Kunyit atau senyawa aktif utamanya kurkumin, telah ada selama berabad-abad dan dikenal dapat digunakan untuk berbagai alasan. Tidak hanya manfaat kesehatan yang banyak dan beragam, ada juga kondisi medis yang dapat membantu menghambat, mengobati, atau mengurangi.
Rempah-rempah ini berasal lebih dari 4,000 tahun yang lalu di India yang menggunakannya sebagai penyedap masakan sehari-hari mereka. Itu juga digunakan dalam pengobatan Ayurveda di Cina. Saat ini, ini lebih dari sekadar bumbu dan obat tradisional.
Dengan itu menjadi sumber alami dari tanaman akar, ada banyak alasan mengapa a hit besar di industri kesehatan sekarang. Produk alami yang dapat mengobati dan bermanfaat bagi masalah kesehatan tumbuh secara eksponensial karena lebih aman daripada beberapa obat lain. Ini makanan super merupakan produk yang laris saat ini karena salah satu fungsi utamanya, anti-peradangan.
Penggunaan, manfaat, studi dan efek sampingnya akan dibahas di sini bersama dengan fakta lain yang dianggap penting untuk dibahas.
Fungsi utama kunyit
Kunyit memiliki sejarah panjang penggunaan obat, dan pernah dikenal sebagai curcuma longa. Ini adalah bumbu penyedap dari tanaman akar berbunga dan milik keluarga jahe. Asalnya terutama India dan juga negara-negara lain di Asia Tenggara dan selain digunakan untuk memasak dan digunakan sebagai bumbu selama berabad-abad, ia juga populer karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
Seperti kebanyakan herbal alami, kunyit memiliki senyawa aktif utama yang disebut kurkumin. Kurkumin inilah yang memberi bumbu itu warna kuning cerah, tetapi juga mengambil pujian karena bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan kunyit.
Dalam bentuknya yang alami, kunyit atau kurkumin tidak dapat memberi Anda semua manfaat kesehatan yang terbukti, oleh karena itu paling baik dikonsumsi sebagai suplemen.
Sebagian besar manfaat kesehatan berhasil karena sifat melawan peradangannya yang dapat membantu dengan beragam kondisi medis atau masalah kesehatan. Ini termasuk penyakit perut, penyakit gusi, alergi, kanker, osteoarthritis dan bahkan kondisi kulit seperti titik gelap atau eksim.
Kunyit dan kurkumin sering disalahartikan sebagai nama, padahal sebenarnya tidak. Berikut adalah garis besar perbedaan antara keduanya:
Kunyit vs Kurkumin: apa bedanya?
Sangat mudah untuk membuat keduanya bingung, jadi untuk memecahnya inilah perbedaannya. Kunyit adalah akar tanaman bunga, secara ilmiah dikenal sebagai curcuma longa. Curcumin mendapatkan namanya dari nama ilmiah kunyit tetapi jangan disalahartikan sebagai kunyit itu sendiri. Faktanya, kurkumin adalah senyawa kimia alami yang ditemukan di dalam rempah-rempah bahan aktif utama.
Akar kunyit dipanen, dibersihkan dan dikeringkan sebelum senyawa kurkumin diekstraksi. Dari situlah kurkumin berasal.
Berikut adalah garis besar bagaimana kunyit, dan senyawa aktif utama kurkumin, bekerja sebagai a suplemen kesehatan :
Bagaimana cara kerja Kunyit?
Kunyit mengandung senyawa yang efektif, terutama kurkumin, yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan pengobatan.
Ketika curcumin diekstraksi dari tanaman atap, itu lebih efektif sebagai anti-inflamasi. Senyawa secara alami bekerja untuk membantu tubuh Anda melawan penyakit dan penyakit dan memainkan peran penting dalam membantu perbaikan tubuh Anda. Keterampilan melawan peradangan itulah yang membuat kurkumin begitu kuat. Tanpa obat antiradang, tubuh akan kesulitan melawan bakteri.
Curcumin sebenarnya hanya membentuk 3 persen dari bumbu kunyit, tetapi kekuatan dan efektivitasnya jauh lebih tinggi daripada kunyit itu sendiri.
