Un numero crescente di persone soffre di stress, esaurimento o Depressione. I farmaci solitamente prescritti sono potenti, ma alcuni hanno importanti effetti collaterali. Non dovrebbero essere usati a lungo termine.
In un contesto dove siamo sottoposti a crescenti sollecitazioni, che sfiniscono il sistema nervoso, a volte è bene rivolgersi a alternative naturali per sfuggire al circolo vizioso di stress e depressione.
L'erba di San Giovanni è una pianta che proviene dalla farmacopea tradizionale, che ha molti benefici per il cervello e per la regolazione dei tuoi sentimenti quotidiani. È un farmaco dolce, appartenente alla fitoterapia occidentale, che permette di ottenere buoni risultati con un'azione dolce e progressiva. In questo articolo, ti proponiamo di scoprire i principali usi di questo nootropo naturale.
Presentazione Di Erba Di San Giovanni (Erba Di San Giovanni).
Erba di San Giovanni o Hypericum Perforatum è usato per trattare la depressione da lieve a moderata. L'olio di erba di San Giovanni, chiamato anche olio rosso, può alleviare i problemi della pelle. È un macerato oleoso.
Gli elementi essenziali sull'erba di San Giovanni.
Prima di tutto, ecco i fatti principali su questa pianta. Ci sono molte specie di Erba di San Giovanni. L'erba di San Giovanni, del tipo Hypericum perforatum, è quella utilizzata come medicinale contro gli stati depressivi. Può alleggerire e calmare l'umore. L'effetto non è immediato.
È una pianta perenne, a piccoli cespugli, dai fiori gialli scintillanti, che può essere coltivata in giardino.
È anche importante sapere che l'erba di San Giovanni può interagire con molti farmaci e deve quindi essere usata con cautela. Ne discuteremo più avanti.
Quali prodotti contiene l'erba di San Giovanni e quali sono gli effetti di queste sostanze?
Viene utilizzato l'intero impianto terapeuticamente, in particolare per i suoi benefici sull'umore e sul cervello. L'erba di San Giovanni contiene sostanze rosse, naftodiantroni, ipericina e pseudoipericina.
Inoltre, la pianta contiene derivati del floroglucinolo, in particolare iperforina, oltre a flavonoidi. Questi derivati sono stati oggetto di numerosi studi che hanno confermato le intuizioni tradizionali farmacopea.
Gli effetti benefici dell'erba di San Giovanni.
L'erba di San Giovanni è una pianta che ha due indicazioni principali: il trattamento della depressione e il miglioramento di alcuni problemi della pelle.
Erba di San Giovanni e depressione.
L'erba di San Giovanni è un antidepressivo a base di erbe comunemente usato nella farmacopea tradizionale. La pianta allevia agitazione nervosa e depressione. Le sostanze che contengono (iperforina e ipericina) ne sono probabilmente responsabili. Tuttavia, non è ancora noto esattamente come questi prodotti influenzino la psiche.
La domanda se l'erba di San Giovanni aiuta davvero a combattere a depresso l'umore o meno rimane controverso e gli studi sull'argomento sono giunti a conclusioni contraddittorie.
Tuttavia, senza necessariamente basarsi su uno studio preciso, questo trattamento è comunemente raccomandato per la depressione stagionale o disturbi dell'umore temporanei di intensità da lieve a moderata. A causa delle specificità del suo spettro d'azione, è meglio consultare il medico o il farmacista prima di assumere l'erba di San Giovanni.
Erba di San Giovanni e problemi della pelle.
Olio di erba di San Giovanni o macerato di olio alle erbe, chiamato anche olio rosso a causa del suo colore, ha lievi proprietà antinfiammatorie. Si dice che aiuti le piccole ferite a guarire più rapidamente e aiuti a guarire distorsioni, contusioni e ustioni minori.
Quando viene massaggiato sulla pelle, si dice anche che allevi il lieve dolore muscolare. Questi usi tradizionali si basano sull'esperienza, non su scoperte scientifiche.
Meccanismi d'azione dell'erba di San Giovanni.
Quando i ricercatori hanno iniziato a esaminare i componenti dell'erba di San Giovanni, cercavano principalmente somiglianze con la sostanza chimica antidepressivi, poiché questo è ciò che fa hypericum perforatum.
Hanno scoperto che l'estratto di erba di San Giovanni, come altri antidepressivi, può inibire l'assorbimento neuronale dei neurotrasmettitori noradrenalina, serotonina e dopamina.
Questo meccanismo d'azione dell'estratto vegetale è spiegato esclusivamente dall'iperforina costitutiva dell'iperico. Inoltre, i ricercatori sono stati in grado di mostrare effetti a vari livelli biochimici e farmacologici. In molti modi, questi effetti sono simili alla farmacologia nota degli antidepressivi classici.
Per esempio, iperforina porta a cambiamenti nella concentrazione dei tre neurotrasmettitori e dei loro metaboliti nel cervello, provoca cambiamenti adattativi nelle strutture dei recettori (es. regolazione beta-down). Di conseguenza, si osservano cambiamenti nell'elettroencefalogramma di ratti e umani paragonabili a quelli che si verificano con altri antidepressivi.
Recenti studi hanno anche esaminato i meccanismi attraverso i quali l'iperforina differisce dai noti antidepressivi. Ad esempio, l'iperforina inibisce l'assorbimento neuronale dei trasmettitori di amminoacidi GABA e L-glutammato.
