Teh Hijau selalu menjadi a tradisi kerajaan di Tiongkok Kuno. Itu adalah minuman Kaisar, yang bersikeras memberikan ramuan ajaib ini kepada rakyatnya.
Di zaman modern, konsumsi Teh Hijau telah menjadi inovasi tahun ini. Perusahaan di seluruh dunia menyimpang dari produksi Teh hitam yang terkenal di dunia. Green Tea adalah yang paling tidak diproses minuman yang mungkin Anda temukan di pasaran.
Banyak orang menyukainya karena rasa dan aromanya yang unik. Namun, para ilmuwan mendukung bahwa “makanan super” dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan yang sehat. Itulah mengapa akan berguna untuk memiliki semua informasi tentangnya dan memutuskan sendiri.
Apa itu Teh Hijau?
Terkenal karena manfaat kesehatannya yang tak tertandingi, Teh Hijau adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di negara-negara Asia Timur. Melekat pada budaya Jepang, ada lebih dari sembilan jenis untuk dinikmati.
Ini adalah produk langsung dari tanaman Camellia Sinensis, yang berasal dari Cina. Orang biasa membudidayakan tanaman ini di areal yang luas di seluruh negeri dan memanen daunnya.
Orang Inggris yang menaklukkan Cina pada akhir abad ke-18 mencoba membuat variasi. Teh Hitam berkembang sebagai hasil dari proses lebih lanjut dan oksidasi daun Teh Hijau.
Teh Hitam yang terkenal memiliki jumlah yang sama teofilin, yang merupakan analog kimia kafein dalam minuman teh. Orang Jepang membawa tanaman Camellia Sinensis ke negaranya.
Kemudian mereka mengidentifikasi bahwa merebus daun teh dengan air menawarkan minuman sehat. Itu adalah pertama kalinya Teh hijau muncul di masyarakat Jepang, dan orang mengadopsi kebiasaan meminum ekstraknya.
Sejak saat itu, orang Jepang mengembangkan sembilan varietas Teh Hijau yang berbeda.
Semua teh ini memiliki efek suara pada kesehatan Anda. Setiap cangkir membebaskan Anda dari tekanan kehidupan sehari-hari dan membantu Anda mengadopsi cara hidup sehat.
Daftar Manfaat Teh Hijau yang Terbukti
Berikut adalah daftar manfaat yang terbukti untuk kesehatan Anda yang dengan bangga diberikan oleh Teh Hijau kepada Anda:
1-Ini berfungsi sebagai stimulan alami: Penguat suasana hati!
Teh Hijau mengandung teofilin dan teobromin pada ekstraknya. Mereka adalah zat yang memiliki efek stimulan yang sama seperti kafein. Seperti yang mungkin Anda temukan di Mayo Clinic Publications, Teh Hijau mengandung hampir 28 mg kafein dalam cangkir biasa.
Itu hampir sepertiga dari jumlah yang Anda ambil dari secangkir kopi. Jadi Teh Hijau adalah alternatif kopi alami untuk membuat Anda tetap terstimulasi dan waspada saat Anda perlu begadang!
2-Teh Hijau membantu tubuh Anda melawan kanker: Penjaga alami kesehatan Anda
Banyak penelitian modern telah menunjukkan bahwa Teh Hijau dapat melindungi tubuh Anda dari invasi dan proliferasi kanker. Salah satu senyawa kimia esensial yang ada dalam ekstrak teh hijau adalah katekin. Itu EGCG (Epigallocatechin Gallate) adalah zat utama yang memberi Anda efek anti kanker ini.
Menurut penelitian ini, katekin berhasil menekan kanker payudara dan prostat manusia pada tikus yang menerimanya. Itulah mengapa konsumsi ekstrak Teh Hijau yang kaya katekin dapat memberi Anda perisai melawan kanker.
Zat oksidatif menumpuk di sel Anda, yang bisa hilang saat Anda minum teh hijau penuh antioksidan
tonton video ini untuk mengetahui lebih banyak tentang ini
3-Membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak nutrisi:
Seperti yang kita ketahui, Teh Hijau adalah makanan organik yang paling sedikit diproses yang mungkin Anda miliki. Untuk itu, Anda dapat memilikinya jumlah vitamin yang tepat (B1, B2, B3, B6, dan C) dan mineral (Mangan, Kalium, Natrium, Magnesium, dan Besi) untuk memperkuat kesehatan tubuh Anda lebih lanjut.