Kunyit dan senyawa aktif utamanya, kurkumin, dapat bekerja dalam beberapa cara serta digunakan untuk banyak manfaat kesehatan dan medis:
14 Manfaat Kunyit dan Kurkumin yang Terbukti
Berikut adalah daftar manfaat kesehatan yang terbukti dari Rempah Kunyit:
1 – Melawan peradangan
Kunyit dikenal karena satu alasan utama, sebagai an anti inflamasi yang efektif karena kandungan kurkuminnya. Ini juga merupakan antioksidan yang sangat kuat, menambah kemampuan melawan peradangan. Menurut sebuah penelitian, curcumin bisa sama efektifnya atau dalam beberapa kasus lebih efektif daripada obat antiinflamasi seperti aspirin.
Melawan peradangan bermanfaat untuk banyak kondisi medis dan alasan kesehatan termasuk sindrom iritasi usus besar, alergi, rheumatoid arthritis, penyakit gusi dan asma. Radang luka dan infeksi kulit juga bisa dilawan.
2 – Membantu mengatasi demam
Kunyit adalah anti-inflamasi yang terkenal karena kandungan kurkuminnya. Bahan aktif ini telah dikaitkan dengan pengurangan gejala peradangan seperti rinitis alergi, demam, atau alergi hidung. Ini dapat mengurangi pelepasan histamin yang menghambat reaksi alergi, seperti serbuk sari untuk penderita demam.
3 – Membantu mengatasi depresi
Tingkat rendah faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, juga dikenal sebagai BDNF, terkait erat dengan depresi. BDNF adalah protein yang ditemukan di otak yang berperan penting dalam menjaga kesehatan neuron dan mendorong pengaturan komunikasi antar sel saraf. Semuanya bisa ditingkatkan dengan kunyit karena membantu meningkatkan BDNF dan bekerja secara efektif sebagai antidepresan.
Sebuah studi penelitian manusia tahun 2014 menunjukkan bahwa mengonsumsi kurkumin dapat menunjukkan peningkatan yang sebanding untuk depresi dibandingkan mereka yang mengonsumsi Prozac, antidepresan. Studi ini menguji 60 orang, 20 menggunakan Prozac, 20 menggunakan kurkumin 1,000mg dan 20 menggunakan kombinasi keduanya selama 6 minggu. Ketiga kelompok menunjukkan hasil yang sama, menyarankan kunyit adalah antidepresan yang aman dan efektif.
4 – Bisa membantu meringankan nyeri osteoarthritis
Karena kunyit memiliki manfaat anti-inflamasi, kurkumin dikenal sebagai a pilihan jangka panjang yang aman untuk membantu meringankan nyeri osteoarthritis. Paling baik digunakan dalam kombinasi dengan obat herbal lainnya.
Penelitian menunjukkan hasil dan peningkatan yang mengesankan pada pasien osteoarthritis yang menggunakan Meriva selama 3 bulan. 50 orang mengonsumsi 1,000 mg Meriva, pengobatan yang terdiri dari 75% kurkumin dan 25% bahan herbal lainnya. Setelah periode penelitian 3 bulan, mereka melihat peningkatan besar dalam kekakuan dan fungsi fisik. Dengan itu, pasien juga melaporkan melihat pengurangan rasa sakit.
5 – Menurunkan kolesterol tinggi
Sejauh ini bukti tidak cukup untuk mengatakan jika kunyit memiliki efek yang besar pada kolesterol manusia karena tes hanya dilakukan pada hewan. Namun, penelitian pada hewan memang menunjukkan hasil positif yang dapat mencerminkan seberapa efektif hasil bagi manusia.
Studi-studi ini menunjukkan hal itu kunyit terutama mempengaruhi lipoprotein densitas rendah (LDL) dan trigliserida. LDL dikenal sebagai kolesterol jahat dan menjaganya tetap rendah adalah kunci untuk menurunkan kolesterol tinggi. Pengurangan trigliserida juga penting untuk menghambat pembentukan lemak dan risiko penyakit jantung.
6 – Dapat mencegah kanker
Peradangan terkait dengan pertumbuhan tumor, yang merupakan masalah umum dengan kanker tertentu yang memburuk. Kunyit adalah anti-inflamasi dan senyawa kurkuminnya berpotensi berperan dalam mengobati atau mencegah kanker tertentu. Ini termasuk jenis kanker seperti pankreas, prostat, payudara, lambung dan kolorektal. Jenis kanker ini memburuk dari waktu ke waktu karena pertumbuhan tumor dan kunyit dapat memperlambat atau menghambat pertumbuhan. Penelitian untuk manfaat ini masih berlangsung, tetapi ada beberapa penelitian, termasuk satu penelitian yang berhasil dilakukan pada tikus, yang menunjukkan bahwa itu adalah senyawa yang dapat mencegah pertumbuhan atau bahkan pembentukan tumor.
