Prima di iniziare con il consumo di collagene, devi chiederti, qual è il tuo obiettivo quando lo prendi? Il tempo in cui lo consumerai dipenderà dalla tua risposta.
Ad esempio, ci sono persone che preferiscono assumerlo a stomaco vuoto, mentre altri preferiscono farlo di notte.
Va notato che indipendentemente dal momento in cui decidi di prenderlo, collagene è eccellente vantaggi per la vostra stile di vita come rafforzare i capelli, migliorare l'aspetto del tuo pelle e rafforzare le ossa e la cartilagine.
Se vuoi sapere come influisce il programma in cui assumi la tua dose giornaliera di collagene, ti consiglio di leggere questo articolo.
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Qual è il momento migliore della giornata per assumere il collagene?
A seconda della parte del tuo corpo o organismo, che sei interessato a migliorare è il tempo in cui gli specialisti ti consigliano di assumere la tua dose giornaliera e vedere i benefici desiderati.
Se il tuo obiettivo è migliorare lo stato del tuo intestino, l'opzione migliore è farlo al mattino, a stomaco vuoto, in modo che le proteine vengano assorbite meglio e tu possa migliorare la tua digestione.
Al contrario, se si vuole avere un riposo notturno profondo e ristoratore, è meglio assumere 15 grammi di collagene prima di andare in sonno. Questo perché la glicina aiuta a rilassare il sistema nervoso.
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Se ti caratterizzi come una persona a cui piace praticare sport, è molto probabile che il tuo "obiettivo" con il consumo di collagene sia mantenere le tue ossa e articolazioni in buone condizioni, quindi il tuo momento giusto è 1 ora prima della tua routine con una dose di 15 grammi di collagene più 50 mg di vitamina C.
E, per mantenere in ordine i livelli di zucchero nel sangue, è meglio consumare dai 9 ai 15 grammi di collagene prima del pasto.
Qual è il momento migliore per assumere i peptidi di collagene?
Anche se in base alle tue esigenze puoi decidere quando è meglio assumere il collagene, la realtà è che gli esperti affermano che non esiste uno studio che dimostri che il tempo in cui viene effettuato l'assunzione di collagene può influenzare direttamente i risultati che si osservano.
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Tuttavia, ci sono studi che dimostrano che più ti diverti collagene si consuma, più viene assorbito e i risultati si riflettono.
D'altra parte, sebbene non sia legato all'efficacia dei risultati, è importante che se sei nuovo collagene consumo dividi la tua dose in due perché dopo tutto stai consumando proteine e dividendo la dose puoi evitare l'infiammazione intestinale.
Per quanto riguarda la performance sportiva, ci sono casi di infortunio in cui l'uso del collagene può essere considerato un alleato nel recupero e nelle terapie.
Se questo è il motivo, nel caso degli uomini, può essere consumato in un intervallo di 15 e 30 minuti prima della routine di allenamento per avere i peptidi più alti nel stile di vita durante il periodo in cui viene svolto in riabilitazione.
Ulteriori informazioni sul collagene: Di quanto collagene ho bisogno?
Qual è il momento migliore per assumere la polvere di collagene?
Mentre parliamo ripetutamente, non ci sono abbastanza studi che negano o confermano che l'ora del giorno in cui collagene viene consumato può avere un impatto sui risultati.
Tuttavia, ci sono diverse fonti affidabili che menzionano diversi orari o momenti della giornata che puoi adattare o utilizzare per migliorare i tuoi risultati.
Per un migliore assorbimento di polvere di collagene (piace proteine vitali bellezza collagene), si raccomanda che se ne consumi uno piccolo, attendi almeno tra 1 e 2 ore per assumere la tua dose di collagene e nel caso di pasti completi o più abbondanti, ciò che si suggerisce è di attendere tra 3 e 5 ore.
Come vedrai, l'ora e il momento della giornata in cui prendi il tuo integratori di collagene vengono scelti da voi, adattandoli alle vostre esigenze e ai vostri orari.
Puoi provare alcuni dei programmi che menzioniamo in questo articolo e vedere se vedi eventuali modifiche o variazioni nelle modifiche presentate.
L'importante è che indipendentemente dal tempo in cui puoi assumere il tuo integratore di collagene, ogni volta che lo fai, tu stanno rafforzando il tuo corpo.
Lo sapevate? Puoi anche trovare Gommose al collagene
