I rimedi casalinghi stanno diventando popolari nel settore della salute. Maggior parte casa rimedi derivano da metodi medicinali tradizionali di oltre 50 anni fa, alcuni risalgono addirittura a secoli fa.
Questo include medicine naturali, superfood, vitamine ed erbe e sono anche conosciute come medicine alternative. Questi rimedi sono presenti nelle cucine di base da molto tempo e solo di recente sono diventati di nuovo popolari.
Una medicina che risale a secoli fa è l'aceto. Ci sono studi storici condotti da medici a sostegno del fatto che l'aceto ha una lunga storia medica e oggi è l'aceto medicinale più popolare al mondo nutrizione mercato è aceto di sidro di mele.
Cos'è l'aceto di sidro di mele (ACV)?
L'aceto di mele è una medicina usata da secoli come medicina e anche per la cucina casalinga. È stato usato per anni come medicina domestica grazie ai suoi numerosi benefici per la salute, inclusi gli effetti antimicrobici e antiossidanti.
Gli studi suggeriscono che il rimedio casalingo può aiutare nella perdita di peso, abbassare la glicemia, migliorare il colesterolo e i sintomi del diabete. Siamo qui per esaminare la possibilità dei benefici per la salute dell'aceto di mele, discutere i risultati della ricerca e vedere se i miti sono effettivamente veri.
Oggi scoprirai i comprovati benefici dell'aceto di mele e vedrai se il rimedio casalingo può aiutare te e le tue esigenze di salute:
Vantaggi dell'aceto di mele
Un vantaggio dei rimedi casalinghi tradizionali è che hanno un lunga storia di benefici per la salute e successo guarire da malattie e curare varie parti del corpo. Nel mercato odierno ci sono centinaia di farmaci e integratori venduti ai pazienti per curare le malattie, ma non hanno prove scientifiche affidabili per dimostrare che funzionano come le medicine alternative, come l'aceto di mele.
Esistono molti metodi di produzione del prodotto, il che significa che può presentarsi in molte forme, a seconda dei benefici per la salute che si desidera ottenere. Le pillole di aceto di mele sono note per essere la versione di maggior successo del prodotto sul mercato a causa della perdita di peso, della pressione sanguigna e dei benefici del colesterolo.
Gli integratori in forma di pillola contengono un contenuto disidratato di aceto. IL la disidratazione del prodotto elimina il forte odore, che alcuni utenti preferiscono. In genere, una capsula da 500 mg contiene due cucchiaini liquidi che equivalgono a 10 ml. La versione pillola del prodotto non è solo per la perdita di peso, ma anche per altri vantaggi.
Suo molti vantaggi comprovati includono:
1 – Aiutare la perdita di peso
Nell'odierna industria della salute e della dieta, l'aceto di aceto di mele è una delle soluzioni più popolari. A causa della sua lunga storia di benefici per la salute, l'aceto è stato considerato un ottimo strumento per la perdita di peso.
Può essere assunto come bevanda o come integratore, entrambi contengono la stessa quantità del suo principio attivo, l'acido acetico. L'acido acetico può inibire la deposizione di grasso e aumentare il metabolismo, due benefici fondamentali per la salute e aiuti per la perdita di peso.
L'aceto di mele deve essere consumato insieme a un'alimentazione sana e ipocalorica per vedere risultati reali. Non funziona da solo ed è meglio quando l'utente mantiene uno stile di vita sano e attivo, proprio come qualsiasi soluzione dietetica.
2 – Riduce i livelli di zucchero nel sangue
Bere ACV prima di andare a letto o prima dei pasti ha visto grandi benefici ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
Uno studio ha concluso che il principale ingrediente attivo del prodotto, l'acido acetico, può ridurre i livelli di zucchero nel sangue se miscelato con olio d'oliva. La risposta ha mostrato una diminuzione del 34% negli adulti sani dopo aver mangiato un pasto ricco di carboidrati, che di solito aumenterebbe i livelli di zucchero nel sangue.
