Gli ingredienti medicinali vecchi di secoli sono spesso quelli su cui si fa più affidamento per benefici per la salute sicuri ed efficaci. Ad esempio, la radice di konjac è una delle medicine preferite dalla comunità asiatica. Esso può fornire aiuto per la perdita di peso, ridurre il diabete sintomi e migliorare l'immunità.
Oggi sveliamo gli usi, i vantaggi e i suggerimenti per l'aggiunta questo superalimento alla tua dieta per ottenere i suoi impressionanti benefici per la salute:
Cos'è la radice di Konjac?
La radice konjac proviene da an Radice asiatica, coltivata tipicamente in Giappone e Cina e utilizzato per scopi medicinali. Nei territori asiatici, il konjac è indicato come igname dell'elefante, lingua del diavolo o konjaku. La gente del posto lo usa per scopi medicinali, di cui scoprirai di più oggi.
Konjac ha un cormo amidaceo e una fibra alimentare chiamata glucomannano. Oltre che localmente nei paesi asiatici, ora è utilizzato in tutto il mondo per i suoi benefici per la salute. In tutto il mondo, la fibra alimentare della radice di konjac può essere assunta in molti modi:
Come usare la radice di Konjac
Tradizionalmente, la radice amidacea della pianta konjac era usata come medicina in Asia. Quando si parlava dei benefici per la salute in tutto il mondo, veniva prodotto in vari modi:
- integratori alimentari: la fibra che si trova nella radice amidacea di konjac è solubile, popolare come integratore alimentare.
- Farine: la pianta può essere essiccata e macinata in farina, un'opzione popolare per i noodles.
- Gelatine: con una lavorazione extra, la farina di konjac diventa gommosa. Questa consistenza lo rende un'ottima alternativa alla gelatina.
Per ottenere i massimi benefici per la salute delle radici di konjac, è meglio consumarlo in una forma più concentrata, come un integratore. I benefici che si possono ottenere includono:
I 10 vantaggi della radice di Konjac
La radice di Konjac è stata segnalata come un utile aiuto per la perdita di peso, tra molti altri benefici per la salute. Vedi sotto per ulteriori informazioni su come la radice di konjac può migliorare la tua salute:
1 – Aiuta a gestire il diabete
Gli studi clinici lo dimostrano Il glucomannano di Konjac è utile nella gestione del diabete di tipo 2. I componenti attivi aiutano i pazienti diabetici a smettere o ridurre il numero di alimenti che mangiano, provocando un picco nei livelli di zucchero nel sangue.
Il glucomannano può aiutare una persona a sentirsi più soddisfatta dopo aver mangiato, il che può frenare le abitudini alimentari e aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
2 – Radice di Konjac per l'aiuto alla perdita di peso
Come aiuta il glucomannano riduce l'appetito e frena le voglie, questo può aiutare una persona a mangiare di meno. Mangiare meno calorie a causa di un appetito ridotto spesso si traduce in perdita di peso.
Quando viene utilizzato per aiutare a perdere peso, il glucomannano viene assunto come integratore alimentare di radice di konjac. Non è un bruciagrassi ma più una promozione per una maggiore soddisfazione dopo aver mangiato.
Per ulteriori aiuti alla perdita di peso e alla combustione dei grassi, leggi il nostro articolo su LeanBean Fat Burner.
3 – Riduce il colesterolo cattivo
È stato dimostrato che il glucomannano aiuta a ridurre i livelli di colesterolo totale e cattivo. Pertanto, coloro che hanno il colesterolo possono ottenere grandi benefici per la salute assumendo la radice della pianta come integratore.
Pertanto, la radice di konjac può ridurre il rischio di infarti e ictus.
4 – Regola i movimenti intestinali
Le fibre alimentari sono utili in regolare i movimenti intestinali e migliorare la salute dell'apparato digerente. La radice di Konjac contiene molte fibre, che possono aiutare la stitichezza e la consistenza del movimento intestinale.
