Quando stabilisci gli obiettivi, probabilmente stai cercando il modo più semplice e veloce per raggiungerli. In termini di ciò, la coerenza è la chiave. Ma molti fattori possono aiutarti lungo la strada e rendere il viaggio verso il raggiungimento del tuo obiettivo molto più facile restare concentrati. Che si tratti di raggiungere i tuoi obiettivi il prima possibile o per adattare nuove abitudini alla tua vita quotidiana - fidati di noi, un partner responsabile potrebbe essere l'ultima piccola spinta nella schiena che ti aiuterà a farlo.
Nessun allenatore costoso deve essere coinvolto; solo quella persona che ti tiene sulla strada giusta. Ma, cos'è un partner responsabile, e come trovi il tuo? In 6 semplici passi – ti garantiamo non solo di trovarne uno – ma anche di sapere come essere il miglior partner responsabile nei confronti di qualcun altro.
Cos'è un partner responsabile? Perché ne ho bisogno?
Puoi vedere un partner responsabile come un tutor che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Qualcuno che ti ritiene responsabile per le azioni che intraprendi per muoverti verso il tuo obiettivo, e - anche meglio - per i quali fate lo stesso in cambio, per stimolarvi a vicenda e per mantenervi reciprocamente sulla destra strada verso il successo. Creerà un certo senso di responsabilità che condividi.
Non è un allenatore, né una guida o altro di lana guru che assumi: questi partner sono spesso facilmente reperibili a portata di mano. Ad esempio un familiare, un caro amico, o anche un piccolo gruppo di persone con le tue stesse aspirazioni. Un partner ideale sarebbe qualcuno che impone le conseguenze, e quindi qualcuno che non ha paura di spingerti un po'.
Come trovare un partner responsabile
Ok, probabilmente ti abbiamo già convinto: è ora di trovare quel partner responsabile e trovarne uno in fretta.
Passaggio 1: definisci i tuoi obiettivi
Obiettivi misurabili portano al successo. È fondamentale scrivere e dichiarare il tuo obiettivo giù nel dettaglio. Per iniziare bene, usando il Metodo SMART può aiutare a formularli. SMART sta per i seguenti termini: Specifico, misurabile, realizzabile, pertinente e vincolato nel tempo. Applicando questo metodo, opererai attraverso i diversi termini per costruire un obiettivo che afferma esattamente che cosa vuoi raggiungere quando deve essere realizzato, e che li raggiungerai.
Tieni presente che gli obiettivi dovrebbero essere impegnativi, ma comunque realistici. Nessuno diventerà uno chef a cinque stelle senza alcuna abilità culinaria. Oppure corri la maratona di New York senza allenamento. Stabilire obiettivi irrealistici ti demotiva solo. Rimani concentrato sugli obiettivi raggiungibili. Ricorda: rendi concreti questi obiettivi e, se si tratta di un obiettivo personale o orientato al business, prendi nota.
Passaggio 2: chiarisci cosa stai cercando in un partner responsabile e trovane uno
Dopo aver scritto i tuoi obiettivi davanti a te, dopo averli presi tutti, freschi nel tuo cervello, pronti per iniziare. È giunto il momento di trovare un socio qualificato con cui percorrere la strada degli obiettivi. Gli studi hanno dimostrato come gli individui ottengono risultati migliori quando sono supervisionati, noto anche come effetto Hawthorne. Vantaggioso.
A partner di responsabilità adeguato è qualcuno vicino a te (in una certa misura), con cui ti senti libero di discutere e con cui hai il coraggio di aprirti. Inoltre, potrebbe essere utile se hai un file obiettivo simile, per lavoro o personale, – vi aiuterà a capirvi e motivarvi a vicenda ancora di più. Un'altra opzione sarebbe quella di interagire con persone che la pensano allo stesso modo che potresti non conoscere ancora. Esempio: gruppi Facebook, comunità locale, o, ad esempio, quando è legato allo sport: la palestra.
Passaggio 3: imposta un giorno e un'ora specifici per incontrare il tuo partner
Trova un giorno della settimana o, se necessario, ogni giorno, e un momento specifico per parlare e fare il check-in tra loro. Dai la priorità ai tuoi incontri, stabilisci norme, valori e discuti il tuo aspettative e bisogni l'uno dall'altro. Sii coerente e non aver paura di dare e ricevere feedback, con rispetto. C'è una regola importante lavorare con un partner responsabile: mostrare!
Più fai, più farà anche il tuo potenziale partner. In questo modo, verrà stabilita una partnership affidabile. Prenditi del tempo in più l'uno con l'altro la prima volta che vi incontrate (e ogni volta che stabilite un nuovo obiettivo), a discutere ampiamente i tuoi obiettivi e per chiarire in quale direzione stai andando.
Passaggio 4: imparare gli uni dagli altri e comunicare
Quanto può essere allettante comportarsi come il maestro di trapano subito (potrebbe essere la tua preferenza reciproca), tieni presente che è un processo di apprendimento per entrambi. Trattatevi l'un l'altro con rispetto e scopri come il tuo partner vuole essere colpito quando si perde e usa quella strategia. Fate il tifo l'uno per l'altro in tempi di successo, sostenetevi a vicenda quando le cose non vanno come dovrebbero. Essere pazientare!
Passaggio 5: pianificare e guardare indietro
L'abbiamo già detto la coerenza è la chiave? Ok, un consiglio utile in merito: assicurati che ci siano sempre due argomenti ricorrenti da condividere durante la riunione. Come segue:
- Guardare indietro: quali avete stabilito come vostri obiettivi dall'ultima volta che vi siete messi insieme e avete ottenuto ciò che volevate? Altrimenti: quali lezioni vengono apprese, perché non l'hai fatto o perché l'hai raggiunto? C'è qualcosa che deve cambiare? Hai bisogno di ulteriore supporto?