7 – Mengurangi rasa gatal
Manfaat ini mungkin terdengar aneh, tetapi ada banyak laporan tentang kunyit sebagai bahan anti gatal yang hebat. Gatal bisa menjadi masalah bagi banyak kondisi medis, dua yang kunyit telah diuji adalah eksim dan penyakit ginjal. Alasan kunyit diuji adalah untuk gatal karena sifat anti-inflamasinya. Untuk menghentikan rasa gatal, peradangan perlu dikurangi.
orang dengan penyakit ginjal dapat menderita dengan rasa gatal yang ekstrim. Saat ginjal gagal, bisa terjadi penumpukan limbah di aliran darah Anda, di situlah rasa gatal dimulai. Penggunaan kunyit perlu dilakukan secara oral agar ramuannya mencapai aliran darah, yang dapat mengurangi atau menghambat rasa gatal.
Bagi mereka dengan kondisi kulit, seperti psoriasis dan hiperpigmentasi, sifat melawan peradangan kunyit dan kurkumin sekali lagi menjadi alasan untuk dinobatkan. Untuk mengatasi masalah iritasi kulit, saran medis selalu menyarankan penggunaan produk antiradang, yaitu kunyit.
8 – Dapat membantu diabetes
Curcumin telah diuji secara menyeluruh untuk melihat pengaruhnya terhadap kadar gula darah. Secara khusus, tes ini untuk melihat apakah senyawa tersebut dapat membantu mencegah diabetes. Banyak studi menunjukkan bahwa kurkumin sebenarnya dapat menurunkan kadar gula darah, yang merupakan manfaat besar bagi pasien diabetes.
Sebuah studi 16 minggu pada tahun 2019 menguji tikus obesitas dengan suplemen kurkumin, dan kesimpulannya mengungkapkan bahwa kurkumin membantu menurunkan kadar insulin darah. Salah satu kelemahan dari manfaat ini adalah bahwa penelitian hanya dilakukan pada hewan dan bukan pada manusia. Meskipun, sebagian besar penelitian pada hewan menyimpulkan hasil positif untuk efeknya pada manusia.
9 – Mengurangi risiko penyakit jantung
Peran kunci dalam mengatur tekanan darah adalah dengan meningkatkan fungsi endotel, selaput tipis yang menutupi bagian dalam jantung. Ini sangat penting bagi mereka yang menderita penuaan dan mereka yang memiliki atau berisiko terkena penyakit jantung.
Tingkat fungsi endotel yang rendah memberi seseorang risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Studi menemukan bahwa kurkumin dapat membantu meningkatkan kesehatan membran dan kemudian meningkatkan fungsi endotel.
Sebuah studi pada wanita pasca menopause yang mengonsumsi suplemen curcumin bersama dengan olahraga teratur selama 8 minggu melihat peningkatan fungsi endotel mereka. Penelitian ini dilakukan pada wanita yang lebih tua, oleh karena itu penelitian tersebut menunjukkan bahwa kurkumin dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh penurunan fungsi endotel terkait usia.
10 – Membantu penumpukan lemak di hati
Penumpukan lemak di hati umumnya terkait dan karena alkohol. Namun bagi mereka yang memiliki penyakit perlemakan hati nonalkohol, juga disebut sebagai NAFLD, ekstrak kunyit dapat membantu mengurangi lemak di hati serta menghambat penumpukan lemak lebih banyak.
Di sebuah studi 12 minggu, 50 pasien dengan NAFLD diminta untuk mengubah kebiasaan gaya hidup mereka, setengahnya diberi suplemen kurkumin 1,500mg dan setengah lainnya menggunakan plasebo. Hasil menunjukkan penurunan yang signifikan dari fibrosis hati, yang merupakan jaringan berlebihan di hati.
Ini adalah manfaat positif bagi pasien NAFLD, namun hasil lainnya menunjukkan tidak banyak perbedaan antara suplementasi kurkumin dengan plasebo. Hasil tes dalam kesimpulan yang beragam, tetapi ada beberapa efek pada penurunan kandungan lemak di hati.
