Cerchiamo tutti di avere un impatto capelli poiché abbondante, lucido, e sano i capelli sono da sempre sinonimo di bellezza e Salute.
Con il tempo, o perché stiamo invecchiando, a causa di situazioni di salute, o anche gravidanze (nel caso delle donne) normalmente, notiamo che i nostri capelli non sono più gli stessi e perdono forza e iniziano persino a cadere più del normale.
Per evitare o ridurre questo tipo di situazione possiamo ricorrere al consumo di diversi integratori alimentari o vitamine.
Se vuoi crescita dei capelli, i più consigliati sono collagene idrolizzato e biotina.
Biotina o collagene? Ve ne parleremo in questo articolo.
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Cosa sono il collagene e la biotina?
Collagene
Collagene è un le proteine che il corpo produce ed è necessario per mantenere il nostro capelli, unghie, pelle, e junguenti sani e in buone condizioni.
Esistono più di 20 tipi di collagene, e sebbene il corpo stesso sia responsabile della sua produzione, nel tempo, più precisamente dopo 25 anni; la sua produzione diminuisce.
Ecco perché il consumo di integratore di collagenes è consigliato, sia in polvere, liquido, capsule o caramelle gommose.
Biotina
A differenza del collagene, biotina è un tipo di B vitamina, meglio conosciuto come vitamina B7, B8, vitamina H o anche coenzima R.
Come il collagene, puoi assorbirlo da diversi alimenti come uova, frutta secca, cereali e grasso di pesce.
La biotina ha come funzione principale quella di aiutare il corpo quando elabora grassi, proteine e carboidrati per convertirli in energia.
Oltre a questo, la biotina regola la glicemia, la crescita cellulare.
Un altro vantaggio che la biotina apporta al nostro organismo è quello di migliorare la spessore delle unghie, così come evitare pelle eruzioni.
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Quale è meglio per la crescita dei capelli?
Sebbene entrambi gli integratori siano buoni alleati in armonia capelli sano e forte, funzionano in modo molto diverso.
Ebbene, gli studi lo suggeriscono la biotina funziona più come una vitamina che fornisce forza alle unghie e alla pelle.
Tuttavia, questi stessi studi hanno dimostrato che le persone che consumano questi tipi di integratori hanno anche un miglioramento nella crescita dei capelli.
D'altra parte, è dimostrato che il collagene è un ottimo integratore quando uno degli obiettivi è rafforzare i capelli e prevenirne la caduta, nonché rafforzare le unghie, migliorare l'aspetto della pelle e rafforzare le articolazioni.
Uno dei motivi per cui il collagene può aiutare la crescita dei capelli è che è una proteina composta da aminoacidi come la prolina, essenziale per la generazione di cheratina, a beneficio dei follicoli piliferi.
In conclusione, entrambi collagene e proteine integratori sono un'opzione per migliorare la condizione dei capelli e prevenire o ridurre la caduta dei capelli.
Ti suggeriamo di fare una combinazione di entrambi per ottenere i migliori risultati, non preoccuparti di mescolare questi integratori, come abbiamo detto prima, il collagene è una proteina, mentre biotina è un vitamina, quindi puoi prenderli entrambi.
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