Belum lagi Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari kehadirannya polifenol. Mereka berada pada level tinggi dan membantu tubuh Anda melawan penyakit apa pun.
4-Menurunkan risiko penyakit jantung Anda: Penjaga jantung
Dengan meminum Teh Hijau secara teratur, Anda memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Itu adalah hasil penelitian di Jepang yang membandingkan dua kelompok uji berbeda dari populasi orang dewasa Jepang.
Yang dikonsumsi Teh hijau memiliki risiko 31% lebih rendah mengembangkan penyakit jantung yang berbahaya. Sepertinya polifenol dalam ekstrak teh dapat menurunkan risiko gagal jantung akut dan menurunkan kadar lipid darah yang menyebabkan pembekuan pembuluh darah.
5-Teh Hijau menghidupkan kembali metabolisme Anda: Penyerap lemak
Banyak penelitian yang mendukung hal itu Ekstrak Teh Hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan. itu polifenol, katekin, dan khususnya EGCG dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Selain itu, karena 99% Teh Hijau adalah air, Anda membantu perut Anda merasa kenyang saat meminumnya setiap saat. Seperti yang Anda lihat di Meta-Analysis Cochrane, Teh Hijau dapat membantu orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas untuk menurunkan berat badan dan menjaga pola makan yang sehat.
=> Lihat juga Instant Knockout or LeanBean Pembakar lemak, yang mengandung Ekstrak Teh Hijau
6-Memperbaiki keseimbangan kolesterol baik dan salah Anda: Moderator lipid darah
Aliran darah Anda mengandung keduanya HDL (Lipoprotein Densitas Tinggi, "yang baik") dan LDL (Low-Density Lipoproteins, "yang buruk") untuk membawa nutrisi ke sel. Mereka berfungsi sebagai bahan bakar tubuh Anda; Namun, kolesterol LDL berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.
Katekin dan EGCG berpartisipasi dalam mekanisme yang tidak diketahui, yang membuatnya lebih mudah untuk menyeimbangkan antara kolesterol HDL dan LDL. Dengan kata lain, itu bisa menyelamatkan hidup Anda karena melindungi kesehatan jantung Anda.
7-Memberi perlindungan terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer: Pembela sel saraf
Antioksidan yang ikut dalam substansi Teh Hijau bertanggung jawab untuk melindungi sel-sel saraf di otak Anda. Apalagi L-Theanine yang berlebih di Teh Hijau, merupakan salah satu asam amino pembentuk yang dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat dan kejernihan mental Anda.
Namun, jika Anda mencari yang kaya L-Theanine sumber dan tidak suka minum teh, Anda dapat mencoba Onnit Alpha Brain suplemen yang dapat menghilangkan kabut otak dan memberi Anda pikiran yang sehat.
8-Teh Hijau dapat membuat Anda rileks: Pembunuh stres
Selain fakta bahwa kafein hadir dalam Teh Hijau, ada juga L-Theanine yang bisa membuat neuromodulator GABA menghasilkan berlebihan. GABA adalah molekul kimia relaksasi otak Anda, dan Teh Hijau dapat membuatnya bekerja sehingga Anda dapat menghilangkan kecemasan dan stres.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh juga dapat membuat Anda lebih mudah tertidur, asalkan Anda memperhatikan dosis yang tepat setiap saat.
9-Ini dapat melindungi Anda dari Penyakit Parkinson: Menghidupkan kembali sel-sel saraf
Menurut penelitian yang baru-baru ini diterbitkan, polifenol yang ada di Teh Hijau dapat membuatnya menjadi obat yang mungkin melawan Penyakit Parkinson. Yang terakhir adalah penyakit yang mempengaruhi neuron motorik dan penyesuaian gerakan halus.
Sejak saat ini, belum ada obat untuk menyembuhkan penyakit yang memengaruhi fungsi neuron motorik di korteks serebral.
Antioksidan dalam teh umumnya membantu tubuh Anda mengantisipasi reaksi saraf yang merugikan dan memberi Anda tingkat kesehatan yang tinggi.
