Non mancano le opportunità da sottolineare nel mondo moderno. Tutto sta accelerando ea volte non abbiamo abbastanza tempo per riprenderci. Non è raro che lo stress sia associato alla depressione o causi disturbi come insonnia e ansia.
Medicina allopatica offre vari antidolorifici, ma sempre più persone che soffrono di questo tipo di sintomi lo cercano soluzioni naturali ai loro problemi. Alcune persone consumano anche questo tipo di pianta nootropics.
Oggi vorremmo presentarvi i vantaggi di grifone per il cervello, una pianta africana che forma frutti a forma di fagiolo da cui una sostanza benefica, 5htp, viene estratto.
Presentazione Di Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia, Noto anche come Fagiolo nero africano, è una fonte naturale di 5-idrossi-L-triptofano (5-HTP). È una pianta rampicante poco conosciuta in Occidente, ma utilizzata da moltissimo tempo nella farmacopea tradizionale africana.
Un po' di botanica.
Griffonia simplicifolia è una specie di arbusto legnoso che si trova nelle foreste dell'Africa, in particolare in Gabon e Liberia, ma anche in Benin e Togo. Questa pianta rampicante può raggiungere fino a 3 metri di altezza.
Viene utilizzato per i suoi semi, sotto forma di fagioli. Sono stati usati per molto tempo nelle medicine tradizionali a causa dei loro benefici per il cervello.
La Griffonia permette la regolazione dell'umore e sostiene sonno. Può sostituire gli antidepressivi senza gli inconvenienti e gli effetti collaterali di questi farmaci.
Oggi, Griffonia simplicifolia è disponibile come a integratore alimentare sotto forma di capsule di estratti vegetali. Il prodotto non è rimborsato dalla previdenza sociale francese, ma puoi consultare la tua compagnia di assicurazione sanitaria, alcune delle quali coprono la medicina alternativa.
Griffonia Simplicifolia, un integratore alimentare contro la depressione.
I semi di Griffonia contengono an amminoacido, 5-HTP o 5 idrossitriptofano. È un precursore di serotonina. Questo neurotrasmettitore permette la regolazione del sonno e una migliore resistenza allo stress. Il 5-HTP è molto utile anche quando ci sentiamo giù di morale o quando gli eventi della giornata ci hanno irritato al punto da creare malumore.
A volte si dice così Griffonia simplicifolia è un Prozac naturale! L'immagine parla da sola poiché il 5-HTP aiuta a combattere gli stati depressivi temporanei, l'ansia, lo stress o l'insonnia che provoca.
Uno studio del 1998 ha mostrato che a Basato su 5-HTP il trattamento è efficace nei casi di Depressione. La Griffonia è la principale fonte attuale di questa sostanza, che può anche essere sintetizzata.
Tuttavia, se desideri consumare un prodotto naturale, rivolgiti invece alle capsule di Griffonia simplicifolia, offerte oggi da diversi laboratori specializzati in integratori alimentari (vedi sotto la nostra guida all'acquisto).
Griffonia Simplicifolia Contro i Disturbi del Sonno e gli Attacchi d'Ansia Notturni.
L'assunzione di grifone è indicato anche nel caso di disturbi del sonno. Questo integratore alimentare aiuta a ritrovare la serenità ed evitare gli attacchi di panico notturni, quelli in cui ci si sveglia sudati come dopo un orribile incubo perché il cervello rivive gli eventi stressanti della giornata.
Griffonia non è quindi un sonnifero, ma piuttosto un modulatore dell'umore, che consente al corpo di adattarsi meglio allo stress. Il sonno è migliore, le notti sono più lunghe e più regolari. Il paziente si sveglia di buon umore, pronto per la giornata. Lo studio del 1998 sopra citato conferma gli effetti benefici sul sonno.
Come agisce il 5-HTP sul nostro cervello?
5-HTP offre amminoacido. Il nostro corpo è in grado di produrlo dal triptofano, un altro amminoacido. Triptofano si trova in proteine come carne, pesce, latte, legumi e semi oleosi come noci.
Una delle particolarità del 5-HTP è che questa sostanza è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica per trasformarsi in serotonina una volta nel cervello. La serotonina è un neurotrasmettitore che consente al corpo di regolare l'umore, ridurre l'ansia e favorire un sonno ristoratore.