→ Se vuoi perdere peso e grasso della pancia, esercitati e usa Phenq bruciatore di grasso !
5 – Migliora la salute della pelle
La radice di konjac contiene un'alta concentrazione di glucomannano, che è un idratante naturale. Questo non solo può aiutare a idratare la pelle, ma può migliorare l'elasticità e ridurre l'aspetto dell'invecchiamento.
6 – Eccelle il recupero della ferita
La radice di Konjac è ricca di carboidrati di mannosio, che possono accelerare il recupero della ferita. Il glucomannano stimola naturalmente anche il sistema immunitario. UN un sistema immunitario regolato e sano aiuta il corpo a combattere i batteri e ad eccellere nel recupero.
7 – Aumenta l'assorbimento dei minerali
Per quanto una dieta sana faccia bene al corpo, puoi ottenere maggiori benefici migliorando l'assorbimento dei minerali. Radice Konjak aumenta naturalmente la capacità del corpo di assorbire i minerali. Pertanto, con un migliore assorbimento, una persona può ottenere di più dai cibi e dalle bevande sani che consuma.
→ Mi piace Bacche di acai
8 – Migliora la salute orale
La radice di konjac contiene componenti antibatterici, che aiutano a migliorare la salute generale e la salute orale. Questo può aiutare a ridurre o combattere problemi di salute orale minori come infiammazione, dolore e combattere i batteri cattivi.
9 – Aumenta il metabolismo
Il glucomannano è una fibra idrosolubile che può aiutare una persona con un metabolismo lento o instabile. Il composto aumenta il tasso metabolico aumentando il flusso sanguigno e l'energia. Accanto a una dieta sana, questo favorisce la perdita di peso e una migliore digestione.
10 – Riduce i sintomi della sindrome premestruale
La radice di konjac aggiunge ulteriori minerali e vitamine alla tua dieta. Che può aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale. La radice della pianta è anche un antinfiammatorio naturale, riducendo gonfiore e dolori PMS durante il ciclo.
→ Ehi! Conosci la niacina? Guarda i vantaggi qui
Tenendo presenti questi benefici per la salute, è fondamentale comprendere i potenziali effetti collaterali della radice di konjac:
Rischi, effetti collaterali e pericoli della radice di Konjac
Sebbene vi sia un'abbondanza di benefici per la salute derivanti dal consumo di radice di konjac, comporta alcuni potenziali rischi e pericoli:
- Potenziale pericolo di soffocamento: la radice di konjac come gelatina contiene molta acqua e non si dissolve istantaneamente durante la masticazione. Si consiglia di masticare più del solito quando si mangia gelatina di konjac per prevenire il rischio di soffocamento. Per i bambini piccoli, si consiglia di scomporre la gelatina prima di consumarla.
- Aumento del rischio per quelli con glicemia alta: il glucomannano può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, quelli con glicemia alta o diabete dovrebbero chiedere consiglio prima di assumere la radice di konjac per evitare potenziali rischi.
- Può causare diarrea: a causa della radice di konjac che migliora il sistema digestivo e aiuta con i movimenti intestinali, questo potrebbe portare alla diarrea. Evita di prendere la radice di konjac se sei incline a movimenti intestinali regolari o hai uno stomaco debole.
La radice di Konjac è stata vietata in alcuni paesi, come l'Australia, a causa dei suoi potenziali rischi per la salute. Pertanto, prendi ulteriori precauzioni e considera i consigli di sicurezza medica prima di consumare la radice di konjac in qualsiasi forma.
Ci sono alcuni potenziali effetti collaterali della fibra alimentare:
- Dolore addominale
- Gas
- Gonfiore
- Malattia
Per garantire la salute e la sicurezza durante l'assunzione della radice di konjac, è importante rispettare le raccomandazioni sul dosaggio:
Consigli per il dosaggio e l'acquisto della radice di Konjac
Poiché esistono diverse forme di radice di konjac, ognuna delle quali offre benefici per la salute, è fondamentale sapere quali dosaggi rispettare.