11 – Menyembuhkan mabuk
Sekali lagi, kunyit dipuji di sini karena sifat antiperadangannya. Setelah mengonsumsi alkohol secara berlebihan, tubuh secara alami bereaksi dengan memberi tekanan pada hati dengan oksidase.
Ini efek racun dapat dihambat dengan minum air kunyit karena dapat melindungi tubuh dengan mengurangi peradangan dan menyeimbangkan oksidatif di hati. Cara terbaik untuk mengkonsumsi kunyit adalah dengan mencampurnya dalam panci dengan air panas, jus lemon, madu dan jahe segar. Setelah dicampur dan dididihkan, tiriskan air dari panci dan Anda bisa meminumnya sepanjang hari.
12 – Membantu mengurangi risiko sindrom pramenstruasi
Curcumin telah terbukti memiliki efek positif pada hormon, termasuk dopamin dan serotonin, yang merupakan dua hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan perilaku. Penemuan ini dipandang sebagai manfaat untuk sindrom pramenstruasi (PMS) karena mampu mengendalikan gejala mood.
Sifat anti-inflamasi kunyit juga dapat membantu melawan rasa sakit yang disebabkan oleh PMS, dan rasa sakit tersebut terkait erat dengan peradangan pada ovarium dan jalur sistem reproduksi.
PMS memiliki banyak gejala yang mendasarinya dan kunyit tidak dapat melawan semuanya, namun penelitian menyimpulkan bahwa gejala nyeri suasana hati, perilaku, dan fisik dapat dikurangi.
13 – Membantu mengobati kondisi kulit yang meradang
Karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan kunyit, kunyit dapat membantu merawat kondisi kulit yang disebabkan atau diperburuk oleh peradangan. Ada banyak bukti dan banyak penelitian yang melaporkan bagaimana lisan suplemen kunyit dapat membantu kondisi dermatologis, seperti eksim dan psoriasis.
Satu artikel melaporkan bahwa kurkumin lebih aman daripada obat topikal lainnya untuk mengobati psoriasis. Ada banyak pilihan lain yang tersedia di pasaran tetapi kebanyakan datang dengan efek samping, sedangkan kurkumin memiliki sedikit atau tidak ada efek samping atau risiko bila digunakan sesuai dengan dosis yang tepat. Sifat antioksidan senyawa kurkumin membantu mengobati lesi psoriasis serta menenangkan dan mengobati eksim.
14 – Dapat membantu mengobati penyakit Alzheimer
Selama bertahun-tahun mempelajari kunyit, banyak laporan menunjukkan bahwa kunyit dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Penyakit Alzheimer adalah gangguan otak umum yang berhubungan dengan rendahnya tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF), sebuah protein yang ditemukan di otak. Protein inilah yang menjaga sel saraf tetap sehat dan membantu mengatur komunikasi antar sel, yang merupakan kunci untuk menjaga daya ingat dan fungsi kognitif yang baik.
A studi yang diuji pada usia 51 hingga 81 tahun menemukan bahwa mengonsumsi kurkumin meningkatkan daya ingat hingga 28 persen. Tes tersebut terdiri dari 40 pasien yang semuanya melakukan tes sebelum dan sesudah mengonsumsi kurkumin dan hasil tes serta para ilmuwan di baliknya menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengobati penyakit Alzheimer, kelainan yang melibatkan degenerasi kognitif.
Ada banyak manfaat dan alasan lain yang dilaporkan untuk mengonsumsi kunyit, tetapi sampai sekarang, tidak ada cukup bukti yang cukup untuk menjamin khasiatnya. Mari kita lihat studi umum, ulasan dan saran pengguna:
Suplemen Kunyit: studi, saran dan ulasan
Kunyit dan kurkumin paling sering ditinjau dan dipelajari untuk manfaat anti-inflamasinya. Untuk mengurai kunyit beserta khasiat dan kandungannya, Database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) merilis sebuah laporan.
Satu sendok makan mengandung 29 kalori, 0.91 gram protein, 0.31 gram lemak, dan 6.31 gram karbohidrat. Satu sendok makan itu bisa menyediakan 26 persen kebutuhan mangan harian, 16 persen zat besi harian, 5 persen potasium harian, dan 3 persen vitamin C.
Data ini menunjukkan betapa kuatnya kunyit. Sejumlah kecil dapat memberikan persentase vitamin dan mineral yang tinggi untuk mendorong dan membantu kondisi kesehatan.