L'interesse per Griffonia simplicifolia risiede nel fatto che è la principale fonte di 5-HTP naturale. Questa sostanza può sostituire utilmente i farmaci antidepressivi come Prozac, nel trattamento di intense emicranie, depressione, insonnia, ansia o problemi neurologici.
Griffonia simplicifolia contiene dal 3 al 7% di 5-HTP. Questa sostanza può anche essere prodotta sinteticamente in laboratorio.
Principali studi su 5-HTP e Griffonia Simplicifolia.
Contrariamente ad altri integratori alimentari, Griffonia simplicifolia è stata oggetto di numerosi studi.
Tuttavia, per quanto riguarda la depressione, la prova che grifone sarebbe efficace in quanto gli antidepressivi non potrebbero essere portati definitivamente. La ragione principale di ciò è che questi studi hanno coinvolto un piccolo numero di pazienti.
Uno studio del 2005, in particolare, ha esaminato gli effetti dell'integrazione con 5-HTP, il precursore di serotonina. Ha mostrato effetti significativi rispetto al gruppo che ha ricevuto a placebo.
Gli studi clinici sugli effetti benefici della Griffonia simplicifolia contro il mal di testa da stress sono piuttosto antichi e risalgono per lo più agli anni '1980. Hanno comportato la somministrazione da 400 a 600 mg di 5-HTP al giorno a 599 pazienti per un periodo di 6 mesi. Il 5-HTP è risultato efficace quanto un farmaco convenzionale, Methygerside.
Infine, l'attuale aumento dei casi di fibromialgia ha portato i ricercatori a indagare sui possibili effetti benefici della Griffonia simplicifolia su questa patologia.
Griffonia Simplicifolia: quale dosaggio?
Come abbiamo visto, l'efficacia di Griffonia simplicifolia e i suoi benefici per il cervello sono legati al suo contenuto di 5-HTP. È questa sostanza che stimola la produzione di serotonina, l'ormone della felicità.
Ne consegue che il dosaggio della Griffonia simplicifolia dipende da un lato dai problemi che si vogliono trattare assumendo questa supplemento di cibo, e dall'altro sul dosaggio del preparato 5-HTP.
Il nostro consiglio è quindi quello di verificare sempre il 5-HTP contenuti prima di scegliere un prodotto. Il dosaggio deve essere compreso tra il 14 e il 15%, per portarti un reale beneficio.
Finora, i comuni integratori alimentari contengono generalmente tra i 50 ei 100 mg di principi attivi per dose. Puoi modulare l'assunzione da 50 a 200 mg.
Per maggiore chiarezza, facciamo un esempio. Ecco le capsule del Laboratorio MGD, da 300 mg. Ma di cosa, esattamente?
La composizione del supplemento di cibo ci dice che il prodotto contiene 330 mg di Griffonia e 99 mg di 5-HTP. Il produttore consiglia 1 capsula al giorno, con un abbondante bicchiere d'acqua, prima o lontano dai pasti.
Vedremo di seguito, nella nostra guida all'acquisto, che esistono altri tipi di dosaggi, che influenzeranno il dosaggio. Tuttavia, poiché si tratta di un file prodotto naturale, è sempre consigliabile controllare il dosaggio del principio attivo, in questo caso il 5-HTP.
In generale, la Griffonia viene assunta come integratore alimentare, in lunghi cicli da 1 a 3 mesi. Il prodotto si presenta sotto forma di capsule contenenti estratti di piani. In genere si raccomanda di non superare i 3 mesi di trattamento senza consultare un medico.
Quando prendere la Griffonia?
Abbiamo visto che i produttori consigliano di assumerlo fuori dai pasti, con un abbondante bicchiere d'acqua. Per quanto riguarda il tempo di assunzione, dipende dall'effetto che stai cercando. Se consumi questo supplemento di cibo per garantire un sonno migliore, prendilo un'ora prima di coricarti.
Al contrario, se ti senti irritato e stressato, puoi prendere una capsula al momento della crisi o quando ti trovi di fronte a una situazione che provoca tensione. Non aspettarti necessariamente un effetto immediato.
Ma essendo un prodotto naturale, potrai prenderlo di nuovo per diversi giorni di seguito e gli effetti si accumuleranno gradualmente.
Esempio di posologia:
- 1 capsula al mattino.
- 1 capsula la sera 30 minuti prima di coricarsi.
Rischi e pericoli della Griffonia Simplicifolia.