Non è noto quale forma del prodotto sia più utile per ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ma bere la soluzione prima di coricarsi e dei pasti ha mostrato risultati reali.
3 – Tiene sotto controllo i livelli di insulina
Uno dei benefici per la salute più convincenti dell'aceto di mele è che può aiutare con il diabete. Il diabete di tipo 2 è causato da un livello elevato di zucchero nel sangue causato dall'insulino-resistenza.
Un piccolo studio sui pazienti diabetici ha concluso che l'assunzione due cucchiai di aceto di mele prima di andare a letto riduce il digiuno del sangue del 4%. Questo può migliorare i livelli di insulina e la funzione dell'insulina, il che è un grande vantaggio per coloro che hanno il diabete di tipo 2.
Può anche essere utile per gli utenti sani per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, potrebbe non esserci molto beneficio nel tenere sotto controllo i livelli di insulina.
Se hai il diabete di tipo 1, assicurati di non assumere aceto di mele senza consiglio medico. Sono stati segnalati casi di effetti collaterali in quanto il prodotto può causare problemi gastrici.
4 – Abbassa il colesterolo
Migliorare i livelli di colesterolo e trigliceridi fa bene alla salute. Le prove dimostrano che gli utenti di aceto di mele hanno visto una diminuzione del colesterolo. UN Uno studio del 2018 del Journal of Functional Foods ha visto i risultati di un abbassamento del colesterolo durante l'assunzione di aceto di mele. Le persone dentro lo studio ha anche visto una maggiore perdita di peso rispetto a coloro che hanno assunto un placebo.
Coloro che assumevano integratori di aceto di mele avevano anche un aumento del livello di lipoproteine ad alta densità, noto come colesterolo buono.
5 – Migliora la salute dell'intestino
Durante il processo di fermentazione, l'aceto di mele crea alcuni organismi probiotici come il lactobacillus. Questo probiotico svolge un ruolo importante nella salute umana, in particolare per il tuo intestino. Produce acido lattico che funge da barriera per i batteri e ne inibisce la crescita, prevenendo infezioni batteriche e altre malattie associate.
Un altro modo in cui l'aceto di mele migliora la salute dell'intestino è attraverso un altro probiotico, la pectina. Questo di solito si trova in frutta e verdura solubili ed è ciò di cui si nutrono i batteri. Ancora una volta, la pectina agisce come una barriera di batteri come il lactobacillus e impedisce ai batteri di crescere.
6 – Spinta antiossidante
I polifenoli sono un antiossidante presente nell'aceto di mele, noto per combattere i radicali liberi nel corpo. Il danno dei radicali liberi svolge un ruolo nella formazione di tumori, malattie cardiovascolari e altre condizioni, che i polifenoli possono inibire. Il potenziamento antiossidante dei prodotti è un grande vantaggio per chi è a rischio di malattia e per aiutare chi non è a rischio a prevenirlo.
Sebbene l'aceto di mele non contenga vitamine o minerali, ha un contenuto di potassio. Molte marche che producono aceto di mele mostreranno il suo contenuto di potassio e acido acetico nella sua lista degli ingredienti, il che dimostra che ha benefici antiossidanti. Il potassio è un ottimo antiossidante e si trova nelle mele.
7 – Aiuta a controllare l'appetito
Molte soluzioni per la perdita di peso hanno una funzione chiave nel controllare l'appetito. Frenare le voglie può aiutare un individuo a mangiare di meno e l'aceto di sidro di mele può raggiungere questo obiettivo. Se lo consumi prima di mangiare, può aiutarti a sentirti più soddisfatto dopo i pasti in quanto riduce i livelli di zucchero nel sangue post pasto.
Un picco nei livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato di solito si traduce in cedere alle voglie e mangiare inutilmente. Bilanciare i livelli di zucchero nel sangue aiuterà a controllare l'appetito.
