più importante, le visite regolari dal dentista dovrebbero far parte della tua abitudine. Vedere il dentista per la pulizia e i controlli due volte all'anno è sufficiente a meno che tu non abbia problemi o disturbi di salute orale. 

Benefici di una buona igiene orale

Ci sono così tanti vantaggi nel praticare una buona igiene orale;

Il rischio di malattie gengivali è ridotto 

Lo spazzolamento irregolare dei denti unito alla mancanza di altra buona igiene orale può potenzialmente portare a gengiviti e parodontiti che portano a; 

• gonfiore e sanguinamento delle gengive,
• alitosi,
• perdita dei denti.

Riduzione del rischio di carie dentaria

Ciò significa che le carie non si svilupperanno con lo spazzolino regolare, il filo interdentale, ecc. 

Riduzione dei rischi di malattie cardiache

Esistono alcuni dati scientifici a sostegno del fatto che coloro che hanno una scarsa igiene orale hanno maggiori probabilità di sviluppare infarto e ictus. (Fonte)

 Riduzione del rischio di diabete

È noto che le malattie gengivali aumentano i livelli di zucchero nel corpo, predisponendoti così al diabete.  

Ridurre il rischio di sviluppare malattie polmonari

L'infezione batterica sulle gengive e sui denti causa un'infiammazione che potrebbe far sì che questi batteri si spostino nei polmoni fino a causare un'infezione polmonare se non trattata.

Riduzione del rischio di Alzheimer 

L'infiammazione delle gengive dovuta a un'infezione batterica potrebbe rilasciare sostanze chimiche che viaggiano verso il cervello con conseguente perdita di memoria nel tempo.

Consultazione dentista

Ci sono alcune condizioni che non possono essere curate semplicemente grattandosi la lingua. Quindi, è necessario consultare il proprio dentista poiché alcune di queste condizioni possono essere dannose o possono essere un sintomo di malattie gravi. 

I sintomi che si presentano asciugando la bocca come segno di malattie e condizioni sottostanti come;

• il diabete, 
• ictus, 
• mughetto (infezione da lievito)
• La malattia di Alzheimer
• Malattia autoimmune (HIV/AIDS o sindrome di Sjogrens)

 Quando hai lingua pelosa, dovrai assolutamente consultare il tuo dentista. La lingua pelosa è causata dall'accumulo di cellule morte sulle minuscole sporgenze contenenti le papille gustative in quanto tale dà ai suoi soggetti un sapore metallico in bocca pur avendo questi sintomi;

• Scolorimento della lingua
• Aspetto peloso e peloso
• E alito cattivo. 

Queste condizioni sono il risultato di una scarsa igiene orale che produce troppa crescita di batteri o lieviti nelle papille della bocca. Questi sono anche causati da; 

• fumare tabacco, 
• consumo eccessivo di alcol,
• consumo eccessivo di caffè o tè,
• bocca asciutta,
• effetti collaterali di alcuni farmaci.

Domande frequenti (FAQ)

Conclusione 

Il raschiamento della lingua è sicuramente una buona parte dell'igiene orale che ci protegge da molte condizioni. Inoltre, questo non è l'unico modo per mantenere i denti sani. Sebbene il raschiamento della lingua abbia molti vantaggi, deve essere fatto bene altrimenti rischi di tagliarti o ferirti la lingua o le gengive.

Ecco perché è importante permettersi di imparare la tecnica giusta e rendere anche questa pratica parte della routine quotidiana per una bocca pulita e sana.