10-Menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda: Pejuang kuman
Area mulut, gigi, dan gusi Anda penuh dengan kuman dan bakteri. Beberapa dari mereka bertanggung jawab atas radang gusi dan infeksi mulut lainnya. Teh mengandung molekul yang memiliki sifat antibiotik dan antijamur. Oleh karena itu, minum Teh Hijau dapat memberi Anda kesempatan untuk meningkatkan kesehatan mulut.
Selain itu, orang yang menderita bau mulut akibat aktivitas bakteri di mulutnya dapat memperbaikinya dengan meminum Teh Hijau secara teratur.
11-Teh Hijau juga dapat menurunkan risiko kehilangan massa tulang: Teman setia tulang Anda
Mungkin tidak ada cukup bukti untuk membuktikannya, tetapi tampaknya wanita yang banyak minum teh hijau menderita lebih sedikit patah tulang pada periode perimenopause. Matcha, yang merupakan jenis daun teh hijau Jepang yang populer, mengandung lebih sedikit kafein dan mengurangi risiko kehilangan massa tulang seiring bertambahnya usia.
Polifenol untuk sekali lagi bertanggung jawab atas tindakan yang bermanfaat ini. Wanita yang rutin minum teh hijau merasa mudah untuk berpartisipasi dalam kegiatan olahraga tanpa cedera tulang.
12-Mengurangi pertumbuhan Staphylococcus Aureus: Membuat kulit Anda terlihat lebih baik
Salah satu infeksi kulit yang paling berbahaya adalah yang disebabkan oleh Staphylococcus Aureus yang resisten terhadap methicillin (MRSA). Ini mungkin memerlukan antibiotik intravena untuk menjadi lebih baik dan berpotensi fatal bagi kesehatan Anda.
Orang yang minum teh hijau atau hitam tampaknya dapat mengatasi infeksi MRSA dengan lebih baik. Studi awal menunjukkan bahwa korelasi sudah ada, terutama untuk orang yang dirawat di rumah sakit dan yang tertular penyakit dari sana.
13-Menstabilkan kadar gula dalam darah Anda: Penyerap surplus gula
Teh Hijau penuh polifenol organik serta EGCG yang secara langsung menginduksi hati Anda untuk menghasilkan lebih sedikit glukosa. Dengan cara ini, Anda selalu dapat menikmati makanan berprotein di samping minuman teh hijau untuk meningkatkan tingkat energi Anda.
Tidak ada keinginan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan harus menjauhi karbohidrat. Gula biasanya meningkatkan sekresi insulin dalam darah Anda, itulah sebabnya Anda selalu merasa lapar. Teh Hijau dapat mengurangi rasa lapar dan keseimbangan gula yang lebih baik.
14-Menurunkan risiko Diabetes tipe 2: Sahabat pankreas Anda
Diabetes Tipe 2 ada hubungannya dengan cara hidup modern dan apa yang disebut sindrom metabolik. Orang dengan masalah obesitas dapat membantu diri mereka sendiri secara signifikan saat minum Teh Hijau.
Ini menggunakan rasa alaminya untuk membuat Anda kenyang dan menyerap semua nutrisi berguna dalam darah Anda. Risiko diabetes tipe 2 kecil bagi orang yang minum Teh Hijau secara teratur karena perut mereka sibuk dengan air dan ekstrak dan daun teh terlarut.
15- Teh Hijau Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda: Sekutu Sel Darah Putih
Polifenol dan senyawa antioksidan lainnya yang terdapat dalam teh Hijau dan Hitam dapat mempertahankan sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa ilmuwan menghubungkannya dengan keberadaan Vitamin C dalam matcha dan berbagai varietas teh hijau.
16-Memberi Anda efek anti penuaan: Pembela penampilan kulit muda Anda
Saat meminum Teh Hijau secara teratur, Anda dapat melihat kulit Anda terhidrasi dan kerutan memudar. Produk teh organik telah terbukti mengubah pandangan Anda untuk selamanya. Produk-produk ini secara efektif dapat mengurangi aksi radikal bebas pada kulit Anda.
Menurut artikel yang baru diterbitkan, ada bukti kuat bahwa teh, termasuk yang mengandung varietas matcha, dapat mengurangi photoaging pada kulit Anda. Teh juga memiliki katekin dan EGCG yang keduanya berkontribusi pada kecantikan kulitmu.
17-Batasi asupan gula Anda: The Keto-diet kekasih!