Poiché esistono molti produttori diversi di integratori di konjac, il dosaggio può variare. I dosaggi tipici consistono in 2-6 grammi di radice di konjac, che dovrebbero essere assunti con molta acqua.
Ogni dosaggio varierà a seconda della marca, e il consumatore deve leggere le linee guida prima di assumerle. I supplementi sono non ancora approvato dalla Food and Drug Administration (FDA). Pertanto, non ci sono linee guida rigide. A causa del fatto che gli integratori non sono approvati dalla FDA, lo è fondamentale per l'acquisto da venditori legittimi in negozio e online.
Quando si utilizza la radice di konjac per la farina o le gelatine di konjac, utilizzare sempre la quantità consigliata come richiesto nella ricetta. Ancora una volta, assicurati che un'azienda legittima elenchi la ricetta per garantire la sicurezza della quantità di dosaggio.
Gli integratori, le farine e le gelatine di radice di Konjac possono essere acquistati in negozio e online nei principali negozi di salute.
Per ulteriori consigli su konjac root, vedi sotto per le domande frequenti:
Domande frequenti (FAQ)
Perché la radice di konjac è vietata in Australia?
La radice di konjac è vietata in Australia a causa del contenuto di glucomannano. L'ingrediente attivamente provoca gonfiore allo stomaco, che l'assessorato alla salute non intende promuovere. Anche la forma gelatinosa della radice di konjac rappresenta un potenziale rischio di soffocamento, che è un altro motivo per cui è vietato in questo paese.
La radice di konjac ti fa fare la cacca?
La radice di Konjac contiene glucomannano, che naturalmente regola il movimento intestinale. Può aiutare con la stitichezza e regolare il movimento.
Perché i noodles konjac hanno un odore di pesce?
I noodles Konjac riferiscono di avere un odore di pesce, che è il odore naturale della radice della pianta. Per rimuovere l'odore di pesce, è meglio sciacquare i noodles con acqua prima della cottura.
Il riso konjac è salutare?
Il riso Konjac è un opzione salutare per chi cerca pasti a basso contenuto di carboidrati. È naturalmente a basso contenuto di carboidrati, il che lo rende ideale per la dieta cheto. Mangiare riso konjac significa che un consumatore può ottenere i suoi benefici per la salute.
La radice di konjac funziona per la perdita di peso?
Sì, lo fa. La radice di Konjac aiuta la perdita di peso grazie al suo alto contenuto di fibre, che aiuta a mantenerti sazio più a lungo e quindi a ridurre l'assunzione di cibo.
Il glucomannano è sicuro per i reni?
Sì. Infatti, viene utilizzato per una gestione efficiente della malattia renale diabetica.
Il konjac è sicuro da mangiare?
Konjac è sicuro da mangiare, come prodotto a base di farina (riso, noodles) e gelatina. A causa del suo consistenza simile alla gomma, è importante masticare più del solito prima di deglutire per ridurre i rischi di soffocamento.
Vedi sotto per i nostri pensieri conclusivi sulla radice konjac:
La radice di Konjac è stata utilizzata per secoli nei paesi asiatici grazie ai suoi straordinari benefici per la salute. Una volta era usato principalmente nelle medicine. Ora viene esportato in tutto il mondo per essere consumato come integratori, farine e gelatine. Ci sono molti comprovati benefici per la salute di tutte le forme di radice di konjac, dalla perdita di peso alla gestione del diabete.
Per ottenere i benefici e garantire la sicurezza sanitaria, lo è fondamentale seguire le linee guida sul dosaggio, acquistare da un venditore legittimo, e assicurati di non avere condizioni di salute concomitanti.
Fai altre domande o lascia commenti qui sotto se hai ulteriori dubbi su konjac root.
