Come abbiamo già discusso in più occasioni, integratori di collagene sono un ottimo strumento per aiutare a mantenere i livelli di collagene nel corpo, soprattutto dopo 25 anni.
Tra i suoi vari benefici ci sono l'aiutare a migliorare la condizione delle articolazioni, l'aspetto della pelle, ritardare la comparsa di linee sottili, oltre ad accelerare la crescita delle unghie e ciò che ci interessa di più in questo articolo, la crescita dei capelli legati.
Ma quante dosi di collagene sono necessarie per i tuoi capelli crescere sano e forte?
La cosa più consigliabile è quella tra le 8 e le 10 grammi di collagene al giorno per 3 mesi per vedere i risultati.
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Come agisce il collagene sui capelli?
Aiuta la generazione di cheratina
La cheratina è la proteina che costituisce la maggior parte dei capelli affinché il corpo possa produrre cheratina, sono necessari diversi amminoacidi; di cui la maggior parte si trova nel collagene.
Contribuisce alla cura della pelle, sì anche quella del cuoio capelluto
Dal collagene è una parte importante della pelle Salute, colpisce anche la pelle del cuoio capelluto.
Ciò si traduce nello stato dei follicoli piliferi, se i follicoli sono forti di conseguenza i tuoi capelli lo sono, in caso contrario, è quando possiamo iniziare a notare la caduta dei capelli.
Previene il diradamento dei capelli
Con il passare degli anni è normale che la fibra capillare si assottigli e si inizi a perdere i capelli, il consumo di integratori di collagene può servire da alleato per mantenere i capelli sani e forti.
Quanto collagene al giorno dovrei assumere per vedere i risultati?
Quando scegli un integratore di collagene, devi ricordare lo scopo per cui lo stai usando.
In questo caso, se il tuo obiettivo è accelerare crescita dei capelli, ti consigliamo di scegliere un integratore di collagene che contenga almeno da 8 a 10 grammi di collagene per porzione giornaliera, sia che lo consumi in capsule or polvere.
Un altro fattore importante da tenere in considerazione è che puoi optare per il collagene che, oltre a biotina, contiene vitamina C; poiché contribuisce alla formazione del collagene ea sua volta è responsabile della protezione delle cellule dai danni causati dall'ossidazione.
Alimenti che contribuiscono alla crescita dei capelli
Un altro modo per contribuire alla crescita dei tuoi capelli è attraverso una buona dieta. Il consumo di proteine come pollo, Manzo, pescee carne di maiale è un'ottima fonte di collagene, è qui che si ottengono gli integratori di questa proteina, quindi aggiungerli alla dieta è un'ottima opzione per continuare. con il tuo obiettivo di crescita dei capelli.
Come vedrai, prendersi cura della salute e dell'aspetto dei tuoi capelli è molto semplice, poiché l'uso di integratori di collagene a lungo termine può aiutarti a ottenere risultati incredibili. Se con il consumo di integratori e una buona dieta ancora non si notano risultati, potrebbe essere una buona idea consultare il proprio medico.