Teh secara alami memiliki nol karbohidrat di dalamnya. Itu berarti tidak akan menambah satu molekul gula pun ke sirkulasi darah Anda terlepas dari jumlah yang Anda minum. Salah satu varietas teh hijau yang paling beraroma adalah matcha.
Anda bisa menambahkan sedikit bubuk matcha ke smoothie Anda dan pastikan Anda terbiasa dengan rasa teh yang membosankan. Peminum teh belajar bagaimana menghindari gula dan meningkatkan kesehatan mereka, menambahkan lebih banyak air ke asupan harian mereka.
18-Meningkatkan kemampuan Anda untuk bekerja: Inducer produktivitas
Kafein merupakan salah satu kandungan dalam ekstrak teh hijau. Itulah mengapa Teh Hijau dan Hitam dapat bertindak sebagai stimulan otak Anda untuk mulai bekerja lebih efisien dan dalam waktu lama.
Orang Jepang yang bekerja sepanjang waktu merasa menyegarkan untuk minum teh di sore hari untuk melepaskan diri dari tekanan sehari-hari. Menjaga asupan air yang tinggi membantu mereka menghindari risiko penyakit jantung dan menurunkan berat badan dengan lebih mudah.
19-Menawarkan efek anti-inflamasi: Katakan tidak pada penyakit kronis
Minum Teh Hijau membuat Anda kehilangan katekin (seperti EGCG) dan polifenol. Mereka adalah molekul antioksidan yang dapat mengganggu proses peradangan apa pun di tubuh Anda.
Penurunan peradangan dapat membuat Anda terlihat lebih muda karena memiliki efek yang signifikan pada kulit Anda. Membuat Anda terhidrasi bisa menjadi solusi terbaik untuk tubuh yang sehat tanpa risiko penyakit.
20-Meningkatkan integritas gigi Anda: Pembuat senyum yang sempurna
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa Teh Hijau kaya akan fluoride, yang merupakan salah satu elemen penting untuk menjaga kesehatan gigi. Jumlah bakteri yang menumpuk di mulut Anda dapat sangat berkurang jika kadar fluorida meningkat.
Jadi jika Anda membutuhkan senyum sempurna dengan gigi bebas radang gusi, Anda harus memasukkan teh hijau ke dalam jadwal harian Anda.
21-Mengurangi Asam Urat pada Pasien yang menderita Asam Urat: Pelarut protein terbaik
A Penelitian baru-baru ini diterbitkan telah menunjukkan bahwa orang yang minum Teh Hijau secara teratur memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengembangkan batu asam urat. Ini adalah perkembangan yang sangat baik bagi pasien yang menderita asam urat, penyakit yang menyebabkan batu asam urat menumpuk di sambungan tulang.
Manakah Minuman dan Makanan Terbaik untuk Menambahkan Teh Hijau?
Teh Hijau dapat berpartisipasi dalam banyak persiapan makanan dan minuman seperti:
1-Matcha Muffin Teh Hijau
Jika Anda pecinta diet keto, maka Anda bisa menggunakan tepung almond yang diperkaya dengan matcha dan pemanis. Adonan harus didiamkan selama satu jam dan kemudian langsung dimasukkan kembali ke oven dalam wadah kecil. Hasilnya adalah muffin lezat yang memiliki rasa teh matcha.
2-Matcha Panekuk Teh Hijau
Anda bisa menggunakan tepung dan ragi biasa, menambahkan sedikit bubuk matcha Jepang ke dalam adonan. Cukup panggang adonan dalam wajan dari kedua sisi, dan Anda siap menyajikannya dengan sirup maple.
Ini adalah sarapan yang sangat baik untuk orang yang menderita diabetes dan penyakit jantung. Bubuk matcha memiliki cukup katekin dan polifenol untuk memperkuat tubuh mereka.
3-Matcha Smoothies Teh Hijau
Ini adalah minuman yang cukup populer untuk orang vegan. Anda hanya perlu memadukan susu almond dengan pemanis alami dan bubuk matcha Jepang. Lalu kamu bisa mencampurnya dengan es dan menghancurkan beberapa buah beri di dalamnya untuk membuat minuman sehat yang mengandung cukup kafein untuk membuatmu terjaga sepanjang hari!
