L'industria della salute e del benessere sta prosperando più che mai in questo momento. Ancora di più per l'abbondanza di supplementi di salute sul mercato, in particolare quelli che promuovono la perdita di peso e grasso. Il reddito annuo per il L'industria della perdita di peso è attualmente stimata in oltre $ 20 miliardi solo negli Stati Uniti. Le cifre suggeriscono che ci sono oltre 100 milioni di persone a dieta all'anno che cercano consigli, aiuto e medicine sulla dieta.
Oggi su FCER, scoprirai l'olio MCT, un prodotto che non solo aiuta a perdere peso e bruciare i grassi, ma fornisce anche molti altri benefici per la salute come la resistenza energetica e aiuta a curare le condizioni mediche esistenti. L'olio MCT è ricco di benefici per la salute e siamo qui per dirti tutto su cosa sono gli MCT, come funzionano, di cosa è coinvolta la scienza e come può esserti utile:
Cos'è l'olio MCT?
L'olio MCT sta per olio di trigliceridi a catena media. I trigliceridi sono i grassi che otteniamo dal cibo e immagazziniamo nel nostro corpo per produrre energia. I grassi a catena media lo sono più facile da digerire. La maggior parte degli alimenti fornisce grassi che sono trigliceridi a catena lunga (LCT), che sono più duri e impiegano più tempo a decomporsi nel corpo una volta consumati. Questo è il motivo per cui l'olio MCT è diventato molto popolare nell'industria della dieta perché i grassi a catena media sono più facili da scomporre e assorbire nel flusso sanguigno.
A differenza di altri grassi, i trigliceridi a catena media vengono consumati e diretti direttamente al fegato, nel senso che lo sono bruciato come energia immediatamente o talvolta trasformati in chetoni. I chetoni sono spesso considerati utili per essere una fonte di energia sostenibile e aiutano a mantenere il peso, poiché il grasso dell'MCT non si immagazzina nel corpo. Invece, viene bruciato per produrre energia.
Inoltre chetoni può fornire energia al cervello e al corpo, che molti altri grassi non offrono.
Oltre ad essere facile da digerire, l'olio MCT offre molti benefici per la salute. La ricerca suggerisce che i benefici per la salute più riconosciuti offerti dall'olio MCT sono la perdita di peso e il dispendio energetico. Oggi siamo qui per parlarvi di altri benefici per la salute che l'olio MCT può fornire.
L'olio MCT viene spesso consumato come integratore. Le calorie e i grassi che provengono dall'olio MCT vengono utilizzati dal corpo come energia invece di essere immagazzinati come grasso. Gli MCT vengono rilasciati direttamente nel flusso sanguigno per essere bruciati come energia invece di essere scomposto in cellule adipose e conservato per un uso successivo.
Dr. Mark Hyman, MD autore afferma che L'olio MCT è un super carburante in quanto aumenta la combustione dei grassi e la lucidità mentale. La ricerca del Dr. Hyman, insieme ad altri studi scientifici, suggerisce che l'olio MCT è uno degli oli più popolari tra gli altri nel settore per coloro che desiderano perdere peso, poiché consente di bruciare immediatamente il grasso come combustibile.
Ci sono quattro tipi di MCT che sono acido caproico (C6), acido caprilico (C8), acido caprico (C10) e acido laurico (C12). I due più gli MCT comuni trovati e utilizzati negli integratori di olio MCT sono caprilico e acido caprico in quanto forniscono i maggiori benefici. Gli scienziati affermano che tutti gli MCT variano a causa del loro livello di concentrazione, con l'acido caprilico (C8) puro al 100%, spiegando perché è più popolare.
Il numero "C" di ogni MCT indica quanti atomi di carbonio si trovano nel grasso. IL più basso è il numero, più corta è la catena dei trigliceridi che li rende più facili e veloci da metabolizzare.
La maggior parte dei consumatori aggiungere integratori di olio MCT a frullati, caffè e condimenti per insalata. In genere, l'olio MCT lo è si trova nei grassi di alimenti come noci di cocco, olio di palmisti e latticini. Per scoprire la sua storia e il processo di produzione, ecco di più:
Cenni storici sull'olio MCT
L'olio MCT ha una storia e un background di produzione interessanti. Poiché proviene da prodotti di origine naturale, molti potrebbero presumere che sia facilmente fabbricabile. Tuttavia, c'è di più nell'olio MCT di quanto sembri. Puoi consumarlo attraverso gli alimenti o in un concentrato più elevato integratori.