8 – Uccide i germi
L'aceto di mele è stato usato per secoli per uccidere i batteri. Ippocrate, padre greco della medicina moderna, lo usava per pulire le ferite più di 2,000 anni fa. Tradizionalmente, veniva anche usato per curare i funghi delle unghie, i pidocchi, le verruche e le infezioni dell'orecchio.
L'aceto di mele lo è ora utilizzato come formula detergente per superfici in quanto inibisce i batteri. È anche usato come conservante alimentare come gli studi dimostrano che l'aceto impedisce a E.coli di diffondersi e crescere negli alimenti.
Oltre ai benefici medicinali, salutari e batterici, l'aceto di mele ha anche altri benefici come il miglioramento dell'aspetto di capelli, denti e pelle:
9 – Benefici dell'aceto di mele sul viso
Condizioni comuni come la pelle secca, l'acne e l'eczema possono essere trattate con l'aceto di sidro di mele. A causa della pelle naturalmente acida, il Il livello di pH viene riequilibrato durante l'applicazione del prodotto e funge da barriera per la pelle.
L'aceto di mele può essere utilizzato come detergente o toner se diluito con acqua e altri principi attivi skincare ingredienti. La soluzione ha anche proprietà antibatteriche che possono uccidere i batteri e prevenire ulteriori sfoghi e condizioni della pelle.
Non applicare mai l'aceto di sidro di mele non diluito sulla pelle in quanto può causare danni. Parla sempre con un professionista, soprattutto se hai la pelle danneggiata.
10 – Benefici dell'aceto di mele sui capelli
L'aceto di mele è ricco di vitamine e minerali come la vitamina B e C, che fanno entrambi bene ai capelli. Le vitamine sono importanti per il salute dei capelli, per mantenerlo forte e prevenire la rottura.
L'acidità nell'aceto di mele di solito è un problema quando non è diluito, tuttavia quando diventa un risciacquo per capelli, la formula pura è benefica per i capelli per aiutare a migliorare la condizione e l'aspetto.
11 – Benefici dell'aceto di mele sui denti
I benefici dell'aceto di mele per i denti sono stati a lungo dibattuti. Non ci sono ancora prove sufficienti per affermare che la soluzione può essere utilizzata per migliorare la salute dei denti. Tuttavia, ci sono alcune prove che affermano che l'aceto può essere usato per erodere lo smalto a causa del suo contenuto di acido acetico.
Ci sono stati diversi studi che hanno indagato l'effetto dell'aceto di mele per la cura dei denti. Uno studio del 2012 ha concluso che lo smalto di una donna si è eroso a causa del suo consumo quotidiano di un bicchiere di aceto di mele.
Sebbene ci siano studi e alcune prove vaghe, non è considerata la migliore soluzione casalinga per la cura dei denti. Ci sono altre opzioni che possono essere discusse con un professionista.
Visto che si consiglia di diluire l'aceto di mele con acqua, rendendolo una miscela, vediamo con quali altri ingredienti puoi mescolarlo per ulteriori benefici per la salute:
Puoi mescolare l'aceto di mele con altri ingredienti per ulteriori benefici per la salute?
Potresti chiederti se sia possibile creare più benefici per la salute mescolando l'aceto di mele con altri ingredienti.
La risposta è sì, puoi. Ci sono molti ingredienti naturali che puoi mescolare con l'aceto di mele per creare maggiori benefici per la salute. I pochi da considerare sono:
Aceto di Mele e Miele: ricchi di vitamine e sali minerali
L'aceto di mele mescolato con il miele è una bevanda comune consumata da coloro che cercano benefici per la salute. I due combinati fanno a ottimo pacchetto di vitamine del gruppo B e probiotici.
La bevanda è comunemente consumata per aiutare indigestione, pelle chiara e disintossicante del corpo. Altri vantaggi e motivi per consumare la miscela includono la prevenzione dell'esaurimento da calore, l'alito cattivo, alta pressione sanguigna e colesterolo.
Il miele stesso ha grandi benefici per la salute per abbassare i livelli di zucchero nel sangue grazie ai suoi zuccheri presenti in natura e al basso livello di pH. Pertanto, i due ingredienti combinati sono benefici per la salute in molti modi.