Proses pembuatan teh hijau
Ada beberapa langkah agar Teh Hijau Jepang siap dikonsumsi:
1-Budidaya dan panen
Budidaya di pertanian Jepang membutuhkan banyak air dan banyak hektar tanah. Panen dimulai dari bulan April atau Mei dan dapat berlangsung hingga akhir September. Petani mengumpulkan daun teh dengan hati-hati dan memasukkannya ke dalam kantong besar untuk dikirim ke pabrik untuk diproses lebih lanjut.
2-Pengeringan
Daunnya harus dikeringkan untuk memastikan fermentasi dari enzim tidak terjadi. Orang Jepang menggunakan uap untuk mengeringkan setiap daun secara terpisah selama 30 hingga 90 detik.
3-Membentuk
Setelah mengeringkan daun teh, sebuah mesin menggulungnya dan memasukkannya ke dalam pot atau sachet yang unik. Daun teh dapat diparut dan digiling menjadi butiran kecil untuk mengambil bentuk akhir bagi orang yang meminum minuman panasnya menggunakan kantong celup kecil.
Dosis Teh Hijau yang dianjurkan
Minum tiga hingga lima cangkir Teh Hijau per hari dapat memberi Anda 180 mg katekin dan setidaknya 60 mg L-Theanine. Anda juga dapat memiliki kadar kafein yang Anda butuhkan untuk membuat Anda tetap terjaga sepanjang hari.
Ingatlah bahwa jika Anda mengonsumsi lima cangkir Teh Hijau per hari, Anda akan mengalami masalah perut. EGCG adalah yang paling populer dari katekin molekul, tetapi dapat mengakibatkan kerusakan hati jika Anda mengambil terlalu banyak tanpa makan terlebih dahulu.
Jika terjadi overdosis, maka Anda harus segera berhenti minum teh hijau. Overdosis dapat memberi Anda gejala berikut:
- Gugup
- Diare
- Detak Jantung Tidak Teratur (Aritmia)
- Pusing
- Insomnia
Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi teh hijau dalam porsi yang lebih besar dari biasanya. Teh Hitam juga dapat memiliki efek overdosis yang sama, untuk mengantisipasi gejala serupa saat meminum teh Jepang atau cangkir teh lainnya.
Efek Samping Teh Hijau
Penggunaan ekstrak teh hijau secara teratur dapat memberi Anda semua produk antioksidan yang Anda butuhkan untuk memiliki tubuh yang sehat. Namun, beberapa orang mengalami efek samping minum teh hijau:
1-Reaksi Alergi
Teh Hijau dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang terlalu sensitif. Reaksi ini termasuk gatal-gatal, kesulitan bernapas, pembengkakan wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan. Anda perlu menerima perhatian medis darurat jika Anda memiliki beberapa gejala ini.
2-ruam kulit
Bubuk matcha adalah bahan umum untuk beberapa krim dan salep kulit rekonstruktif. Beberapa orang yang terlalu sensitif terhadap katekin dan polifenol mungkin memiliki reaksi alergi kulit yang mungkin memerlukan suntikan kortison untuk menghentikannya. Selalu bicarakan dengan dokter kulit Anda untuk menemukan obat terbaik untuk ruam kulit yang dipicu oleh krim Teh Hijau.
3-Sakit perut dan sembelit
Mereka adalah efek samping umum dari Teh Hijau dan jenis teh lainnya seperti Teh Hitam. EGCG dan katekin dapat mengurangi mobilitas usus Anda dan memperburuk masalah sembelit yang sudah ada sebelumnya.
Jika Anda merasa ingin muntah atau sakit perut, Anda harus segera berhenti minum Teh Hijau dan meminta bantuan medis.
4-Pendarahan yang tidak biasa yang tidak berhenti
Teh Hijau, dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan pendarahan yang tidak biasa yang tidak dapat dihentikan. Ini mungkin terjadi karena kadar EGCG dalam darah Anda. Molekul ini selanjutnya dapat mengurangi kadar trombosit koagulan dan memberi tekanan ekstra pada mekanisme penghentian pendarahan Anda.
Ini adalah kondisi langka yang membutuhkan perawatan medis darurat.
Masalah 5-hati
Katekin (terutama EGCG) yang ada dalam Teh Hijau dapat menyebabkan masalah hati. Peningkatan kadar enzim hati dapat menandakan peringatan untuk fungsi hati Anda. Itulah mengapa Anda perlu meningkatkan konsumsi cangkir teh hijau secara bertahap untuk memeriksa sinyal dan toleransi tubuh Anda.