- Pianificare in anticipo: esamina la tua pianificazione. Quale sarà il prossimo passo, cosa hai intenzione di raggiungere prima della prossima volta che vi riunirete? Impostare questo chiaro, per entrambe le parti, quindi entrambe le parti sanno esattamente a cosa prestare attenzione e di cui parlare durante il tuo prossimo incontro.
Monitorare gli obiettivi reciproci: analizzare, cercare le ragioni sottostanti, comunicare.
Passaggio 6: sii paziente e celebra il successo
Come tutti sappiamo, ci vuole del tempo per farlo raggiungere obbiettivi. Ecco perché è fondamentale avere pazienza. Ma anche: celebrare! Per quanto ci riguarda: festeggiare è sempre meglio quando non si è soli. Hai raggiunto il tuo obiettivo? O hai raggiunto un traguardo? Concediti del tempo per festeggiare: è un vantaggio per tutti: un ottimo modo per entrare in contatto con il tuo partner di responsabilità ancora di più.
Come trovare un partner responsabile (Video)
Ecco un video che ti aiuterà a trovare un partner responsabile
Conclusione: un partner responsabile ha molti vantaggi
Anche se il termine responsabilità può evocare un po' di energia negativa nel nostro cervello (perché tu devono fare qualcosa), questo è in realtà uno dei maggiori vantaggi di avere un partner responsabile. Ma collaborare con uno ha molti altri vantaggi. Per riassumere alcuni:
- Niente scuse: pensalo come una pressione dei pari, ma in senso positivo. Quando stabilisci i tuoi obiettivi e li esprimi, non solo a te stesso ma anche a un'altra persona, ti impegni ancora di più.
- Lavorando con un partner responsabile, aumenti semplicemente le tue possibilità di successo.
- Un partner responsabile può prendere a aspetto fresco a qualcosa in cui ti sei imbattuto per settimane. Questo può portare a nuove idee e soluzioni creative: scopriranno i tuoi punti ciechi. Un grande vantaggio quando si tratta di un obiettivo aziendale.
- La probabilità di mantenere le tue nuove abitudini e attenersi a loro aumenta considerevolmente quando si imposta un tempo per riferire sui propri progressi al proprio partner di responsabilità.
- Quando hai perso il vantaggio (succede ai migliori), il tuo partner è quello a cui puoi rivolgerti, perché, un buon partner responsabile non è lì solo per il successo. È un impegno per il buono, il brutto e il cattivo.
- C'è sempre qualcuno che ti rallegra, il che crea un effetto altamente motivazionale.
- Può essere estremamente soddisfacente aiutare qualcun altro. È una relazione bidirezionale: dare e prendere. Quanto è bella la sensazione di essere valore aggiunto a qualcun altro?
Le 3 migliori app partner di responsabilità
Con l'obiettivo di alzare il livello per un impegno ancora maggiore e una maggiore possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi? Un'app può – in contrasto con una persona – continua a inviarti quelle fastidiose notifiche che semplicemente non puoi perdere o ignorare. Molto efficace, se ci chiedi. Ecco perché abbiamo elencato le 3 migliori app partner di responsabilità per farti avvicinare al tuo obiettivo.
N. 1: Miglior tuttofare: Strides Habit Tracker
Secondo i creatori di Strides, l'app ti consente di tracciare tutto in una volta: Obiettivi SMART, buone abitudini, cattive abitudini: tutto insieme in un semplice elenco di cose da fare. Strides ti consente di tenere traccia delle tue abitudini con a calendario di serie, ti consente di impostare pietre miliari e puoi persino analizzare il tuo viaggio con rapporti sui progressi personalizzati (che funzionano in modo altamente motivante). L'app offre Oltre 150 modelli per personalizzare i tuoi tracker alle tue preferenze personali.
Se questo non è abbastanza convincente: gli sviluppatori di Strides offrono persino corsi di definizione degli obiettivi.
Dove scaricare: App Store
Prezzo: Gratuito, con acquisti in-app per i piani professionali
€ 5,49 al mese, € 30,99 all'anno o € 89,99 per un piano a vita
#2: Migliore web-app: Gofuckingdoit.com
Questa potrebbe non essere un'app per smartphone, ma l'app Web Gofuckingdoit.com porta il raggiungimento degli obiettivi con un partner responsabile al livello successivo (come se il nome non fosse già abbastanza promettente). L'app ti consente di stabilire un obiettivo e un partner di responsabilità scelto da te ('supervisore') ti riterrà responsabile e terrà traccia di te. Ma non è così. Devi impostare una somma di denaro. poi se non raggiungi il tuo obiettivo, devi pagare. L'espressione 'quando dormi perdi' non è mai stata così vera...
Dove trovarlo: www.gofuckingdoit.com
Prezzo: Gratuito, a parte l'importo della penale da te scelto
#3: La migliore app per mettersi in forma: Lazy Jar
Il nome probabilmente ti ricorda il buon vecchio giuro barattolo. Abbastanza vicino: Lazy Jar te lo consente fissare obiettivi di fitness, connettiti al tuo Fitbit o Apple Watch e, nel caso in cui non riuscissi a raggiungere i tuoi obiettivi (responsabilità!), dovrai definire una somma di denaro che sei disposto a pagare. Nelle stesse parole di Lazy Jar: "È come una palestra che paghi solo quando non vai".
Dove scaricare: App Store, Google Play Store
Prezzo: Gratuito, ma quando esci prima della fine del tuo impegno paghi $ 9 una tantum
Hai già collaborato con un partner responsabile? Quali sono i tuoi feedback o domande qui sotto!