Da dove viene l'olio MCT?
Gli MCT provengono solo da pochi alimenti naturali ricchi di MCT. La maggior parte degli alimenti spesso offre LCT in contrasto con i trigliceridi a catena media, il che giustifica il motivo per cui gli MCT sono popolari, in quanto sono piuttosto unici.
Il la principale fonte di MCT proviene dalle noci di cocco. Circa il 50% del grasso nell'olio di cocco proviene da MCT e si stima che il 55% o più di MCT sia prodotto da noci di cocco. Circa il 42% degli MCT nelle noci di cocco è costituito da acido laurico (C12), con il restante 8% composto da C6, C8 e C10. L'alto rapporto percentuale di acido laurico rispetto agli altri acidi nell'MCT rende le noci di cocco uno degli alimenti più ricchi di acidi grassi sani.
Le altre fonti di olio MCT sono l'olio di palmisti e il burro da latte. La maggior parte delle marche di olio MCT preferisce combinare gli MCT sia di cocco che di olio di palma per ottenere una catena media equilibrata di trigliceridi a fornire i maggiori benefici.
Il processo di produzione dell'olio MCT
L'olio MCT è un sostanza creata dall'uomo. Viene tipicamente prodotto in laboratorio combinando i trigliceridi a catena media del cocco e dell'olio di palma. Il processo mediante il quale viene prodotto l'olio MCT è chiamato frazionamento. Ecco da dove viene l'MCT l'olio di cocco e di palma vengono estratti e isolati per ottenerli nella loro concentrazione più pura.
La maggior parte degli oli MCT è composta al 100% da acido caprilico (C8) o acido caprico (C10) o da una combinazione di entrambi. La purezza e la concentrazione degli MCT variano da marchio a marchio a seconda di ciò che vogliono offrire l'olio MCT. Il motivo per cui l'acido caproico (C6) non viene utilizzato negli oli MCT è dovuto al loro gusto e gusto sgradevoli. L'acido laurico (C12) è spesso usato ma in piccole quantità.
Una volta estratti e finiti nel processo di produzione, gli oli vengono venduti puri o combinati. La maggior parte delle marche vende concentrati meno puri poiché più puro è il mix, più costoso è. Pertanto, un concentrato inferiore significa che l'olio MCT è più facile da commercializzare in quanto è più economico.
Potresti aspettare con impazienza di sentire i benefici che l'olio MCT può fornire, quindi ecco la ripartizione:
10 benefici dell'olio MCT basato sulla scienza
L'olio MCT è spesso associato alla perdita di peso e utilizzato per una buona fonte di energia. Tuttavia, nel corso degli anni e degli studi, sono emersi molti vantaggi dell'olio MCT. L'olio MCT può effettivamente aiutare con numerosi altri problemi di salute come malattie cardiache, problemi digestivi e disturbi neurologici. Per scoprire come l'olio MCT può avvantaggiarti, ecco di più:
1 – Favorisce la perdita di peso
Ci sono alcuni modi in cui l'olio MCT può promuoverlo la perdita di peso.
In uno studio di ricerca, il consumo di olio MCT ha dimostrato di promuoverlo pienezza e ha aiutato le persone a mangiare di meno. I partecipanti hanno consumato due cucchiai di olio MCT a colazione, il che li ha incoraggiati a mangiare di meno a pranzo ea cena e ha impedito loro di fare spuntini durante il giorno a causa della sensazione di pienezza e soddisfazione del pasto. L'olio MCT fa questo aumentando il rilascio dei due ormoni che promuovono la pienezza, peptide YY e leptide.
Lo stesso studio ha anche scoperto che i partecipanti avevano trigliceridi e glucosio più bassi che possono influenzare la sensazione di pienezza.
Gli studi hanno rilevato che l'uso regolare di olio MCT può comportare una circonferenza più piccola delle aree del corpo dopo l'uso, che segnala un'effettiva perdita di peso. Ciò può essere dovuto al fatto che l'olio MCT ha un decimo in meno di calorie rispetto ad altri oli come l'olio d'oliva e i grassi oleosi degli avocado.
Inoltre, L'olio MCT viene assorbito più rapidamente nel flusso sanguigno rispetto agli LCT, il che consente loro di essere utilizzati come energia quasi immediatamente. Ciò significa che l'olio MCT non verrà immagazzinato come grasso, che si traduce in una percentuale di grasso corporeo inferiore a causa del minore accumulo di grasso.