Dimana Beli Teh Hijau?
Anda dapat membeli Teh Hijau dari toko kelontong manapun. Pengecer seperti Walmart dan Lion selalu menawarkan berbagai macam teh hijau dan hitam. Anda juga dapat memesan Teh Hijau dari pengecer online seperti Amazon dan eBay.
Harga bervariasi dari $9.95 per 25 kantong teh dan bisa datang ke $20.50 untuk 25 kantong teh dari Teh Hijau Jepang yang terkenal.
Selanjutnya, bubuk teh hijau matcha biasanya berharga sekitar $9.95 per ons. Ingatlah bahwa Anda memerlukan beberapa gram untuk ditambahkan ke makanan dan minuman agar Anda bisa mendapatkan rasa teh hijau terbaik yang selalu Anda dambakan.
Fokus pada Efektivitas Teh Hijau
Banyak penelitian memberikan bukti efek menguntungkan dan manfaat Teh Hijau untuk kesehatan Anda.
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Austin Journal of Clinical Medicine membuktikan bahwa katekin dalam teh hijau bisa meningkatkan termogenesis dalam sel lemak. Itu bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan bagi orang yang mengalami obesitas.
Asupan Teh Hijau secara teratur berpotensi membantu orang gemuk untuk menurunkan berat badan karena perut mereka tetap penuh dengan air dan mengonsumsi lebih sedikit gula sepanjang hari.
Artikel lain yang diterbitkan di Studi klinis mengkorelasikan konsumsi Teh Hijau dengan kemudahan gejala diabetes. Secangkir Teh Hijau mengandung katekin dan antioksidan dalam jumlah yang tepat untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas.
Anjuran yang Harus Dihindari saat Mengonsumsi Teh Hijau
Mungkin terlihat aneh, namun beberapa orang meminum Teh Hijau dalam suhu di atas 90 derajat Celcius. Pastikan Anda meminum Teh Hijau yang dihangatkan dalam suhu yang lebih rendah agar Anda menjaga semua nutrisi tetap aktif, dan Anda tidak menghadapi bahaya luka bakar internal di mulut dan kerongkongan yang dapat menyebabkan pembentukan kanker seiring waktu.
Selain itu, sebaiknya siapkan Teh Anda menggunakan air mancur murni dan bukan air ledeng. Air mancur memiliki lebih sedikit garam di dalamnya dan membantu katekin dan polifenol tetap aktif untuk waktu yang lebih signifikan dalam secangkir teh panas Anda.
Terakhir, beberapa obat dan zat yang harus Anda hindari mengonsumsi Teh Hijau adalah:
- Alkohol
- Obat perangsang (seperti kokain dan amfetamin)
- Herbal suplemen yang mempengaruhi pembekuan darah (Jahe, Ginkgo, Horse Chestnut, Willow, Red Clover, Capsicum)
Pertanyaan yang Sering Diajukan (Faq)
Apa manfaat Teh Hijau bagi Anda?
Teh Hijau adalah minuman terbaik untuk menghindari diabetes dan menurunkan risiko penyakit jantung Anda. Anda juga dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah diatur, terutama bila Anda mengalami obesitas dan memiliki banyak berat badan untuk diturunkan.
Teh Hijau juga dapat memperbaiki penampilan kulit Anda dan memiliki efek menghidrasi tubuh Anda. Ini membantu Anda melawan peradangan kronis dan menjaga keseimbangan air ke sisi positif.
Siapa yang tidak boleh minum Teh Hijau?
Anda tidak boleh minum Teh Hijau hanya jika Anda memiliki alergi terhadap satu atau banyak komponennya. Mayoritas orang memenuhi syarat untuk minum Teh Hijau dalam porsi harian yang teratur.
Apa yang terjadi jika saya minum Teh Hijau setiap hari?
Jika Anda minum Teh Hijau setiap hari, Anda akan melakukannya meningkatkan fungsi kognitif Anda, turunkan lebih banyak berat badan, dan terapkan gaya hidup sehat. Anda juga akan memiliki keseimbangan gula yang lebih baik dan terlihat lebih muda dari sebelumnya.