Ada ratusan penelitian yang menunjukkan ada banyak manfaat kunyit bagi kesehatan dan menyimpulkan bahwa itu aman. Dalam review oleh Multidisiplin Digital Publishing Institute, mereka menyimpulkan curcumin memiliki banyak manfaat kesehatan.
Satu studi menunjukkan bahwa ketika kurkumin dikombinasikan dengan piperin, komponen aktifnya lada hitam, bioavailabilitas piperin meningkat lebih dari 2000%.
Sebagian besar studi dan penelitian tentang setiap manfaat kesehatan dapat ditemukan dengan informasi di atas.
jembatan ulasan pengguna rata-rata mendapat skor 4 dari 5, dengan sebagian besar pengguna menyatakan telah membantu mengurangi peradangan yang menjadi perhatian mereka. Sebagian besar ulasan ini menunjukkan bahwa produk memerlukan sedikit waktu untuk menunjukkan hasilnya.
Seperti yang ditunjukkan di sini, sebagian besar ulasan melaporkan produk bekerja untuk mereka dan telah membantu melawan atau mengurangi masalah kesehatan mereka.
Ulasan negatif terutama menyarankan dosis yang dianjurkan dari beberapa suplemen tidak cukup tinggi, oleh karena itu tidak menunjukkan hasil yang seefektif produk lainnya. Mengulangi pentingnya membeli paket suplemen kunyit yang asli, alami, dan aman.
Sebagian besar saran yang diberikan oleh para profesional dan peneliti studi menunjukkan hal itu membeli produk asli yang mengandung kurkumin dalam jumlah yang tepat adalah kuncinya. Hasil terbaik terlihat dari mengonsumsi suplemen yang tepat. Sebelum mengonsumsi suplemen, penting untuk membaca petunjuknya, dapatkan saran medis jika Anda memiliki masalah kesehatan dan hormati dosisnya. Mengambil terlalu banyak kunyit dapat menyebabkan efek samping atau dalam beberapa kasus memperburuk kondisi medis yang ada.
Karena manfaat kesehatannya yang banyak dan beragam, kunyit dapat dikonsumsi oleh kebanyakan orang:
Untuk siapa Kunyit?
Ini adalah bumbu alami ditemukan dalam bentuk segar atau ditumbuk dan dapat digunakan untuk banyak manfaat kesehatannya serta digunakan sebagai pengobatan medis.
Mereka yang harus berkonsultasi sebelum mengkonsumsi kunyit adalah mereka yang ingin meminumnya sebagai suplemen, atau memiliki kondisi medis yang dapat berinteraksi dengan senyawa kurkumin yang terdapat dalam kunyit.
Pro dan kontra
| PROS | KONTRA |
| Sedikit atau tanpa efek samping | Dapat menyebabkan sakit, mual dan sakit perut |
| Mencegah peradangan | Bisa berisiko untuk dikonsumsi jika Anda kekurangan zat besi |
| Harganya lumayan | Belum cukup bukti yang cukup untuk semua manfaat kesehatannya |
| Dapat digunakan dari akar alaminya untuk banyak manfaat kesehatan | Butuh waktu lama untuk melihat efek yang bagus |
| Memiliki manfaat penyembuhan yang mendalam bagi tubuh | Ada banyak versi yang berbeda, ada yang asli dan ada yang sintetis |
Saat meminum obat baru atau pengobatan herbal, penting untuk mengetahui cara meminumnya dan tindakan pencegahan apa yang ada. Untuk kunyit dan kurkumin ini termasuk:
Dosis: bagaimana cara mengonsumsi Kunyit?
Berikut adalah panduan lengkap tentang cara mengonsumsi Kunyit (dosis, kapan harus diminum…dll):
Kapan mulai dan berhenti?
Aman untuk memulai dan berhenti mengonsumsi kunyit kapan saja. Sebaiknya konsumsi kunyit saat perut kosong 30 menit sebelum makan.
Jika Anda melihat efek samping atau gejala apa pun, segera hentikan dan cari bantuan medis.
Berapa dosis yang harus dihormati?