Questo effetto non è causato dal legame diretto con le proteine di trasporto della membrana neuronale, ma iperforina apparentemente provoca un aumento della concentrazione di sodio intracellulare. Ciò si traduce in una riduzione del gradiente di sodio, che a sua volta è la forza motrice per le proteine di trasporto. Questo spiega perché l'iperforina può inibire molti meccanismi di trasporto a livello neuronale.
Il gruppo di ricerca dell'Università di Francoforte guidato dal Prof. Walter E. Müller sta attualmente lavorando all'identificazione del meccanismo molecolare con cui l'iperforina provoca un aumento della concentrazione di sodio intracellulare.
È probabile che il meccanismo molecolare porti a cambiamenti complessi in vari ioni intracellulari, inclusi pH e calcio. Studi sugli animali hanno dimostrato che l'iperforina non è solo efficace nei tipici modelli antidepressivi, ma anche esibisce ansiolitico proprietà a dosi molto basse.
An miglioramento dell'apprendimento e della memoria performance è stato anche riscontrato, indipendentemente dall'effettivo effetto antidepressivo. Ciò suggerisce che è probabile che l'erba di San Giovanni venga utilizzata per il cervello e non solo contro la depressione.
Che aspetto ha l'erba di San Giovanni?
Come abbiamo visto, l'iperico è un piccolo arbusto dai fiori gialli e tutte le parti della pianta vengono utilizzate a scopo terapeutico tranne la radice. Troverai Erba di San Giovanni sotto forma di infuso della pianta in erboristeria.
Il metodo di preparazione per l'infuso è il seguente: 1 cucchiaio per tazza, in infusione per 10-15 minuti. Da 2 a 3 tazze al giorno.
Molto spesso, tuttavia, l'erba di San Giovanni viene utilizzata sotto forma di una capsula a base di erbe. In questo caso si consiglia di verificare la composizione e di scegliere prodotti offerti da laboratori riconosciuti. Sono state osservate grandi variazioni nella concentrazione delle sostanze attive.
Posologia: come usare questo trattamento?
Come prendere l'erba di San Giovanni?
L'erba di San Giovanni è disponibile, tra l'altro, sotto forma di capsule vegetali, ma anche sfuso, sotto forma di foglie essiccate, per infusi. Hypericum perforatum è utilizzato anche in omeopatia e proposto ad esempio dai Laboratoires Boiron.
In tutti i casi, si raccomanda di seguire le indicazioni e il dosaggio del produttore. Poiché gli integratori alimentari generalmente offerti sul mercato sono a dosi molto basse, non si rischia il sovradosaggio e si limitano i rischi di effetti collaterali.
Rischi e pericoli dell'erba di San Giovanni.
Effetti collaterali indesiderati dell'erba di San Giovanni.
La presenza di ipericina può rendere la pelle più sensibile alla luce e causare reazioni simili alle scottature se lo usi internamente. Più raramente, l'erba di San Giovanni può causare disturbi gastrointestinali, reazioni cutanee allergiche e affaticamento.
Importante: chiedi consiglio alla tua farmacia o al tuo medico su dosaggio, applicazione ed effetti collaterali.
Controindicazioni.
L'erba di San Giovanni non deve essere utilizzata nelle seguenti situazioni:
- Hai un disturbo depressivo maggiore.
- Stai assumendo altri antidepressivi chimici di sintesi. L'estratto di erba di San Giovanni può indebolire l'efficacia di alcuni di questi farmaci e aumentarla in altri casi.
- Le donne incinte e le madri che allattano non dovrebbero assumere l'erba di San Giovanni, così come i bambini e gli adolescenti.
Interazioni farmacologiche.
L'erba di San Giovanni può interagire con molti farmaci e queste interazioni a volte possono essere pericolose.
L'erba di San Giovanni interagisce con:
- Farmaci per l'HIV (AIDS).
- Fluidificanti del sangue.
- Alcuni prodotti chemioterapici.
- Antidepressivi sintetici.
Opinioni sull'erba di San Giovanni.
I consumatori generalmente segnalano effetti positivi sulla loro salute fisica e mentale e un miglioramento dell'umore. In ogni caso, apprezzano trovare a rimedio naturale che consente loro di ridurre il consumo di antidepressivi.
Guida all'acquisto di erba di San Giovanni.
Soprattutto, è sempre consigliabile essere prudenti quando si acquistano integratori alimentari. La soluzione migliore è acquistare i propri prodotti in farmacia, per beneficiare della tracciabilità, ma anche per poter usufruire di una consulenza capace.
Puoi anche acquistare il tuo Erba di San Giovanni sfuso in un'erboristeria cittadina o in un'erboristeria online. Infine, c'è la soluzione dei negozi di integratori alimentari su Internet.
In conclusione.
Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum) è apprezzata da secoli come pianta medicinale versatile. L'erba di San Giovanni è particolarmente efficace come pianta medicinale per la depressione da lieve a moderata e lo stress psicologico generale.
L'erba di San Giovanni è estremamente versatile medicina di erbe disponibile in commercio sotto forma di capsule, compresse, tè o olio. Il suo effetto è particolarmente promettente nell'alleviare i sintomi della depressione da lieve a moderata.