Per quelli che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati, come il Dieta Keto, ne trarranno beneficio se stanno cercando di bruciare i grassi. Una dieta a basso contenuto di carboidrati mescolata con olio MCT può aiutare il corpo a rimanere in uno stato di combustione dei grassi per un periodo di tempo più lungo. Questo è noto alla chetosi, che è dove il corpo brucia i grassi rispetto al glucosio.
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2 – Aumenta la resistenza energetica
Ci sono stati alcuni studi sull'olio MCT e sulla sua capacità di prolungare la nostra energia. Gli utenti e i promotori dell'olio MCT suggeriscono che può essere utilizzato per la resistenza energetica che può aiutarti a sostenere l'energia più a lungo.
Uno studio ha scoperto che gli atleti che hanno consumato cibi ricchi di MCT, invece di cibi LCT, li hanno trovati potrebbe funzionare più a lungo del solito. Gli atleti stavano prendendo parte ad attività ad alta intensità e hanno visto un risultato positivo.
3 – Riduce l'accumulo di lattato
In concomitanza con i livelli di energia negli atleti, l'accumulo di lattato può essere un problema che influisce sulle loro prestazioni. L'accumulo di lattato può influire sul loro esercizio poiché il flusso sanguigno diminuisce. Uno studio ha rilevato che l'assunzione di olio MCT, circa 6 grammi, prima dell'esercizio ha aiutato diminuire i livelli di lattato e gli atleti hanno trovato più facile esercitarsi. I risultati sono stati confrontati con gli atleti che hanno assunto LCT prima dell'esercizio e i risultati hanno mostrato che MCT è più efficace nel ridurre l'accumulo di lattato.
Sebbene ci siano stati studi positivi sull'energia e sull'accumulo di lattato negli atleti, non tutti gli studi mostrano risultati efficaci.
Buono a sapersi : Puoi trovare l'olio MCT in Proteine in polvere come Vega Sport.
4 – Aiuta con problemi digestivi
I grassi sani, come l'olio MCT, possono aiutare a sostenere il microbioma intestinale che aiuta il tuo intestino a digerire e assorbire correttamente vitamine e minerali. Mentre gli studi per la digestione e l'olio MCT sono stati testati solo su animali, la maggior parte degli studi sugli animali riflette risultati positivi anche per i test sull'uomo.
Uno studio ha rilevato che l'olio MCT ha contribuito a migliorare le prestazioni digestive, ha rafforzato l'intestino e ha aiutato la digestione dei nutrienti essenziali. Il motivo per cui l'olio MCT ha così tanti grandi benefici per il sistema digestivo è dovuto al fatto che sono facili da digerire e assorbire. L'intestino non ha bisogno di fare gli straordinari per assorbire gli oli MCT, il che li rende utili per una facile digestione. Questo può essere efficace per chi ha disturbi gastrointestinali.
5 – Abbassa il colesterolo
Gli studi hanno scoperto che il consumo regolare di noci di cocco e olio MCT riduce l'LDL nel sangue, il colesterolo cattivo, e aumenta l'HDL, il colesterolo buono. L'olio MCT promuove la salute del cuore bilanciando il rapporto tra livelli di colesterolo sani.
Uno studio su 40 donne ha scoperto che l'olio MCT delle noci di cocco ha migliorato il colesterolo. Alle partecipanti di sesso femminile è stata diagnosticata l'obesità addominale e i risultati hanno mostrato un sano aumento delle HDL. Questi risultati sono stati confrontati con gli effetti dell'olio di soia e delle diete a calorie controllate L'olio MCT ha mostrato i migliori risultati.
Un altro studio ha rilevato che il consumo di MCT ha ridotto i livelli di colesterolo del 12.5% rispetto all'olio d'oliva, che li ha ridotti del 4.7%. Ce ne sono stati molti studi e risultati positivi per l'olio MCT per i livelli di colesterolo.
6 – Benefici pazienti diabetici di tipo 2
L'olio MCT è fortemente promosso come opzione sanitaria per le persone con diabete. Uno studio lo ha scoperto hanno mostrato pazienti con diabete di tipo 2 che hanno assunto olio MCT riduzione della resistenza all'insulina e del peso corporeo a differenza dei pazienti che hanno assunto olio di mais, un LCT.
Inoltre, molti pazienti diabetici di tipo 2 lottano con il sovrappeso o l'obesità e vedono come L'olio MCT può aiutare a ridurre il grasso, l'accumulo di grasso e la circonferenza corporea, può aiutare chi soffre di problemi di peso a perdere peso e grasso in eccesso. Questo a sua volta si traduce in migliorare le conseguenze che il diabete provoca.