ACV e Acqua: il modo migliore per diluirlo
Tutti gli utenti e gli usi dell'aceto di mele devono essere miscelati con acqua. L'ingrediente è meglio diluito in acqua. Ci sono numerosi benefici per la salute in una soluzione diluita. Questi includono favorendo la perdita di peso, aiutando a combattere i batteri se si soffre di diarrea.
Una dose giornaliera di aceto di mele diluito può aiutare a gestire la pressione sanguigna, il peso e migliorare i sintomi della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Questo può essere assunto prima o dopo i pasti, assicurati solo di rispettare il dosaggio raccomandato.
La soluzione può anche aiuto con problemi di salute minori. L'aceto di mele con acqua è anche considerato un modo comune per curare il mal di gola. Puoi farlo diluendo quantità uguali di aceto di mele con acqua tiepida, circa un quarto di tazza ciascuna, e gargarismi ogni 30 minuti.
ACV e limone: aiuta a frenare l'appetito
Se stai cercando aiuto per la salute del tuo corpo, l'aceto di mele e limone sono ottimi strumenti per la gestione del peso. La miscela può aiutare controllando l'appetito, migliorando il tasso metabolico e riducendo la ritenzione idrica. Tutto ciò è estremamente utile per la perdita di peso.
Il modo migliore per creare la miscela è unire acqua e limone o succo di limone fresco con aceto di mele. È sicuro da consumare quotidianamente, ma assicurati di attenersi alla dose giornaliera di 15-30 ml.
ACV e bicarbonato di sodio: effetti antinfiammatori
Il bicarbonato di sodio e l'aceto di mele sono stati una scoperta grazie ai suoi risultati di perdita di peso. Mescolando i due si crea una bevanda che può aiutare il corpo a digerire meglio il cibo. Bere una bevanda alcalina come questa è considerato buono per lo stress ambientale in quanto può aiutare a migliorare l'infiammazione e sopprimere l'appetito, che può aiutare con la perdita di peso.
Per capire come i due ingredienti combinati funzionano per creare una soluzione sicura, ecco un breve su come funziona. Quando li mescoli per la prima volta, gli ioni idrogeno nell'aceto reagiscono con gli ioni sodio e bicarbonato nel bicarbonato di sodio. Questa reazione crea due nuove sostanze chimiche, acido carbonico e acetato di sodio. Queste nuove sostanze chimiche sono ciò che rende una miscela nota per i suoi benefici per la salute. Il motivo per mescolare i due è ridurre l'acidità nell'aceto di mele, ma lo è più sicuro da diluire e consumare con acqua.
Garcinia Cambogia: aiuta nella perdita di peso
Garcinia cambogia non esiste nell'industria della dieta da tanto tempo quanto l'aceto di sidro di mele, ma ha avuto grande popolarità e recensioni per aiutare la perdita di peso. Entrambi contengono composti che possono favorire la perdita di peso e benefici per la salute.
A causa dello sballo della Garcinia Cambogia acido idrossicitrico (HCA) contenuto, l'ingrediente aiuta a sopprimere l'appetito e inibire l'accumulo di grasso.
Buono a sapersi : chetone del lampone E l'aceto di mele è anche una buona combinazione per bruciare i grassi.
Sebbene entrambi abbiano benefici per la perdita di peso, ce ne sono stati molti recensioni degli utenti contrastanti sull'assunzione di una miscela dei due ingredienti insieme. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per dire che prendere i due insieme sia sicuro. Entrambi contengono composti potenti che possono causare danni al corpo. Sono garantiti sicuri quanto i prodotti autonomi, quindi potrebbe essere sicuro prenderne solo uno per i suoi benefici di perdita di peso.