Kapan waktu terbaik untuk minum Teh Hijau?
Bagi kebanyakan orang, waktu terbaik untuk minum Teh Hijau adalah sore hari. Hal itu terjadi karena kafein yang dikandungnya dapat membuat Anda terjaga lebih lama dan meningkatkan konsentrasi.
Orang lain lebih suka meminumnya di pagi hari untuk mengatur asupan gula darah sepanjang hari dan mendorong penyerapan air oleh tubuh Anda.
Apakah Teh Hijau mengurangi lemak perut?
Teh Hijau dapat secara signifikan mengurangi lemak perut jika Anda mengombinasikan konsumsinya dengan diet sehat dan olahraga. Katekin dan polifenol tampaknya berkontribusi pada prosedur dan reaksi kimia termogenik dalam sel-sel lemak.
Itu sebabnya Teh Hijau bisa membuat Anda kehilangan lemak perut lebih cepat daripada zat umum lainnya.
Apakah Teh Hijau baik untuk kulit?
Teh Hijau dapat meningkatkan hidrasi kulit Anda. Ini membantu mempertahankan lebih banyak air di lapisan yang lebih dalam dan melarutkan kerutan pada kulit wajah Anda.
Bubuk Teh Hijau Matcha Jepang juga merupakan bahan yang ampuh dalam banyak krim dan salep.
Penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat menghilangkan semua reaksi peradangan pada kulit Anda dan berkontribusi pada penampilan kulit Anda yang sehat.
Ingin mempelajari lebih lanjut? menemukan makanan terbaik untuk mendapatkan kulit yang baik
Bisakah Teh Hijau membantu Anda secara seksual?
Teh Hijau bisa membantu libido Anda dalam banyak hal. Pertama, ia memiliki katekin seperti EGCG yang membantu Anda menghilangkan stres dan fokus pada hubungan seksual.
Apalagi Teh Hijau mengandung kafein itu alami penambah libido molekul. Orang yang meminum Teh Hijau secara teratur dapat memulihkan kehidupan seksualnya yang sehat dan menemukan daya pikat seksual alaminya.
Berapa cangkir Teh Hijau yang harus saya minum untuk menurunkan berat badan?
Tiga sampai enam cangkir Teh Hijau dikonsumsi setiap hari adalah porsi yang tepat untuk menurunkan berat badan. Akan lebih baik untuk menggabungkan konsumsi teh dengan olahraga dan diet sehat untuk melihat efek penurunan berat badan datang lebih cepat dari yang diharapkan.
Berapa banyak kafein dalam teh hijau?
Secangkir teh hijau (230 ml) mengandung antara 30 hingga 50 mg kafein. Sebagai referensi, secangkir kopi mengandung 96 mg kafein. Jumlah kafein yang disarankan yang harus Anda konsumsi adalah 200 mg atau 400 mg sehari.
Berapa banyak L theanine dalam teh hijau?
Secangkir teh hijau idealnya mengandung 25 mg L-theanine. Sebagai referensi, suplemen mengandung L-theanine sebanyak 500 mg per sajian.
Apa yang lebih banyak mengandung kafein teh hijau atau teh hitam?
Teh hitam mengandung sedikit lebih banyak kafein daripada teh hijau. Teh hitam mengandung 39 mg kafein per porsi 8 ons cangkir. Teh hijau memiliki 35 mg per porsi yang sama.
Berapa banyak kalori yang ada dalam teh hijau?
Teh hijau memiliki jumlah kalori yang relatif kecil sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung kurang dari 3 kalori per cangkir yang setara dengan sekitar 29 mg.
Kesimpulan
Teh Hijau bisa menjadi sekutu Anda penurunan berat badan upaya dan peningkatan kesehatan secara umum. Jepang bubuk teh hijau matcha adalah salah satu zat paling ampuh untuk memberi rasa pada makanan dan minuman Anda sekaligus mengurangi kadar gula darah dan melindungi Anda dari peradangan berbahaya.
Anda dapat mengkonsumsi Teh Hijau secara teratur selama Anda memperhatikan dosis harian dan berhati-hati terhadap kemungkinan reaksi alergi.
Jika Anda menemukan artikel ini menarik, jangan ragu untuk membagikannya di media sosial Anda untuk memberi tahu teman Anda tentang manfaat Teh Hijau.