In concomitanza con questo, anche l'olio MCT aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e per i pazienti diabetici, questa è la chiave. Uno studio ha rilevato che i pazienti diabetici avevano bisogno del 30% in meno di zucchero nel loro corpo per mantenere livelli di zucchero nel sangue sani dopo aver consumato MCT. Gli scienziati suggeriscono che gli MCT sono un buon sostituto dietetico degli LCT per aiutare a promuovere livelli di zucchero nel sangue sani, specialmente nei pazienti diabetici.
7 – Aiuta con la demenza e il morbo di Alzeimher
Malattie come la demenza e l'Alzeimher influiscono sulla capacità del cervello di funzionare correttamente. Gli MCT producono chetoni che possono essere utilizzati dal cervello come fonte di energia alternativa. Negli ultimi anni sono stati condotti studi per vedere se l'olio MCT può aiutare a trattare o inibire disturbi cerebrali come la demenza e il morbo di Alzeimher, che si sono conclusi positivamente.
Uno studio in particolare che ha incuriosito il mondo della ricerca di Alzeimher lo ha scoperto L'olio MCT aiuta ad aumentare la funzione cerebrale, la memoria e l'elaborazione in quelli con malattia di Alzeimher da lieve a moderata.
8 – Aiuta con l'epilessia
Per molto tempo, la ricerca suggerisce che le diete chetogeniche e l'aumento dei chetoni nel corpo sono utili per le persone che soffrono di epilessia. Ciò è dovuto all'aumento dei chetoni sono stati trovati per portare a crisi epilettiche meno frequenti.
Visto che gli MCT vengono convertiti in chetoni, questo lo suggerisce L'olio MCT offre gli stessi benefici di una dieta chetogenica, in quanto rilascia chetoni nel corpo. Le diete chetogeniche possono essere difficili da sostenere a lungo termine per le persone, specialmente i bambini che soffrono di epilessia, quindi l'olio MCT è suggerito come la migliore alternativa.
Uno studio ha scoperto inaspettatamente che l'olio MCT altamente concentrato con acido caprico (C10) aiuta a ridurre le crisi epilettiche e fornisce una controllo delle crisi più di un popolare farmaco antiepilettico.
9 – Combatte i batteri cattivi
La ricerca sugli MCT ha scoperto che hanno grandi effetti antibatterici e antimicotici. L'olio di cocco in particolare, il principale componente degli MCT, lo ha dimostrato ridurre la crescita e la diffusione del lievito, che è la causa del mughetto e di altre condizioni della pelle. Si dice che la riduzione della produzione di lievito nel corpo sia dovuta al contenuto di acido caprico, caprilico e laurico presente negli MCT.
Gli MCT hanno dimostrato di farlo prevenire fino al 50% la diffusione di batteri negli ambienti farmaceutici come ospedali e studi medici. Svolgono un ruolo vitale nel funzionamento antibatterico e aiutano a ridurre la diffusione di batteri cattivi nel corpo e al di fuori del corpo.
10 – Aiuta con l'autismo
Per le persone con autismo, una dieta chetogenica ha dimostrato di beneficiare dei sintomi generali dopo averla seguita per oltre 6 mesi. Uno studio ha scoperto che quando aggiungendo MCT a una dieta chetogenica e senza glutine, può migliorare sostanzialmente l'autismo e i problemi comportamentali in un gran numero di pazienti.
Poiché l'autismo è una condizione dello spettro, può colpire le persone in molti modi diversi, il che significa che gli MCT e alcune diete potrebbero non sempre aiutare a migliorare. Pertanto, l'olio MCT può aiutare in una certa misura, in modo sostanziale o avere scarso effetto.
Ora che sei a conoscenza dei benefici che l'olio MCT può offrire, ti starai chiedendo come e quando prenderlo:
Pro e contro dell'olio di cocco e MCT
in questo video i pro e i contro dell'olio di cocco e mct spiegati da una dietista
Come prendere l'olio MCT
Quando iniziare e interrompere l'assunzione di olio MCT?
L'olio MCT lo è sicuro per iniziare a prendere in qualsiasi momento per raccogliere i frutti. Per evitare effetti collaterali o complicazioni, si consiglia di farlo iniziare con la dose raccomandata più piccola di 1 cucchiaino e aumentare di conseguenza. Al momento non sono stati segnalati effetti collaterali derivanti dall'assunzione di olio MCT, né vi sono prove che l'olio MCT interagisca con altri farmaci, ma se si notano effetti collaterali, interrompere immediatamente l'assunzione.