È una pianta medicinale che è stato dimostrato per molti anni nelle farmacopee africane. A dosi ragionevoli, non presenta alcun rischio particolare, se non un effetto di dipendenza, per cui gli effetti benefici sul cervello tendono a diminuire con il tempo. Tuttavia, è bene prendere alcune precauzioni.
Non esiti a chiedere consiglio al medico o al farmacista.
Reazioni avverse di Griffonia Simplicifolia.
Gli effetti collaterali sono pochi se si consumano integratori alimentari di laboratori riconosciuti e se si rispettano le dosi consigliate. In particolare, non vi è alcun rischio di sovradosaggio.
Tra gli effetti collaterali segnalati, ricordiamo:
- Nausea.
- Disturbi intestinali.
- Sonnolenza.
Problemi digestivi sono temporanei e generalmente non richiedono l'interruzione del farmaco. Attenzione a chi guida la macchina: meglio non consumare grifone prima di mettersi al volante, a causa del rischio di sonnolenza.
Controindicazioni di Griffonia Simplicifolia.
- Non raccomandato per le donne in gravidanza o che allattano.
- Evitare nei pazienti con sindrome di Down, che possono soffrire di convulsioni (incidenza di circa il 15% dei pazienti).
- Da non assumere in caso di sclerodermia, ispessimento della pelle.
Interazioni farmacologiche.
Griffonia simplicifolia è probabile che interagisca con piante e altri integratori alimentari, ma anche con farmaci allopatici. In caso di dubbio, non esiti a contattare il medico o il farmacista. Questa precauzione è essenziale se sta già assumendo un altro trattamento.
Interazioni con integratori alimentari.
Bisogna fare attenzione durante l'assunzione Wort di San Giovanni o antidepressivi naturali in genere. Infatti, le loro potenziali interazioni con Griffonia non sono state studiate e quindi non sono note.
Interazioni con i farmaci.
Lo stesso problema sorge se stai già assumendo qualsiasi tipo di sostanza chimica antidepressivo. Infatti, la loro combinazione con 5-HTP potrebbe aumentare troppo il livello di serotonina nel cervello.
Saper anticipare i problemi o riconoscerli: un eccesso di serotonina si manifesta con nausea, tremore e accelerazione del cuore. Potresti anche provare mal di testa. Gli stessi problemi possono verificarsi quando 5-HTP interagisce con antidolorifici come Tramadol.
Al contrario, se prendi antagonisti della serotonina, come Ciproeptadina, il 5-HTP contenuto nella Griffonia simplicifolia potrebbe essere neutralizzato e non otterrai alcun effetto benefico dall'assunzione di questo integratore alimentare.
Parere su Griffonia Simplicifolia.
Griffonia simplicifolia è un integratore alimentare che sta diventando sempre più popolare. Molte persone sono sollevate prendendo questi estratti vegetali. Ecco alcune recensioni e commenti dei clienti sul prodotto.
Guida all'acquisto.
Come abbiamo visto, la Griffonia simplicifolia è utilizzata per la sua 5-HTP contenuto. Troverai diverse preparazioni, il cui dosaggio di principio attivo può variare. Esistono anche integratori alimentari a base di 5-HTP sintetico.
Marchi venduti in farmacia come Arkopharma ora è facile ottenere Griffonia simplicifolia.
Questo prodotto può essere acquistato in farmacia, se necessario ordinandolo, o sul sito Web di una farmacia online.
Siti specializzati nella commercializzazione di integratori alimentari come Onatera, Nature et Forme o Vitalabo ti offriranno diverse preparazioni a base di Griffonia o 5-HTP sintetico. Puoi anche acquistare i tuoi integratori su Amazon.
Ricordare.
5-HTP è un serotonina precursore che aiuta a combattere lo stress e migliora la qualità del sonno. Viene generalmente estratto dalla pianta rampicante Griffonia simplicifolia, ben noto nella farmacopea africana tradizionale. Questo prodotto sta diventando sempre più popolare in Francia.
Puoi scegliere un estratto naturale o anche biologico, ma puoi anche acquistare sintetico 5-HTP capsule. Gli effetti sulla salute sono molto simili.
Griffonia simplicifolia aiuta anche a migliorare l'umore e può essere di grande aiuto in inverno, durante Depressione a causa della mancanza di luce o quando si affrontano situazioni difficili e stressanti. Ricorda sempre di controllare l'origine del supplemento.
In generale, le proprietà della Griffonia sono simili a quelle della Griffonia Rodiola.