Per comprendere appieno come funziona l'aceto di mele e vedere da dove viene, diamo un'occhiata al processo di produzione:
Il processo di produzione dell'aceto di mele
L'ACV viene prodotto tramite un processo in due fasi. Il primo passo è che il produttore estragga il contenuto di lievito di mele schiacciate. Ciò consente al lievito di fermentare lo zucchero e trasformarlo in alcol. L'alcol viene quindi ulteriormente fermentato aggiungendo batteri, questo alla fine si trasforma in acido acetico, noto come il principale composto attivo nell'aceto. L'acido acetico è il composto che conferisce all'aceto il suo forte sapore e odore.
Affinché un prodotto a base di aceto di mele abbia benefici per la salute, il il contenuto di acido acetico deve essere intorno al 5-6%. Questo per garantire che abbia una quantità sicura e sufficiente del composto per lavorare attivamente e fornire i benefici per la salute dichiarati.
Il processo di produzione è lo stesso da molti anni. È un metodo di estrazione naturale ed è sicuro.
Dosaggio raccomandato per ACV
La dose raccomandata di aceto di mele può variare a seconda della persona, dei benefici per la salute che desidera ottenere, della sua età e condizione.
In genere, la dose dovrebbe non superare i 15-30 ml al giorno, equivalenti a 1-2 cucchiai. Questa quantità deve essere miscelata con acqua e per ottenere i migliori risultati, si consiglia di consumare prima di mangiare.
Al momento non ci sono prove sufficienti per la gamma di dosaggi sicuri, ma è importante considerare le linee guida generali fornite dalla maggior parte degli scienziati e dei produttori.
Prima di prendere l'aceto di mele, consultare sempre il proprio medico se è per condizioni di salute o assicurarsi di leggere l'etichetta e rispettare le istruzioni attente.
Effetti collaterali dell'aceto di mele
Come la maggior parte dei prodotti per la salute, naturali o fabbricati, ci sono effetti collaterali. Ci sono state alcune segnalazioni di effetti collaterali dell'aceto di mele. Questi lato gli effetti sono di solito da individui che hanno condizioni di salute, motivo per cui è importante consultare un medico prima di consumare il prodotto.
Per coloro che hanno problemi pre o attuali con il diabete, il medicinale può ritardare lo svuotamento gastrico che può provocare nausea, bruciore di stomaco o sensazione di fastidioso gonfiore.
Un altro rapporto è stato notato per coloro che assumono compresse per la pressione sanguigna. Sebbene l'aceto di mele funzioni per abbassare i livelli di zucchero nel sangue, questo non può essere assunto con altri farmaci per il sangue. Potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue a un livello malsano che è dannoso per la salute.
Se sei sano e non hai alcuna condizione medica e attenersi al dosaggio raccomandato, potrebbe esserci un rischio minore di effetti collaterali.
Dove acquistare ACV
Con un mercato della salute e del benessere in continua crescita, ci sono molti produttori di aceto di mele. Poiché esistono molti modi e motivi per assumere il prodotto, si presenta in varie forme. Ci sono pillole, bevande e soluzioni che dovrebbero essere acquistate da venditori autentici.
I prodotti si trovano meglio nelle farmacie, nei negozi di salute o online su siti di venditori garantiti come Evoluzione dimagrante.
Si consiglia di ordinare integratori di aceto di mele su questo rivenditore che offre una consegna gratuita e una garanzia di rimborso di 30 giorni
- Approvato dalla FDA
- 1 milioni di clienti in tutto il mondo
- ottimo feedback dei clienti
- alto punteggio TrustPilot (4/5 stelle)
Puoi acquistare aceto di sidro di mele puro da storie di salute e anche online, ma assicurati di diluirlo prima di consumarlo per ridurne il livello di acidità.
Le medicine che risalgono a secoli il più delle volte hanno risultati di ricerca scientifica, e per l'aceto di mele, la ricerca mostra:
Concentrati sull'efficacia dell'aceto di mele
Secondo un rapporto del National Center for Health Statistics nel 2007, lo hanno scoperto 4 adulti su 10 usano rimedi casalinghi ancora una volta a causa del loro termine accattivante, storia di salute affidabile, come l'aceto di sidro di mele. Da allora, quel numero potrebbe essere aumentato poiché gran parte del mercato ora richiede ingredienti naturali per garantire la sicurezza degli utenti.