Dosis untuk menghormati berbeda tergantung pada apa yang Anda gunakan untuk kunyit. Mengkonsumsinya melalui mulut adalah cara yang paling aman dan dosis harian yang dianjurkan adalah 2 hingga 4 mg kurkumin, hingga 1 bulan. Dosis yang disarankan untuk masalah dan manfaat tertentu, untuk dikonsumsi secara oral, adalah sebagai berikut:
- Untuk demam - 500mg setiap hari (kurkumin)
- Untuk depresi – 500mg kurkumin dua kali sehari selama 6-8 minggu
- Untuk kolesterol – 1.4g ekstrak kunyit dalam dua dosis terbagi (0.7g per dosis, dua kali sehari)
- Untuk osteoarthritis – 500mg dua atau empat kali sehari
- Untuk gatal – 1500mg dalam tiga dosis terbagi (500mg per dosis, tiga kali sehari) hingga 8 minggu
- Untuk penumpukan lemak di hati – 500mg kunyit, mengandung tidak lebih dari 70mg kurkumin, digunakan setiap hari selama 8 minggu
Disarankan untuk mencari nasihat medis mengenai dosis untuk perhatian khusus Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain yang mendasarinya.
Apa yang harus dilakukan jika Anda lupa mengonsumsi Kunyit?
Kunyit bukanlah produk obat karena tidak berbahaya jika Anda lupa meminumnya. Pilihan terbaik adalah tidak meminumnya di luar rutinitas Anda dan jika Anda melewatkan satu dosis, tunggu hingga dosis berikutnya untuk meminumnya.
Hal ini paling baik diminum saat perut kosong sehingga dapat bekerja dengan kapasitas penuh untuk efek terbaik. Jika lupa dan makan, tunggu sampai perut kosong/dosis berikutnya.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi overdosis?
Kunyit dianggap a produk yang aman dan ada sedikit atau tidak ada efek samping jika Anda menggunakan dosis yang tepat. Namun, jika Anda melebihi jumlah yang disarankan, jangan ambil lagi.
Jika Anda melihat efek samping kemudian mencari medis membantu segera. Efek samping yang khas adalah pusing, mual dan sakit perut yang dianggap tidak terlalu berbahaya.
Kewaspadaan
Bagi mereka dengan kekurangan zat besi, rawan pembekuan darah, minum tablet hormon, sedang menjalani operasi atau sedang hamil atau menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi kunyit.
Disarankan untuk mencari nasihat medis sebelum meminumnya jika Anda memiliki kondisi ini atau bagi mereka yang tidak yakin dengan efeknya. Belum ada cukup bukti untuk memastikan kunyit aman jika Anda memiliki masalah kesehatan atau medis.
Bagaimana cara menyimpan Kunyit?
Anda dapat membeli akar kunyit segar yang harus disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 1 hingga 2 minggu. Atau, bisa dibekukan selama beberapa bulan. Alternatifnya, kunyit bisa dibeli dalam bentuk bubuk yang akan dimasukkan ke dalam wadah.
Bagi yang menggunakannya dari wadah dalam bentuk bubuk atau yang mengonsumsi suplemen kunyit/kurkumin, selalu simpan botol di tempat kering yang sejuk. Jika segel rusak atau rusak, buang produk karena dapat bersentuhan dengan bahan kimia berbahaya.
Dengan semua obat-obatan, alami atau buatan manusia, mungkin ada efek samping dan tindakan pencegahan yang harus dipatuhi. Untuk kunyit, ada beberapa efek samping dan risiko yang harus diperhatikan:
Risiko, bahaya dan efek samping
Hal ini penting untuk berhati-hati jika Anda minum obat lain karena mungkin ada interaksi dan efek samping lain di luar normal. Ini termasuk obat antikoagulan yang merupakan obat yang memperlambat pembekuan darah karena kunyit juga dapat memperlambat pembekuan darah. Beberapa obat yang memperlambat pembekuan darah antara lain aspirin, clopidogrel, diclofenac, ibuprofen, warfarin dan lain-lain.
Salah satu interaksi paling umum dengan kunyit adalah mereka yang kekurangan zat besi kunyit dapat mencegah penyerapan zat besi. Karena itu, jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi, kunyit bisa berperan sebagai penghalang.
Tindakan pencegahan lain yang perlu dipertimbangkan adalah jika Anda sedang hamil atau menyusui. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi kunyit sebagai obat karena tidak ada cukup bukti untuk menjamin itu aman untuk bayi.
Demikian pula, kondisi sensitif hormon seperti kanker payudara, rahim, dan ovarium dapat diperparah dengan kunyit, karena bahan aktif utama kurkumin dapat bertindak seperti hormon, estrogen. Tidak ada cukup bukti untuk mengatakan apakah kunyit aman jika Anda memiliki kondisi hormon tersebut.
