Il consumo di integratori con collagene è stato posizionato come un'ottima opzione per combattere la diminuzione della sua produzione dopo i 25 anni.
Se non hai mai sentito parlare di questa proteina, ti dirò che il collagene è responsabile di mantenere sani la nostra pelle, i capelli e le unghie; oltre ad aiutarci a rafforzare le nostre articolazioni.
Se siete alla ricerca di un po' integratore di collagene, devi sapere che ci sono diverse presentazioni che puoi trovare sul mercato come polvere di collagene, caramelle gommose al collagene e capsule di collagene per citarne alcune.
Tuttavia, ognuno di essi fornisce una quantità diversa di collagene, ecco perché abbiamo fatto questo articolo, per spiegare quale presentazione di collagene è la migliore per te.
Qual è la migliore forma di collagene da assumere?
Esistono diverse forme di Collagene: Polvere, Capsula, Gummies, Siero di creme al Collagene.
Polvere di peptidi di collagene è una delle migliori forme di collagene per il consumo.
Quello che succede è che ogni presentazione di collagene contiene una diversa quantità di grammi, il motivo per cui polvere di peptidi di collagene è meglio che contengano una maggiore quantità di proteine.
Ecco un elenco delle nostre recensioni riassuntive in base alla forma di Collagen:
→ Le migliori caramelle gommose al collagene
→ Miglior siero di collagene
→ Le migliori creme al collagene
Ad esempio, un integratore di polvere di collagene può contenere da 10 a 15 grammi di collagene, come ad esempio Proteine Vitali Collagene Marino e Collagene di bellezza delle proteine vitali che forniscono rispettivamente 12 e 15 grammi di collagene per (per ogni volta che li consumi).
Perché i peptidi di collagene sono l'opzione migliore? La risposta è che per ottenere il collagene idrolizzato, il collagene passa attraverso un processo in cui si scompone in piccoli peptidi, che ne facilita la digestione e l'assorbimento.
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Perché la polvere di collagene è l'opzione migliore?
Come abbiamo accennato nel paragrafo precedente, polvere di collagene apporta una quantità maggiore di grammi di collagene al nostro corpo, tuttavia, vale la pena menzionare anche altri motivi.
Argomento correlato: Qual è il miglior integratore di collagene da assumere
1 – Efficienza
La ricerca mostra che per vedere i risultati sulla nostra pelle, capelli, unghie e articolazioni, è consigliabile consumare tra i 5 ei 20 grammi di collagene al giorno.
Questo è qualcosa che altre presentazioni come le caramelle gommose al collagene non possono promettere poiché forniscono solo circa 2.5 grammi di collagene.
2 – Versatilità
Il collagene in polvere è facile da incorporare nella nostra routine quotidiana poiché puoi aggiungerlo a un frullato, puoi creare ricette di dolci, mescolarlo con il tuo caffè del giorno o semplicemente berlo con acqua.
Se vuoi conoscere alcune ricette da preparare con il collagene, ti consigliamo di dare un'occhiata al nostro articolo: Recensioni Vital Proteins Beauty Collagen
Come faccio a sapere quale tipo di collagene è meglio per me?
Sapevi che esistono diversi tipi di collagene? Ce ne sono più di 16 tipi di collagene e ognuno si adatta alle diverse esigenze.
Alcuni degli integratori di collagene più utilizzati sono I, II e III, di seguito spieghiamo le proprietà di ognuno.
Lo sapevate? Il collagene vegano esiste
1 – Collagene di tipo I
È l'opzione migliore quando il tuo obiettivo è migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie ed è il tipo di collagene la cui produzione inizia a diminuire dopo i 25 anni.
È anche un'ottima opzione per mantenere i tuoi organi e le tue ossa in buone condizioni.
2 – Collagene di tipo II
È il componente principale della cartilagine, quindi è un'ottima opzione per quando vuoi migliorare le tue prestazioni fisiche, così come le tue articolazioni.
3 – Collagene di tipo III
Questo tipo di collagene si trova nel midollo osseo e il modo migliore per consumarlo è attraverso il collagene marino.
Se vuoi sapere quali sono le migliori marche di collagene, ti consigliamo di leggere il nostro articolo: Miglior integratore di collagene per le donne.