Quali sono i dosaggi da rispettare?
La maggior parte delle etichette degli integratori di olio MCT lo afferma Da 1 a 3 cucchiaini al giorno sono sufficienti per fornirti i benefici per la salute che offre. Una volta che il tuo corpo si sarà abituato al consumo regolare, puoi aumentare la dimensione del cucchiaio a cucchiaio per le tue dosi giornaliere.
Puoi prendere la dose giornaliera quando ti senti meglio. Molti dicono che gli piace prenderlo prima di andare a letto per raccogliere i benefici durante la notte e il giorno successivo. Alcune ricerche suggeriscono che l'assunzione di olio MCT a stomaco vuoto può causare gonfiore o leggero disagio, ma non è così per tutti gli utenti.
Posso overdose di olio MCT?
L'assunzione di una quantità eccessiva di olio MCT non può causare complicazioni potenzialmente letali. Tuttavia, il consumo eccessivo può causare disturbi allo stomaco come gonfiore, gas, costipazione o diarrea. Attenersi alla dose giornaliera raccomandata per evitare effetti collaterali o problemi.
guarda questo video per sapere come usare l'olio MCT
Forse ti starai chiedendo dove trovare l'olio MCT e i migliori. Scopri di più nella nostra guida completa all'acquisto di olio MCT:
Dove acquistare Olio MCT: la guida completa
Quando si tratta di acquistare farmaci o prodotti senza prescrizione medica che forniscono benefici per la salute medica, è importante sapere dove è meglio acquistare un prodotto legittimo. Ecco alcune indicazioni in più da seguire quando acquisti il tuo olio MCT:
Dove comprare
Per i migliori prodotti che possono garantiscono purezza e risultati, è meglio acquistarli in negozio o online in luoghi come Amazon, Holland & Barrett, Walmart e altri negozi di salute verificati.
I ricercatori suggeriscono di cercare sempre un olio MCT che sia un mix di olio di cocco e di palmisti, invece del solo olio di cocco. Questo è per assicurarsi che il prodotto abbia una miscela benefica per offrire i vantaggi sopra menzionati.
Quanto costa?
La maggior parte dei rivenditori vende integratori di olio MCT per circa 14 $ a $ 30, a seconda della qualità e del marchio. Questi oli MCT spesso non sono la forma più pura di MCT che puoi ottenere, ma questo perché il prodotto di grado medico non è ancora disponibile al pubblico, viene utilizzato solo nei laboratori per la ricerca. Se fossi in grado di acquistare olio MCT di grado medico, potrebbe costare oltre $ 200.
Prima di assumere l'olio MCT, è importante essere consapevoli del rischio, degli effetti collaterali e degli svantaggi:
Rischi ed effetti collaterali dell'olio MCT
Come tutti gli ingredienti, gli estratti e le medicine, ci sono alcuni inconvenienti dell'olio MCT. È importante conoscere e comprendere i rischi e gli effetti collaterali che derivano dal consumo di olio MCT. Al momento non sono state segnalate interazioni avverse con altri farmaci, né molti effetti collaterali dannosi o rischi, ma ce ne sono alcuni da tenere presente:
- Può rinvigorire gli ormoni della fame – nella maggior parte dei casi, gli MCT rilasciano un ormone che promuove la sazietà, ma per alcuni può rilasciare ormoni della fame. Uno studio su persone con anoressia ha mostrato che gli MCT rilasciavano ormoni dell'appetito, dimostrando che questo effetto collaterale è vero.
- Potrebbe causare aumento di peso – il consumo di olio MCT consuma grassi, quindi un consumo eccessivo può portare a un aumento di peso inaspettato. Si consiglia di attenersi alla dose raccomandata per evitare l'aumento di peso.
- Può causare effetti collaterali minori – come la maggior parte dei farmaci, ci sono effetti collaterali minori di cui essere a conoscenza, tra cui nausea, vomito, disturbi di stomaco e diarrea. Questo può essere evitato attenendosi alla dose giornaliera raccomandata.
- Potrebbe causare chetoacidosi - si ritiene che gli MCT possano causare chetoacidosi per quelli con diabete di tipo 1. È qui che il tuo metabolismo produce una quantità incontrollata di chetoni, che potrebbe avere conseguenze significative per chi ha il diabete di tipo 1.