Untuk pria, penting juga untuk menyadari bahwa kurkumin dapat menyebabkan masalah infertilitas dalam beberapa kasus. Kunyit dapat menurunkan testosteron dan mengurangi gerakan sperma yang dapat mengurangi kemungkinan hamil.
To keseimbangan, Anda dapat mencoba menggunakan salah satunya penguat testosteron terbaik di pasaran!
Selain itu, masalah kandung empedu dapat diperburuk dengan penggunaan kunyit, termasuk batu empedu atau penyumbatan saluran empedu. Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, kurkumin dapat menurunkan kadar gula darah dan membuatnya terlalu rendah yang berbahaya bagi pasien diabetes. Pastikan juga untuk berhati-hati jika Anda memiliki masalah perut. Selalu mencari nasihat medis.
Bagi mereka yang membeli suplemen sendiri tanpa saran, ketahuilah itu semakin murah bubuk atau suplemen kunyit, semakin besar kemungkinan mengandung kurkumin sintetis seperti dilansir Molecular Nutrition & Food Research tahun 2018.
Saat diminum, kunyit aman untuk jangka pendek. Untuk diminum setiap hari selama 2 bulan, kunyit dapat mengandung hingga 8 gram atau kurkumin dan aman. Selain itu, bila bahan tersebut dioleskan ke kulit dalam jumlah yang wajar, aman.
Dalam hal efek samping beberapa orang yang tidak memiliki kondisi medis yang dapat berinteraksi dengan bahan dapat mengalami efek samping ringan seperti pusing, sakit perut, diare dan mual. Biasanya, efek samping ini hanya akan terjadi jika dosis yang lebih tinggi diambil.
Cara membeli Kunyit: panduan pembelian lengkap
Anda dapat membeli kunyit dengan berbagai cara, dalam bentuk aslinya sebagai a tanaman akar, sebagai suplemen, bubuk bubuk, teh, dalam makanan dan sebagai perawatan kulit. Jika Anda ingin membeli kunyit untuk manfaat kesehatan dan medisnya, sebagai suplemen atau perawatan kulit, disarankan untuk tetap membeli di toko kesehatan resmi untuk memastikan produk tersebut tidak sintetis dan aman.
Versi suplemen kunyit jauh lebih efektif daripada kunyit dalam bentuk bubuk dan paling umum bagi mereka yang ingin mengobati atau mengurangi kondisi medis.
Dimana beli?
Kunyit sebagai suplemen dan perawatan kulit dapat dibeli di banyak toko dan online dari penjual resmi dan aman. Ini termasuk Amazon, Walmart, Holland & Barrett dan toko kesehatan/farmasi lainnya.
Selalu pastikan produk tersebut mempromosikan kunyit dan juga kurkumin, karena kurkumin adalah bahan aktif utama yang memberikan manfaat.
harga berapa?
Tergantung pada apa Anda ingin menggunakan kunyit, harganya akan bervariasi. Versi suplemen dapat berharga mulai dari $8-10 ke atas. Semakin murni produknya, semakin tinggi biayanya. Itu selalu berharga membeli produk resmi yang mengandung persentase bahan yang lebih tinggi untuk mencapai hasil terbaik.
Pemikiran dan kesimpulan kami
Kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan kurkuminnya. Ini paling efektif digunakan sebagai suplemen dan untuk mencapai hasil, suplemen harus mengandung dosis kurkumin yang disarankan. Meskipun kurkumin hanya membentuk sebagian kecil dari tanaman akar kunyit, itu adalah komponen yang paling kuat.
Ada banyak penelitian dan validasi itu kunyit dan kurkumin memang memiliki manfaat antiinflamasi dan antioksidan yang luar biasa yang dapat membantu mengurangi dan mengobati banyak kondisi kesehatan. Tes dan gunakan pada radang sendi, Penyakit Alzheimer dan kondisi kulit adalah yang paling populer karena hasil yang efektif. Ulasan pengguna juga mencerminkan hasil tes positif dari penelitian.
Dengan banyaknya manfaat kesehatan dan sedikit efek samping, kunyit dapat dianggap sebagai salah satu suplemen alami paling efektif di pasaran yang berasal dari akar tanaman. Meskipun demikian, ingatlah untuk mengambil tindakan pencegahan jika Anda memiliki kondisi medis atau melihat efek samping.