La storia afferma che l'aceto fu scoperto come medicinale già nel c. 420 a.C. da Ippocrate, medico greco. Allora usavano l'aceto per gestire e curare le ferite. Da allora, ci sono stati scritti della fine del XVIII secolo che sono stati trovati da un medico statunitense che affermava che i dolori di stomaco, la groppa e l'idropisia venivano curati con l'aceto.
La sua lunga storia nel trattamento delle condizioni mediche e nell'aiutare i pazienti è diventata da allora una rivelazione nel nuovo mondo della medicina. L'aceto di mele non tratta solo le condizioni mediche, ma ha un effetto ampio elenco di possibili benefici dal trattamento dei capelli, alla miscelazione con altri ingredienti naturali per ulteriori trattamenti di salute.
Sebbene ci siano molti consigli da cercare e ascoltare in merito ai comprovati benefici per la salute dell'ACV, ci sono alcuni vecchi miti e storie che non dovrebbero essere presi come consigli moderni:
Consigli da evitare
Ci sono molte storie e racconti di vecchie mogli che affermano che l'aceto di mele ha altri benefici, come essere in grado di curare le punture di meduse, uccidere i pidocchi e aiutare con artrite e dolori articolari.
Poiché non ci sono ancora prove sufficienti per concludere il suo pieno potenziale e i suoi benefici, è importante non credere a tutti i consigli che ascolti o leggi online. Il motivo di questo articolo è spiegare i comprovati benefici, che sono stati tutti studiati e hanno risultati di ricerca scientifica conclusivi.
L'aceto di mele non funzionerà allo stesso modo su ogni individuo, né può garantire di eseguire tutti i benefici comprovati su ogni utente. I benefici e i risultati dipenderanno dalla tua salute attuale.
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Domande frequenti (FAQ)
Chi non dovrebbe prendere l'aceto di mele?
Le persone che assumono regolarmente insulina o farmaci per il diabete in generale, così come coloro che assumono farmaci diuretici sono tra quelle escluse dal consumo di aceto di mele. Può abbassare pericolosamente i livelli di potassio e di zucchero nel sangue.
È meglio bere l'aceto di mele al mattino o alla sera?
Non esiste uno studio che abbia supportato qualsiasi momento della giornata come il momento migliore per assumere l'aceto di mele. Tuttavia, i nutrizionisti consigliano di bere aceto di mele prima dei pasti per ottenere i migliori risultati.
L'aceto di mele riduce l'infiammazione?
Nessuna prova scientifica supporta l'affermazione che l'aceto di mele sia un buon antinfiammatorio negli esseri umani. Al contrario, l'uso inappropriato dell'aceto può addirittura peggiorare l'infiammazione.
Conclusione
Sebbene ci siano molti studi e risultati sugli utenti dell'aceto di mele per vari problemi di salute, ciò non conclude che il prodotto sia il più efficace come medicina naturale per la salute. Gli studi dimostrano che può fornire molti benefici per la salute come aiutare la perdita di peso, migliorare i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo, oltre ad avere molti altri usi non correlati alla salute.
Attualmente, non è chiaro se la versione liquida o integrata del prodotto abbia i migliori risultati. Esso può dipendono dall'utente o dal tipo di problema di salute stai cercando di prendere di mira.
È sicuro da consumare con moderazione e ha un secolo di informazioni storiche e scienza, ma non prenderlo come garanzia che funzioni o sia l'opzione migliore. Prendere in considerazione la consulenza professionale e/o altre alternative se la soluzione non funziona nel modo desiderato.
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Grazie per aver scritto questo articolo informativo. C'è un difetto nell'articolo. Nella sezione sul potassio, si afferma che l'ACV non contiene vitamine e minerali, solo potassio. Nella sezione sui capelli, si afferma che l'ACV contiene vitamine B e C.