Per evitare complicazioni, parla con un professionista prima di assumere l'olio MCT e durante l'assunzione, attenersi al dosaggio raccomandato per inibire eventuali effetti collaterali.
Se ci sono ancora domande che potresti avere, ecco alcune risposte alle domande più frequenti sull'olio MCT:
Domande frequenti (FAQ)
L'olio MCT ti aiuta a fare la cacca?
Gli MCT hanno a effetto lassativo naturale. Quindi effettivamente sì, può aiutarti a fare la cacca. L'olio MCT viene spesso utilizzato per aiutare con la stitichezza poiché le noci di cocco sono state a lungo utilizzate per promuovere il regolare movimento intestinale. Fai attenzione a non prenderne troppo perché può causare disturbi allo stomaco o diarrea.
L'olio MCT ostruisce le arterie?
Sebbene i grassi saturi siano fortemente dominanti nelle noci di cocco, il che lo rende dominante nell'olio MCT, non può ostruire le arterie. Le noci di cocco e l'olio MCT rimangono liquidi quando vengono consumati non rappresenta alcuna minaccia di blocco.
L'olio MCT fa male al tuo cuore?
Olio MCT promuove la salute del cuore riducendo i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici così come abbassando il colesterolo e bilanciando i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti normali. Fornisce molti benefici per il tuo cuore che lo rende buono per il tuo cuore.
L'olio d'oliva è un olio MCT?
L'olio MCT è ottenuto da noci di cocco, semi di palma e latticini e non è una forma di olio d'oliva. Hanno una composizione di grassi completamente diversa e non devono essere confusi.
L'olio MCT può farti ingrassare?
Consumare olio MCT significa che stai consumando grassi. Pertanto, se tu consumare troppo olio MCT consumerà eccessivamente grassi, che può farti ingrassare. Per evitare ciò, si consiglia di attenersi alla dose giornaliera raccomandata.
L'olio MCT è buono per i capelli?
Grazie alla sua composizione di olio di cocco, l'olio MCT fa bene ai capelli come l'olio di cocco. Ciò è dovuto al suo equilibrio di acidi grassi che funziona come idratante e districante naturale. Il contenuto può anche aiutare con la forfora incoraggiando a cuoio capelluto più sano con maggiore umidità.
Puoi prendere l'olio MCT a stomaco vuoto?
Si raccomanda di prendi l'olio MCT a colazione. Non usarlo come sostituto del cibo in quanto può causare disturbi allo stomaco. Invece, aggiungilo al tuo cibo o succo mattutino, caffè o frullato per trarne i benefici. È meglio prenderlo Da 30 a 60 minuti prima di mangiare per massimizzare i chetoni.
L'olio MCT è solo olio di cocco?
L'olio MCT non è solo olio di cocco, anche se hanno molte somiglianze. L'olio di cocco è una buona fonte di oli MCT, mentre l'olio MCT è semplicemente concentrato da altre fonti di olio, come l'olio di cocco. In altre parole, l'olio MCT è concentrato mentre l'olio di cocco contiene MCT, ma ha anche altri componenti.
L'olio MCT riduce il grasso della pancia?
Sì, lo fa. Lo fa avendo la capacità unica di essere scomposto come i carboidrati piuttosto che essere immagazzinato come grasso corporeo, riducendo così la quantità di grasso corporeo che si forma dopo aver mangiato. Inoltre, ha effetti di soppressione dell'appetito, aiutandoti a sentirti più sazio più velocemente mentre mangi.
Devo refrigerare l'olio MCT?
Non è necessario refrigerare gli oli MCT, ma aiuta a prevenire il degrado prematuro. Per conservare gli oli MCT, devi semplicemente metterli in un luogo fresco e asciutto.
Con tutte queste informazioni e indicazioni sull'olio MCT in mente, ti diciamo i nostri pensieri finali:
Conclusione
L'olio MCT offre benefici modesti, come la perdita di peso, la resistenza energetica e aiuta anche con numerose condizioni di salute. Gli MCT hanno un crescente corpo di ricerca che fornisce prove scientifiche e risultati per tutti i comprovati benefici per la salute discussi in questo articolo.
Per raccogliere i benefici è meglio attenersi al dosaggio giornaliero raccomandato e consumarlo aggiungendolo a frullati, insalate o caffè.
L'olio MCT è un modo conveniente per usufruire dei vantaggi MCT hanno da offrire con pochissimi rischi. Aggiungerlo alla tua routine ti permetterà di cercare benefici e mantenerli con un consumo regolare.
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